Природные жиросжигатели для похудения женщин

Сжигаем жир на животе и боках. Жиросжигающие продукты

Природные жиросжигатели для похудения женщин
Скинуть вес и сантиметры на боках, животе можно лишь настойчивостью и полным изменением мировоззрения. Изменить привычки возможно, главное – постараться сбалансировать меню похудения. Питание для похудения живота и боков требует нормализации обмена веществ.

Рекомендованы сытный завтрак, средний по калорийности обед, минимум жирной пищи на ужин. Полдник, легкие перекусы в течение дня допустимы, а помощь в процессе похудения окажет ежедневная норма воды около двух литров. Ну это ни для кого не секрет.

Еще поговорка такая существует: “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу”…

  • Завтрак – белковый продукт + фруктово-овощной продукт.
  • Обед – белковый, фруктово-овощной и углеводный продукт.
  • Полдник — белковый, фруктово-овощной и углеводный продукт.
  • Ужин – белковый и овощной продукт.

Жиросжигающие продукты

В мире существует много продуктов, которые помогают худеть в талии. Поэтому необходимо ежедневно употреблять их в пищу:

  • спаржу, патиссоны, кабачки, сельдерей;
  • капусту (брокколи, цветную, белокочанную, пекинскую);
  • свеклу, репу, цукини, баклажаны;
  • яблоки, папайю;
  • имбирь, лен, горчицу;
  • зелень (щавель, шпинат, лук, укроп);
  • клюкву, малину, клубнику, ананас;
  • перец (чили, болгарский);
  • цитрусовые (грейпфрут, мандарин, лимон);
  • специи (корицу, тмин, кориандр);
  • Хрен;
  • Кисломолочные продукты.

Но есть несколько особенных продуктов, которые признаны самыми мощными и эффективными жиросжигателями в области боков и живота. Чтобы ускорить метаболизм нужно добавить в свой рацион:

  • Корица, добавлять для похудения в еду и к напиткам, плавит жир коктейль: 1 стакан кипятка, ½ ч. ложки корицы,1 ч.л. меда.
  • Капуста – это женский овощ – отличный продукт, сжигающий жир на животе и боках у женщин. Кроме того, он нормализует гормональный фон, выводит шлаки, токсины, улучшает пищеварение, предотвращает образование раковых опухолей в груди и замедляет процессы старения.
  • Хрен — его ферменты сжигают жир, уходит живот.
  • Бобовые – белковый продукт, чтобы его переварить организму требуется затрачивать большое количество энергии, отсюда и эффект похудения.
  • Огурцы в комбинации с низкокалорийной диетой способствуют быстро похудеть и убрать живот.
  • Имбирь – эта жгучая пряность хорошо согревает, особенно в области желудка. Тем самым усиливается кровообращение и улучшается пищеварение.
  • Овсянка – кладезь растворимой клетчатки, насыщает и дает энергию для физических нагрузок, чтобы убрать живот.
  • Грейпфрут – для похудения надо есть с перепонками. Благодаря большой концентрации витамина С, снижается инсулин, а флавоноин нирингин –желчегонное средство.
  • Отруби – это самое полезное, что есть в крупах, это шелуха, которая и является нерастворимой клетчаткой. За счет действия пищевых волокон отрубей мы активизируем работу кишечника и утоляем голод.
  • Красное вино содержит резветрол, который расщепляет жировые клетки и не дает им развиваться, для похудения необходимо 100 мл в сутки.

Убрать жир с боков и живота также можно с помощью нормализации водного баланса. Вода, чай, свежевыжатый сок в умеренных количествах, а также травяные настои – отличные методы избавления от килограммов, сантиметров в боках.

Конечно, все перечисленные продукты очень полезны в плане похудения для всех. Но мужской и женский организмы на самом деле отличаются. Поэтому набор продуктов тоже будет разным. Женщинам же стоит обратить свое внимание на зеленый чай и овощи.

В дополнение к этому рекомендуется много гулять и посещать бассейн. У мужчин продукты, сжигающие жир на животе и боках, – это творог, морская рыба и фрукты, т.е. содержащие белки.

Неплохо было бы отказаться от вредных привычек и заняться утренним бегом.

Белковые продукты:

  • молоко и молочнокислая продукция – нежирная (до 2,5% жирности);
  • рыба и морепродукты;
  • птица и нежирное мясо;
  • куриные яйца;
  • творог (жирностью до 5%);
  • сыр нежирных сортов;
  • сухофрукты;
  • фрукты;
  • из консервированных овощей только кукуруза и горошек;
  • рис, гречка;
  • макароны из твердых сортов пшеницы.

Кроме того, для уменьшения объемов в области живота рекомендуется выполнять нижеперечисленные обязательные правила:

  • соблюдать питьевой режим, выпивая на менее 1,5–2-х л воды в сутки – сразу после пробуждения, затем за 30 минут перед каждым приемом пищи;
  • отказаться от вредных для фигуры продуктов, уменьшить потребление соли;
  • контролировать размер разовой порции – она не должна превышать 250 г;
  • принимать пищу 5–6 раз в день с промежутком максимум в 3 часа;
  • повысить физические нагрузки.

Что нельзя есть при похудении живота

Вопрос, какие продукты исключить, чтобы убрать живот, стоит у худеющих максимально остро. Список запретов включает продукты:

  • удерживающие в организме жидкость – с чрезмерно соленым или сладким вкусом;
  • молочные, брожение которых способствует вздутию живота с увеличением объема;
  • газированные напитки, алкоголь.
  • жирную жареную еду;
  • макароны, манку;
  • соки из концентратов;
  • белых хлеб, хлебобулочную продукцию.

Отказ от запретных продуктов и дробное питание гарантированно будут способствовать снижению веса и уменьшению объема.

Однако процесс избавления от живота, что торчит над поясом, боков, свисающих над резинкой брюк – дело не одной недели. Главное – терпение. Нужно снизить употребление калорий, перестать есть на ночь (по себе знаю).

Помните, что чем меньше вес, тем меньше требуется калорий. Корректируйте данный показатель на протяжении всего процесса похудения.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ad711d65f4967ba45f833e8/5b0061e0c3321bdea7456598

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Природные жиросжигатели для похудения женщин

В наше время многих женщин беспокоит тема похудения. Это совсем не странно, так как в последние года количество людей, занятых на сидячих работах резко увеличилось, а выполнение физических нагрузок практически свелось к нулю.

Результат — стремительный набор веса. Но именно женщин данный факт волнует больше всего, так как любой представительнице женского пола хочется выглядеть неотразимо в любой ситуации. Как это сделать? Мы предлагаем вам отличные способы похудеть, не затрачивая при этом особых усилий.

Натуральные жиросжигатели

Для начала разберёмся, что такое жиросжигатели. Это природные вещества, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жировых отложений.

Существует множество видов различных жиросжигателей, однако мы рассмотрим только натуральные (овощи/фрукты/напитки). Они не вредят организму как, к примеру, таблетки для похудения и имеют минимум противопоказаний.

Ко всему прочему, регулярное употребление натуральных жиросжигателей поможет вам похудеть без лишних усилий, хотя дополнительные тренировки никогда не будут лишними.

Механизм жиросжигателей таков, что организм тратит на их переваривание и переработку больше сил, нежели получает. Именно поэтому жиросжигатели обычно являются низкокалорийными продуктами.

Что даёт употребление жиросжигателей

  • Снижение аппетита, быстрое насыщение едой;
  • Вывод излишней жидкости;
  • Расщепление нежелательных жировых отложений;
  • Ускорение метаболизма;
  • Препятствие задержки жидкостей в организме.

Косметические средства для сжигания жира

Среди косметических средств бывают самые разнообразные гели и кремы. Качественное косметическое средство для похудения не должно вызывать аллергию, быть чрезмерно липким или растекающимся. Мы выделили несколько основных качеств, которые должны быть присущи таким гелям:

  • Усиление кровообращения;
  • Гипоалергенность;
  • Приятная текстура;
  • Отсутствие каких-либо нежелательных реакций организма;
  • В состав должны входить натуральные компоненты.

Естественно, используя только один крем, тяжело добиться желаемого эффекта, поэтому вы должны пересмотреть свой рацион питания и включить в повседневную жизнь физические нагрузки.

Они могут быть непродолжительными, всего 10-20 минут в день, однако вам стоит делать их регулярно. Крем, в свою очередь, сделает кожу подтянутой и гладкой, поэтому очень скоро вы увидите результат таких тренировок.

Также мы советуем вам обратить внимание на цену и упаковку. Дешёвые, неэффективные крема продают без упаковок и по смехотворной стоимости.

Список продуктов, способствующих сжиганию жира

Мы составили для вас список продуктов, которые помогут вам сжечь лишние килограммы. В него входят:

  • Чеснок;
  • Лук;
  • Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны);
  • Яблоки (желательно зелёные, с кислинкой);
  • Зелёный чай;
  • Различные фреши;
  • Кофе;
  • Капуста;
  • Спаржа;
  • Имбирь;
  • Нежирное мясо/рыба;
  • Молочная продукция (нежирные йогурты, кефир);
  • Разнообразны приправы (к примеру, чёрный перец или паприка);
  • Свежий горький перец;
  • Малина;
  • Изюм.

Некоторые продукты, такие как цитрусовые, могут негативно влиять на слизистую желудка и вызывать повышенную кислотность. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь в себе или допускаете наличие у себя каких-либо болезней (язва, гастрит).

Рецепты домашних жиросжигателей

Продукты, ускоряющие метаболизм, можно есть не только в первоначальном виде, но и комбинировать их, получая мощную смесь природных жиросжигателей. Внизу представлены наиболее популярные рецепты приготовления таких продуктов:

Имбирная вода

Очень простой, вкусный, и в то же время эффективный рецепт. Для приготовления имбирной воды вам понадобятся:

  • Один имбирь;
  • Один лимон;
  • Один небольшой огурец;
  • Небольшой пучок мяты;
  • Корица на кончике ножа;
  • Вода.
  1. ​Натрите имбирь с помощью наиболее мелкой терки (вам будет нужна всего лишь одна столовая ложка тёртого имбиря).
  2. Очистите огурец от кожуры и покрошите на небольшие кусочки.
  3. Порежьте лимон тоненькими ломтиками и добавьте мяту.
  4. Всё это засыпьте корицей, а после тщательно перемешайте.
  5. Возьмите кастюрлю или какую-либо другую емкость и засыпьте туда все все компоненты.
  6. Залейте литром воды комнатной (или чуть тёплой) температуры.
  7. Настаивайте всю ночь и уже утром можете пить.

За счёт имбиря коктейль способствует увеличению запаса жизненных сил и укреплению иммунитета.

Коктейль из грейпфрута и ананаса

Для данного коктейля вам понадобятся:

  • 1 свежий грейпфрут;
  • 1 кружок ананаса;
  • вода.

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере и залить водой. Рекомендуется пить через 15 минут после приёма пищи. Ко всему прочему, коктейль отлично чистит кожные покровы, делает кожу упругой, мягкой и гладкой.

Лимонный коктейль

Очень полезный и эффективный коктейль, для которого вам понадобятся:

  • Стакан тёплой воды;
  • Половинка лимона;
  • Чайная ложка мёда.

Все компоненты необходимо перелить в одну емкость и тщательно перемешать. Лимон рекомендуется измельчить вместе с кожицей. Употреблять перед сном или за полчаса до завтрака. Такой коктейль не только способствует похудению, но и укрепляет иммунитет за счёт мёда и витамина С, входящего в состав лимона.

Кефирный коктейль со специями

Для любителей острых ощущений предлагаем интересный коктейль. Вам необходимо взять:

  • Кефир (любое количество, сколько сможете выпить);
  • Половина чайной ложки корицы;
  • Половина чайной ложки молотого имбиря;
  • Щепотка жгучего перца.

Все ингредиенты нужно тщательно смешать, можете даже взять бутылку, перелить туда смесь и взболтать. Напиток может заменить ужин или полдник. Коктейль повышает иммунитет и разжижает кровь вследствие находящегося в нём красного перца. Рекомендовано людям с повышенным гемоглобином.

Для любителей сладкого

Если вы уверенно можете назвать себя сладкоежкой, то этот коктейль наверняка подойдёт вам! Для его приготовления нужно взять:

  • Несколько стаканов воды;
  • Одну чайную ложку мёда;
  • Палочку корицы;
  • Одну чайную ложку яблочного уксуса.

Перемешайте все компоненты и можете пить. К слову, он является отличным тонизирующим средством и придаёт энергии, так что вы смело можете делать его к завтраку.

Коктейль из киви

Один из наиболее оригинальных коктейлей. Чтобы его приготовить, вам необходимо взять:

  • Киви (1-2 штуки);
  • Два кусочка лимона (вместе с кожурой);
  • Восемь веточек петрушки (без стеблей);
  • Мята/мелисса (7 листков);
  • Прохладная вода.

Прежде всего вам нужно очистить киви от кожуры. Порежьте лимон на ломтики и возьмите две штуки, добавьте петрушку, мяту, киви и смешайте всё это в блендере. Пить можно сразу же после приготовления. Если вы хотите сделать коктейль более сладким, но не желаете добавлять сахар — возьмите чайную ложку мёда.

Коктейль обогащает необходимым витаминами и даёт запас жизненных сил на весь день, поэтому рекомендуем пить его за завтраком.

Коктейль из киви и арбуза

Неординарное сочетание киви и арбуза отлично освежает в летнюю пору. Для него возьмите:

  • Две штуки киви;
  • 200 грамм арбуза (предварительно вытащив косточки);
  • Кубики льда для украшения.

Все составляющие нарежьте кубиками и смешайте в блендере. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления, подавать со льдом.

Противопоказания и показания к использованию жиросжигателей

В основном, натуральные жиросжигатели обладают исключительно полезными свойствами и благотворно влияют на пищеварительную систему.

Однако некоторые из них могут вызывать аллергию, зуд, раздражение, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Употреблять жиросжигатели рекомендуется тем людям, у которых:

  1. Здоровый желудок;
  2. Нет повышенной кислотности;
  3. Нет аллергии на составляющие продукта;
  4. Нормальное артериальное и внутричерепное давление;
  5. Не имеется проблем с желчным пузырём.

Всё вышеперечисленное относится лишь к некоторым жиросжигателям. К примеру, лук, чеснок и цитрусовые способствуют повышению кислотности, поэтому их не следует принимать людям, страдающим от язвы.

А продукты, которые содержат эфедрин или кофеин не рекомендованы лицам с повышенным давлением, так как их употребление может привести к дисбалансу и нарушениям сердечно-сосудистой системы.

Людям с ВСД или нарушениями работы нервной системы нежелательно пить кофе, зелёный чай и другие продукты, содержащие кофеин. Лучше замените эти напитки кефиром или молочнокислыми заквасками без ароматизаторов и добавок.

Советы

  1. Комбинируйте употребление жиросжигателей с правильным питанием и регулярными тренировками (бег, ходьба, разминка). Так вы сможете увдеть результат гораздо быстрее.
  2. Можете попробовать добавить к этому ещё и косметические средства. Однако вам необходимо подобрать именно то средство, на которое у вас не будет аллергии или другой нежелательной реакции. Выбирайте крем, в состав которого входят натуральные компоненты.
  3. Ешьте чаще, но меньше. Этот классический совет точно поможет вам похудеть.
  4. Мало кто знает, но овсянка — не только источник практически всех необходимых витаминов и минералов, но и также идеальный жиросжигатель. Приготовьте на завтрак овсянку и, к примеру, лимонный коктейль — так вы увеличите свои шансы на успешное похудение.
  5. Наравне с овсянкой выступает гречка. Она содержит минимум углеводов, что является значимым фактом в похудении.

Источник: https://JustFitnes.ru/zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya-zhenshhin/

5 лучших жиросжигателей для похудения женщин

Природные жиросжигатели для похудения женщин

Реклама от спонсоров:

Жиросжигатели – пищевые добавки, пользующиеся спросом среди людей, которые желают расстаться с лишними килограммами. Введение в рацион такой продукции не позволяет сжечь жировые отложения, но в ее состав входят компоненты, способствующие нормализации и ускорению метаболизма.

Как выбрать жиросжигатель для похудения женщин

БАД для похудения имеет в составе компоненты, которые активизируют обмен веществ. Также наблюдается выведение лишней жидкости из организма, что способствует устранению отечности, которая приводит к появлению лишних сантиметров на талии и бедрах. Регулярное употребление добавки для похудения подавляет аппетит, препятствуя перееданию.

Главные критерии выбора:

  • Воздействие на организм – среди жиросжигателей выделяют липотропики и термогеники. Липотропик – препарат, блокирующий синтез жира в печени и способствующий расщеплению жировой ткани. Термогеник – добавка, провоцирующая незначительное повышение температуры тела. В организме активизируются обменные процессы, за счет чего ускоренно сжигаются калории. В качестве дополнения применяются диуретики, ускоряющие выведение лишней жидкости из организма. Есть и такой тип жиросжигателя как аноректик. Суть добавки заключается в том, что она воздействует на центр голода в мозге человека, тем самым подавляя аппетит. Однако использование аноректика женщинами может привести к опасным для здоровья осложнениям.
  • Тип – жиросжигатели делят на БАДы, фармакологические препараты и спортивные жиросжигатели. БАДы имеют натуральную основу, то есть состоят из экстрактов плодов и растений, стимулирующих обмен веществ и сжигание жировых отложений. Зачастую в состав продукции входит экстракт зеленого чая, лимона, кофе (гуараны) и других даров природы, активизирующих метаболизм. В состав большинства БАДов входит и Л-карнитин – особое вещество, ускоряющее процесс сжигания жира организмом. Спортивные жиросжигатели условно делят на термогеники, липотропики, блокаторы и диуретики. Принцип действия этих препаратов на организм был описан в предыдущем пункте. Фармакологические препараты для похудения обладают выраженным действием, но они опасны для организма, поскольку содержат такие сильнодействующие компоненты как хитозан, кофеин, тироксин и аспирин. Регулярный прием препаратов с таким составом оказывает сильное воздействие на функционирование щитовидной железы, сердца и нервной системы.
  • Форма выпуска – добавки для ускоренного похудения выпускаются в форме порошка, капсул, эмульсии. Таблетированные сжигатели жира более доступны в плане цены, но они оказывают более медленное действие по сравнению с жидкими препаратами. Капсулы более эффективны, чем таблетки, поскольку они характеризуются лучшей степенью усвоения содержимого. Наиболее оптимальным вариантом считаются жиросжигатели, выпускаемые в виде порошка или готового к приему раствора. В жидкой форме добавка быстрее усваивается организмом.
  • Состав – нужно обращать внимание на то, чтобы в нем содержались полезные для женского организма компоненты. Жирные кислоты омега-3 – обязательная составляющая идеального для женщин жиросжигателя. Этот биологически активный компонент необходим для поддержания молодости и красоты кожи, волос и ногтей.

К маловажным параметрам при выборе добавки для ускоренного похудения относят ее вкус. Эта характеристика никак не влияет на эффективность препарата. Кроме этого, выраженный фруктовый (ягодный) вкус появляется за счет добавления синтетических компонентов, которые вредят здоровью.

Какой бы ни был выбран жиросжигатель, женщина должна знать, что эффекта от его приема не будет при нарушении диеты и игнорировании физических нагрузок. Любой препарат будет действовать лишь в комплексе со сбалансированным питанием и регулярными занятиями спортом.

Лучший спортивный жиросжигатель для похудения женщин

Одной из лучших спортивных добавок для похудения женщин считается Липо-6. Продукт произведен известной на весь мир компанией Nutrex, которая является лидирующим поставщиком эффективного спортивного питания. Результативность приема добавки заключается в том, что она имеет многофазное действие.

В капсуле жиросжигателя содержатся компоненты, отличающиеся друг от друга скоростью воздействия на процесс сжигания нежелательных отложений.

Вещества, отвечающие за угнетение аппетита, действуют в первые минуты после приема капсулы. Компоненты с более медленным действием запускают процесс сжигания жира.

При регулярном применении Липо-6 избыточные килограммы уходят постепенно, что не противоречит принципу здорового и гармоничного похудения.

Характеристики

  • в состав препарата входит йохимбин – мощный липолитик;
  • синефрин – безопасный компонент, который способствует незначительному повышению температуры тела и ускорению обменных процессов;
  • синтетические аналоги смолы бальзамового дерева препятствуют накоплению новых отложений жира;
  • среди натуральных компонентов добавки выделяют масло сезамового дерева и кофеин;
  • желатин – вспомогательная составляющая капсул.

Плюсы

  • снижает аппетит;
  • повышает тонус организма;
  • ограничивает количество углеводов, всасывающихся ЖКТ;
  • выводит избыток жидкости.

Минусы

  • не подходит женщинам, имеющим перепады артериального давления;
  • может вызывать расстройства со стороны ЖКТ;
  • не действует без регулярных занятий спортом.

Лучший жиросжигатель для применения в домашних условиях

У многих женщин есть противопоказания к приему жиросжигателей промышленного производства. В таком случае на помощь приходят добавки, полученные в домашних условиях, например, имбирная вода. В корне имбиря содержатся аминокислоты, аргинин и витамин С, необходимые для нормализации метаболизма, бодрости и очищения организма от токсинов.

Имбирь – базовый компонент домашней воды для похудения. Но в ее состав также входит огурец – натуральный диуретик, помогающий справляться с отечностью.

Чтобы получить воду, нужно взять очищенный корень имбиря и натереть его на мелкую терку так, чтобы получилась столовая ложка однородной массы. Далее берут один средний огурец, нарезая его кружочками. Оба компонента смешивают, добавляя несколько долек лимона.

Затем смесь заливают литром теплой воды и несколько часов настаивают. Порцию домашнего средства для снижения массы тела выпивают в течение дня.

Лучший жиросжигатель для похудения женщин из аптеки

Лучшим безопасным жиросжигателем из аптеки считается препарат Л-картинин. Натуральный Л-картинин, отвечающий за полноценный обмен веществ, продуцируется почками и печенью человека.

Дополнительное поступление этого биологически активного вещества в организм способствует поддержанию энергичности и выносливости во время выполнения физических упражнений.

К дополнительным эффектам препарата относят повышение иммунитета и нормализацию уровня холестерина в крови. Л-картинин оказывает омолаживающее действие.

Лучший натуральный жиросжигатель для похудения женщин

Натуральные жиросжигатели всегда будут оставаться наиболее популярными за счет своего природного состава. Лучшим препаратом на натуральной основе считается «Жидкий каштан».

Препарат пользуется популярностью не только среди бодибилдеров, но и среди обывателей, которые мечтают о потере ненавистных килограммов. Основной компонент продукта – экстракт гуараны. Это биологически активное вещество мягко воздействует на центр голода, за счет чего подавляется аппетит.

Экстракт выпускается в виде порошка, который употребляется внутрь и запивается небольшой порцией воды.

Гуарана оказывает такое же действие как кофеин – бодрит, повышает тонус стенок сосудов, но является более полезной для организма. Препарат на натуральной основе помогает вывести токсины, которые накапливаются в результате переедания.

Пользоваться добавкой просто – разовую порцию, объем которой указан в инструкции, разбавляют водой, чтобы получился напиток. «Жидкий каштан» имеет специфический вкус, улучшить который можно добавлением нескольких капель сока лимона.

Лучший природный жиросжигатель для похудения женщин

Грейпфрут – лучший природный жиросжигатель. В 100 граммах фрукта содержится менее 40 калорий, он богат витамином В8, который необходим для сжигания избыточной жировой ткани.

Плод полезен людям, страдающим от сахарного диабета, который развился на фоне избыточной массы тела. В грейпфруте содержатся биологически активные вещества, нормализующие уровень глюкозы в крови.

Также фрукт помогает бороться с отеками.

Домашние жиросжигатели- природные “растворители” жира

Природные жиросжигатели для похудения женщин

Некоторые продукты питания способны помочь победить ненавистный жир на разных участках тела. Если вы хотите привести фигуру в порядок, можно попробовать такой простой, но довольно эффективный способ борьбы с лишними сантиметрами, как домашние жиросжигатели. Что это за продукты, как они действуют, и какие рецепты стоит взять на заметку, об этом далее.

Продукты, сжигающие жир

Наверное, каждая девушка знает, что употребляя в пищу определенные продукты, можно терять ненужные сантиметры в талии в домашних условиях.

Эти природные жиросжигатели для женщин имеются в холодильнике каждой хозяйки. Все они пользуются популярностью у диетологов и являются основой или главным компонентом диет.

Если вы хотите использовать жиросжигатели в домашних условиях, введите в свой рацион следующие продукты:

  • Ананас. Содержит в своем составе бромелайн, ускоряющий обмен веществ организма.
  • Грейпфрут. Как и другие цитрусовые фрукты жиросжигатели, снижает аппетит, а витамин С в его составе способствует более быстрому метаболизму.
  • Чеснок. Этот продукт уменьшает чувство голода, воздействуя на гипоталамус.
  • Имбирь. Это, пожалуй, самый мощный жиросжигатель, используемый в домашних условиях. Гингерол и эфирные масла в его составе способствуют быстрому обмену веществ.
  • Зеленый чай. В сочетании с физической нагрузкой этот напиток даст удивительные результаты преображения вашей фигуры.
  • Молочные продукты. Витамин D в их составе способствует быстрому сжиганию жировых отложений.
  • Овсянка. Кушайте этот продукт каждое утро, и ваш организм будет обеспечен клетчаткой, а вы не будете знать проблем с ЖКТ.
  • Сельдерей. Овощи жиросжигатели, а самым известным из них является сельдерей, помогут вам оставаться сытой, но не превышать разрешенную норму калорий.
  • Брокколи. Высокое содержание клетчатки, большое количество витаминов и низкая калорийность этого продукта делают его одним из самых эффективных борцов за стройное тело.
  • Перец стручковый и перец чили. Это лучшие жиросжигатели из овощей, которые способствуют активному похудению, активизируя обмен веществ.
  • Миндаль. Орехи считаются калорийными продуктами, но миндаль давно известен своим свойством ускорять метаболизм.

Как действуют эти продукты

Природные жиросжигатели для похудения имеют следующие принципы работы:

  • Минимальная термическая обработка оставляет в продуктах максимум витаминов и веществ, улучшающих метаболизм.
  • На переваривание таких низкокалорийных продуктов, организм тратит энергии намного больше, чем получает от них в конечном итоге.
  • Вышеперечисленные фрукты и овощи содержат в своем составе вещества, способствующие ускорению обменных процессов, а соответственно и похудению.
  • Употребляя продукты жиросжигатели для похудения, вашему организму придется использовать уже имеющиеся жировые запасы, самостоятельно решая вашу проблему лишних сантиметров на талии или бедрах.

Готовим домашний жиросжигатель своими руками

В приготовлении напитков и блюд важно подвергать продукты минимальной тепловой обработке, тогда они будут максимально полезными для фигуры. Следующие поэтапные инструкции по приготовлению и пошаговые схемы по употреблению подскажут вам, как приготовить самой себе коктейли и блюда, способные подарить вам желаемые формы.

Рецепт имбирно-ананасового напитка

Такие натуральные жиросжигатели для женщин, как ананас и имбирь являются не только эффективными, но и вкусными. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобятся: литр воды, половинка ананаса свежего, 2 больших ложки свежевыжатого сока лимона, 40 г очищенного корня имбиря, 2 больших ложки меда.

Этот напиток не только эффективен в вопросе похудения, но и наполнит ваш организм силами и витаминами.

  1. Чтобы приготовить его, перебейте в блендере ананас и имбирь.
  2. Имбирь можно натереть на мелкую терку.
  3. Добавьте сок лимона, мед и воду, все хорошенько перемешайте. Пить такой напиток можно ежедневно, превратив его употребление в ежедневный ритуал по утрам. Это отличный способ начинать утро полезно и вкусно.

Мятный коктейль с лаймом для стройной фигуры

Приготовить мятный коктейль с лаймом под силу каждой девушке, особенно хорош этот рецепт в летние знойные дни, так как он хорошо утоляет жажду. Для мятного коктейля вам понадобится: пол литра воды, веточка мяты, половинка лайма, 1 маленькая ложка меда.

Лайм содержит большое количество витамина С, который является эффективным борцом с жировыми отложениями, а его кислота замедляет усвоение организмом сахара.

Кроме того, этот зеленый цитрус поможет вам справиться с усталостью, а в сочетании с мятой снимет нервное напряжение и поднимет настроение.

Коктейль делается по принципу Мохито:

  1. В высокий стакан поместите листья мяты и дольки лайма.
  2. Используя мадлер или длинную ложку, подавите их в стакане.
  3. Наполните стакан водой, добавьте мед и размешайте. При желании можно добавить пару кубиков льда.

Рецепты с сельдереем

Известные продукты жиросжигатели для женщин– сельдерей и лимоны можно сочетать вместе, чтобы порадовать себя вкусным и полезным напитком, который эффективно борется с лишним весом. Ваш организм будет благодарен вам за такую витаминную поддержку, особенно весной, когда он в ней очень нуждается. Вы можете приготовить следующие напитки:

  • Черничный смузи с сельдереем. Для приготовления в чашу блендера поместите: ягоды черники– 2 больших ложки, сок половинки лимона, 1 стебель сельдерея. Затем нужно пюрировать все компоненты, добавить стакан воды и еще раз перемешать. Должна получиться плотная однородная масса. Черничный смузи станет отличным завтраком для худеющей.
  • Йогуртовый коктейль с сельдереем. Этот напиток очень легкий и в то же время довольно питательный. Для приготовления нужно: стакан обезжиренного йогурта классического, 1 стебель сельдерея, 2 больших ложки сока лимона. Сельдерей нужно отправить в блендер, залить йогуртом и добавить сок лимона, все перемешать. Этот напиток, основа которого натуральные жиросжигатели для похудения, содержит около 70 ккал.
  • Сельдереево- яблочный смузи. Возьмите стебель сельдерея, 1 морковь, 1 зеленое яблоко, 1 маленькую ложку лимонного сока. Все компоненты нужно пюрировать в блендере до консистенции смузи.
  • Пюре из авокадо и сельдерея на завтрак. Это блюдо получается аналогом смузи по консистенции. Калорийное авокадо является эффективным для похудения, как бы противоречиво это не звучало. В нем содержится большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и микроэлементов, влияющих на метаболизм. Для приготовления пюре необходимо очистить половинку авокадо, порезать его на 4 части и поместить в чашу блендера. Следом отправьте 1 стебель сельдерея, 10 г имбиря, 1 десертную ложку сока лимона. Все необходимо перемолоть в пюре, добавить капельку оливкового масла и щепотку черного молотого перца.

Употребляя натуральные жиросжигатели, важно получать моральное и физическое удовлетворение от них.

Если вам не нравится вкус того или иного ингредиента в рецепте, вы можете смело заменить его на другой низкокалорийный овощ или фрукт.

А чтобы жирок с талии или бедер ушел как можно быстрее и не возвращался, соблюдайте правильное питание, режим дня, ведите активный образ жизни, в котором есть место спорту и отдыху.

: продукты, сжигающие жир

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/domashnie-zhiroszhigateli-prirodnye-rastvoriteli-zhira.html

Жиросжигатели для похудения женщин

Природные жиросжигатели для похудения женщин

Рано или поздно многие женщины выясняют, что у них есть лишний вес, и принимают решение от него избавиться. Самое сложное — мотивировать себя на похудение.

Мотивом может быть желание улучшить здоровье, устроиться на новую работу, одеть красивое платье — все что угодно. Когда эта часть работы проделана, начинается долгий процесс похудания.

Ускорить и облегчить его помогут жиросжигатели — вещества, помогающие избавиться от ненавистных килограммов.

 Как работают

Чаще всего о жиросжигателях худеющая женщина узнает в магазине спортивного питания. Именно там продаются специальные препараты, которые ускоряют выведение лишнего жира из организма. Действие у них разное — одна группа этих веществ выводит воду, другая — блокирует образование жира, третья — подавляет чувство голода.

«Жиросжигатель» — это лишь общее название для этих веществ. К ним прибегают, чтобы заставить организм выйти на режим аврального похудения, когда килограммы уходят не за годы и месяцы, а за недели и дни. Они помогают убрать лишнюю жировую массу, сделать мышцы рельефными, уменьшить массу тела.

На чем основан механизм сжигания жиров:

  • на подавлении аппетита;
  • на ускорении обмена веществ;
  • на блокировке синтеза жира;
  • на снижении всасывания углеводов и жиров;
  • на выведении жидкости.

В целом, под действием этих веществ жира в организме становится меньше, а тот, что есть, быстрее расщепляется и превращается в энергию.

Классификация

Для похудения используются препараты нескольких основных групп:

  1. Термогеники: обладают комплексным действием (подавляют аппетит, повышают физическую активность, увеличивают затраты энергии);
  2. Блокаторы калорий (не дают всасываться из пищеварительного тракта жирам и углеводам);
  3. Аноректики (подавители аппетита) — воздействуют на центр голода в головном мозге;
  4. Диуретики — временно снижают вес за счет выведения лишней жидкости из организма;
  5. Блокаторы кортизола (снижают уровень гормона, который способствует накоплению жира);
  6. Липотропики — ускоряют обмен веществ.

Термогеники (термодженики) считаются наиболее эффективными среди жиросжигателей, поскольку воздействуют сразу на несколько систем человеческого организма. Повышают температуру тела, ускоряют обмен, подавляют желание есть.

Как правило, содержат такие компоненты, как L-карнитин, кофеин, йохимбин, стимуляторы щитовидки. Принимая эти таблетки, человек одновременно не хочет есть и хочет больше двигаться, а жир в его организме сжигается быстрее.

При неумеренном потреблении могут «посадить» сердце и щитовидную железу.

Аноректики чаще всего чисто фармакологические препараты. В их число, в частности, входит широко известный сибутрамин, на некоторое время запрещенный к продаже на территории РФ. Еще лет 10 назад он был в свободном доступе в любой аптеке под брендом «Жуйдемен», но из-за множества побочных действий был запрещен.

К аноректикам относятся также флуоксетин, лоркасерин, бромокриптин, амфетамины и другие препараты. Их действие выражается в том, что человек начинает меньше есть, причем по собственному желанию — просто потому что не хочется. Жир уходит довольно быстро, физические упражнения ускоряют этот процесс.

Отдельные виды этих препаратов действуют на центральную нервную систему возбуждающе, другие наоборот — угнетающе, потому разнятся и побочные эффекты (в одном случае гиперактивность, в другом — сонливость).

Блокаторы калорий (акарбоза, метфорфин) подавляют ферменты, расщепляющие жиры или углеводы, и они проходят через желудок непереваренными, а организм получает меньше калорий. Продаются как сами по себе, так и в составе комплексных препаратов.

Естественные жиросжигатели

Жиросжигатели естественного происхождения

Жиросжигатели, продающиеся в спортивных магазинах, чаще всего стоят немалых денег, а потому женщины, желающие похудеть в домашних условиях, обращаются к обычным продуктам, разыскивая среди них те, что обладают похожим на химпрепараты жиросжигающим действием.

Популярные продукты жиросжигатели для похудения женщин

  • грейпфрут (снижает уровень инсулина, а значит, и аппетит);
  • овсяные хлопья (снижают чувство голода за счет своей консистенции, обволакивают стенки желудка);
  • зеленый чай (содержит танин, ускоряющий обмен веществ, стимулирует ЦНС);
  • имбирь (благотворно влияет на пищеварение, выводит шлаки);
  • яблоки (содержат клетчатку, надолго дающую чувство насыщения, уменьшают усвоение жиров);
  • гречневая крупа (надолго насыщает, низкокалорийна, при этом содержит массу полезных веществ);
  • ананас (не содержит жира, снижает аппетит);
  • сельдерей (низкокалориен, но дает энергию) и т.п.

 Коктейли для сжигания калорий

коктейль из сельдерея

Убирающие жир таблетки фабричного производства чаще всего комплексные препараты.

Можно попробовать добиться похожего эффекта, применяя жиросжигающие коктейли, изготовленные из полезных для похудения продуктов в домашних условиях.

Компоненты таких коктейлей — фрукты, овощи, напитки, специи, помогающие снизить чувство голода, и в то же время содержащие полезные вещества.

Один из самых популярных коктейлей такого рода — мед, разведенный в воде, с добавлением яблочного уксуса. На втором месте по популярности — коктейли на основе сельдерея. Этот овощ размельчают в блендере, затем к нему добавляют сок лимона, размельченные яблоки. Он помогает удерживать чувство сытости и очищает кишечник от шлаков.

На основе кефира также делаются разнообразные коктейли — например, с имбирем, корицей и черным перцем. Кефир обволакивает стенки желудка, имбирь помогает сжигать жиры, корица и перец добавляются для вкуса. Компоненты коктейлей для похудания разнообразны, но принцип их изготовления един — измельчение полезных низкокалорийных продуктов, добавление жидкости.

Спорт для похудения

Спортивные упражнения для похудения

Основное условие для эффективного использования сжигающих жир препаратов — активные физические упражнения, потому что действовать эти вещества начинают только на фоне тренировок. Их можно попробовать применять и без спортзала, но эффект будет малозаметным.

Поскольку действие многих сжигателей жира основано на ускорении обмена веществ, спортзал является логическим продолжением приема этих препаратов, потому что спорт, движение тоже ускоряют обмен веществ. Если этот механизм уже запущен с помощью таблеток, почему бы не развить его с помощью спорта.

Противопоказания

Поскольку липотропики действуют на центральную нервную систему, мочевыводящие пути,  пищеварительный тракт, они противопоказаны при заболеваниях:

  • желудка и кишечника;
  • психической нестабильности;
  • почечной недостаточности;
  • заболеваниях сердца;
  • эндокринного обмена.

Источник: https://lifestyleplus.ru/zhiroszhigateli-dlya-pohudeniya-zhenshchin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.