От воды худеют

Быстрое похудение водой

От воды худеют

Рассмотрим методику как быстро похудеть при помощи обычной чистой воды. Узнаем, как вода применяется для быстрого похудения. Пользу воды для организма трудно переоценить.

Наш организм состоит из воды более чем на половину и нам просто необходимо пополнять ее запасы.

Что бы чувствовать себя хорошо и поддерживать здоровье нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Еще с древних времен воду использовали для лечения болезней. Теплая или холодная вода — это раздражитель нервной и вегетативной систем. К таким лечебным процедурам можно отнести бани, ванны, минеральные ванны, обтирания и т.п.

В этой статье мы рассмотрим несколько вопросов. А именно: •    зачем нужно пить воду; •    цифры: рассчитаем сколько необходимо пить воды в день; •    время: правила употребления; •    практика похудания: изучим и воплотим; •    как правильно пить воду;

•    общие рекомендации для похудания;

Многие ищут какой-либо волшебный способ быстро похудеть. Я тоже очень обрадовалась бы, если бы такой способ был. Вынуждена разочаровать вас, друзья. Вес быстро сбрасывается, но также быстро и набирается. Проверено на личном опыте. Волшебной пилюли нет.

Нужно полностью пересмотреть свой образ жизни, и сделать правильное питание и потребление воды своей повседневностью. По-другому никак. Грамотный подход важен и в питании, и в употреблении жидкостей.

Сегодня мы поговорим на тему сколько нужно пить воды, чтобы похудеть и как это делать правильно.

Зачем нужно пить воду

Давно известен факт, человек может долго обходиться без пищи, а вот без воды максимум 2-3 дня. В течении дня, хотим мы этого или нет, необходимо выпивать от двух до трех литров чистой питьевой воды. Я выбрала для вас причины, которые не оставят у вас сомнений, нужно ли включить в свой рацион больше жидкости.

Вода — очень важный источник энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, принимая во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды.

Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную (ускорение химических реакций в живых клетках специальными белками ферментами) активность, в результате работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.

2. Вода – проводник питательных веществ

Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород ко всем участкам нашего тела. Это связано с тем, что вода циркулирует вместе с кровотоком.

Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, помогая им лучше усваиваться. Внутриклеточная жидкость это тоже вода с растворенными в ней веществами необходимыми для жизнедеятельности каждой клетки организма.

Поэтому организм и состоит на 75% из воды — это кладовая нашего внутреннего производства.

3. Вода выводит токсины

Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме.

Нормальную деятельность почек обеспечивает правильное количество употребляемой человеком чистой воды.

Почки — это естественный фильтр организма, а вода способствует выведению токсинов из системы ЖКТ, при этом в большей степени, именно через почки.

4. Вода помогает похудеть

Вода запускает обменные процессы, выводит из организма все лишнее. Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. В отличие от газированных напитков, в ней нет лишних, не всегда полезных ингредиентов, а зачастую в газировках небезопасный для здоровья состав, и сахара. Газированная вода вообще полезной ценности не несет.

Покупать или нет такую воду – дело личное. Но попив такую воду после приема пищи, вы гарантировано получите неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте. По поводу того, что можно обмануть чувство голода, выпив стакан воды, диетологи, немного лукавят. В воде нет калорий и насытиться ей нельзя. Чувство голода не пройдет.

Однако создаётся ощущение наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше.

5. Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Вода участвует в процессах потоотделения, благотворно влияет на состояние кожи, очищает ее и устраняет загрязнения. Вода является прекрасным омолаживающим кожу средством.

Учеными был доказан тот факт, что ежедневное употребление необходимого количества питьевой воды благотворно влияет на клетки кожи, поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание. В целом же, ситуация с волосами и ногтями схожа.

В обезвоженном организме все процессы нарушаются, питательные вещества не поступают в волосяные луковицы и ногтевые пластины. Если употреблять достаточно, воды волосы начнут блестеть, а ногти станут более крепкими.

6. Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь

Напрямую улучшить работу почек или предотвратить инфекционные заболевания мочевыделительной системы вода не может. Однако она воздействует на работу этих органов.

Так, в обезвоженном теле накапливаются токсические вещества, которые создают благоприятную среду для размножения различных бактерий. Они разъедают слизистую, начинаются воспаления и болезненные процессы. Для того, чтобы их предотвратить, необходимо пить чистую воду.

Вода очень важна, она разбавляет концентрацию мочевой кислоты. Благодаря этому предотвращается появление новых камней, как в почках, так и в других органах выведения. Старайтесь пить больше 1,5 литров воды в день, именно чистой и без газа.

Если вам трудно сразу разделить эту норму на сутки, попробуйте выпивать каждый час бодрствования по 1 стакану воды. Со временем это войдет в полезную привычку.

7. Вода улучшает пищеварение

Когда в организме не хватает воды, желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, плохому усвоению полезных веществ, вздутиям. Гастриты и язвы желудка также причина недостатка воды в организме.

Ему не хватает влаги, чтобы выработать необходимое количество слизи, выстилающей желудок и защищающей его от разрушительного воздействия желудочной кислоты. Можно добавить в стакан лимонный сок. Это еще больше ускорит пищеварительные процессы.

8. Вода понижает артериальное давление

По разным причинам наш организм может недополучать необходимое количество воды. Это могут быть занятия спортом, болезнь либо употребление недостаточного количества жидкости.

Недополучая воду, наш организм пытается компенсировать этот недостаток путем сжатия кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления.

Следует помнить, что повышение давления в этом случае, это прямое следствие нехватки воды в организме и не связано с другими заболеваниями, по поводу которых необходимо проконсультироваться со специалистом.

9. Вода снимает боли в суставах

Нашим суставам тоже крайне необходима вода. Когда в организме воды недостаточно, затормаживаются все процессы: уменьшается активность, прекращает вырабатываться необходимые ферменты.

Из-за недостатка воды хрящевая ткань в организме изнашивается, провоцирует артрозы и остеохондрозы. Мы начинаем больше уставать, хуже соображаем. А тренировкам и вовсе хочется сказать: «Прощай».

Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, достаточно научиться соблюдать простое правило и приучить себя пить много воды.

10. Вода борется с головной болью

Головные боли — это один из способов, с помощью которых организм сигнализирует, что ему не хватает воды, и он обезвожен. Когда у вас в очередной раз заболит голова, не спешите пить таблетки. Подумайте, достаточно ли вы выпили жидкости в течение дня.

Пара стаканов воды вам поможет. И полежите с полчаса или час на кровати, расслабьтесь – пусть вода усвоиться организмом. Головная боль пройдёт бесследно и очень быстро.

И если потреблять воду регулярно и в достаточных количествах, то мигрени беспокоить больше не будут.

Сколько же необходимо пить воды в день?

В повседневной жизни, как показывает практика, мы пьем воды гораздо меньше, чем требуется нашему организму. Соки, коктейли, чай, кофе в расчет не берутся.

Давайте рассчитаем ежедневную норму потребляемой воды: •    для обычного состояния, для поддерживания здоровье и контроля веса; •    для похудания, чтобы избавиться от лишнего жира;

Для обычного среднестатистического человека норма потребляемой воды составляет от полутора до двух с половиной литров в день.

Но все мы разные и отличаемся друг от друга, поэтому индивидуальная суточная потребность может различаться. Всемирная организация здравоохранения вывела цифру, которая на сегодняшний момент наиболее актуальна – 30 мл на каждый килограмм тела. Если ваш вес 100 кг, то рекомендуемый объем в сутки – 3 л.

При этом обязательно учитывайте нагрузки, которые вы испытываете в течение дня. Какой образ жизни вы ведете? Весь день сидите в офисе в кресле? Или вы ездите в тот же офис на велосипеде? Или Вы еще более активны? Если время провели активно – прибавьте к трем литрам еще один. Более наглядно стандарты потребления представлены в таблице.

Конечно, с пищей мы тоже получаем определенное количество воды, каша, овощи, фрукты содержат ее немало. Но если вы хотите похудеть, этого недостаточно. До 2-3 литров ежедневно выделяется через мочу и пот. Но это не значит, что можно вливать в себя стаканами всё, что течет.

Так вы только в прямом смысле раздуетесь, и пользы себе никакой не принесете, а совсем даже наоборот. Рассчитайте по формуле, сколько воды вам необходимо употреблять, чтобы худеть и пейте, придерживаясь получившихся цифр. Существует ещё несколько способов расчета: •    Вес делим на 20.

Например, вы весите 100 кг, делим на 20, получаем 5 л. в сутки; •    Вес умножаем на 40. При 100 кг получаем 4000 мл, то есть 4 л.; •    Обратите внимание на последнюю колонку в таблице. Цифра, указанная для активной нагрузки, и есть рекомендуемый объем выпиваемой жидкости, то есть при 100 кг — 4 л.

;

Значит, если вы весите 100 кг и хотели бы уменьшить эту цифру, вам для этого нужно выпивать от 4 до 5 литров в день.

Правила употребления воды по времени

Вы уже увидели, чтобы избавиться от лишнего жира, нам просто нужно значительно увеличить обычную норму потребления воды. Но долго в таком режиме находиться нельзя. Все хорошо в меру. Нужно придерживаться схемы: две недели худеете – месяц перерыва – затем снова две недели худеете.

В течение этого времени у вас будет переизбыток воды и небольшая отечность неизбежна, но затем начнет сгорать жир, отеки пройдут. Используйте негазированную воду. Чай и кофе ограничьте. Кофе, например, обезвоживает организм. А от газировки нужно отказаться совсем. Можно добавить в воду специй, меда, лимона или мяты.

Эти компоненты усиливают расщепление жира и делают напиток более разнообразным и вкусным.

Чтобы не пропускать приемы питья заведите привычку носить бутылочку воды с собой. Еще можно поставить в телефоне напоминания что пора пить.

Я так и сделала, на телефон поставила приложение, и оно напоминает, что пора пить воду, иначе за делами не замечаю, что воды пью недостаточно.

Практика похудания с помощью воды: изучим и воплотим

Когда вы определились сколько дней нужно усиленно пить воду, чтобы похудеть, позаботьтесь о соблюдении режима питья. Если этого не сделать, ваши усилия будут напрасны. Увеличивайте потребляемое количество воды до рекомендуемой нормы постепенно.

Схема приема воды: •    с утра стакан натощак, сразу после пробуждения, желательно с добавлением нескольких капель лимона. •    по стаканчику за полчаса до каждого приема пищи. После приема углеводной еды (хлеб, каши) можно попить через час или два. После приема белковой (мясо, рыба яйца) – через три часа.

Такая схема потребления улучшает работу пищеварительной системы и очищает ее. Регулирует чувство насыщения, так как центры жажды и голода в коре головного мозга человека находятся рядом. Как правильно пить воду. •    пейте не спеша, маленькими глотками. •    температура воды должна быть комфортной, не холодной и тем более не горячей.

Горячая обжигает слизистую, тем самым травмирует её и ухудшает обмен веществ, а холодная замедляет метаболизм и может вызвать усиленный голод. •    завтракайте не позднее, чем через 40 минут после первого стакана воды.

•    если ваша работа требует повышенного внимания и значительных умственных усилий, прерывайтесь, чтоб попить каждые 20-30 минут. •    если вы посещаете тренажерный зал или у вас есть другими активные физические нагрузки, пейте воду до, вовремя и после занятий, но маленькими глотками.

•    пейте каждый раз, как появляется желание есть, а особенно если хочется «что-нибудь вкусненькое».

Вода является основой всего живого, поэтому польза ее не подвергается сомнениям. И желательно для быстрого похудения принимать талую воду или хотя бы очищенную фильтром и отстоянную несколько часов. Пейте воду и будьте здоровы!

Общие рекомендации для похудания

Без правильного питания невозможно достичь хорошего результата и сохранить его:
•    ешьте три раза в день, небольшими порциями и 2 раза перекусывайте. Но, не бутербродами и всякими «неполезностями», а орехами, фруктами, овощами или полезными протеиновыми батончиками.

•    употребляйте больше кисломолочных продуктов: кефир, творог, йогурты •    ограничьте, а лучше исключите жареное, жирное, мучное. И поменьше употребляйте соли: она задерживает воду в организме. Прежде чем начать процесс похудания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания.

Давайте общаться! Буду ждать ваши комментарии или вопросы.

[Всего : 28    Средний: 4.2/5]

Источник: https://madamkrasota.ru/bystroe-pokhudenie-vodoy/

Похудение с помощью воды – как потерять 10 кг за неделю, выполняя простые рекомендации

От воды худеют

Трудно переоценить значение питьевой воды для человеческого организма. Эта живительная влага участвует во всех обменных процессах, положительно влияет на пищеварительные процессы, способствует выводу токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи и замедляет её старение.

При недостаточном поступлении воды наблюдается малокровие, расстройство пищеварения, сухость кожных покровов и ломкость волос. Из-за недостаточного увлажнения слизистых организм становится беззащитным перед опасными инфекционными заболеваниями – иммунитет падает.

Живительная влага

Без чистой воды человек умирает в течение трёх дней. Известно, что для поддержания нормального веса нужно выпивать в день воды в два раза больше по объёму, чем было получено еды.

Кроме того, оптимальный питьевой режим позволяет держать вес под контролем. Быстрее худеют те, кто пьёт воду в достаточном количестве. А это порядка 1,5-2,5 литров в день в зависимости от актуального веса.

Водная монодиета способствует быстрому похудению, очищению тела от накопившихся токсинов и шлаков.

У неё существует три основных варианта:

  • строгий, с потерей до 10 кг за одну неделю;
  • упрощённый, с потерей до 6 кг;
  • лёгкий, с потерей от 3 до 5 кг.

Раньше вы пили воду только тогда, когда вам очень хотелось утолить жажду, а рядом не было бутылочки лимонада или баночки сока. Теперь вода должна заменить вам эти напитки в полном объеме.

Немного о безопасности

Пить можно по-разному. Вода, как и любая другая субстанция или продукт может быть как очень полезной, так и приносящей вред:

  1. Если пить очень много, нарушится электролитный баланс. Появятся отёки и проблемы с артериальным давлением.
  2. Если пить мало, произойдёт патологическое обезвоживание. Возникнет сонливость, сильная усталость. Появится резь в глазах, сухость в носоглотке. Из-за снизившегося иммунитета участятся простудные заболевания. Могут болеть суставы и связки.

При водной диете соблюдаются следующие правила:

  • нельзя пить после очередного приёма пищи, так как это приведёт к вздутию живота;
  • запрещено пить из-под крана, нужно использовать фильтры или кипятить воду;
  • не следует выпивать более 4 литров в сутки (это приведёт к отёкам);
  • кофе, чай, соки, газированная вода (особенно сладкая) не является полноценным питьём;
  • на диете нельзя находиться долго – максимальная продолжительность для лёгкой версии месяц, а для строгой всего одна неделя.

Такой тип диеты требует обязательной консультации у лечащего врача или диетолога!

Она под запретом:

  • для лиц в возрасте моложе 18 лет;
  • при гипертонической болезни и других недугах сердечнососудистой системы;
  • при мочекаменной болезни и поражении почек;
  • в пожилом возрасте (старше 60-70 лет);
  • во время беременности и кормления грудью.

Особую опасность для перечисленных категорий представляет строгая версия монодиеты, приводящая к сбрасыванию 10 кг веса.

Плюсы и минусы водной диеты

К достоинствам метода относят:

  • омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос и слизистых оболочек;
  • избавление от солевых отложений;
  • снижение нагрузки на сердце и пищеварительную систему;
  • отсутствие острого ощущения голода;
  • безопасность при соблюдении всех правил.

Есть и негативные стороны такие, как:

  1. Возможное нарушение метаболизма. Оно наблюдается при неправильном выходе из монодиеты.
  2. Возникновение сонливости и быстрой утомляемости. Для лиц, имеющих хронические заболевания, худеть этим способом лучше под наблюдением лечащего врача!

Что может повлиять на процесс похудения

На снижение веса влияют и многие другие факторы, которые необходимо учитывать:

  • Возраст худеющего человека имеет решающее значение. Чем моложе организм, тем проще наладить правильный обмен веществ.
  • Вес влияет на визуальные результаты. Чем полнее человек, тем заметнее будет уход лишних килограмм на талии, животе и лице.
  • Большое значение имеют дополнительные процедуры. Посещение бани или сауны способствует ускорению обменных процессов и кровообращения. Массаж, использование скрабов позволяет насыть кожу питательными веществами и кислородом.
  • Умеренная физическая активность (например, длительные прогулки на свежем воздухе) улучшает настроение и общее самочувствие. Главное не переусердствовать, ведь организм недополучает калории и испытывает некоторую слабость.
  • Привыкание тоже влияет на результаты. Сев на эту монодиету впервые, люди сбрасывают много лишних килограмм. А вот повторное похудение даст меньшие результаты, так как тело уже знает, как сэкономить внутренние ресурсы и неохотно расстаётся с жировыми отложениями.

Простой вариант

Этот вариант монодиеты можно назвать простым очищением организма.

Вода в тёплом виде (с добавлением сока лимона, грейпфрута, апельсина, листочков мяты) пьётся сразу после пробуждения и за полчаса до ужина. Объём одной порции 200-250 мл. Пить нужно медленно, небольшими глотками.

Этот метод способствует снижению аппетита, очищению от шлаков и токсинов. Употреблять нужно фильтрованную или бутилированную воду.

Вариант средней сложности

Этот метод позволяет за несколько недель расстаться с 6-9 лишними килограммами.

Рекомендуется выпивать по стакану воды за полчаса до приёма пищи. Это позволяет исключить переедание. Меню изменять не нужно. Есть рекомендуется привычные блюда, а в течение двух часов после приёма пищи ничего не пить.

Таким образом, между приёмами пищи будет проходить ровно 2,5 часа. Питание можно легко превратить в дробное. В результате мозг будет обманут насчёт количества поступившей пищи, а жир на талии и бёдрах будет постепенно расщепляться.

Полноценная монодиета

При этой методике необходимо полностью отказаться от еды в пользу воды комнатной температуры.

Такое похудение требует предварительной консультации у врача и соблюдения правил по переходу к нормальному питанию. Максимальная продолжительность курса в домашних условиях не больше 7 дней.

Основной лишний вес уходит за два-три дня голодания. Важно правильно выйти из диеты! Восстановительный период занимает в три раза больше времени. В первый день пьётся только кефир – по 2-3 стакана в сутки. Затем в рацион вводятся отварные крупы, куриная грудка, овощи и фрукты.

Организм необходимо предварительно «протестировать» — выдержать однодневное голодание и проанализировать собственное самочувствие.

Результативность

Результаты будут зависеть от строгости соблюдаемой монодиеты:

  • при суточном голодании теряется от 1 до 3 кг (чем полнее человек, тем очевиднее результат);
  • при лёгком варианте за десять дней уходит до 5 килограмм;
  • при умеренном варианте за тот же срок потеряется от 5 до 9 килограмм;
  • при строгом соблюдении за неделю уходит от 10 до 12 килограмм.

Строгое голодание на срок больше 7 дней проводится только в специализированных санаториях! Рисковать в домашних условиях не стоит. Лучше находиться в этот период под наблюдением квалифицированного врача диетолога.

Источник: https://islimnow.ru/advice/poxudenie-s-pomoshhyu-vody.html

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг – Как похудеть

От воды худеют

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и  статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг.

Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас.

Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

Похудеть – реально ли?

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю.

К сожалению в погоне за стройной фигурой многие  изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов.

В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть.

 Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

  1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
  2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
  3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

  1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится,  в результате чего будут возникать отечность.
  2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

Вода для похудения как правильно пить воду

Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше. 

А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.

Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать.  Как правильно пить воду:

  1. Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
  2. Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
  3. Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
  4. Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.

Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сырую

Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.

Как похудеть с помощью воды

Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.

А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!

Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.

Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам  следует выпивать стакан воды.

Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.

Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом отзывы

Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!

Всем привет!

Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.

А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка.

Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано – сделано.

И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!

Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.

В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:

Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.

Классический самый распространенный рецепт:

  • 2 литра воды
  • 1 лимон 
  • 1 огурец 
  • Чайная ложка тертого корня имбиря 
  • 10 листиков свежей мяты
  • Лимон и огурец нарезается ломтиками:
  • Кожуру с имбиря и огурца надо счищать.
  • Имбирь натирается на терку:

Вода берется или очищенная из фильтра или кипяченая. Я использовала кипяченую воду. Остывшей кипяченой водой заливаются все ингредиенты.

Настаивается коктейль 12-24 часа в холодильнике. Сначала я использовала трехлитровую банку, но потом перешла на литровую делала свежую воду каждый день. Одна банка еще не закончилась, уже настаиваю вторую.

Как я изменила рецепт:

Для себя я сделала вывод, что 1 лимон на 2 литра (и соответственно пол – на литр) – это много! Коктейль получается очень кислым. На литр я брала несколько ломтиков.

Не переборщите с имбирем, вода будет очень горчить! На литр я беру не больше половинки чайной ложечки. А вот мяты мне показалось мало, и я добавила пару листиком. Огурец – это то, что мне нравится меньше всего.

Вот чет не очень мне его привкусон в этом коктейле.

Сколько воды нужно пить в день?

На мои параметры рост 165, вес 54,200 мне нужно выпивать минимум 1,6 литра воды Сасси в день. Для меня это недосягаемый результат, даже если я буду концентрироваться целый день только на поглощении воды – столько я не выпью. Я решила начинать с малого.

Сколько могу, столько и пью! Первые дни я выпивала чуть больше полулитра воды. Спустя пару дней я могла спокойно выпить литр и даже не замечала, как заветная баночка подходила к концу. Я не придерживалась правил, когда и сколько пить.

Но неизменным для меня было – стакан воды Сасси натощак за полчаса до еды! И в течение дня между едой .

Вечеров после 6 я уже не пила, для моих мешков под глазами это неподъемная ноша.

Вкус: не буду лукавить и говорить « ничего вкуснее не пила», лично мне вкус не очень…но, когда я подкорректировала рецепт, то стало намного лучше, вода пьется легко – кисленькая, со слабовыраженным мятным послевкусием. Огурец тоже дает свой оттенок. Имбирь делает воду чуть горьковатой, но не противно.

Противопоказания:

Вода Сасси – это целебный и полезный напиток, содержащий витамины. Однако его с осторожностью нужно пить в следующих случаях:

  • при аллергии на какой-либо компонент напитка;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • беременным и кормящим женщинам лучше воздержаться в период вынашивания малыша и лактации от употребления воды для похудения.

Пью воду уже где-то 3 недели (огурцы к сожалению заканчиваются свои собственные с грядки), но делаю перерывы 1-2 дня.

Какие изменения заметила:

☆  Легкость.

☆  Кишечник стал работать чуть ли не по часам .

☆  Снижение аппетита действительно есть.

  – 6000 гр за 2 недели, не изменяя привычный неправильный рацион питания. Не могу сказать, что это заслуга воды Сасси, но для меня это стало приятным бонусом в пожирании этой воды!

Кроме этого я свято верю, что это ПОЛЕЗНО, логикой я понимаю ценность и лепту каждого компонента в коктейле. Вода – это жизнь, а когда это вода сасси это здоровая и худая жизнь. Сама придумала – сама поверила)))).

Однозначно рекомендую вам воду Сасси, делать ее несложно, не затратно. Пить постоянно может и не стоит, но периодически, почему нет? Я планирую пить воду не только летом – мяту засушу (хоть и считается, что лучше свежую), лимоны и корень имбиря круглый год, ну а огурец … пойдет в затяжной отпуск, до следующего сезона.

Спасибо за внимание!!!

Отзыв взят с irecommend.ru

Источник: https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg

Похудение с помощью воды, быстро, безопасно и эффективно в домашних условиях

От воды худеют
Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма, реально ли?

Стремление похудеть толкает людей с избытком веса искать варианты действенных диет. Один из самых результативных и простых – похудение с помощью воды.

Реально ли таким образом сбросить вес на 10 кг за неделю, не навредив здоровью? Да! Поставив перед собой цель, изучив и выбрав варианты водной диеты, выполняя в точности простые рекомендации, можно достичь желаемых результатов.

Как в домашних условиях похудеть на 10 кг с помощью воды за неделю

Существует несколько вариантов сбросить лишний вес при помощи воды. Желание сбросить больше килограммов за короткий срок (неделю) требует выбора более строгой диеты.

Варианты водной диеты:

  1. Ленивый (потеря в весе до 3 кг).
  2. Упрощённый (потеря веса до 7 кг).
  3. Полноценный (потеря веса до 10 кг).

Каждый из вариантов требует введения в рацион большого количества жидкости.

Заполняя желудок, она вызывает чувство насыщения, стимулирует выработку желудочного сока, способствуя быстрому перевариванию пищи, очищает организм от токсинов, выводит шлаки, продукты распада.

Ленивый вариант диеты на воде

Ленивый вариант диеты на воде

За неделю даст возможность сбросить около 3 кг веса лёгкий вариант водной диеты. Для дальнейшего снижения веса понадобится больше времени.

В чём принцип лёгкой диеты на воде:

  1. В обычный режим питания вводится 2 дополнительных приёма жидкости. За 20 минут утром (до первого завтрака) и вечером (перед ужином) выпивается стакан тёплой воды.
  2. Для большей эффективности жидкость можно разбавить соком цитрусовых фруктов (лимонным, апельсиновым, грейпфрутовым), заменить настоем свежей мяты.

Упрощенная версия водной диеты

Упрощённая версия водной диеты не требует отказа от пищи, но количество потребляемой жидкости увеличивается.

Чтобы получить запланированные результаты, необходимо:

  1. В течение дня за 20 минут перед приёмом пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), а также после ужина пить простую очищенную воду.
  2. Не запивать пищу. Это заставит тщательно пережёвывать пищу, поспособствует быстрому насыщению, полному перевариванию еды.
  3. Пить жидкость (чай, компот, фруктовый напиток, отвары трав или простую воду) разрешается через 2 часа после приема пищи, но за 20 минут до перекуса.

Выпитая жидкость даёт ощущение сытости, пропадает аппетит, вследствие чего съедается небольшой объём пищи. Важно уменьшить употребление соли, сладостей, включить в меню побольше свежих овощей, фруктов, салатов.

Полноценный вариант диеты на воде

Расстаться с лишними килограммами поможет полноценная водная диета. Её суть – полная замена пищи водой. При соблюдении такой строгой, но эффективной диеты за неделю можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Первый день – самый трудный. Во второй легче выдержать ограничения, а на третий организм и не требует пищи.

Первый день – тестовый. На его исходе, проанализировав самочувствие, можно судить о рациональности продолжения голодовки. Добавление в воду 1 чайной ложки натурального мёда на день поддержит организм, не повлияв на результаты.

Сколько дней нужно соблюдать водную диету?

Продолжительность полноценной диеты в домашних условиях ограничивается 7 днями. Надо взвесить все «за» и «против» такого экстремального похудения. Людям с заболеваниями почек, при сердечной недостаточности, со слабым иммунитетом необходимо посоветоваться с врачом.

Эти же килограммы можно сбросить при лёгком и упрощённом вариантах голодания, но потребуется более длительный срок – не меньше месяца, зато без риска для здоровья.

Таблица потребления воды по весу

Процент наполнения водой организма человека зависит от пола и возраста. Организм младенца до 81% наполнен жидкостью, взрослого – колеблется от 60 до 80%, людей старшего поколения – до 70%.

Вода расходуется, участвуя во всех процессах жизнедеятельности организма

Вода расходуется, участвуя во всех процессах жизнедеятельности организма: биологических, биохимических, физиологических.

Требуется постоянное её восполнение. Количество потребляемой жидкости зависит от веса человека: чем больше масса тела, тем больше его потребность в воде.

Таблица потребления жидкости по весу:

Вес (в кг)Ежедневная норма потребления
В литрахВ стаканах
90, 251
180,52
270,753
3614
451,255
541,56
631,757
7228
812,259
902,510
992,7511
108312
1173,2513
1263,514
1353,7515
144416

*1 стакан = 250 мл.

**Дано усреднённое количество потребляемой воды в сутки.

Преимущества диеты на воде

Водную диету называют «ленивой», потому что она не приносит никаких дополнительных хлопот.

Её преимущества и достоинства:

  • не требует определённой пищи, например, кефира, готовки каких-то особых блюд или напитков;
  • не меняет привычный режим питания;
  • отпадает необходимость подсчитывать калории;
  • снижается нагрузка на пищеварительную систему;
  • происходит очищение организма от шлаков;
  • сопровождается оздоровлением кожи, волосяного покрова, слизистых оболочек;
  • омолаживает организм;
  • отсутствует ощущение голода.

Условия диет просты – правильно употреблять воду в нужном количестве и в строго обозначенное время.

Вода для похудения: как правильно пить

Важно не только регулярно пить воду, но и знать, какую и в каком количестве.

Кипяченую или сырую?

Вес снижается с помощью обычной очищенной воды. В ней присутствуют микроэлементы, необходимые организму. Кипячёная вода – мёртвая, хотя и чистая, всё живое и полезное убито высокой температурой. Вода из-под крана загрязнена, присутствует хлорка.

Вода должна быть тёплой или комнатной температуры

Можно использовать бутилированную воду из источников. Внимательно читайте этикетку. Минерализованная вода не подходит для использования при похудении. Запрещено пить газированные напитки, тем более сладкие с газом. Они увеличивают жажду и аппетит.

Жидкость должна быть тёплой или комнатной температуры (холодная замедляет метаболизм). Пить ее необходимо маленькими глотками.

Жидкость, выпитая медленно, лучше усваивается, а не выбрасывается сразу же с потом. Можно с наслаждением потягивать её через трубочку.

В каком количестве необходимо употреблять жидкость

Точное количество потребляемой воды можно рассчитать индивидуально. Оно зависит от массы тела и образа жизни.

Формула ежедневного минимального потребления воды: 20 х вес тела = количество жидкости. Пример. Вес тела 80 кг. Вставляем в формулу: 20 мл х 80 кг = 1 600 мл (20 мл – это количество воды на 1 кг массы тела)

При активном образе жизни, повышенных физических нагрузках, занятии спортом коэффициент с 20 увеличивается до 30. Тогда потребность в жидкости увеличивается: 30 мл х 80 = 2400 мл.

Для находящихся на водной диете количество воды на 1 кг массы увеличивается до 40: 40 мл х 80 = 3200 мл. Находясь на полноценной диете, желательно отказаться от занятий спортом. В жаркую погоду для организма потребуется больше воды в связи с интенсивным испарением.

Как усилить эффективность похудения

Употребляя просчитанное количество воды, можно быстро скинуть вес при помощи водной диеты.

Употребляя просчитанное количество воды, можно быстро скинуть вес при помощи водной диеты

Существуют факторы, усиливающие процесс похудения:

  • Психологический настрой. Самый главный фактор для достижения поставленной цели. Он даст возможность легко воспринимать необходимость диеты, принимать неудобства, связанные с нею, потреблять воду как самый вкусный напиток на свете.
  • Возраст. Молодой организм реагирует быстрее на изменение в рационе питания.
  • Строгое соблюдение тайминга. Нельзя пропускать время очередного приёма жидкости. Как это сделать? Заведите будильник, запрограммируйте в сотовом телефоне напоминание, расставьте по комнатам стаканы, наполненные водой.
  • Посещение бани или сауны. Процедуры усиливают обменные процессы и способствуют похудению.
  • Физическая активность. От интенсивных нагрузок при строгой диете следует отказаться. Но прогулки по лесу, парку, улицам года – приветствуются.
  • Отсутствие срывов. Чтобы не соблазниться пищей, готовку доверьте близким. Ограничение посещения кафе, магазинов, праздничного застолья помогут не сорвать диету.

Совет! Держать строгую водную диету лучше во время отпуска. Организм ослабевает, могут возникнуть небольшие недомогания, вялость, желание прилечь и отдохнуть. На работе это невозможно.

Вода для похудения с имбирем, лимоном и огурцом: отзывы и результаты

Вода Сасси

Вода Сасси, в приготовлении которой используются лимон, имбирь и свежий огурец, не только вкусная и полезная, но и способствует быстрому сбросу массы тела, улучшая обмен веществ, ускоряя метаболизм, сжигая жир.

Ею можно заменить полностью или частично приём простой воды худеющим на водной диете.

Рецепт

Рецепт приготовления витаминного коктейля настолько лёгок и прост, что приготовить его может самостоятельно каждый желающий похудеть.

Ингредиенты:

  • Лимон – 1 шт.
  • Имбирь тёртый – 1 ч. л.
  • Свежий огурец – 1 шт. (среднего размера).
  • Мята свежая – 7 листиков.
  • Вода – 2 л.

Приготовление:

  1. Лимон с огурцом нарезать тонкими кольцами, сложить в 3-литровую банку, добавить листья мяты.
  2. Высыпать в банку 1 чайную ложку мелко натёртого имбиря.
  3. Залить содержимое 2 литрами очищенной простой воды и отправить в холодильник на ночь.

Напиток рекомендуется употреблять свежеприготовленным. Каждый раз, выпивая его за день, на ночь следует готовить следующую порцию. С целью похудения пить жидкость следует в течение 4 недель.

Отзывы о воде Сасси

Отзывы о напитке в большинстве случаев положительные: люди реально худеют, выпивая рекомендованное количество коктейля за день. Жидкость приятна на вкус, правда, имеет специфический запах имбиря.

В результате не только уменьшается вес, но и улучшается пищеварение, состояние кожного и волосяного покрова, ногтей, снимаются отёки без изнурительных диет и жёстких ограничений в еде.

Водная диета, независимо от того, какой вариант выбран, даёт эффективные результаты – похудение от нескольких килограммов до 10 за короткий срок. Никакого вреда для здоровья, только польза, красота и лёгкость во всём теле.

Источник: https://Dietonika.com/pohudenie/narodnye-sredstva/pohudenie-s-pomosu-vody.html

Помогает ли вода похудеть: как способствует, как влияет, отзывы

От воды худеют

Избыточный вес – проблема, довольно актуальная на сегодняшний день и способов борьбы с ней существует огромное множество. Наверное, каждый, кто изучал эту тему, знает, что одним из путей по избавлению от лишних килограммов является простое употребление воды!

Это еще один современный тренд среди желающих постройнеть, который вполне активно подхватили диетологи. И если многие знают про такое еще одно полезное свойство этого ресурса, то не все из них ознакомлены с тем, как именно стоит принимать воду, в каких количествах и каким образом она способствует похудению.

Как вода влияет на похудение

Наверное, многие задумывались о том, помогает ли вода похудеть на самом деле? Объяснить это необычное свойство довольно просто: чтобы расщепить 1 молекулу жира необходимо 4 молекулы воды.

Если организм испытывает нехватку влаги, то процесс похудения значительно замедляется. Более того, существует еще множество других свойств данного вещества, которые делают его таким эффективным при похудении

Увеличение расхода калорий

Даже небольшие, но регулярные глотки воды могут значительно ускорить метаболические реакции в организме. В водной среде активно происходит синтез белка и расщепление жиров. Врачи давно установили, что чем меньше воды выпивает человек – тем медленнее обменные процессы в его теле, что в следствии, приводит к накоплению белков, жиров и углеводов

Уменьшение потребления калорий

Существует статистика, которая доказывает, что человек, который выпивает стакан воды перед приемом пищи, употребляет меньше калорий. Вода также заполняет желудок и может значительно продлевать чувство насыщения после приема пищи.

Уменьшение аппетита и количества жировых отложений

Очень часто, при возникновении легкого голода, человек сразу же старается перекусить чем-нибудь сытным. Однако, иногда, даже зверский аппетит может быть вызван недостаточным количеством влаги в организме. Поэтому, выпив стакан воды, он сразу же пропадает.

Очищение организма от шлаков

Наверное, все слышали о разгрузочных днях, в течении которых людям советуют пить преимущественно воду. Это не удивительно, ведь данное вещество является прекрасным абсорбентом, то есть выводит шлаки и токсины.

Недостаточное употребление воды сказывается на нормальной работе почек и как следствие, на том, как организм избавляется от продуктов обмена.

Нормализация процесса пищеварения

Вода является отличной поддержкой для естественной работы пищеварения. Как уже упоминалось ранее – ни одна химическая реакция не происходит в отсутствии воды, точно так же, как и процесс переваривания пищи.

Ни для кого не секрет, что желудок легче переваривает жидкую пищу, нежели твердую, поэтому, многие из нас инстинктивно сразу же тянутся запить водой сытный обед.

Повышение тонуса кожи

Нарушенный режим питья может спровоцировать очень неприятную проблему – появление растяжек и дряблости кожи. Студенистая структура главного строительного материала кожи – коллагена и эластина – требует определенное количество влаги.

Нужно не забывать еще и о том, что кремами и различными масками наша кожа увлажняется лишь на 20 %, остальное увлажнение происходит изнутри, путем регулярного питья.

Как правильно употреблять воду

Следует учитывать, что если вы решили худеть с помощью воды, то употреблять нужно только чистую воду без различных примесей. Это значит, что различного рода лимонады, соки, молоко, йогурты, квас и компоты лишь повысят аппетит человека, за счет содержания в них сахара. Лучше всего подойдет бутилированная вода, которая не требует кипячения или фильтрования.

Не стоит выпивать литр воды за один раз и надеяться на то, что теперь процесс похудения точно запущен. Пить воду лучше небольшими глотками в течение целого дня, а не за один подход.

Наиболее комфортная для употребления температура воды – от 20 до 45 градусов Цельсия. Слишком холодная вода может замедлить процесс метаболизма и, к тому же, вызвать неприятные последствия в виде больного горла.

Слишком горячая вода раздражает стенки желудка и может стать причиной гастрита или язвы.

Варианты похудения с помощью воды

Разберем все варианты, когда вода может способствовать избавлению от лишних килограммов. Состав и агрегатное состояние позволяют многим диетологам и косметологам использовать воду как инструмент для похудения, учитывая то, что спектр потребителей соответствующих услуг просто огромен

Водная диета

Справедливости ради, нельзя снова не упомянуть об употреблении воды внутрь для похудения. Однако теперь рассмотрим водную диету, то есть, когда вода не просто интуитивно выпивается в течение дня, а ее употребление строго обозначено нужным объемом и временем приема.

Такую диету не следует проводить в течение долгого времени.  Она может длиться 3, 5 или 7 дней, когда вы чувствуете, что хотите сбросить лишние килограммы или очистить организм. Суть диеты заключается в том, что употребление калорийных продуктов сводится к минимуму, а употребление воды увеличивается до 3-х литров в день.

При этом  стоит учитывать, что каждый организм индивидуален и, чтобы избежать неприятных последствий, следует рассчитать нужную норму для себя в зависимости от веса, физиологических особенностей, образа жизни и т. д.

Водная диета на 3 дня практически не включает в себя пищу. Она может помочь вам быстро скинуть лишние килограммы, если вы готовитесь к какому-либо важному мероприятию, например. Диеты на 5 дней и более уже подразумевают прием некоторых продуктов, однако нужно учитывать следующее:

  • Исключить из употребления сладкую, мучную, соленую еду, газированные напитки и алкоголь.
  • Меню должно состоять из трех приемов пищи: завтрака, обеда и ужина
  • Выпивать стакан воды после пробуждения, полстакана перед каждым приемом пищи и перед сном.
  • Если в перерывах между приемами пищи вы чувствуете голод – пейте воду
  • В такие дни лучше воздержаться от интенсивных физических нагрузок

Плавание

Вода может стать помощником при похудении не только при употреблении ее внутрь. Если вы хотите похудеть, все просто  – бегом плавать в бассейн. Известно, что за 40 минут плавания, человек сжигает около 350 ккал.

Если вы не умеете плавать, калории все равно будут сжигаться, ведь даже простое нахождение в воде, поддержание равновесия, хоть какие-то попытки поплыть – заставляют наше тело расходовать энергию. Более того, плавание помогает бороться с целлюлитом, улучшает осанку, формирует стройную фигуру и, в конце концов, снимает нервное напряжение и помогает собраться с мыслями.

Водные процедуры

С помощью своей теплоемкости и текучести вода самым тесным образом соприкасаться с телом человека, что позволяет ей быть отличным средством для проведения лечебных и косметологических процедур.

Так, быстрая смена температуры воды вводит организм в состояние небольшого стресса, когда активируются процессы кровообращения, повышается тонус тела, укрепляются ткани, в частности кожа. Такая процедура называется контрастным душем и уже давно является секретом красоты и подтянутости тела некоторых девушек.

Важно! Контрастный душ противопоказан людям с тяжелыми заболеваниями крови и сердечно-сосудистой системы.

Еще одним полезным применением воды является душ, а именно душ Шарко. Струя воды под большим напором направляется на часть тела, которая нуждается в активном массировании. Контрастный душ Шарко – магическая комбинация, которая запустит интенсивную работу лимфосистемы и проработает те зоны, которые страдали дряблостью и наличием целлюлита.

Принятие лечебных ванн может благоприятно сказаться на организме человека.

  • Ароматические ванны с применением различных эфирных масел отлично тонизируют, помогают ускорить обмен веществ в организме и омолаживают кожу
  • Ванны с использованием природных или искусственно приготовленных солей называются минеральными. Они практически моментально превращают кожу человека в мягкую и бархатистую, к тому же, нормализуют обменные процессы и оказывают успокаивающее воздействие на человека
  • Жемчужные ванны или же джакузи работают следующим образом: со дна ванны поднимаются пузырьки кислорода и оказывают легкий гидромассаж.

Меры предосторожности

С употреблением воды внутрь и применением ее физических свойств снаружи следует знать меру. Так, слишком частое питье воды, значительно превышающее дневную норму человека, может быть так же опасно, как и обезвоживание. Оно влечет за собой чрезмерную нагрузку на почки, вымывание солей и минералов из организма и появлению отеков.

Высокая температура в контрастных душах и лечебных ваннах противопоказана для людей с нарушением работы сердечно-сосудистой, нервной и терморегуляционной систем.

Нельзя начинать процедуры с душем сразу с высокой температуры, ведь это может не на шутку повысить давление или же обжечь кожу тела.

Перед проведением таких процедур следует убедиться в том, что для вас не существует никаких противопоказаний

Отзывы

По статистике в большинстве случаев, люди, которые пробуют худеть с помощью воды, остаются довольными. При употреблении воды внутрь, как недостаток отмечают то, что приходится слишком часто бегать в туалет. Однако желанное стройное тело и хорошее самочувствие все равно стоит таких неудобств.

Из тех, кто не достигает нужного результата, многие просто не соблюдают соответствующих правил. Никто не сказал, что достаточно сидеть на диване круглыми сутками, попивая при этом литры воды и ждать магического похудения. Не стоит забывать и про активный образ жизни, пить воду небольшими глотками, но регулярно, пить чистую, фильтрованную воду, а не газированные напитки и лимонады.

Плавание как способ похудения давно не вызывает никаких сомнений. Это действительно очень эффективный и довольно интересный метод, который добавит вам упругие мышцы и красивую осанку.

Подводя итог, стоит сказать, что вода действительно может помочь вам в похудении, но только ваше желание действовать и следить за своим режимом и образом жизни в совокупности запустят желаемый процесс!

Источник: https://vsepolezno.com/voda/pomogaet-li-pohudet/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть