Вода с содой и лимоном для похудения

Сода для похудения: как правильно употреблять соду с лимоном, чтобы «сдвинуть» лишний вес

Вода с содой и лимоном для похудения

Сода с лимоном принадлежит к числу тех средств для похудения, которым народная молва приписывает особую силу из-за их дешевизны и простоты употребления. Безопасно ли вообще принимать соду для похудения? А как правильно употреблять соду с лимоном? Разберемся!

Сода для похудения? Однако..

Откуда вообще родилась идея употребления соды для похудения? Расскажем! Американский специалист по питанию Ребекка Вуд, автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современному человеку свойственно испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением последствий постоянного внутриклеточного окисления. Проявляться эта удивительная болезнь современного горожанина может самыми разными способами, от постоянной усталости, вялости и неважного внешнего вида, до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению Ребекки Вуд, это может означать то, что телу нужно больше щелочи.

Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», — объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.

Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме.

По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, как следствие, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются.

Собственно, на этом утверждении и возникла идея использовать пищевую соду для похудения.

Лимонный сок — ok!

Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем соды с лимоном?

Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.

Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток.

Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты.

Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.

Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону. И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт.

Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.

Сода с лимоном для похудения: американский рецепт

Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.

Ингредиенты

300 мл воды

сок ½ лимона

½ чайной ложки пищевой соды

Приготовление соды с лимоном

Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду.

Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда.

Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

При умеренном употреблении тоник из соды с лимоном может стать хорошим средством не столько для похудения, сколько для того, чтобы освежиться жарким днем и заодно поправить самочувствие.

Быстрое похудение с содой и лимоном — опасный миф?

И лимон, и пищевая сода, безусловно, обладают определенными достоинствами, способными принести пользу организму и опосредованно поспособствовать снижению веса.

Однако народная молва приписывает комбинации «сода с лимоном для похудения» поистине чудесные свойства.

Достаточно обладать элементарным здравым смыслом, чтобы понять — избавиться от лишних кило, попивая микстуру из лимонного сока, приправленного содой, вряд ли получится.

Более того, злоупотребление содой с лимоном, вопреки ожиданиям, может не избавить от проблем с обменом веществ и самочувствием, а усугубить их.

Кислота лимона и щелочь соды, и по отдельности и вместе обладающие выраженными активными свойствами, могут стать причиной раздражения полости рта и пищевода, обострить заболевания желудочно-кишечного тракта, испортить зубную эмаль, а также спровоцировать скачки артериального давления и даже помешать усвоению важнейших питательных веществ и витаминов.

При индивидуальной склонности и стечении неблагоприятных обстоятельств употребление соды с лимоном может вызвать нарушения стула и мочеиспускания, скачки давления, спровоцировать аппендицит. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем решиться на употребление кисло-щелочного коктейля.

Однако «сарафанное радио» продолжает полниться волшебными рецептами похудения с содой и лимоном.

Некоторые из них «хитроумно» обходят риск для зубов, рекомендуя пить лимонный сок с водой натощак и в течение дня, доводя общий объем раствора до 2 литров в сутки, а раствором соды полоскать после рот, чтобы нейтрализовать действие кислоты.

Другие советуют наращивать концентрацию лимона и соды в напитке постоянно, чтобы организм «привык». Третьи и вовсе машут рукой на все возможные последствия и утверждают, что для быстрого похудения необходимо всю еду в рационе заменить смесью воды, лимонного сока и соды.

В лучшем случае, предваряя каждую трапезу лимонно-содовым напитком, вы добьетесь того же похудательного эффекта, что и при употреблении в этом качестве простой воды.

Жидкость заполняет желудок и естественным образом уменьшает размер порции — на этом принципе основана, например, популярная диета для ленивых.

В худшем — устоите своему телу ненужное испытание на прочность, терзая его концентрированной едкой смесью, которая, увы, вряд ли заметно поспособствует похудению, но скорее всего укрепит в правах гастрит.

Можно ли смыть лишний вес?

Да, можно — уверены те, кто практикует регулярные ванны с содой и лимоном, применяющиеся для похудения и детокса. Идея этих процедур в том, что вода, проникая в расширенные горячей водой поры, «вымывает» оттуда токсины и вредные продукты жизнедеятельности.

Содовые ванны с добавлением эфирного масла лимона рекомендует, в частности, доктор Леонард Смит, соавтор книги «Стратегия детокса: здоровье в пяти простых шагах», отмечая, что эта простая и недорогая домашняя процедура улучшает циркуляцию крови и лимфы, очищает поры и смывает отмершие частицы эпидермиса, способствует расслаблению и делает кожу мягкой и гладкой, что помогает чувствовать себя более уверенно.

Воздержитесь от ванн с содой и лимоном (и без лимона), если вы беременны, страдаете от кожных заболеваний и любых травм или склонны к повышенному давлению.

Доктор Грэм Симпсон в книге «Спа-медицина» дает конкретный совет: для того, чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо организовать курс содовых ванн (по желанию и при отсутствии противопоказаний — с лимоном или лимонным маслом).

60 гр пищевой соды растворяются в ванне комфортной температуры. «Плавать» в такой ванне можно от 10 до 20 минут дважды в неделю.

Через две недели можно добавить к соде с лимоном соль Эпсома; это вещество попало в число известных средств для похудения благодаря усилиям телевизионного доктора Мехмета Оза.

Многие доктора уверены, что при отсутствии противопоказаний содовая ванна с капелькой ароматного лимонного масла является отличным расслабляющим средством с дополнительным детокс-эффектом.

Содово-соляная ванна — неотъемлемый компонент «стремительной диеты доктора Оза», продолжающейся две недели. На протяжении всего этого срока соблюдение особого плана питания необходимо укреплять ежевечерними заплывами в ванне, где растворены 240 гр соли Эпсома и 120 гр пищевой соды.

Как и употребление коктейля из соды с лимоном для похудения, ванна с добавлением любого из этих компонентов сама по себе не сотворит чуда, однако станет недорогой и небесполезной уходовой и поддерживающей процедурой для тех, кто решил пересмотреть свой образ жизни и питания и твердо намерен стать стройнее.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/136788/

Сода и лимон для похудения, отзывы женщин и врачей

Вода с содой и лимоном для похудения

Злоупотребление блюдами, изобилующими жиром, сахаром, даже пряностями – основные причины стремительного увеличения килограммов.

Небрежно относиться к ожирению не стоит – лишний вес грозит серьезными проблемами со здоровьем. На диеты, интенсивные занятия спортом далеко не у всех есть свободное время, но расстраиваться не стоит – есть простой способ избавиться от проблемы в домашних условиях.

Питьевая сода, дополненная цитрусом, без труда справится с избыточными килограммами, сделает фигуру подтянутой, стройной, пресечет повторное образование жировых тканей. Главное – строго придерживаться рекомендаций, не злоупотреблять средствами, отказаться от экспериментов.

Полезные качества натрия двууглекислого

Особенность обычной питьевой соды – широкий спектр воздействия на разные процессы в организме. Правильное применение гидрокарбоната натрия позволяет справиться с ненавистными килограммами, ведь напиток, приготовленный на основе кулинарного порошка, обладает такими качествами:

  • расщепляет жировые ткани;
  • выводит вредные вещества из организма (токсины, шлаки);
  • приводит в норму водно-солевой баланс;
  • нормализует обменные процессы;
  • снижает риск образования целлюлита после стремительного похудения;
  • насыщает ткани кислородом.

Еще одно достоинство пищевой соды – регулярное применение средств позволяет предотвратить повторное накапливание жировых клеток. Главное правило, которое нужно помнить при похудении, используя щелочные растворы – без некоторых ограничений в ежедневном рационе результатов придется ждать долго.

Рекомендуется пересмотреть меню, исключить жирные блюда, соленья, копчености, сладости. По возможности уменьшить порции еды, питаться чаще, но понемногу.

Обязательно выпивать в продолжение дня не менее двух литров жидкости. Не обязательно употреблять только воду – ввести в рацион следует растительные отвары, чай (особенно зеленый), морсы.

Полезные качества лимона

Напиток на основе соды, в который добавлен сок кислого цитруса, активно воздействует на жировые отложения. Лимон, как и натрий двууглекислый, имеет немало полезных качеств, которые рекомендуется направить на похудение:

  • приводит в активность обменные процессы в организме;
  • вымывает токсины, окисляющие клетки;
  • заставляет желчный пузырь работать более активно;
  • повышает защитные силы;
  • ускоряет расщепление жировых клеток;
  • улучшает пищеварительные процессы;
  • насыщает организм витаминами;
  • стимулирует лимфоток.

Активные элементы, содержащиеся в лимоне, предотвращают отечности, которые нередко образуются в процессе похудения. Регулярное употребление вкусного шипящего напитка позволяет не беспокоиться о нежелательных осложнениях – избавление от лишнего веса пройдет комфортно и эффективно.

Приготовление напитка для похудения на основе цитруса и питьевой соды

Главное условие успешного избавления от избыточного веса – правильное приготовление напитка, отсутствие ошибок при применении, следование рекомендациям медиков, нетрадиционной медицины.

Обертывание содой для похудения в домашних условиях

Приготовление напитка, сжигающего ненавистные килограммы:

  1. Отжать в стакан сок из половинки лимона (предварительно цитрус обдать кипятком – это облегчит процесс отжима).
  2. Смешать сок цитруса, натрий двууглекислый (10 гр.), влить 25 мл теплой воды.
  3. Перемешивать смесь до тех пор, пока не закончится шумное бурление массы.
  4. Долить теплую воду (225 мл), перемешать до исчезновения частичек гидрокарбоната натрия.

Приготовленное средство рекомендуется выпить за один прием. Желательно употребить напиток за полчаса до основной трапезы. Не следует пытаться улучшить вкус добавлением сладких компонентов (пчелиного меда, сахара), такие эксперименты скажутся на эффективности похудения.

Правила приема напитка на основе цитруса и пищевой соды

В продолжение курса необходимо придерживаться некоторых правил, которые позволят не допустить нежелательных осложнений. Главное правило – при первых признаках недомогания немедленно прекратить употребление шипучей жидкости.

Тревожат побочные проявления редко, но лучше не рисковать здоровьем, внимательно следить за своим самочувствием.

Еще одно требование – принимать жидкость для похудения курсами. Полмесяца употреблять напиток, на такое же время делать перерыв. Двух недель достаточно, чтобы организм отдохнул от активного воздействия щелочными веществами, подготовился к продолжению похудения.

Если для сжигания ненавистных килограммов дополнительно пришлось прибегнуть к занятиям спортом, рекомендуется употреблять щелочную жидкость вскоре после тренировок. Пить лучше небольшими порциями – приготовленное средство для похудения принять в продолжение часа.

Сочетание питьевой соды, цитруса и имбиря для активного сжигания жировых отложений

Для женщин, которым кислый шипучий напиток на основе гидрокарбоната натрия кажется не слишком привлекательным на вкус, рекомендуется приготовить жидкость с добавлением имбиря. Ароматный корень также имеет немалый список достоинств, которые рекомендуется направить на борьбу с ожирением.

Имбирь нормализует обменные процессы, улучшает метаболизм, усвоение полезных веществ. Активные компоненты, которыми изобилует корень, разрушают жировые отложения, способствуют их выведению из организма.

Приготовление:

  1. Изрубить в мелкую кашицу имбирный корень (15 гр.).
  2. Довести до кипения воду (220 мл), залить подготовленную имбирную массу.
  3. Настоять четверть часа, для повышения концентрации полезных элементов накрыть емкость, тепло укутать полотенцем.
  4. Процедить жидкость, всыпать 15 гр. гидрокарбоната натрия, влить сок, отжатый из пяти долек цитруса.
  5. Перемешать, принимать немедленно, настаивать не рекомендуется.

Выпить приготовленный напиток за один раз. Хранение, даже непродолжительное, снижает эффективность щелочной жидкости.

Не следует забывать, что имбирный корень также имеет список запретов, ограничений на применение. Не следует использовать растительное сырье при хронических заболеваниях на стадии обострения, повышенной температуре, наличии злокачественных, доброкачественных образований.

Беременность также является причиной отказаться от простого доступного способа расправиться с жировыми отложениями в области талии, ягодиц, бедер.

Противопоказания и ограничения 

Несмотря на полезные качества пищевой соды, не следует забывать об агрессивных компонентах, которые способны причинить вред организму. Чтобы не допустить досадных недоразумений, рекомендуется заранее изучить запреты на применение щелочной жидкости. Запрещено похудение с помощью средства на основе натрия двууглекислого и цитруса при таких заболеваниях, проблемах организма:

  • беременность (независимо от триместра);
  • низкая кислотность крови (рекомендуется заранее пройти медицинский осмотр, который позволит узнать нужный показатель);
  • сахарный диабет;
  • период вскармливания малыша грудным молоком;
  • высокое артериальное давление;
  • серьезные заболевания пищеварительного тракта.

Еще один запрет на применение шипящей жидкости для сжигания жировых тканей – индивидуальная реакция организма. Если после употребления напитка появляется раздражение кожных покровов, недомогание, тошнота, головная боль, лучше отказаться от дальнейшего похудения, прибегнуть к другим средствам.

Отзывы специалистов 

Мнения медиков значительно отличаются от советов нетрадиционной медицины, поэтому перед тем, как вступить в борьбу с жировыми отложениями, лучше ознакомиться с рекомендациями специалистов.

Валерий Николаевич Тургин (врач-диетолог, стаж 16 лет):

«Не советую против ожирения использовать содовые растворы, особенно если в организме развивается какое-либо заболевание.

Щелочные средства опасны, при злоупотреблении способны вызвать нарушения пищеварительных процессов, даже спровоцировать развитие воспаления аппендикса.

Есть специальные простые диеты, позволяющие без особых сложностей расправиться с жировыми тканями, причем вреда для организма ограничения в еде причинят значительно меньше, чем щелочные средства»

Ирина Викторовна Гайдучик (врач-диетолог, стаж 12 лет):

«Поддерживаю коллегу, полностью согласна с его мнением. Сода и лимон незначительно подкорректируют фигуру, рассчитывать, что с их помощью получится справиться с ожирением не стоит.

Даже если нужно избавиться от 5-10 кг лишнего веса, рекомендую предварительно посетить врача, пройти обследование, выяснить, не причинит ли напиток вреда организму.

Еще один совет – без диеты, занятий спортом придется сложно – щелочной раствор без дополнительного воздействия окажется бессильным, принесет больше вреда, чем пользы»

Отзывы женщин

Несмотря на мнения специалистов, женщины успешно пользуются шипучим напитком, избавляются от ненавистного веса, отмечают положительные качества средства. Отзывы – лишнее свидетельство положительного воздействия кислой жидкости.

Елена (29 лет):

«Согласна с врачами только в одном – перед тем, как приступить к похудению, лучше пройти медицинский осмотр, убедиться в отсутствии проблем со здоровьем. Я принимаю напиток из соды, лимона уже третий год. Употребляю жидкость курсами – месяц приема, месяц-полтора перерыва.

Положительный результат заметила уже после первого курса – избавилась от 4 кг килограммов, не садясь на диету, без посещения спортзала. Сейчас продолжаю худеть. Еще одно достоинство похудения – улучшились пищеварительные процессы, организм работает, как часики.

Главное – внимательно изучить требования по приему, строго следовать рекомендациям»

Вика (34 года):

«Завидую вам, Елена, у меня после первых приемов начались проблемы со стулом, на кожных покровах появилась неприятная сыпь. Потом врач объяснил, что это индивидуальная отрицательная реакция организма на щелочной раствор. Пришлось отказаться, записаться в бассейн, подкорректировать ежедневный рацион. Жаль, но рискнуть продолжить курс не решилась»

Тамара (37 лет):

«У моей подруги организм отрицательно реагирует на питьевую соду, у меня все в порядке.

Сперва принимала напиток из натрия двууглекислого для очищения от токсинов, шлаков, потом узнала, что сочетание соды, цитруса позволяет справиться с жировыми отложениями.

Сейчас пытаюсь похудеть – уже второй курс пью кислое средство. Результаты пока не слишком радуют – на весах всего минус 3 кг, но не пришлось садиться на диету, заниматься спортом»

Сочетание лимона, соды – действенный напиток против жировых отложений, но при условии правильного применения средства, соблюдения некоторых правил, рекомендаций. Ошибки грозят серьезными осложнениями, поэтому лучше не отказываться от предварительного посещения врача, подробной консультации.

Как принимать содовые ванны для похудения

Нужно помнить, что даже самые активные компоненты не способны справиться с ожирением, если не дополнить процесс похудения спортом, отказом от вредной пищи.

Источник: https://soda-soda.ru/pohudenie/soda-i-limon-dlya-pohudeniya.html

Сода с лимоном для похудения: как пить правильно + рецепты, отзывы и результаты

Вода с содой и лимоном для похудения

› Похудение

Среди народных средств для похудения есть напиток из соды (гидрокарбоната/бикарбоната натрия) и сока лимона, так называемая «шипучка. Но насколько безопасен этот метод? И как правильно употреблять соду с лимонным соком, чтобы похудеть?

Depositphotos.com. Thamkc.

Механизм воздействия

Автор книги «Еда, вымывающая жир» Анна Луиза Джитлмен, которую горячо поддержали американские блоггеры, утверждает, что лимонный сок при употреблении внутрь стимулирует работу печени и благотворно влияет на функции желчного пузыря.

Также действует как лёгкое мочегонное средство, ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и способствует расщеплению жиров.

Лимоны, по словам Джитлмен, содержат углеводород лимонен, стимулирующий ток лимфы.

Плюсы и минусы напитка

Достоинства:

  • микрофлора кишечника и пищеварительные процессы приходят в норму;
  • уходят отёки, так как выводится лишняя жидкость;
  • происходит комплексное очищение организма, выводятся шлаки и токсины;
  • уменьшается чувство голода;
  • ускоряется похудение;
  • повышается работоспособность.

Недостатки:

  • метод даёт ярко выраженный эффект только в сочетании с физическими нагрузками и соблюдением диеты;
  • при регулярном употреблении напиток может нанести вред здоровью;
  • из организма вымываются витамины и минералы, снижается их усвояемость из пищи;
  • имеет противопоказания.

Развенчиваем мифы

  • Сода не способна расщеплять жир, но при этом может его эмульгировать (образовывать эмульсию): жир распадается на мелкие капли и легко выводится из организма в таком виде. Похожий принцип действия характерен для многих товаров бытовой химии: средств для мытья посуды, мыла и пр.
  • Сок лимона также не является жиросжигающим компонентом. Но лимонная кислота в его составе, как и другие органические кислоты, может эмульгировать молекулы жира.
  • Лимонный сок не влияет на переваривание жиров в кишечнике. В норме кислотность в желудке примерно равна кислотности лимона — около 2. Но при попадании в кишечник эта кислота нейтрализуется, так как ph кишечника выше — от 5,6.

Применение «шипучки»

Хотите похудеть, используя лимон и соду? Разбавляйте лимонный сок водой, чтобы уменьшить концентрацию кислоты в напитке.

На заметку. Пищевая сода призвана защитить зубную эмаль от разрушительного действия лимонного сока. Дополнительно желательно полоскать рот содовым раствором (1 ч. л.

бикарбоната натрия на стакан тёплой воды) после каждого приёма.

Принимайте «шипучку» (содовый раствор + свежевыжатый сок) два раза в сутки. Первая порция — обязательно натощак, за 30 минут до завтрака.

Вторая — перед любым другим приёмом пищи.

Справка. Если вес в районе 70 кг, потребуется выжать половинку лимона, если больше 80 кг — целый.

Экспресс-метод похудения

Этот рецепт быстрого похудения, рассчитанный на 14 дней, следует применять с особой осторожностью и только тем, кого не касаются противопоказания.

Концентрацию лимонного сока в напитке постепенно увеличивают до 9 дня, а затем — так же методично снижают. Ограничений в питании не требуется.

  • День 1. Сок 1 лимона, размешанный с прохладной водой.
  • Дни 2–7. Сок 2–7 лимонов (+1 каждые сутки).
  • День 8. Разгрузочный. Готовят напиток из 3 лимонов и 3 л воды с небольшим количеством мёда. Употребляют его в течение дня, отказавшись от еды.
  • День 9. Начинают уменьшать количество лимонов на 1 ежедневно.
  • Дни 10–13. Сок 5–2 лимонов (-1 каждые сутки).
  • День 14. Последний. Сок 1 лимона.

Запомните: каждый раз после приёма лимонного напитка нужно прополоскать рот содой.

Классическая шипучка

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана воды;
  • 1/2 лимона;
  • 1/2 ч. л. пищевой/чайной соды.

Приготовление:

Сок из половинки лимона выжимают в отдельную ёмкость. Добавляют 1/3 стакана воды и 1/3 указанной в рецепте соды. Когда смесь перестанет шипеть, вводят оставшиеся ингредиенты.

С мёдом

Для любителей более сладких напитков: воспользуйтесь рецептом с добавлением мёда. Этот продукт пчеловодства не только улучшает вкус лимонного тоника, но и положительно сказывается на пищеварении, смягчая действие кислоты и щёлочи.

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды;
  • 1/2 ч. л. соды;
  • половинка лимона средней величины;
  • 1 ч. л. мёда.

Приготовление:

Сок половины лимона смешивают с содой. После того как смесь прошипит, вливают тёплую воду и добавляют пчелиный мёд. Перемешивают.

На заметку. При аллергии на мёд для улучшения вкуса можно воспользоваться сиропами с низким содержанием сахара из ассортимента магазинов здорового питания.

С мёдом и имбирём

Имбирь — ещё один помощник в похудении. Он не только ускорит обменные процессы, но и придаст пикантности тонику.

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана воды;
  • 1 ст. л. сока лимона;
  • 1/3 ч. л. соды;
  • немного корня имбиря.

Приготовление:

Смешивают все жидкие ингредиенты. Имбирь очищают от кожуры и натирают на тёрке (или мелко рубят), добавляют в смесь и перемешивают.

Внимание! Контролируйте количество имбиря, чтобы тоник не получился слишком острым.

Лимонный салат

Ингредиенты:

  • половина лимона;
  • 1/2 ч. л. соды;
  • 200 мл воды;
  • натуральный обезжиренный йогурт.

Приготовление:

Лимон очищают от цедры и режут мелкими кубиками. Добавляют 1 ч. л. мёда и перемешивают. Заливают смесь натуральным йогуртом.

Внимание! Салат нужно есть натощак. После еды обязательно прополаскивают рот содовым раствором, чтобы защитить зубную эмаль.

Ванна с содой и эфирным маслом лимона

Желающим похудеть также рекомендуется принимать содово-лимонные ванны.

Автор книг о детоксе Леонард Смит рекомендует использовать эфирное масло вместо сока лимона. Достаточно всего пары капель, чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, очистить поры.

Такая ванна также обладает расслабляющим и ароматерапевтическим эффектом, снимает усталость.

Доктор Грэм Симпсон, специалист в области похудения, подтверждает пользу содовых ванн для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и подтянуть кожу.

Растворите в воде 60 г соды. По желанию добавьте сок или эфирное масло лимона. Ванну принимайте дважды в неделю строго по 20 минут.

Побочные эффекты и противопоказания

Использование соды с лимоном противопоказано:

  • беременным и кормящим;
  • при заболеваниях ЖКТ (может привести к воспалительным процессам);
  • гипертоникам (способствует повышению давления);
  • диабетикам (влияет на уровень сахара в крови);
  • при нарушении свёртываемости крови (ускоряет кровоток, разжижает кровь);
  • при дерматологических проблемах (может вызвать аллергию).

Источник: https://SodaSovet.ru/soda-s-limonom-dlya-pohudeniya/

Как пить воду с содой для похудения, отзывы

Вода с содой и лимоном для похудения

Пищевая сода представляет собой не только ценный, но и многофункциональный продукт, который человек использует в кулинарии, народной медицине, сельском хозяйстве и иных сферах деятельности.

Применять ее можно также и в качестве вспомогательного средства для избавления от лишнего веса, для этих целей ее используют как для приема внутрь, так и для наружных обработок проблемных участков тела.

Все особенности, связанные с данной методикой, будут более подробно разобраны в предлагаемой статье.

Как правильно пить воду с содой для похудения?

Необходимо помнить, что прием соды внутрь в чистом виде категорически запрещен, допускается только использование раствора. Дозировка составляет от половины до полной чайной ложки в зависимости от того, используется средство для избавления от большого количества лишнего веса или поддержания достигнутого результата.

Пить воду с содой можно следующими способами:

  1. Выбранную дозу соды положить в рот, после чего сразу же запить большим количеством теплой воды.
    Употреблять средство таким способом получается далеко не у всех людей, поскольку может возникнуть проблема с проглатыванием, в таком случае можно воспользоваться альтернативным вариантом, который описан дальше.
  2. Пищевая сода предварительно добавляется в воду, которая должна быть достаточно теплой, но при этом не горячей: оптимальная температура находится в рамках +50-90°C.
    В результате смешивания компонентов начнет активно выделяться углекислый газ, о чем будет свидетельствовать характерное шипение, это является признаком того, что температурный режим был выбран правильно.
    Лучше выпить средство сразу, поскольку выделяемый углекислый газ положительно скажется на процессе усвоения. Однако можно дождаться и полного остывания воды, после чего пить ее небольшими глотками.

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления воды с содой, все они рассмотрены ниже:

  • Половину чайной ложки пищевой соды необходимо развести в 250 мл воды, после чего смесь тщательно перемешать.
    Средство делится на части в зависимости от числа приемов пищи в сутки, продолжительность курса составляет 2 недели. Затем необходимо сделать перерыв с такой же продолжительностью, после чего курс должен быть повторен.
    Принимать средство нужно примерно за час до намеченного приема пищи, пить небольшими глотками.
  • Половину чайной ложки пищевой соды залить 50 мл воды, доведенной до состояния кипения. Сразу же после этого необходимо долить 450 мл теплой воды с температурой около +50°.
    Вся порция употребляется за один раз, делать это необходимо в утренние часы на голодный желудок. Процедура проводится не чаще двух раз в неделю, максимально допустимая продолжительность курса отсутствует, практиковать его можно до тех пор, пока не будет получен необходимый результат.

Вода с содой и лимоном для похудения

Особой популярностью пользуется средство с добавлением лимонного сока, поскольку оно отличается более высокой эффективностью.

С его помощью осуществляется стимуляция естественного метаболизма, благодаря чему все токсины, шлаки и различные отработанные продукты выводятся из организма гораздо быстрее.

К тому же прием подобной смеси обогащает организм витамином C, что оказывает общее оздоровительное и укрепляющее воздействие.

Пошаговая инструкция по приготовлению приводится ниже:

  1. Взять половинку свежего лимона и выжать из него сок.
  2. В лимонный сок добавляется половина чайной ложки пищевой соды.
  3. После завершения химической реакции, которая будет сопровождаться шипением и выделением углекислого газа, в смесь добавляется около 250 мл предварительно прокипяченной воды.
  4. Все компоненты тщательно перемешиваются для получения смеси с однородной консистенцией.
  5. Принимать полученное средство необходимо в соответствии со следующей инструкцией:
    • Прием осуществляется только один раз в сутки, делать это нужно примерно за полчаса до завтрака.
    • Максимальная продолжительность курса не устанавливается, но рекомендуется принимать это средство на протяжении двух недель, после чего сделать аналогичный перерыв и повторить курс.
    • Рекомендуется совмещать прием данного средства со спортивными тренировками, в таком случае пить содовую воду с лимоном необходимо сразу после занятий.

Побочные эффекты

При соблюдении установленных дозировок и следовании указанным инструкциям вода с содой обычно хорошо усваивается организмом.

Однако в некоторых ситуациях все-таки возможно проявление различных побочных эффектов, которые обычно заключаются в следующем:

  • Авитаминоз или витаминный дисбаланс в организме, поскольку средство способно отрицательно сказываться на процессе усвоения витаминов, которые поступают вместе с потребляемой пищей.
  • Различные заболевания желудка, которые могут развиться при злоупотреблении воды с содой. Связано это с негативным воздействием основного компонента на слизистые оболочки, которые начинают постепенно разъедаться.
  • Возникновение воспалительных процессов, которые могут поражать организм изнутри или иметь внешнее проявление.
  • Возникновение сильных головных болей, при которых обычно не помогают стандартные обезболивающие препараты.
  • Расстройства пищеварительной системы, которые выражаются в виде ощущения чувства тошноты или обильной рвоты.
  • Ухудшение настроения без объективных причин, развитие депрессивного состояния и чувство апатии.
  • Общая слабость и упадок сил даже при отсутствии какой-либо физической активности.
  • Болевые ощущения в области живота.

При появлении побочных эффектов необходимо прекратить прием воды с содой или пользоваться рецептами для приготовления, которые подразумевают добавление смягчающих компонентов, например, кефира.

Если симптоматика носит слишком ярко выраженный характер или протекает в острой фазе, то необходимо обратиться к специалисту за профессиональной медицинской помощью.

Противопоказания

Перед приемом воды с содой необходимо в обязательном порядке удостовериться в полном отсутствии противопоказаний для проведения подобных процедур.

Основные факторы, способные воспрепятствовать применению этой методики, приводятся ниже:

  • Беременность на любом сроке.
  • Грудное вскармливание.
  • Сахарный диабет.
  • Наличие любых гинекологических заболеваний.
  • Наличие любых дерматологических заболеваний.
  • Наличие воспалительных процессов, особенно протекающих в острой фазе.
  • Склонность к повышению артериального давления.
  • Варикозное расширение вен.
  • Раздражения кожного покрова гнойного типа.
  • Доброкачественные или злокачественные образования.
  • Индивидуальная непереносимость пищевой соды организмом.
  • Пониженный уровень кислотности в организме.
  • Нарушения химического состава крови, особенно связанные с показателем ее кислотности.
  • Наличие открытых ран и повреждений целостности кожного покрова при наружном применении соды.

Содовые ванны

Для избавления от лишнего веса совсем необязательно принимать соду внутрь, поскольку существуют различные методики ее наружного применения.

Наиболее популярным вариантом являются содовые ванны, ниже приводится описание нескольких рецептов, при помощи которых можно приготовить смеси для них:

  • Необходимо смешать 150 гр морской соли и 125 гр пищевой соды, при наличии желания и отсутствии противопоказаний можно добавить около 5-7 капель эфирного масла лаванды.
    Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего их необходимо развести водой, доведенной до температуры около +38°C.
    Полученная смесь выливается в заранее подготовленную ванну, продолжительность сеанса должна составлять около 20-30 минут.
  • Альтернативный рецепт будет заключаться в растворении 500 гр пищевой соды подогретой водой, после чего она выливается в ванну.
    Дополнительно в нее нужно будет добавить около 5-6 капель имбирного масла.
    Продолжительность сеанса составляет не более 10-20 минут, осуществлять процедуру нужно спустя 2 часа после последнего приема пищи, желательно, если это будет происходить незадолго до отхода ко сну.
    Также подобные ванны хорошо практиковать сразу после спортивных занятий, поскольку они позволяют снимать усталость.

Другие способы наружного применения

Иным вариантом использования соды для наружного применения с целью похудения является приготовление специальных скрабов.

Этот способ пользуется популярностью, поскольку так же, как и содовые ванны, он не только помогает избавиться от лишних килограмм, но и способствует устранению целлюлита.

Несколько рецептов для приготовления подобных скрабов приводится ниже:

  1. Необходимо взять около двух столовых ложек пищевой соды и слегка размочить их 50 мл теплой воды.В качестве дополнительного ингредиента добавляются три столовых ложки овсяной разновидности муки, после чего все компоненты тщательно перемешиваются для получения однородной массы.

    Полученный скраб наносится локально на наиболее проблемные участки тела, спустя 10 минут его потребуется смыть. Передерживание средства не допускается, поскольку это может привести к возникновению раздражений кожного покрова.

  2. Можно взять 50 мл любого привычного геля для душа и смешать с двумя столовыми ложками пищевой соды.
    В качестве дополнительного ингредиента нужно задействовать две столовые ложки натурального пчелиного меда, после чего масса тщательно перемешивается.
    Использовать полученный скраб необходимо точно так же, как и средство, приготовленное в соответствии с предыдущим рецептом.

Отзывы

Возможно вам также интересна ванна с перекисью водорода — отзывы читайте тут.

Многие люди уже пробовали использовать соду для внутреннего приема или наружного применения с целью избавления от избыточной массы тела.

Ниже приводятся некоторые их мнения о подобной методике и степени эффективности выбранного средства:

  • Анастасия: «Содовые ванны впервые начала практиковать в прошлом году, когда после новогодних праздников умудрилась набрать целых 7 кг веса. Сначала хотела сесть на довольно жесткую диету, но подруга порекомендовала попробовать этот способ с параллельным внесением лишь незначительных изменений в привычный рацион.Готовила смеси для ванны на основе пищевой соды и апельсинового масла, принимала их 2-3 раза в неделю, при этом регулярно посещала тренажерный зал. Подобный комплекс мер помог менее чем за месяц почти полностью избавиться от набранного веса».
  • Лариса: «Давно слышала, что сода помогает избавляться от лишних килограмм, но сама проверила эту методику относительно недавно, поскольку с возрастом начала набирать вес и проводить себя в форму становилось все сложнее. Готовила напитки на основе смеси из пищевой соды, имбиря и лимонного сока, употребляла их на голодный желудок по утрам. Вес сначала не уходил, но я начала чувствовать себя гораздо лучше: устранилось неприятное ощущение тяжести в желудке, я стала гораздо активнее, улучшилось настроение. Спустя некоторое время начала практиковать и содовые ванн, на этом этапе моего эксперимента вес начала уменьшаться. Пока удалось избавиться только от 3,5 кг: не так много, но для меня и это является положительным результатом».
  • Мария: «Периодически мне требуется внесение определенных изменений в фигуру, особенно актуальными подобные меры становятся перед началом летнего периода. Раньше пила воду с содой, в последнее время начала одновременно практиковать содовые ванны и скрабы на основе пищевой соды. Не знаю, помогают ли они при ожирении, но, когда необходимо избавиться от нескольких накопившихся лишних килограмм, это отличное средство для достижения быстрого результата без побочных эффектов».
  • Евгений: «Я являюсь профессиональным диетологом и очень неодобрительно отношусь к использованию воды с содой для похудения. Это достаточно агрессивное средство, которое может оказать отрицательное воздействие на организм и привести к возникновению проблем со здоровьем.Прежде чем практиковать подобные методики обязательно нужно посетить специалиста, получить консультацию и сдать ряд анализов, в том числе и для определения химического состава крови. Только в таком случае можно быть уверенным, что сода не нанесет вреда организма, но многие люди пренебрегают подобными элементарными мерами предосторожности».

Вода с содой является хорошим средством для похудения, но необходимо помнить об агрессивном воздействии его основного компонента и соблюдать меры предосторожности во время употребления напитка.

Повысить результативность можно путем принятия комплекса мер, которые будут заключаться в параллельном приеме воды с содой и принятии содовых ванн.

Во время подобного курса потребуется отказаться от употребления алкогольной продукции, а также исключить из своего ежедневного рациона продукты с высоким показателем жирности, а также жареные и соленые блюда, сахар и кондитерские изделия, в противном случае эффективность принимаемых мер будет слишком низкой.

Источник: https://moyafigura.com/voda-s-sodoj/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.