Природный жиросжигатель

Аптечные жиросжигатели для похудения: типы, свойства и особенности употребления

Природный жиросжигатель
Привет, мы поговорим про аптечные жиросжигатели для похудения. В их основе вещества, которые стимулируют в организме расщепление жировой ткани. Препараты ускоряют обмен веществ, делая акцент на липидном обмене, угнетают аппетит и снижают усвоение жиров из питания. Жиросжигателями пользуются в основном спортсмены для доведения фигуры до совершенства.

Типы жиросжигателей

Сегодня известны термогеники, аноректики, стимуляторы и блокаторы калорий. Термогеники вызывают поступление в состав крови жирных кислот, увеличивая липидный расход на фоне тренировок (такой эффект может быть достигнут, например, при употреблении препаратов на основе экстракта зеленого чая).

задача аноректиков — это подавление аппетита за счет влияния на соответствующие центры мозга. Благодаря аноректикам, удается почувствовать сытость, употребив минимум пищи. Это способствует снижению веса.

Известно, что у данной группы препаратов много побочных действий, поэтому некоторые из них попали под запрет, другие реализуют по рецепту.

Примеры таких жиросжигателей — Мазиндол, Бромокриптин, Флуоксетин и Сибутрамин, правда, для прекрасного пола их нельзя применять.

Стимуляторы принимают с целью разгона метаболизма до нужной скорости и повышения затрат калорий. Все ради того, чтобы жировые запасы трансформировались в энергию.

Прием стимуляторов обеспечивает высокий уровень выносливости при нагрузках, поэтому спортсмены могут заниматься более интенсивно и получать желаемые результаты.

Кофеин, эфедрин и кленбутерол стимулируют и способствуют сохранению мышц.

Благодаря блокаторам калорий в ЖКТ происходит распад пищеварительных белков. Также может иметь место слияние активных веществ с углеводами и жирами из пищи, полученное вещество плохо усваивается и практически не попадает в кровь. Добавки такого типа — это Орлистат, Хитозан и Акарбоза.

Кроме прочих, к жиросжигателям относится вещество Л-карнитин, которое отвечает за перемещение жирных кислот на клеточном уровне.

Другие жиросжигающие вещества природного происхождения, которые продаются в аптеке, это Йохимбин, омега-3 и витамин В6.

А также говорят, что что-то похожее на жиросжигающий эффект можно получить от диуретиков, они выводят лишнюю воду из организма, но их действие в направлении сжигания жира весьма поверхностное и вызывает побочные эффекты.

Женский жиросжигатель

Женщины менее выносливы и обычно имеют небольшую мышечную массу, по сравнению с мужчинами. Эксперты говорят, что женщинам оптимально подходит Глюкобай — Акарбоза, экстракт зеленого чая и Л-карнитин.

Акарбоза будет способствовать всасыванию углеводов, обычно ее принимают вместе с пищей. Если нет проблем с ЖКТ и почками, то побочных действий не отмечается.

Под действием препаратов зеленого чая из жировой ткани организм усиленно производит тепло. Риск вреда для организма минимален. Вещество не провоцирует тахикардию, подъем АД, а также действует при любом характере тренировок.

При приеме Л-карнитина быстрее выводятся жиры, увеличиваются мышцы. Вероятность вреда организму практически нулевая, это вещество физиологично, так как в определенных количествах вырабатывается в нашем организме.

Эффективные жиросжигатели в аптеке

В аптеках и через интернет можно заказать массу вариантов жиросжигателей. Например, безрецептурный Гидроксицитрат относительно безвреден, способствует угнетению чувства голода, включает окислительные процессы жиров, дает отсроченный эффект, который проявляется после курса.

Еще один популярный аптечный жиросжигатель называется Дексфенфлюрамин, среди его компонентов нет амфетаминов, поэтому не будет побочного эффекта в виде повышенной раздражительности, продукт дает стойкое снижение чувства голода и постепенно уменьшает жировые запасы. Это лишь пара примеров, на самом деле в аптеках великое множество разных жиросжигателей.

Очень популярны сегодня Тироксин, Сибутрамин и комплекс ЭКА — микс, состоящий из эфедрина, кофеина с аспирином.

Внимание, если вы видите рекламу, в которой говорится, что можно принимать определенный препарат и сильно похудеть вообще без тренировок и перемены рациона, то следует отнестись с недоверием к этому препарату, такое утверждение весьма сомнительно.

Замечено, что сегодня большим спросом пользуются такие аптечные препараты, как Редуксин, Блокатор калорий Фаза-2, Ксеникал, Глюкобай, Орсотен, Кофеин, Голдлайн, Лида, Кленбутерол.

Самые дешевые препараты из аптеки — это Орсотен слим, МКЦ, Л-карнитин, Турбослим, экстракт зеленого чая и сенны, Пиколинат хрома, Бромелайн и Хитозан.

Некоторые таблетки для похудения можно назвать полезными для организма, это Янтарная кислота, Никотиновая кислота, Аскорбинка, Карсил, Липоевая кислота, Активированный уголь, Расторопша в капсулах, Красная бомба и Йодомарин.

Аптечные таблетки для похудения действуют по-разному. Одни сжигают жиры, другие дают чувство сытости, третьи очищают кишечник. Чтобы безошибочно выбрать препарат в аптеке, необходимо учитывать наследственность, пол, возраст и индивидуальные особенности человека.

Как правильно пить жиросжигатели

Все правила употребления добавок вы можете узнать из инструкции производителя на упаковке. Пожалуйста, внимательно читайте и выполняйте все рекомендации. Если появляются побочные эффекты и плохое самочувствие, то необходимо прекратить прием БАДа и обратиться к доктору.

Без спорта эффект жиросжигателей будет равен нулю, так считают эксперты. Дабы не вызывать сбои в естественных биоритмах организма, не рекомендуется пить жиросжигатели вечером после 18 часов. Как правило, жиросжигатели не пьют дольше 1 месяца, если же курс длительный, то можно спровоцировать привыкание, а эффект будет незначительным.

Обычно жиросжигатели принимают вместе с соблюдением диеты. Злоупотребление БАДами может стать причиной головной боли, нарушений сна, дрожи в ногах и руках и нервного истощения.

Обратите внимание, что многие люди успешно борются с жировыми отложениями посредством систематических тренировок и правильного питания, без добавок.

Продукты жиросжигатели для похудения

Если вам противопоказаны жиросжигатели или вы просто не желаете принимать БАДы, но все же очень нужно похудеть, то внедрите в свое питание больше полезных продуктов.

Интересно, что существует такая еда, которая способствует процессу жиросжигания в организме. К таковым относят бананы, грейпфруты, ананасы, чистую воду, зеленый чай, кофе, ламинарию или морскую капусту, и субпродукт говядины — печень.

Если у вас есть лишний вес, не спешите начинать прием жиросжигателей для похудения. Информация в настоящей статье приведена для справки и не является руководством к действию. Прежде чем принимать любые БАДы из аптеки, необходимо проверить свое здоровье, посоветоваться с тренером и доктором.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a8ef89a3dceb738f67bd306/5ae9a6bb8309054af4cc80ce

Лучшие натуральные жиросжигатели для мужчин

Природный жиросжигатель

Сжигание жира при помощи диеты — не самая интересная идея похудения в домашних условиях. Ведь есть великое множество жиросжигающих продуктов, которые избавляют от всего  лишнего автоматически.

Все, что вам необходимо сделать — совместить их со  своим ежедневным рационом. Кроме того, необязательно строго соблюдать предписания диеты. Натуральные жиросжигатели также ускоряют ваш метаболизм.

Метаболизм — это то, как ваш организм превращает пищу в энергию.

1.) Зеленый чай

Первым в списке жиросжигающих продуктов идет зеленый чай. Помимо своих жиросжигающих свойств, он имеет достаточное количество других преимуществ. Возьмите себе за привычку пить зеленый чай вместо черного или кофе. Одна чашка в день особо не поможет, а вот 3-4 чашки может  сжечь до 80 калорий без каких-либо упражнений.

2.) Корица (лучшая пряность для сжигания жира)

Вы не можете недооценивать полезность корицы; она предназначена не только для приготовления пищи. Корица является одним из наиболее эффективных жиросжигающих продуктов питания. Вы можете легко оценить все преимущества потери веса с корицей, если будете добавлять ее в свой дневной рацион в большем количестве. Положительные результаты будут ощутимы всего лишь от 1 ч.л.

Корица помогает регулировать количество глюкозы в крови. Этот регулируемый уровень влияет на ваше самочувствие, на то, насколько  энергично вы себя ощущаете. Если уровень сахара в крови находится на должном уровне, тяга к еде уменьшается.

Вместо утреннего чая в качестве альтернативы можно использовать корицу. Вы берете чашку теплой воды; добавляете 1 ложку меда и ½ или 1 ч. ложку порошка корицы. Перемешиваете всё это хорошо и пьете как чай. Вы можете добавить несколько капель лимонного сока по вкусу и личным предпочтениям.

3.) Кокос

Кокос также помогает в сжигании лишнего жира. Он содержит среднецепочечные жирные кислоты (СЦЖК) в большом количестве. СЦЖК  ускоряют метаболизм организма до 30 процентов и помогают преобразовать  жир в энергию.

4.) Чеснок

Компонент под названием «аллицин» встречается в чесноке. Аллицин не только жиросжигающий продукт питания, он помогает очищать организм от излишков жира. Поэтому кушайте чеснок и теряйте лишнее.

5.) Жгучий перец

Если вы любитель острой пищи, для вас хорошие новости. Жгущие перцы, такие как: халапеньо, чипотле и хабанеро, — это природные жиросжигатели для мужчин. Они содержат капсаицин, преимуществом которого является избавление организма от жира. Они увеличивают температуру нашего тела, а это ускоряет метаболизм и процесс сжигания жира.

6.) Имбирь

Люди издревле используют его в качестве средства облегчающего расстройства пищеварения. Имбирь улучшает пищеварение в организме и помогает нам терять лишний жир.

7.) Лимоны и Апельсины

Эти продукты также богаты на витамин C. Эти натуральные жиросжигатели – наилучшие средства для детоксикации печени. Здоровая печень повышает способность организма переваривать пищу и быстрее сжигать жир.

Количество калорий в этих цитрусовых невелико, а клетчатка в апельсинах помогает поддерживать уровень глюкозы в крови.

8.) Кофе

Все знают, в чем содержится кофеин. Кофеин повышает уровень  метаболизма, также запускает липолиз — распад различного рода жиров. Идеально выпивать до 2 чашек в день, перебарщивать вредно для здоровья.

9.) Коричневый рис

Примером избирательного сжигания жира является коричневый рис. Он  содержит волокна, крахмалистых углеводов и питательных веществ, положительно влияющих на процесс похудения.

10.) Овсянка (Лучший завтрак в списке жиросжигающих продуктов питания)

Некоторые люди могут не согласиться, что овсянка именно тот продукт, с помощью которого возможно терять вес. Она содержит большое количество клетчатки, которая помогает подавлять чувство голода и ускоряет обмен веществ. Многие врачи и диетологи рекомендуют съедать  тарелку овсянки по утрам для лучшего начала дня.

Также она содержит много антиоксидантов и минералов, которые нужны нашему организму. Овес — природный сжигатель жира, который помогает снизать уровень холестерина.

11.) Семена льна

Семена льна – лучший жиросжигающий продукт, блестящие, с ореховым вкусом. Они содержат соединения под названием «лигнаны», которые  являются оружием против жира. Можно измельчить и посыпать семенами  льна все что угодно.

Попробуйте добавлять по чайной ложке семян льна в качестве заправки для салатов, йогурта и сухих завтраков. Семена льна являются источником незаменимых жирных  кислот, которые ускоряют метаболизм. Семена льна также помогают снизить содержание холестерина в нашем организме.  Они — лучшие жиросжигатели для похудения.

12.) Чечевица

Чечевица все больше набирает популярность в качестве неотъемлемого  компонента  здорового питания. Чечевица также помогает нам похудеть. Она славится высоким содержанием клетчатки, с помощью нее можно насытиться между приемами пищи. Она также помогает справляться с  колебаниями уровня сахара в крови.

Чечевица — неплохой источник белка. Для поддержания белковой диеты используйте ее в качестве гарнира. Она также помогает более эффективно расщеплять углеводы.

13.) Брокколи

Мы не включаем брокколи в список жиросжигающих продуктов, а зря. Даже, если вы слышали о ней так много раз от мамы и бабушки. Они правы, ведь брокколи полезна, и она помимо этого  также может помочь сократить излишки жировых отложений на вашем теле.

Брокколи полна питательными веществами и содержит большое количество клетчатки. Добавьте немного специй или острого перца, чтобы получить больше положительных моментов от одного блюда.

14.) Постное мясо (Мясо среди жиросжигающих продуктов)

Высокий термогенный эффект, обнаруженный в постном мясе, означает, что в процессе пищеварения будет сжигаться около 30% калорий, содержащихся в пище. Это означает, что при переваривании куриной грудки в 300 калорий, около 90 калорий уйдет на то, чтобы переварить ее.

15.) Шпинат

В детстве вы, наверное, должны были слышать о «Попайе». Каждый раз, когда он ел шпинат, он становился силачом. Шпинат обладает способностью понижать уровень вредного холестерина, повышать обмен веществ нашего организма и сжигать запасы лишнего жира.

Чаще дети оставляют его на своих тарелках, но взрослые должны выработать в себе привычку есть шпинат, если они хотят избавиться от лишних килограммов. Его можно приготовить различными способами или есть сырым в качестве салата. Также можно приобрести уже приготовленный замороженный шпинат.

16.) Яичные белки

Ведется дискуссия о пользе желтков и белков. Многие диетологи говорят, что вы можете есть желтки, но некоторые из них утверждают, что для того, чтобы скинуть пару лишних, нужно есть только яичные белки.

Кроме того, эти натуральные жиросжигатели являются хорошим источником белка.

Вместо того чтобы строить догадки о свойствах желтка, стоит лучше узнать, подходят ли содержащиеся в желтке жир и холестерин для потери веса.

Мы рекомендуем «безопасную игру» и получать пользу от протеина, содержащего только в белках яиц. Когда вы достигнете желаемого веса,  можете попробовать и желтки.

17.) Органический яблочный уксус (Уксус в списке жиросжигающих продуктов)

Ферменты, найденные в яблочном уксусе, помогают улучшить работу пищеварительной системы. Вы также можете наблюдать постепенное снижение веса, если вы используете его. Добавьте яблочный уксус в дистиллированную воду и пейте за 10-15 минут до приема пищи. Это поможет тщательнее переварить пищу, и ваш организм поглотит все питательные вещества, содержащиеся в пище.

18.) Орехи / грецкие орехи

Почти каждый диетолог включит их в план вашей диеты. Они рождаются непосредственно из недр земли. Мононенасыщенный жир, который  содержится в большинстве орехов, является настоящим героем.

Вы можете перекусывать небольшой горстью грецких орехов, миндаля и пекана между приемами пищи, что придаст вам чувство сытости на  несколько часов.

Если вы не хотите перекусывать орехами, вы можете размельчить их и посыпать гарниры или основные блюда.

19.) Черника

Самое замечательное в потере веса с черникой состоит в том, что это не просто общая потеря веса, а потеря конкретно жира. Соединения, содержащиеся в чернике, помогает организму расщеплять жиры и сахар. Вы можете добавлять ее фруктовый салат, только не добавляйте сахар при этом.

Мы включили чернику в список жиросжигающих продуктов питания из-за ее жиросжигающих свойств. Есть и другие ягоды, которые могут помочь вам в  потере веса.

20.) Спаржа (Лучшая зеленая пища среди жиросжигающих продуктов)

Положительное влияние спаржи на человеческий организм доказано научно. Каждый из ее положительных аспектов направлен на похудение тела. Основной эффект заключается в том, чтобы помочь нашему организму избавиться от токсинов и других отходов. Спаржа также улучшает пищеварение и защищает полезные бактерии организма.

Спаржа – это великолепный продукт питания, в ней есть тонны минеральных веществ и витаминов. Большинству сидящих на диете нравится вкус спаржи. Ее очень легко приготовить, вы можете смешать  ваши любимые приправы, а также добавить специи.

Если вы внесете эти естественные жиросжигатели для мужчин в список продуктов вашей  диеты, а также будете выполнять любые разумные тренировки, вы быстро избавитесь от всего лишнего и сможете добиться желаемого похудения в домашних условиях.

Средний рейтинг 5 / 5. Число : 1

2016-10-16 Автор публикации: Андрей Викторов Поддержите проект репостом!

Источник: https://themensfit.com/snizhenie-vesa/20-ka-zhiroszhigayushhih-produktov-dlya-estestvennogo-izbavleniya-ot-lishnego-zhira.html

Природные жиросжигатели — продуктов с отрицательной калорийностью

Природный жиросжигатель

Инновационные и порой неожиданные открытия современных ученых относительно того или иного продукта, заставляют диетологов включать или, наоборот, исключать их из диетических программ.

Более того, специалисты составили список популярных продуктов, которые обладают жиросжигающими свойствами. Никаких чудодейственных свойств у них нет, дело в том, что их калорийность имеет знак «минус», то есть, является отрицательной.

И именно эта характеристика активно влияет на процессы сжигания жиров.

Обратите внимание – данный показатель является весьма условным, поскольку кроме него, продукты обладают определенной пищевой ценностью, причем, далеко не у всех она считается низкокалорийной.

Но из-за структуры продуктов на уровне молекул, человек затрачивает на их переработку больше энергии, чем они дают организму.

Эта разница в отрицательную сторону, как раз и обеспечивает процесс сжигания жира, поэтому диетологи назвали эти продукты отрицательно калорийными.

Таблица продуктов-жиросжигателей по таблице диетолога Адамса

Известный диетолог из США, доктор Майкл Адамс, одним из первых начал изучать вопрос создания диетической программы, не вредящей здоровью и способствующей эффективному сбросу веса.

Одним из этапов исследования стала разработка таблицы, включающей продукты, активно расщепляющие жировые отложения и ускоряющие обмен веществ в организме, но полностью насыщающие его витаминно-минеральным, аминокислотным, белково-жировым и углеводным комплексом веществ.

Ими стали продукты, имеющие отрицательную калорийность, то есть, способствующие активному метаболизму и расщеплению жиров.

продуктов-жиросжигателей

наиболее активных продуктов-жиросжигателей, согласно доктору Адамсу, состоит из 15 продуктов. Это:

  • корица (специя);
  • имбирный корень;
  • авокадо;
  • ананас;
  • лимоны;
  • кокос;
  • грейпфрут;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи из семейства крестоцветных;
  • томаты;
  • чеснок;
  • кисломолочные продукты;
  • мед (гречишный, акациевый, липовый, цветочный);
  • зеленый чай и матэ (особый чай жителей Латинской Америки);
  • зеленый и черный кофе.

Каждый из вышеперечисленных продуктов обладает характерными, присущими ему особенностями, которые помогают людям худеть и при этом поддерживать отличную физическую форму. Теперь поговорим о них немного подробнее.

Корица

Великолепная «похуденческая» специя, использование которой практиковалось еще в Древнем Китае.

Главное «оружие» корицы, под действием которого лишние килограммы тают, словно снег, — это способность понижать количество глюкозы в кровеносной системе, которую организм, как и другие простые сахара, любит откладывать «про запас». Именно поэтому, корицу можно использовать вместо сахара, который для большинства из нас остается главным источником глюкозы.

Между прочим, на способность корицы сжигать лишние килограммы у людей, обладающих медленным обменом веществ, а также активизировать работу мозга, обратили внимание американские и английские диетологи, которые советуют ввести корицу в свой рацион.

Ее лучше всего применять в качестве напитка, сочетая ее с медом, тем более, что ложка этой специи удовлетворяет суточною потребность в кальции и марганце.

Обратите внимание: корицу нельзя применять людям с сердечнососудистыми проблемами (особенно, гипертонией), а в корице, выращиваемой в Китае (ее называют кассией) есть вещество кумарин, негативно влияющее на печень.

Имбирный корень

Целебные свойства имбиря были знакомы еще в древнем мире. Корень имбиря ускоряет метаболизм, разжижает кровь, способствует выработке энергии.

В продукт-жиросжигатель имбирь превращают эфирные масла, которые снижают уровень холестерина, а также стабилизируют функциональность кишечника, заставляя его быстрее переваривать пищу, приостанавливая процесс брожения и гниения продуктов и способствуя его быстрому опорожнению.

Кроме того, имбирь обладает противовоспалительным и антисептическим эффектом, поэтому его можно применять при простуде для снижения ее проявлений.

Имбирь употребляется в любом виде, но диетологи особо рекомендуют чай, настоянный на свежем корне имбиря и «разбавленный» медом с лимоном. Такой напиток не только полезен, но и вкусен, поэтому его с удовольствием будут пить даже детки.

Авокадо

Этот экзотический продукт с отрицательной калорийностью содержит вещество, под названием жирные кислоты омега-9, которое настраивают организм на правильную работу, при которой жир максимально быстро преобразовывается в энергию.

Ананас

Диетологам давно известны жиросжигательные свойства ананаса, который расщепляет жиры благодаря ферменту под названием бромелайн, активно притупляющему чувство голода.

И хоть ученые до сих пор не пришли к единому мнению относительно этого вещества, ананас все равно следует занести в этот список, поскольку его волокнистая, грубая структура создает желудку нагрузку, связанную с перевариванием клетчатки.

Это дает ощущение длительного насыщения и способствует поддержанию обмена веществ на нормальном уровне.

К «минусам» ананаса можно отнести его кислотность, из-за чего его нельзя уотреблять людям с изжогой и язвой.

Лимоны

Лимоны помогают печени очиститься, а это способствует похудению, ведь печень – это тот орган, который отвечает за сжигание и преобразование жира.

Кокос

В кокосе содержится среднецепочечный триглицерид, повышающий обменные процессы в печени на 20-30%, что позволяет чувствовать себя сытым долгое время. А кокосовая мука, молоко и масло улучшают функциональность щитовидной железы.

Грейпфрут

Грейпфрут самый «витаминистый» из всех цитрусовых, в котором содержание аскорбиновой кислоты аж зашкаливает, а витамин С улучшает мышечную работу. Кроме того, грейпфрут прекрасно расщепляет жиры и ускоряет обменные процессы, поэтому всего 150 г грейпфрута в сутки оказывает просто поразительный эффект в борьбе с лишним весом.

Кстати, если вы потребляете грейпфрут, не забудьте, то он несовместим с рядом оральных контрацептивов и антидепрессантов.

Цельнозерновой хлеб

Хлеб из цельного зерна содержит полезные волокна и семена – продукты, незаменимые при борьбе с лишним весом. Такой продукт станет отличной основой для бутербродов и дополнительным источником полезных углеводов.

Овощи из семейства крестоцветных

К крестоцветным овощам относятся все виды салата, редис, сельдерей (кстати, доктор Адамс считает именно его самым эффективным овощем, способствующим похудению), горошек, капуста (брокколи и белокочанная, савойская, цветная и брюссельская капуста).

Эти продукты содержат много клетчатки, сложных углеводов и белка – грубой пищи, которую организм будет долго переваривать, при этом, их пищевая ценность невысока. Обрабатываются они при сильных энергетических затратах, а перевариваются – долго, давая надолго ощущение сытости, т.е.

, это типичные продукты с отрицательной калорийностью. Именно поэтому их необходимо включать в рацион строгой диеты, чтобы обмен веществ осуществлялся с оптимальной скоростью, а также в полноценный рацион, чтобы контролировать вес.

Но не забывайте, что уровень калорийности этих овощей зависит от того, как именно они приготовлены.

Томаты

Томаты содержат аскорбиновую кислоту и фитохимический ликолин, а также помогают выработать аминокислоту L-карнитин, ускоряющий в несколько раз сжигание жиров.

Чеснок

Чеснок не влияет на снижение веса, но при этом, он и не способствует увеличению килограмм. Его включают в диеты, скорее, как хорошую приправу, способную разнообразить рацион, а кроме того, он является великолепным иммуномодулятором и противовоспалительным продуктом, что позволяет поддержать ослабленный диетой организм.

Обратите внимание: чеснок нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проблемах с сердцем.

Кисломолочные продукты

Ежедневное употребление нежирных кисломолочных продуктов (натуральный йогурт, простокваша, кефир и творог с 0% жирности) обеспечивают поступление кальция в организм и способствуют увеличению выработки кальцитриола – одного из важнейших гормонов. А кальций, в свою очередь, активизирует процесс сжигания жиров, попутно уменьшая количество тех, что поступают в организм.

Мед

Медом следует заменять сахар, поскольку он не вредит здоровью, являясь источником ценнейшего витаминно-минерального комплекса. Также он ускоряет метаболизм, помогает организму восстановиться, а это очень важно для организма, измученного диетой.

Мед следует потреблять маленькими дозами, не превышающими 2 ч.л. в день, а также использовать в качестве компонента напитков на основе меда и имбиря, лимона и мяты.

Обратите внимание: мед – сильный аллерген, поэтому его нельзя употреблять людям, имеющим аллергию на пчеловодческие продукты и пыльцу цветов.

Зеленый чай и матэ

Зеленый чай и матэ являются природными антиоксидантами, диетическими напитками. Они безвредны для организма, способствуют отделению желчи, обладают тонизирующими свойствами. А в качестве антиоксидантов они помогают поддерживать кожу и волосы в нормальном состоянии, поддерживая при этом хороший тонус.

Зеленый и черный кофе

Зеленый и черный кофе – напитки, содержащие кофеин ускоряющий метаболизм. И, несмотря на то, что в зеленом кофе кофеина значительно меньше, чем в черном, зато в нем больше хлорогеновой кислоты, а она, как известно, помогает держать «аппетит» в узде. Также, кофе обладает свойствами антиоксиданта, употребление которого тонизирует и снижает вес.

Но, если вы практикуете кофейную диету, исключайте из меню чеснок, поскольку эти продукты несовместимы (они оказывают двойную нагрузку на сердце).

Эти продукты не исчерпывают список полезных продуктов, но именно они являются той основой, на которой диетологи строят свои диеты и программы правильного питания. Главное, применять их правильно, согласно советам, иначе они не принесут пользы.

Кроме правильного питания, программа похудения должна включать в себя физические нагрузки – сочетание этих двух факторов позволит не только быстро похудеть, но и сформировать красивую фигуру, без жировых отложений на «проблемных» местах.

Источник: https://builderbody.ru/prirodnyx-zhiroszhigatelej-rejting-produktov-s-otricatelnoj-kalorijnostyu/

Натуральные жиросжигатели для мужчин и женщин. Список продуктов

Природный жиросжигатель

В настоящее время многие мужчины и женщины, следя за своим здоровьем,  придерживаются правильного питания с целью похудения.

Но многие, дойдя до определенного веса, ощущают, как организм начинает сопротивляться и процесс похудения резко замедляется.

Существуют натуральные жиросжигатели для похудения, которые нормализуют обмен веществ в организме, выводят шлаки и способствуют процессу похудения. Какие же продукты относятся к группе жиросжигателей и насколько они эффективны?

Вернуться

Жиросжигатели для похудения женщин

В организме мужчин и женщин происходят разные биохимические процессы. Процесс похудения у женщин замедляется из-за гормонов. Поэтому мужчинам и женщинам рекомендованы разные природные жиросжигатели.

По мнению диетологов, самыми безопасными жиросжигателями для женщин являются следующие продукты:

  • Ананас – замечательный фрукт всех, кто следит за своей фигурой. Он обладает великолепным жирорасщепляющим ферментом (бромелайном), который способствует естественному снижению веса.  
  • Грейпфрут – один из самых действенных представителей цитрусовых по сжиганию жира. В нем содержатся эфирные масла и кислоты, которые влияют на пищеварение и выводят шлаки. Прослойки этого фрукта горьковаты на вкус, но именно в них содержатся вещества, которые обеспечивают ускорение сжигания жиров в организме.
  • Вода – лучшее средство для очищения организма. Она выводит соли и продукты распада из организма. Питьевой баланс очень важен для процесса обмена веществ в организме человека, особенно у женщин. Врачи рекомендуют в течение дня выпивать 1,5-2 л воды.
  • Зеленый и черный чай. Эти напитки относятся к натуральными жиросжигателям для похудения. Зеленый чай содержит большое количество микроэлементов, расщепляющих холестерин, способствует выведению шлаков, токсинов и солей из организма, нормализует пищеварительный процесс. В составе  черного чая также содержатся витамины и полезные микроэлементы, которые ускоряют метаболизм. Оба эти напитка практически не содержат калорий, что приводит к плавному снижению веса.

Вернуться

Жиросжигатели для похудения мужчин

Основными природными жиросжигателями для мужчин являются продукты, содержащие большое количество белка и минимум углеводов. Это позволяет уничтожать жировые отложения, не нанося вреда мышечной массе.

К  натуральным жиросжигателям для мужчин относится следующая группа продуктов:

  • мясо (говядина, телятина, домашняя птица);
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • орехи;
  • печень говядины.

Мужчинам также рекомендовано в течении дня пить большое количество воды.

Вернуться

Продукты для жиросжигания

Овощи – неотъемлемая часть ежедневного рациона в борьбе с лишним весом. Сельдерей – самый главный из продуктов-жиросжигателей. Он содержит большое количество клетчатки и минимум калорий. Какие еще овощи помогают в похудении? Это:

  • зелень;
  • огурцы;
  • томаты;
  • кабачки;
  • капуста;
  • фасоль;
  • брокколи;
  • лук и чеснок.

Специи, добавленные к ежедневному рациону, также относятся к натуральным жиросжигателям для похудения, т.к. ускоряют метаболизм, стимулируют потоотделение, что приводит к потере веса (имбирь, корица, чилийский горький перец, куркума, хрен, анис, кардамон, черный перец).

Ягоды (малина, клюква, брусника) полезны своими свойствами.

В перечень  натуральных жиросжигающих продуктов входят продукты, содержащие йод, таурин, витамины группы В и С,  способствующие  делению клеток через использование запасов жиров. К ним относятся:

  • морская капуста (ламинария);
  • нежирные молочные и кисломолочные натуральные продукты;
  • крупы (овсянка, гречка);
  • миндаль;
  • тыквенные семечки.

Особо положительно воздействует на организм клетчатка, которая нормализуется работу кишечника и налаживается обмен веществ, что способствует быстрому и неопасному похудению. К естественным жиросжигателям, содержащим большое количество клетчатки, относятся:

  • отруби;
  • миндаль;
  • соевые бобы;
  • зеленый горошек;
  • цельнозерновой хлеб;
  • изюм;
  • льняное семя.

Вернуться

Какие фрукты жиросжигающие

Фрукты – одна из немаловажных групп растительных продуктов в борьбе с лишними килограммами. По мнению диетологов, они дополняют наш рацион пектином, рядом кислот и витаминами.

  В отличие от овощей, прием фруктов в день должен быть ограничен. Рекомендовано употреблять не более 200-300 г в первой половине дня или заменить ими  полдник.

Нельзя забывать, что фрукты низкокалорийные, кроме банана, вишни и винограда.

В десятку лучших активных фруктов-жиросжигателей входят:

  1. Грейпфрут;
  2. Ананас;
  3. Яблоко;
  4. Арбуз;
  5. Киви;
  6. Авокадо;
  7. Папайя;
  8. Айва;
  9. Мандарин;
  10. Малина.

Вернуться

Коктейли жиросжигатели

В сети аптек и магазинов спортивного питания можно купить жиросжигательные  коктейли в готовой форме.  Их выпускают разные производители с разной ценовой политикой.

Принцип действия таких коктейлей заключается в мочегонном и слабительном эффекте, т.е. в потере жидкости организмом. Человек худеет, но застабилизировать свой вес не удается.

Также нельзя забывать, что любые препараты, изготавливаемые не в домашних условиях, содержат химические вещества, чем и наносят вред здоровью.

Существуют различные рецепты жиросжигающих коктейлей в домашних условиях, в состав которых входят исключительно натуральные продукты, доступные для каждого потребителя.

Жиросжигающие коктейли нужно употреблять в промежутках между приемом пищи и не забывать, что это лишь дополнение к основному рациону питания, либо небольшой перекус.

Вот некоторые рецепты:

  • Зелень петрушки, киви, 1/3 лимона, листики мяты залить 100 мл холодной воды и взбить в блендере;
  • Арбузная мякоть (200г), 2 киви хорошо взбить в блендере. В полученный напиток добавить кубики льда;
  • Ананас (4-5 кольца), ½ грейпфрута, 1ч.л. меда. Все ингредиенты смешать, добавить лед;
  • Лимон очистить, грейпфрут, тертый корень имбиря (50 г), ложка меда. Взбить в блендере до однородной массы, добавить лед;
  • Нежирный кефир 200 мл, свежий огурец, 2 ч.л. измельченных овсяных хлопьев смешать в блендере, добавить специи по вкусу и листики мяты.

А знаете ли Вы, что диета Лесенка, рассчитанная на 5 дней, может помочь легко сбросить от 3 до 5 кг? Об этой замечательной диете читайте по сссылке – http://wdesire.ru/articles/55_dieta-lesenka-menyu-na-5-dnej/.

Если Вам уже за 40 и нет много времени на спорт, а лишние килограммы сбросить хочется, то Вам могут помочь таблетки для похудения Модельформ 40.

Вот тут написано про микрокристаллическую целлюлозу для похудения. Это средство создано исключительно из натуральных компонентов.

Вернуться

Травы жиросжигатели

Хорошим помощником в борьбе с лишним весом является фитотерапия. Травы обладают  мочегонным свойством, способствуют расщеплению жиров в организме, выводят желчь, усиливают метаболизм, а также снижают аппетит. Злоупотреблять травами нельзя, т.к. они обладают лекарственными свойствами.

К основным травам-жиросжигателям относятся:

  • Морские водоросли,
  • Кунжутное и льняное семя,
  • Ромашка аптечная, хвощ полевой, лопух, одуванчик,
  • Фенхель, петрушка, мята,
  • Куркума, имбирь, анис,
  • Зеленый кофе, барбарис,
  • Цветы липы, цикорий.

Вернуться

: натуральные жиросжигатели

Мы предлагаем к просмотру видеоролики, созданные нашими специалистами,  которые рассказывают о правильном применении жиросжигающих продуктов для похудения. Мы очень надеемся, что все наши советы и рецепты помогут нашим читателям оценить настоящую пользу натуральных продуктов питания и выстроить свою собственную программу по борьбе с лишним весом. 

Вернуться

Отзывы

Виктория, 37 лет

После вторых родов значительно прибавила в весе. Подруга порекомендовала почитать о продуктах-жиросжигателях. Я не могла представить себе и дня без молочных продуктов.

Оказалось, что их реально можно есть каждый день, но надо выбирать с меньшей жирностью. И много пить жидкости в течение дня. Роль специй в борьбе с жировыми отложениями для меня стало грандиозным открытием.

Это же вкусно, а еще и полезно!

Глеб, 29 лет

Друзья! Мясо, орехи, зелень, фруктовые и травяные чаи – активные жиросжигатели, которые помогают мне весь день быть в тонусе и никаких лишних килограммов. Но и не забывайте о спортзале!

Ирина, 41 год

Для  меня замечательным жиросжигающим помощником стал ананас. Его можно есть в любом виде: и в творог добавлять, и в натуральный йогурт.

Есть кулинарные рецепты, основанные на белковых продуктах, и в их ингредиенты входит ананас.

Поскольку в этом фрукте содержится бромелайн (он помогает перерабатывать белок в организме), такие блюда вкусны и полезны. А главное – помогают держаться в соответствующем весе.

Катя, 26 лет

Эффект натуральных жиросжигателей я проверила на себе. Но важно правильно составить и регулярно соблюдать полноценную систему для снижения веса и его стабилизации.

Надо продумать здоровое меню, подобрать соответствующие специи, травы, фрукты, которые вам подходят, не вызывая аллергических реакций.

И обязательно пить воду, зеленый чай без сахара и двигаться: ходить, плавать, бегать и т.п. Успех гарантирован!

Лера, 21 год

От подруг узнала о жиросжигающих коктейлях. Нашла в интернете, почитала отзывы. Решила на себе попробовать.

О чем уже вскоре сильно пожалела! Чувство голода никуда не уходило, килограммы так и откладывались на животе и боках, да еще и желудок «посадила».

Самый лучший способ – пополнять свой рацион натуральными и полезными продуктами. Грейпфрут, лайм, мята, имбирь, корица – это ж идеальный коктейль для похудения!

Источник: http://wdesire.ru/articles/57_naturalnye-zhiroszhigateli/

Природные жиросжигатели для мужчин и женщин

Природный жиросжигатель

  • 1 Список жиросжигающих продуктов
    • 1.1 Для мужчин
    • 1.2 Для женщин

Натуральные жиросжигатели – это низкокалорийная пища, при попадании которой, организм активно начинает сжигать жиры. Природные жиросжигатели – это натуральные продукты, в составе которых содержится магний, йод, метионин, таурин и еще много другим витаминов.

Они вырабатывают гормон роста, который способен заставить наш организм приложить усилия на восстановление клеток, стимулируя рост ногтей и волос.

Для быстрого роста клеток необходимо много энергии, которую можно получить употребляя натуральные жиросжигатели – это фрукты, овощи и ягоды, влияющие на обмен веществ как женщин, так и мужчин.

Список жиросжигающих продуктов

Природные или, как их еще называют, натуральные жиросжигатели легкодоступны для каждого. их ценность — способность расщеплять жиры и способствовать похудению организма.

Жиросжигатели натуральные — список продуктов:

  1. Грейпфрут содержит витамин С, именно он способен понижать уровень инсулина в крови за счет растворения пектина. Также, в нем есть полезное вещество «наренгинин», он отличает этот фрукт своим горьковатым привкусом. Это вещество может сильно подавлять аппетит. Он занимает первое место в этом списке, как хороший продукт — жиросжигатель для похудения мужчин и женщин.
  2. Кофеин улучшает обмен веществ, заряжает организм энергией, жировые отложения во время физической активности намного быстрее расщепляются. Покажется странным, но лидером по содержанию природного кофеина считается не кофе, а зеленый чай, который можно использовать в домашних условиях для похудения. Стоит помнить, что кофеин противопоказан гипертоникам.
  3. Имбирь содержит вещество гингерол и эфирные масла, которые хорошо воздействуют на обмен веществ. Свежий корень более эффективный жиросжигатель, его часто используют в кулинарии, в качестве приправ к блюдам, может быть добавкой к чаю, придав напитку особенный привкус.
  4. Корица – хороший ингредиент, уменьшающий уровень глюкозы в крови, отличная замена сахара. Употребление ароматной специи позволит снизить калорийность дневного рациона.
  5. Рыба и различные морепродукты – хорошие продукты по содержанию йода, который нужен для нормальной работы щитовидки, отвечающей за обменные процессы человека. В рыбе есть полезные полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, необходимы для сердечной системы.
  6. Ананас содержит бромелайн – вещество, помогающее постепенно снижать вес. Большинство знает, что из ананаса делают разные синтетические жиросжигатели, продающие в аптеке. Так зачем отравлять организм, если можно скушать хороший вкусный продукт — ананас, который принесет пользу для здоровья?
  7. Чеснок, лук укрепляют иммунную систему, помогают организму вырабатывать молочную кислоту, которая вызывает мощнейший выброс гормона роста, за счет которого происходит процесс жиросжигания.
  8. Яблочный уксус – мощный антиоксидант, снижает аппетит, отличная заправка для салата. Например, женщина может сделать своими руками полезный салат из капусты, заправив уксусом с оливковым маслом.

Для мужчин

Спортивный мужчина часто употребляет химические препараы с целью, убрать лишний жир и показать окружающим свои крепкие мышцы. Такие пищевые добавки могут содержать экстракт красного перца, кофеин, поднимающие температуру тела.

Для мужчин, не занимающихся спортом, подобные добавки лучше не принимать. Можно заменить синтетические на натуральные.

Все природные жиросжигатели имеют свою пищевую ценность, чтобы помогать перерабатывать организму подобные продукты, нужно потратить много энергии, за счет чего сгорает жир.

Природные жиросжигатели для мужчин не влияющие плохо на мужское здоровье:

  1. Капуста белокочанная и брокколи – это хороший низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, который попадая в организм быстро насыщает его, вместе с тем одновременно выводится холестерин.
  2. Имбирь — хороший вариант для похудения мужчин, он ускоряет метаболизм, активизирует работу кровеносной системы, укрепляет иммунитет.
  3. Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут) — улучшают обменные процессы, снижают уровень инсулина, хорошо удаляет чувство голода, например, любой мужчина может насытиться одним грейпфрутом.
  4. Ананасы – натуральные жиросжигатели, беспощадно расщепляющие жир за счет фермента бромелайну, хорошо блокирует чувства голода.
  5. Стебель сельдерея — подходит как мужчинам, так и женщинам.
  6. Красный и черный перец. В три раза ускоряется метаболизм в организме мужчин.
  7. Простая вода — принимает активное участие в обменных процессах, помогает организму выполнять свои основные функции. Рекомендуется выпивать стакан воды утром после пробуждения, в течение дня, но особенно не забывать про воду во время тренировок.
  8. Зеленый чай – природный мощный антиоксидант, который часто включают при диетах. Он отлично утоляет жажду, тонизирует, ускоряет обмен веществ, избавляет от лишнего веса.
  9. Ячменная вода — выводит токсины, шлаки и улучшает обще состояние организма.
  10. Красное вино в умеренных количествах также поможет в борьбе с лишним весом.
  11. Лимоннай вода — высокое содержание витамина С помогает быстро расщеплять жиры.
  12. Нежирный творог — это и полезно и очень вкусно.
  13. Спаржа — содержит большое количество особенных микроэлементов, которые быстро справляются с лишними отложениями.
  14. Гречка — для того, чтобы данный природный жиросжигатель работал на вас, а не против, есть его желательно утром на завтрак.

Для женщин

На практике диетологов применяется эффективная и популярная методика для похудения – это природные жиросжигатели, в основе которых, либо вещества, улучшающие метаболизм, либо те продукты, которые не позволяющт усваиваться жиру в теле человека. Лучшие жиросжигатели содержат много различных компонентов, работающих в данном направлении.

Жиросжигатели природные для похудения женщин:

  1. Зеленый чай — внем содержатся антиоксиданты и полифенолы, улучшающие работу кровеносной системы, запускающие обмен веществ. Для девушек очень полезно употреблять натуральные зеленные и травяные чаи, которые отлично снижают вес и улучшают внешний вид кожи, волос, ногтей.
  2. Чистая вода — организм женщин состоит на 70% из воды, поэтому для похудения воду нужно употреблять в достаточном количестве — до 2 л. вдень. Часто многие путают чувство жажды с чувством голода. Когда хочется кушать, можно выпить стакан чистой воды, аппетит уменьшится, и вы страхуете себя от переедания.
  3. Грейпфрут — многие доктора уже давно доказали, что грейпфруты – это лучший натуральный жиросжигатель, содержащий флавоноид нарингин, который оказывает желчегонное действие, одновременно расщепляя жир в организме женщин.
  4. Кефир, творог и натуральный йогурт — практически все кисломолочные продукты способны в организме женщин увеличивать количество гормона кальцитриола, за счет которого уходит лишний жир. Ежедневное употребление нежирных молочных продуктов, а именно кефира, творога и йогуртов подходит для похудения.
  5. Натуральное сухое вино —  считается отличным природным жиросжигателем для женщин (пол бокала в сутки вполне можно себе позволить). В вине содержится вещество — резвератрол, который разрушает жировые клетки, при этом, не позволяет откладываться новым.
  6. Морская капуста — в ее пользе знают многие, так как она богата йодом, который нужен для здоровья щитовидной железы, отвечающей за обменные процессы человеческого организма.
  7. Стебель сельдерея — его также считают продуктом с минусовой калорийностью, так как на его переработку организм тратит намного больше энергии, чем потребляет.
  8. Натуральные свежевыжатые соки из апельсина, киви, петрушки и лимона.
  9. Овсянку и гречку также считают природными жиросжигателями за свои свойства чистить организм от загрязнений, накопленных годами. Поэтому не ленитесь включать в свой рацион, а именно в завтрак, эти волшебные каши.
  10. Кисло-сладкие зеленые яблоки — лучший вариант для перекуса, который поможет в процессе похудения.

Регулярно употребляя данные природные продукты, можно не только поддерживать вес в норме, но и избавиться от лишних килограмм, не причиняя вред здоровью. Если есть желание похудеть, достаточно лишний раз съесть нужный фрукт или овощ помогающие худеть, убрать лишние объемы на животе и получить желаемый результат.

В сеть есть огромное количество положительных отзывов мужчин и женщин, которые употребляя натуральные жиросжигатели, смогли распрощаться с ненавистными лишними килограммами.

(5 3,20 из 5)
Загрузка…

Источник: https://diet-diet.ru/nutrition/produkty/prirodnye-zhiroszhigateli-dlya-muzhchin-i-zhenshhin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.