Срочно надо похудеть

Срочно нужно похудеть? Тогда обязательно к прочтению!

Срочно надо похудеть

Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели?

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели.

Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Чувствуете его — немедленно ешьте!

Эту диету разработали в компании General Motors.

Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье.

Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам.

День первый.

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся.

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

День второй.

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дня!

День третий.

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы.

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.

Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды.

День четвертый.

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя!

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин.

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода!

День пятый.

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды.

День шестой.

В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения».

День седьмой.

Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Свежевыжатыми, разумеется.

Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

Повторять эту диету следует не чаще, чем раз в месяц.

Источник: https://www.nastroy.net/post/srochno-nuzhno-pohudeti-togda-obyazatelno-k-prochteniyu

Срочно нужно похудеть? Поделюсь опытом

Срочно надо похудеть

Автор Ольга Парфенова | 2016-08-09

Если Вам срочно нужно похудеть, то поспешите узнать, как это сделать, не голодая и без вреда для здоровья. Вы будете приятно удивлены уже через неделю – ваши килограммы и сантиметры пойдут на убыль, а чувствовать себя будете на все 100%. Используйте в своих практиках только опыт успешных людей!

Я не люблю быть голословной, все мои утверждения всегда подтверждаются фактами. И сегодня я с удовольствием обнародую отзыв одной из моих клиенток – Веры П. из Воронежа. По моей просьбе Вера написала о том, как ей удалось быстро похудеть в домашних условиях и встретить мужа с дальнего рейса в отличной форме.

Мне срочно нужно похудеть, помогите!

«Здравствуйте! Меня зовут Вера, я сейчас живу в Воронеже, а история, о которой я расскажу, произошла в Приморском городе Находка. Мой муж моряк, и он очень часто уходил в дальние рейсы, и почему-то за время его отсутствия я всегда поправлялась, что случилось и в очередной раз.

У меня было килограмм 10 лишнего веса, и за пол года, пока он был в рейсе, я набрала еще столько же. Каждый понедельник я начинала какую-нибудь диету, но срывалась, и надеялась вновь со следующего понедельника начать. Тут мне приносят телеграмму, где муж сообщает, что через пару месяцев он возвращается. Мне нужно было срочно похудеть, но я не знала как.

Я позвонила по объявлению, в котором предлагались услуги консультанта по снижению веса, и таким образом я познакомилась с Парфеновой Ольгой Борисовной – консультантом по питанию Гербалайф.

Первое, что я ей сказала по телефону, это то, что мне нужно срочно похудеть к приезду своего мужа. Она меня пригласила на встречу, дала профессиональную консультацию, составила мне программу и расписала план питания. Я поклялась сама себе, что буду соблюдать все рекомендации, и приступила к борьбе с этими ненавистными килограммами.

Моя программа похудения:

  • Я заменила свой завтрак и ужин, наивкуснейшим протеиновым коктейлем Формула 1,
  • три раза в день перед едой я пила травяные таблетки: Формула 2, Клеточный активатор, Целл-у-лосс, и еще какие-то, не помню точно.
  • В течение дня я выпивала 1,5 литра напитка Термоджетикс, добавляя в него сок алоэ.
  • Свою норму воды, а это около 3-х литров я старалась выпивать, потому что понимала, что недостаточное потребление может задержать снижение веса, а мне срочно нужно было худеть, поэтому я старалась себя контролировать.
  • Утром я вставала на пол часа раньше и делала зарядку, простую, как в школе учили.
  • Когда гуляли с ребенком на детской площадке, я тоже упражнялась: отжималась на скамейке, приседала, скакала на скакалке. Тяжко было скакать в первое время, но я заставляла себя: ну еще 10, еще 10…»

Мои результаты

  1. Через неделю – минус 5 кг и 5 см в объеме талии!!! Я была в шоке и не верила весам.
  2. Откуда-то взялось столько энергии, что заканчивался день, а у меня ее еще столько было, что я готова была горы перевернуть. Не смотря на это, сон был крепким, я высыпалась и утром вставала как огурчик.

  3. Через месяц – минус 7 кг, объемы так уменьшились, что мои знакомые это заметили, а я надела свою юбку, которая мне не сходилась уже года 2.
  4. За два месяца – минус 16 кг, минус в талии 17 см, в бедрах 12 см и объем груди тоже мину 12 см.

Я так была рада! Это не передать словами! Я купила себе наряды к встрече своего любимого, не могла налюбоваться на себя в зеркало. Жаль, не сделала фото, где я вся при параде еду на причал.

Друзья, у меня это получилось, и у вас получится!

  • Ведь программа Гербалайф – это просто, это, вкусно и весело! Главное – слушать своего консультанта.
  • Я не отступала от программы ни на шаг, все, что мне было сказано Ольгой Борисовной, я честно выполняла. А что там сложного-то? Ешь и худей. Не голодать же, как на других диетах.
  • Коктейли Гербалайф очень вкусные, закидывать таблетки 3 раза в день и запивать их водой – это не сложно.
  • А вот зарядку делать и тренировки – это надо себя заставить! Хочешь выглядеть привлекательной – надо работать над собой, над своей ленью.
  • Если срочно нужно похудеть, то обращайтесь к опытному консультанту по питанию, чтобы вам дали действительно правильные рекомендации. Удачи вам на пути к красивой фигуре!

С наилучшими пожеланиями, Вера П., Воронеж»

Уважаемые гости сайта, если вы читаете эту запись, то я могу догадаться, что вам срочно нужно похудеть.

Не вопрос! Обращайтесь!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Предложите почитать статью вашим друзьям!

Источник: https://ralife.ru/srochno-nuzhno-poxudet-uznajte-kak

Если похудеть нужно срочно | Всё о похудении

Срочно надо похудеть

О том, что надо срочно похудеть, в самый последний момент вспоминают те, кто привык откладывать все неприятные дела напоследок. Хорошо, если в запасе есть еще хотя бы неделя.

Если же ее нет, начинаются лихорадочные поиски информации на тему «как похудеть за ночь» или «как похудеть за 5 минут». В таком случае клизма или слабительное в помощь.

Главное – не перестараться, чтобы не оконфузиться на мероприятии или празднике.

В домашних условиях

Огорчим и тех, кто рассчитывает за короткое время сбросить 10 кг. Оптимальный месячный отвес составляет от 3 до 5 кг. То есть, не более 1 кг за 7 дней. Это то количество, от которого можно избавиться без ущерба для здоровья.

Пятнадцать, двадцать, пятьдесят килограммов – фантастика, не имеющая ничего общего с реальностью, либо форменное издевательство над своим организмом.

Чтобы не оказаться во время пляжного сезона, корпоратива или свадьбы в больнице, к снижению веса нужно подходить с умом.

Если для косметологических процедур, посещения тренажерного зала и сауны нет ни времени, ни денег, ничего страшного. Сбросить лишние килограммы вполне реально и в домашних условиях. Когда срочно нужно похудеть, люди хватаются за любую соломинку. Без диеты, конечно, обойтись не удастся. А выполнение следующих рекомендаций отлично дополнит ее и будет способствовать снижению веса:

  • Делайте зарядку и пробежки каждое утро. Добирайтесь до работы и обратно только пешком.
  • Устройте очищение своему ЖКТ, воспользовавшись для этого чаями из целебных трав и БАДами. Повышение эффективности функционирования кишечника ускорит метаболизм.
  • Принимайте специальные ванны с добавлением морской соли и целебных трав. Это следует делать 3-4 раза в неделю. Кроме того, очень полезен массаж, выполняемый посредством жесткой рукавички.
  • Не ленитесь делать антицеллюлитные обертывания. Под пленку желательно наносить соответствующий крем.
  • Прекратите жевать что-либо, сидя за компьютером или перед экраном телевизора.
  • Меньше солите употребляемую пищу и увеличьте суточный объем питьевой воды до 1,5 литров.

Диеты

Как похудеть за короткий срок с гарантированно успешным результатом? Конечно же, сесть на диету. Ниже мы приведем экспресс-курсы, с помощью которых вы сможете сбросить до 10 кг за 7 дней. Однако помните, что они повергают ваш организм в состояние серьезного стресса. Потому их продолжительность должна составлять не больше недели.

  • Пользующаяся популярностью среди худеющих голливудская диета основана на дарах моря. Из рациона придется вычеркнуть только любые жиры, соль и сахар. Разрешаются овощи, фрукты и яйца. Все блюда нужно готовить исключительно на пару.
  • Диета на кефире предполагает дробное 6-разовое питание. Интервал между приемами пищи должен составлять 2 часа. Завтракаем несладким зеленым чаем и салатиком из морковки. Полдничаем стаканом кефира и целым яблоком. Обедаем небольшим кусочком нежирного мяса птицы и несколькими черносливинами. Перекусываем яблоком. Ужинаем стаканом кефира. Учтите, что кисломолочный напиток надо брать нежирный.
  • Быстро похудеть поможет гречневая диета. За 7-дневный период она позволяет распрощаться с порядка 10 кг. Это монодиета, поэтому есть придется одну гречку, иногда запивая ее нежирным кефиром. Крупу не нужно варить. Ее следует запарить в кипятке на всю ночь. Пить разрешается чистую воду, а также чаи (травяной и зеленый).
  • Главный компонент капустной диеты, как вы, наверное, уже догадались, – капуста. Употреблять в пищу допустимо любые ее виды. Ее можно только варить либо тушить. Солим и сдабриваем растительным маслом по минимуму. Чтобы было не так скучно, разбавьте меню молоком и кисломолочкой.

Коррекция рациона

Можно ли сбросить вес в кратчайшие сроки при помощи интенсивных занятий спортом и БАДов, ускоряющих метаболизм и усиливающих выносливость? В принципе, можно. Но, даже пользуясь специальными препаратами для похудения, напрягаться в тренажерном зале потребуется часто, усердно и долго. И вряд ли полученный результат вас впечатлит.

Даже если вы станете заниматься сутками напролет, без внесения изменений в пищевые пристрастия эффект будет весьма непродолжительным и слабоватым. Через какое-то время килограммы, с которыми вы попрощались, вернутся на место. Выход есть. И заключается он в коррекции собственных пищевых привычек.

Правила питания

Корректирование рациона помогало худеть всем и всегда. Режим питания следует отрегулировать обязательно, несмотря на оставленный неизменным суточный объем пищи. Вот каким образом это нужно сделать:

  • Питаться надо будет дробно (от 4 до 6 раз в сутки). Каждая порция должна быть мала.
  • Плотно ужинать перед отходом ко сну запрещается. Последний прием пищи следует планировать за 2 часа до того, как вы отправитесь в постель.
  • На вторую половину дня должен приходиться меньший объем пищи. Все самое калорийное надо употребить на завтрак.
  • Углеводные продукты и блюда лучше съесть за час до тренировки.
  • Рацион следует насытить белком. Иначе результативность упражнений будет снижена. Из-за недостатка белка вместо жировых запасов начнет уменьшаться мышечная масса.

Подытожим

Итак, как мы видим, срочное похудение за неделю вполне возможно. За это время у вас подтянется живот, уменьшатся бока, заострятся скулы, и вы будете чувствовать себя более стройной.

Однако экспресс-диеты имеют существенный недостаток – вес после них зачастую возвращается туда, откуда он ушел.

Поэтому худеть необходимо медленно и результативно. Лучше потерять всего 3 кг в месяц и навсегда забыть о них, чем еженедельно издеваться над организмом скачками веса в сторону уменьшения и увеличения.

Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/ekspress/srochno.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть