Настя каменских до и после

Настя Каменских похудела: фото до и после, диета

Настя каменских до и после

Мы уверены, что каждая из наших читательниц грезит о красивой фигуре. Конечно, все мы по-своему прекрасны, но такова женская природа — вечно стремиться к совершенству. Если вы сейчас на пути к стройной фигуре, то весьма кстати попали на эту страницу.

Здесь мы рассказываем о том, как похудела Настя Каменских. Эффектная красотка может похвастаться потерей трех размеров, и это буквально за полгода. Впечатляет и то, как похудел Потап — он в свою очередь попрощался с 20 кг. Некоторые фанаты даже перестали узнавать любимый коллектив: так они похорошели.

Хотите так же? Тогда диета Насти Каменских вам в помощь!

Если вы настроены, чтобы меняться к лучшему и прощаться с лишними килограммами, то материал о том, как Настя Каменских похудела, должен быть вам полезен. Дело в том, что девушка от природы обладает аппетитными формами, и всегда считала это своей изюминкой.

Но однажды Настя все-таки решилась на кардинальные перемены и стала худеть. Девушки с таким же типом фигуры прекрасно поймут Анастасию Каменских. Самое сложное — это избавиться от лишних килограммов, не потеряв при этом женственности фигуры и красивой груди.

Диета от Насти так проста, что, несомненно, понравится всем девушкам, мечтающим похудеть.

Сколько килограммов ушли навсегда

Анастасия Каменских не скрывала, что у нее было несколько неудачных попыток сбросить лишний вес.

ошибка девушки была в том, что она всегда следовала одному сценарию: садилась на очередную жесткую диету и резко теряла килограммы.

А если были необходимы неотложные меры, то певица обращалась к диете «Скорая помощь», которая полностью оправдывала свое название и в кратчайшие сроки выводила лишнюю жидкость из организма.

Казалось бы, желаемый результат в кармане. Однако радость от стройной фигуры всегда была недолгой: из-за неправильного подхода к похудению Настя плохо себя чувствовала и вскоре возвращалась в прежнюю форму.

И это еще не все: проблему усугубляло то, что килограммы возвращались в удвоенном объеме.

Точно неизвестно, сколько весила Настя до похудения, но с уверенностью можно сказать, что разница между «до» и «после» поражает!

Певица не скрывает, на сколько похудела. Действительно, здесь есть чем гордиться: минус три размера — потрясающий результат. Ее партнер по группе — Потап — вдохновившись примером подруги, тоже занялся собой и сбросил около 20 кг. На фото в Инстаграме Потапа до и после похудения — просто два разных человека.

Лучший старт для похудения

Вы думаете, что прощание с лишними килограммами стоит начинать с составления меню и решительного запирания холодильника на 2 замка? Если да, то Настя Каменских точно с вами не согласна. Ее опыт в похудении достаточно большой, поэтому она уже с уверенностью может утверждать, какие методы эффективны, а какие не очень. Большие надежды на пути к идеальной фигуре певица возлагает на старт.

  • Первое, что необходимо сделать по мнению Насти — это выявить причину своих неудач в похудении. Для этого будет эффективно обратиться к психологу, который субъективно и всесторонне рассмотрит вашу проблему. Например, ошибка Насти Каменских заключалась в ее привычке заедать стресс. Она стала над этим работать и все получилось!
  • Второй шаг на пути к заветной цели — это расстановка приоритетов. Настя убеждена в том, что похудение должно быть направлено на обретение здоровья и…себя. В начале любых изменений пусть будет любовь к себе. Если диета доставляет вам страдания, то большого результата можете не ждать. А вот когда вы подходите к процессу с удовольствием и энтузиазмом, смело рассчитывайте на легкое похудение. Настя уверена, что свое тело нужно любить, и тогда все получится.

По мнению Насти Каменских, первым делом стоит выбросить весы. В любом похудении стоит равняться не на потерянные килограммы, а на ушедшие сантиметры. Неважно, какую цифру показывают весы — если вы довольны своим новым отражением в зеркале, значит все делаете правильно. Вот вам Настин пример: за 2 месяца ее бедра похудели на 10 сантиметров, при этом значение на весах осталось неизменным.

Если вас впечатляет, как Настя Каменских похудела на фото «до» и «после», то теперь вы знаете, с чего все начиналось. Каким же было продолжение этого преображения?

80% — правильное питание

В надежде на стройную фигуру Анастасия Каменских большие надежды возлагала на правильный рацион питания — на него была ставка 80%. Вот основные принципы нового меню, которые действительно работают:

  • Первое правило означает, что еду на весь день лучше всего готовить с утра. После пробуждения Настя рассчитывала калории и отбирала для себя полезные продукты. Такой багаж следует брать с собой и использовать в качестве перекуса в течение дня. Также Анастасия полностью исключила алкоголь, который провоцирует аппетит. Удивляет и Потап «до» и «после» похудения: его секрет тоже в отказе от алкоголя. Еще один важный момент: суточная норма воды должна достигать 4 литров.
  • К счастью, Настя не скрывает меню диеты, которой придерживается. В качестве завтрака девушка выбирает практически любую пищу. Например, она любит куриную колбаску и вареное яйцо. Часто началом дня служит овсяная каша на воде. На обед можно приготовить рыбу с овощами или куриную отбивную, но не жареную. Идеальный ужин — это салат из морепродуктов или же курица с овощами. А вот гречка, макароны и картофель для вечернего приема пищи точно не годятся. Мучные и сладкие продукты — вообще табу. Перед сном — обезжиренный творог с черным чаем без сахара.
  • При похудении для каждого приема пищи в режиме дня нужно выделить определенное время. Анастасия Каменских кушает через каждые 3 часа

Настя Каменских в диете исключила любые срывы, ведь в ее доме нет ни одного вредного и калорийного продукта.

Без спорта никуда

Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.

Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.

Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.

Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на  — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.

Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.

Признания Насти о похудении: видео

Чтобы понять, работают ли советы Насти Каменских, посмотрите комментарии ее фанатов. Буквально каждый день какой-нибудь похудевший счастливчик делится своим восторженным отзывом. Может быть присоединиться к ним?

Instagram

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/nastya-kamenskih-pohudela.html

Как похудела Настя Каменских

Настя каменских до и после

Звезды шоу-бизнеса всегда привлекают к себе повышенное внимание – находясь под пристальным взглядом публики, популярным людям не удается скрыть любые недостатки своей внешности.

Поэтому даже малейшее изменение в образе звезды вызывает большой резонанс общественности. Не стала исключением и Анастасия Каменских, красавица певица из популярной группы «Потап и Настя».

Каменских родом из Украины, родины сала и борща, и всегда отличалась весьма аппетитными формами.

Настя никогда не стремилась выглядеть как топ-модель, поэтому в многочисленных интервью отмечала, что вполне довольна своей пышной фигурой. Однако не так давно Настя Каменских поразила поклонников серьезными изменениями в фигуре.

Девушка стала в буквальном смысле худая, от пухлых щечек и слегка выпирающего животика не осталось и следа. Однако при этом звезда до сих пор будоражит умы поклонников роскошным бюстом и округлыми бедрами.

Серьезные перемены во внешности звезды вызвали огромный интерес у публики.

На сколько похудела Анастасия Каменских

Для многих женщин, страдающих избыточным весом и мечтающих о похудении, стало весьма любопытным то, как похудела Настя Каменских? В прессе начали появляться слухи о том, что девушка прибегла к помощи пластических хирургов. Устав от общественных домыслов, Настя Каменских решила поделиться секретом своей стройности, и рассказала, что достигла таких результатов с помощью особой диеты.

Прежде всего поклонников, а также женщин, стремящихся к похудению, интересует, на сколько похудела звезда, соблюдая диету? По откровенному признанию Насти Каменских, ей удалась снизить вес на три размера за два месяца. Феноменальные показатели!

: До диеты девушка весила 80 кг при росте 173 см. Смотря на фото Насти Каменских до и после похудения, изменения во внешности девушки видны невооруженным глазом.

Точеная фигура Каменских имеет отличительные особенности – ярко выраженные бюст и бедра, при этом очень тонкая талия и стройные ноги.

Многих удивляет, как ей удалось достичь таких параметров? Ведь во время похудения сложно контролировать те или иные объемы фигуры.

Звезда сцены раскрыла все тайны! Стоит ли доверять тому диетическому меню и комплексу упражнений, которыми поделилась певица со всеми желающими сбросить избыточный вес?

Настя Каменских похудела фото до и после

Для устранения всех сомнений в эффективности ее методики, стоит посмотреть на то, как выглядит Анастасия Каменских до и после похудения. Фото певицы – безусловно громче любых слов, многие даже считают, что она сделала пластику!

Стремление к похудению Анастасии Каменских

Диета Насти Каменских не носит абсолютно никакого звездного статуса, и является доступной для всех желающих. По откровенному признанию Анастасии, крайне большое значение имеет мотивация и стремлению к совершенному конечному результату.

Девушка рассказала, что на протяжении всей жизни еде уделяла особое внимание – роскошные обеды и ужины всегда украшали стол звезды.

Однако осознав, что начинает набирать лишний вес, Каменских сделала усилие над собой и стала ограничивать порции, уменьшая их до минимума.

Секреты успеха похудения певицы весьма нестандартные:

  • Расстановка приоритетов. При желании сбросить вес нужно делать упор не на уменьшение количества килограммов, а уменьшение размера одежды.
  • Чем меньше, тем лучше. Список разрешенных блюд довольно обширен, вот только порция должна быть минимальной. Например, желая насладиться вкусом банана, не обязательно есть его полностью, достаточно и половины фрукта для удовлетворения потребностей организма.
  • Психологическая подготовка. Важно настроить себя на результат. Путь будет долгим и сложным, это нужно осознавать. Однако итог стоит всех приложенных усилий!

Подобный подход к похудению – гарантия успешного его воплощения!

Диетическое меню

Итак, каково же меню, подарившее Насте Каменских безупречную фигуру? Суточное меню певицы представлено в таблице.

Прием пищиМеню
ЗавтракУтро следует начать с чашечки зеленого чая без сахара и небольшой порции овсяной каши на молоке, с добавлением мелко порезанных свежих фруктов (например яблоко, банан, персик)
ПерекусВ качестве легкого перекуса можно побаловать себя фруктово-овощным салатом и вареными куриными яичками
ОбедНа обед – отварной пропаренный рис, отварное филе курицы
ПерекусВ качестве вечернего перекуса разрешается съесть небольшой кусочек рыбы, приготовленной на пару, и овощной салат, с небольшим добавлением оливкового масла
УжинПоследний суточный прием пищи достаточно легкий и включает в себя чашечку черного чая и обезжиренный творог, в который можно добавить изюм и мелко порезанные кусочки свежих фруктов

Примерное меню, расписание на сутки, нужно соблюдать ежедневно. Кроме того, помогать организму избавиться от лишних объемов нужно с помощью умеренных физических нагрузок.

Практический совет: Лучшим другом Насти в период диеты стала беговая дорожка. Девушка начала занятия с 10 минут, затем постепенно увеличивала время пробежек.

Итог диетической звездной диеты

Ознакомившись с методикой похудения Каменских, опытный московский диетолог подтвердил правильность подхода к уменьшению размера одежды. Поэтому можно смело следовать всем описанным методикам и советам. Звездная диета певицы – вполне скромна и легка для исполнения.

Правильное питание, маленькие порции, определенное диетическое меню и комплекс спортивных нагрузок – вот что нужно для получения роскошной фигуры. Главное условие – не сдаваться! А также при получении первых положительных результатов не останавливать процесс.

Совершенству ведь нет предела!

【ЗНАМЕНИТОСТИ】 » КАК ПОХУДЕЛА НАСТЯ КАМЕНСКИХ (28 , в среднем: 5 из 5)

Источник: https://pohudet.guru/znamenitosti/kak-pohudela-nastya-kamenskih/

Настя Каменских. Фото в купальнике, без макияжа, до пластики и после, личная жизнь

Настя каменских до и после

Настя Каменских прославилась как солистка дуэта «Потап и Настя». Сегодня девушка строит сольную карьеру и выступает под именем NK. В клипах и на сцене певица выбирает соблазнительные образы, а фото Каменских в купальнике собирают тысячи «лайков» в соцсетях. Внешность и фигура Насти интересуют публику не меньше, чем музыкальное творчество.

Настя Каменских. Краткая биография по годам

Настя – певица, блогер, дизайнер женской одежды. Девушка родилась в Украине в 1987 г. Настоящее имя звезды – Настя Жмур. Певица использует девичью фамилию матери в качестве сценического псевдонима.

Параметры фигуры Насти:

Рост, см174
Вес, кгоколо 65

Звезда с детства занималась пением и классическим танцем, окончила музыкальную школу по классу фортепиано.

В 1993 г. родители отправили Настю в Европу для изучения языков. Недолгое время девочка жила во французской семье, но местные дети плохо приняли гостью.

Затем Каменских перебралась в Италию, где быстро выучила язык и подружилась с принявшей семьей. В течение 7 лет девочка по полгода жила в Неаполе. Сегодня певица считает Италию второй родиной.

Каменских получила высшее экономическое образование.

Настя училась в украинском филиале Висконсинского университета США на факультете международной торговли. Музыкальная карьера Каменских развивалась параллельно учебе в вузе.

В возрасте 17 лет девушка получила 1 приз в конкурсе «Черноморские игры». Через год Каменских заслужила титул «Открытие года» на вручении премий UN Public Service Awards в Лондоне.

Девушка прославилась, будучи солисткой украинской r’n’b группы «Потап и Настя». Настя присоединилась к проекту в 2006 г. и спустя год получила широкую известность в Украине и России.

В 2008 г. Настя в статусе знаменитости участвовала в телешоу «Две звезды» на Первом канале. Тогда же певица сыграла главную роль в музыкальной сказке «Красная шапочка». В 2015 г. Каменских основала личный канал NK-Vlog на . Настя публикует ролики о здоровом образе жизни, путешествиях и рабочем процессе съемок.

Настя Каменских на фото представлена в хорошей физической форме. С 2017 г. Настя строит сольную карьеру и выступает под именем NK. Работа коллектива «Потап и Настя» временно приостановлена. В 2017 г. представлен 1 сингл певицы в новом образе — «Это моя ночь» с одноименным клипом. Каменских создала в Киеве модный бренд NK Sport, выпускающий спортивную одежду для девушек.

В 2018 г. певица записала сингл Peligroso на испанском языке. Песня вышла в международный прокат, транслировалась на радиостанциях и телеканалах Южной Америки. Журнал Billboard включил Peligroso в топ-25 лучших тропических композиций мира. К концу года NK выпустила сборник «No Comments» и стала «Певицей года» по версии украинского музыкального телеканала M1.

В 2019 г. NK представила клип на песню «Попа как у Ким». Ролик стал 1 из лидеров по количеству просмотров. За 1 день трансляции клип увидели более 2 млн. пользователей.

Премьера весны 2019 г. — композиция «Обещаю» на украинском языке, и одноименный клип. В ближайших планах Каменских – выступление на киевском концерте латиноамериканского певца Maluma в июле 2019 г.

Личная жизнь артистки

В студенческие годы Настя встречалась с однокурсником Владимиром Дятловым. Отношения продлились около 5 лет и закончились в 2009 г., когда молодой человек переехал из Киева в Николаев. Сегодня Каменских и Дятлов дружат и являются крестными родителями для дочери общих приятелей.

В мае 2019 г. певица вышла замуж за партнера по дуэту «Потап и Настя».

Потап (в жизни — Алексей Потапенко) – рэп-певец, продюсер и автор песен. Избранник на 6 лет старше Насти и прежде был женат. Коллеги долгое время отрицали любовную связь, и лишь весной 2019 г. стали публиковать в соцсетях романтические снимки.

Внешность артистки в начале карьеры

Публика запомнила Настю в образе гламурной красотки из дуэта «Потап и Настя». Смуглая брюнетка Каменских была похожа на итальянку или бразильянку, поэтому в прессе появлялись версии о ее иностранном происхождении. Настя не выпрямляла волосы, и буйные кудри усиливали сходство с жительницами Рио-де-Жанейро.

Пышные «бразильские» формы всегда были отличительным знаком Каменских. Певица от природы склонна к полноте и в детстве выглядела старше сверстников. Ребенком Настя комплексовала по поводу внешности, и лишь к 18 годам научилась ценить женственные округлости.

Ради сценической карьеры Настя держала форму: сидела на экстремальных диетах, истязала себя плаванием и физическими упражнениями. Каменских теряла 5-8 кг, но потом вес возвращался.

Пластические операции, которые перенесла Настя Каменских

Слухи о пластических операциях возникли, когда певице исполнилось 30 лет. На сцене и в клипах пышная Каменских выглядела юной и стройной, и завистники видели в этом заслугу пластической хирургии. Пользователи Сети сравнивают смуглую брюнетку Настю с Ким Кардашьян. Недоброжелатели считают, что певица делает «пластику», чтобы усилить сходство с американской дивой.

В каких операциях подозревали Каменских:

  • ринопластика. В 2018 г. Настя опубликовала селфи, на котором нос выглядел неестественно. Ноздри казались ассиметричными, а форма – идеально ровной. Такие признаки появляются после хирургической коррекции носа;
  • уколы ботокса. У 30-летней Насти по-юношески свежее и гладкое лицо. Молодость Каменских объясняют «инъекциями красоты»;
  • липосакция. К 2016 г. Каменских заметно постройнела. Звезда могла сбросить вес с помощью хирургических или аппаратных методик.

Каменских отрицает все приписываемые операции. Настя негативно относится к «пластике» и уколам, считая, что методики лишают женщину индивидуальности. Певица планирует обратиться к эстетическим хирургам к 60 годам с целью омоложения.

Операции на ногах

Настя Каменских перенесла 2 хирургических вмешательства. В обоих случаях операции сделаны после несчастных случаев. В 2006 г. артистка попала в крупную автомобильную аварию. Девушка получила травму головы и обширную открытую рану на левой ноге. Повреждение на голени зашили неаккуратно, и след от шрама остался навсегда.

Настя Каменских фото в купальнике и открытой одежде публиковала, не стесняясь дефекта на голени. В 2016 г. звезда неудачно прыгнула с парашютом, вновь повредив ноги. Реабилитация заняла несколько месяцев, и завершилась хирургической коррекцией старого шрама на левой ноге Каменских. Врач заново сшил кожу, и в итоге след стал малозаметен.

Как менялась внешность Насти Каменских на протяжении жизни

За Настей Каменских закрепился образ знойной красотки с южным типом красоты. В жизни девушка поддерживает соблазнительный имидж, о чем говорят селфи певицы в инстаграме. За 15 лет звездной карьеры образ Каменских обрастал новыми, зачастую скандальными, деталями. Аппетитная фигура Насти неоднократно менялась в объемах.

2006-2013: гламурная подруга рэпера

Каменских в начале карьеры – пышная красотка с копной кудрей, одетая в легкомысленные наряды: тесные мини-юбки, розовые бюстгальтеры, короткие облегающие платья. Певица описывала свой сценический образ как «гламурная дура». Имидж Каменских принес успех «Потапу и Настя».

Публику веселил контраст между гламурной красоткой и брутальным рэпером, но по вокальным данным девушка не уступала партнеру. Клип к песне «Без любви» (2007) впервые показал публике Настю в образе модной подруги рэпера. Спустя год Каменских сыграла Красную Шапочку в телемюзикле, и героиня сказки также носила «гламурненькую» алую кепку и глубокое декольте.

Настя Каменских (фото в купальнике) в 2008 г. появилась на обложке Playboy. Позже последовали откровенные фотосессии для журналов Maxim и XXL, которые закрепили за певицей имидж секс-символа.

2008: эксперимент с татуировками

В 2008 г. «Потап и Настя» выпустили клип на песню «На раЕне». Каменских изображала местную Эми Уайнхаус. Голову звезды украшала прическа-улей; руки были покрыты многочисленными татуировками. Среди рисунков преобладали изображения обнаженных женщин. После выхода клипа сплетники предположили, что Каменских — лесбиянка.

Девушка отрицала слухи, заявив, что татуировки – произведение искусства, которое приносит ей эстетическое наслаждение. Наколки Каменских на самом деле были переводными картинками. Настоящих татуировок у певицы нет.

2013-2015: прибавка в весе

В 2013 г. Настя поправилась до 80 кг. Гардероб Каменских по-прежнему состоял из соблазнительных открытых нарядов. Глубокие декольте и облегающие фасоны подчеркивали бесформенную талию и потяжелевшие бедра певицы. Каменских объясняла прибавку в весе напряженным рабочим графиком и нездоровым рационом.

На гастролях девушка перекусывала фастфудом, что и отразилось на фигуре. Настя похудела благодаря переходу на сбалансированное питание. Певица отказалась от фастфуда в пользу домашней еды. Из рациона исключены жареные блюда, сладости и алкоголь, который провоцирует аппетит и содержит много калорий.

Рацион Каменских был составлен из простых здоровых продуктов:

  • овсянка и гречневая каша на завтрак;
  • рыба и мясо птицы, приготовленные на пару;
  • свежие овощи и зелень;
  • творог на ужин.

Каменских питалась небольшими порциями 3 раза в день и пила много воды. В итоге к 2016 г. девушка похудела на 22 кг и с тех пор не сталкивалась с большой прибавкой в весе.

Звезда придерживается правильного питания, не ест мучные блюда. Из десертов Каменских позволяет себе чизкейки. Для поддержания формы певица устраивает 1 разгрузочный день в неделю. Суточный рацион состоит из белков 5-6 яиц, сваренных вкрутую, и 3 грейпфрутов.

2016: похудевшая Каменских

Настя Каменских, постройневшая на 3 размера, стала чаще выкладывать в инстаграм фото в купальнике и нарядах, открывающих ноги и живот. В 2016 г. звезда впервые поделилась снимком без одежды. Новый силуэт Насти увековечен в клипе «Стиль собачки» — совместном проекте «Потапа и Насти» с певицей Бьянкой.

Сюжет видео строится вокруг мужских фантазий на тему красивых девушек. Бьянка и Настя Каменских в купальниках монокини купаются и исполняют откровенные танцы. Ради съемок Каменских в течение 11 месяцев репетировала с хореографом. В клипе немного кадров с танцующей Каменских, но звезда гордится новым смелым образом и работой, проделанной в хореографической студии.

2017-2018: сольная карьера

NK отказалась от образа глуповатой гламурной девушки «на раЕне». Новый имидж Насти – взрослая соблазнительница, сочетающая горячий южный темперамент, элегантность и умение радоваться жизни. Каменских выпрямила волосы и избавилась от ярких теней и розовых блесков для губ. Сегодня певица выбирает макияж с «обнаженным» лицом или классическую матовую алую помаду.

В гардеробе звезды появились элегантные вещи: узкие юбки-карандаш, полупрозрачные воздушные блузы, нити жемчуга. В дебютном клипе «Это моя ночь» NK изображает горячую кубинскую девушку. Стилисты обыграли слухи насчет итальянских или латиноамериканских корней певицы.

В видео к песне «Дай мне» Настя выглядит как сексуальная интеллектуалка — все благодаря сдержанному макияжу и платью-жакету с глубоким вырезом на груди. Клип «Обещаю» превращает NK в героинь легендарных живописных полотен. ряд демонстрирует не только широкий кругозор, но и волнующие формы Каменских.

2019: «Попа как у Ким»

К 2019 г. Каменских вновь немного прибавила в весе. Пышные бедра Насти помогли ей выглядеть убедительно в клипе «Попа как у Ким». посвящено знаменитостям, чьи формы вызывают зависть у миллионов девушек: Ким Кардашьян, Кендалл Дженнер, Ники Минаж.

В клипе Настя предстает в мини-шортах, позволяющих оценить ее силуэт со всех сторон и сопоставить с фигурой Кардашьян.

Каменских просит относиться к песне с иронией. Композиция не пропагандирует «пластику» ягодиц, а призывает девушек ценить собственное тело и не комплексовать по поводу непохожести на звезд.

Откровенные фотосессии артистки в купальнике, обнаженной

Настя Каменских фото в купальнике регулярно публикует в инстаграме. В мае-июне 2019 г. певица документировала свадьбу с Потапом и медовый месяц на турецком курорте. Настя позирует в бикини и леопардовых купальниках. Молодой супруг сделал несколько снимков топлес.

Из-за пышных форм Настю часто подозревают в беременности, но сама Каменских отрицает слухи. Звезда во время медового месяца не отказывала себе во вкусной еде, поэтому немного поправилась.

Откровенные снимки в Инстаграме Каменских подогревают интерес публики к ее творчеству. Например, под снимком звезды в кожаном лифе и мини-шортах объявлялся розыгрыш билетов на концерт NK в Киеве. Фотография за час получила более 100 000 «лайков».

Настя Каменских – образец природной красоты и женственности в современном шоу-бизнесе. Девушка гордится пышными формами, экспериментирует с яркими сценическими образами и публикует фото в купальнике на радость фанатам. Пример Насти говорит девушкам: важно ценить и уважать себя – тогда все в жизни получится.

Фурсова Анна

Оформление статьи: Анна Винницкая

о биографии Насти Каменских

Настя Каменских рассказала о своем отношении к пластике и уколам красоты:

Источник: https://ladysdream.ru/nastya-kamenskih-foto.html

Как похудела Настя Каменских — Меню певицы

Настя каменских до и после

Избавляться от лишних килограммов гораздо легче, если иметь перед глазами наглядный пример, человека, которого вы любите и уважаете, сумевшего достичь идеальных параметров.

Как похудела Настя Каменских

Певица является кумиром миллионов, а самое главное – она изначально не имела стройных форм. Девушка такая же, как большинство, ее много лет отличали большой вес и внушительные объемы. И если она справилась, и смогла стать стройной, то почему бы не попробовать и вам?

Истоки проблемы

Анастасия настаивает на том, что избыточный вес – это проблема, в большинстве случаев, психологического характера. И начать следует с посещения врача, но не диетолога, а психолога. Худеть надо для себя, собственного здоровья и улучшения самочувствия. «Не стремитесь стать стройной ланью за неделю. На достижение цели уйдут месяцы» — говорит Каменская.

Важно любить себя и свое тело, а не обзывать его или высмеивать. С таким настроением организм не станет отвечать на ваши попытки устранить лишний жир, а наоборот, будет мстить вам и требовать вкусняшек. Необходимо поставить четкую цель, пусть это будут любимые джинсы или красивый наряд на несколько размеров меньше. Наличие мощного источника мотивации не даст вам бросить все на полпути.

Многие интересуются, сколько весила и на сколько кг похудела певица. Но девушка не называет точных цифр в килограммах. Во всех интервью она официально заявляет о том, что стала стройнее на три размера одежды. Вообще, весы, по мнению звезды, ваш – злейший враг. От них надо избавиться, и следить за сантиметрами и изменением пропорций мышц, воды и жира.

Изучая секреты, как похудела Настя Каменских, нельзя забывать о дисциплине, ошеломляющий результат будет только тогда, когда вы держите себя в руках и не даете поблажек. Готовить кушать надо с утра и на целый день. Это позволит избежать неполезных перекусов и заранее рассчитать достаточное количество калорий в сутки.

Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости.

Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах.

Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Скорая спортивная помощь

Настя была «пышечкой» с подросткового возраста. О спорте она всегда отзывалась негативно, и считала, что без него можно поддерживать себя в форме. Сегодня она признается, что ошибалась. Физические нагрузки являются обязательным условием, если говорить про похудение по системе певицы.

Основной упор звезда делает на бодишейк, велотренажер и плавание. С помощью такого сочетания ей удалось сильно подтянуть зону бедер, ягодиц и подчеркнуть талию, но при этом, сохранить область декольте в отличной форме. Очень важно, чтобы занятие длилось минимум 45 минут, иначе жир не будет сжигаться.

Стимул в занятиях спортом не менее важен, чем при смене рациона питания. Чтобы делиться своими достижениями на пути к идеальной фигуре с поклонниками и черпать вдохновение, Настя начала вести в Инстаграм свой личный блог.

Здесь она публикует фото, делится секретами, дает советы о питании и тренировках, чем радует миллионы людей в разных уголках планеты.

То как похудела Настя Каменских – это не чудеса и даже не супер диета, это образ жизни, способность пересмотреть жизненные принципы и приоритеты, изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону. Теперь вы об этом знаете.

Источник

Источник: https://ladylifestyle.ru/krasota-i-zdorove/kak-pohudela-nastya-kamenskih-menyu-pevitsy/

С чего начать?

Артистка уверяет, что худеть нужно для здоровья и постепенно. «Только сейчас, к 27 годам, я пришла к тому, чтобы худеть не для обретения стройной фигуры, а для здоровья и в удовольствие, и постепенно. Нельзя после нескольких лет неконтролируемого обжорства — а поесть я любила — за неделю стать стройной ланью. Понадобятся месяцы!».

Каменских говорит, что ни в коем случае нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда «обиженное» тело начнет мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького.

В первую очередь необходимо полюбить себя такую, какая ты есть! И только тогда  тело ответит благодарностью и начнет вас слушаться.

Личные секреты похудения

Желание и цель. «Я стала вдвое меньше благодаря моей силе воли и желанию. Только цель может мотивировать человека. И я борец. Четыре года назад я последний раз одевала свои старые джинсы, которые носила будучи 20-ти летней. Теперь у меня цель – эти джинсы, я должна в них влезть!»

«Первым делом я выбросила весы». Работая над фигурой, надо уменьшать не вес, а размеры одежды. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Просто в моем теле изменились пропорции воды, мышц и жира».

Дисциплина. Звезда перестала давать себе поблажки. Раньше Анастасия оправдывала свое неправильное питание и не идеальную фигуру постоянными гастролями. Певица утверждала, что в таком режиме очень непросто следить за тем, что ешь.

Но как оказалось, Каменских своим примером показала, что ничего сверхсложного в этом нет. «Сейчас я каждое утро готовлю себе еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. И беру ее везде — на съемки, фотосессии, интервью».

Коррекция системы питания. «Еще я уменьшила порции. Чтобы насладиться вкусом банана, не надо съедать его целиком — достаточно половинки.

Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью убрала провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи.

Между ними не перекусываю, но, если проголодалась, могу съесть только что то очень полезное”.

Психологическая установка. Психологический настрой тоже играет немаловажную роль. «Каждый день женщина должна сказать себе перед зеркалом: «Ты красивая!». И ты станешь красивой», − утверждает Настя Каменских.

Правильное питание – залог успеха!

«Секрет моей фигуры – 80 % правильное питание  и 20 % тренировки – это 100 % правильное решение!» − признается похудевшая певица.

Ежедневно Настя сама готовить себе еду на завтрак, обед и ужин: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». Самое главное в спортивной диете Каменских – режим. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час.

Важно питаться каждые 3 часа маленькими порциями – это может быть рыба или курица, отварная, либо на гриле. 70 % рациона должны составлять свежие овощи, особенно листья салата, которые можно употреблять в огромном количестве. Следует напрочь отказаться от жирного, копченого, соленого, жареного, сладкого и мучного. Только в малых количествах разрешается употребление соли.

 «Не тащите домой вредную пищу! Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора. Вы же знаете, как это бывает. Берешь для гостей, на всякий случай… и в тот же вечер оно попадает к тебе в желудок».

  • Завтрак. «Уже 2 месяца я регулярно ем овсянку на завтрак. Беру 50 грамм хлопьев, варю на воде без соли и сахара. Потом в кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля». Из напитков певица предпочитает зеленый несладкий чай или фреш.
  • Второй завтрак. Через 3 часа после завтрака Настя кушает три отварные куриные яичка и салат (в неограниченном количестве).
  • Обед. Обед Насти состоит из отварного риса, либо гречки с курицей. Допускается немного оливкового масла.
  • Первый ужин. Даный прием пищи включает в себя белую рыбу (на гриле, отварную или на пару) и овощи.
  • Поздний ужин. «Мой последний прием пищи с 22.00 до 23.00. Не пугайтесь! На мне уже проверено – кушать после 18.00 можно!», − говорит Каменских. − В такое время я кушаю 150 грамм обезжиренного творога и выпиваю чашку черного чая без сахара».

Нельзя обойтись без спорта!

С детства звезда ненавидела уроки физкультуры и спорт в целом. Она считала, что в жизни можно обойтись и без него. Но сейчас Настя уверенна: «Невозможно похудеть без спорта!».

“Конечно, без спорта не обошлось. Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье и мысль о об этом помогла мне пробежать уже 20 минут.

Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте.

Поставьте себе четкую цель – это должна быть не просто цифра на весах, а то, из-за чего вы хотите измениться –  ради здоровья или любимых людей или новых карьерных возможностей».

Настя Каменских занимается бодишейком, благодаря которому подтягиваются ягодицы, бедра, формируется талия. Эти занятия девушка чередует с бассейном и велотренажером. «Но нужно заниматься 45 минут без остановки, только тогда сжигается жир и проявляются рельефные мышцы”, – предупреждает Каменских.

Недавно Настя Каменских решила завести спортивный блог в Инстаграме. Там певица публикует фотографии и видео во время занятий в спортзале и рассказывает о секретах похудения: «Я начала вести спортивный дневник, чтобы найти своих единомышленников и поддержку».

Помогите себе, сделав свое тело не только красивее, но и легче! Ваша цель − похудеть − должна стать ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Совершенствуйте себя, ведь это самое интересное занятие!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (954 4,51 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/motivaciya/poxudevshie-zvezdy/nastya-kamenskix.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть