Корица и кефир для похудения

Кефир с корицей на ночь для похудения: рецепты с отзывами, результаты с фото

Корица и кефир для похудения

Лишние жировые отложения не только понижают самооценку, они вредят здоровью. В поисках эффективного средства для похудения женщины пробуют диеты, перегружают себя тренировками, а то и напрочь отказываются от еды. Всего этого можно избежать, если пользоваться простым, доступным и действенным средством — кефиром, смешанным с корицей.

От чего зависит эффективность кефира с корицей

Корица и кефир — два продукта, сочетание которых позволяет эффективно терять жировые отложения и приносит пользу всему организму. Кефир способствует пищеварению, а корица помогает правильно усваивать жиры и углеводы. Оба продукта «разгоняют» обмен веществ.

Жиросжигающие свойства корицы

Мочегонное, желчегонное и антипаразитное действие позволяет использовать корицу для лечения многих заболеваний. Не последнюю роль эти свойства играют и в борьбе с лишними килограммами.

Для коктейля с кефиром предпочтительна цейлонская корица

Жиросжигающий эффект корицы обеспечивают содержащиеся в ней нутриенты:

  1. Цинк регулирует выброс гормона инсулина и влияет на уровень сахара в крови. Образующиеся с участием микроэлемента ферменты связываются с клетками, заставляя их утилизировать глюкозу, а не откладывать её про запас. Кроме того, цинк необходим для расщепления жиров и углеводов.
  2. Преобразованию углеводов в энергию способствует наличие в корице витамина В1 (тиамина). Он необходим и для нормальной работы кишечника.
  3. Витамин РР (никотиновая кислота) нормализует жировой обмен и снижает уровень плохого холестерина.

Корица входит в число специй, ускоряющих переваривание пищи и утилизацию жиров.

Почему худеют от кефира

Кефир — любимый продукт диетологов. В 100 г нежирного кисломолочного напитка содержится всего 32 ккал. Оздоровление организма и ускорение обмена вещества происходит благодаря богатому составу кефира.

Являясь по своей структуре и напитком, и едой, кефир хорошо утоляет жажду и голод, при этом не перегружая пищеварительный тракт

Главные участники жиросжигательного процесса:

  • Пробиотики, регулирующие «атмосферу» в кишечнике, восстанавливают и поддерживают необходимый баланс микрофлоры, избавляя организм от слизи и каловых залежей. Регулярное опорожнение кишечника способствует очищению от токсинов и снижению веса.
  • Кальций даёт возможность организму тратить больше калорий.

Сжигание жиров запускается путём каскада биохимических реакций, а витамины и минералы в составе кефира делают этот процесс более эффективным. Ещё одно свойство полезного напитка — способность блокировать чувство голода.

Польза и вред напитка

Синергия кефира и пряности приносит пользу всему организму. Совместное действие двух продуктов:

  • повышение иммунного статуса;
  • снижение уровня плохого холестерина;
  • укрепление сердечной мышцы и сосудистых стенок;
  • защита печени от ожирения (жирового гепатоза);
  • снижение артериального давления;
  • повышение чувствительности клеток к инсулину.

При больном желудке специя негативно действует на слизистую. Однако в сочетании с кефиром её раздражающее действие нивелируется, поэтому напиток можно употреблять в период ремиссии. Снижение аппетита от употребления кефира с корицей предупреждает переедание. Диетологи рекомендуют кефирно-коричный коктейль для выхода из жёстких диет.

Кому противопоказан кефир с корицей

Все противопоказания к кефиру с корицей связаны с пряностью. В её составе содержится вещество кумарин. Если превысить допустимую суточную дозу корицы, последствия могут быть весьма неприятными:

  • кумарин разжижает кровь, поэтому корицу нельзя принимать при склонности к кровотечениям;
  • для беременных корица опасна тем, что приводит в тонус мышцы матки и может спровоцировать выкидыш;
  • нежелательно пить кефир с корицей при язвенной болезни и повышенной кислотности желудочного сока.

Если вы проходите курс лечения какими-либо препаратами, согласуйте с врачом одновременный приём кефира с корицей. Специя способна изменять действие некоторых лекарств. Нельзя давать корицу детям до 3 лет. Нежелательно пить кефир с корицей гипотоникам.

Кефир с корицей для снижения веса подходит всем, если нет перечисленных выше противопоказаний.

Что говорят диетологи

Диетологи подтверждают эффективность кефира с корицей для уменьшения веса. Оба продукта (правда, по отдельности) прошли клинические испытания и продемонстрировали свои полезные свойства. Результаты исследований описываются в официальной медицине.

Врачи предупреждают, что результат зависит от того, как будет применяться напиток — в качестве монодиеты, только в разгрузочные дни или как часть комбинированной диеты:

  • если вы проводите на кефире с корицей только разгрузочные дни, его действие будет направлено исключительно на поддержание формы;
  • краткосрочная монодиета поможет избавиться не более чем от 3 кг, её удобно использовать для срочного похудения;
  • в результате продолжительной (9–10 дней) комбинированной диеты отвес может составить от 6 до 9 кг.

Основные рекомендации диетологов касаются сбалансированного рациона и правильного режима питания, в который и должен встраиваться кефирный коктейль для похудения.

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.

К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу.

В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

Практикующий диетолог Зуева Елена

https://www.doctor-diet.ru/2014/10/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-otzyv.html

Правила употребления и способы приготовления кефирного коктейля

Если кефир можно пить без опаски в любом количестве, то суточная порция корицы должна быть ограничена. Средняя рекомендуемая доза — половина чайной ложки в день.

Её можно использовать сразу на один стакан кефира или разделить на меньшие порции и пить с кефиром в течение дня. Непременное условие — кефир должен быть свежим. Если он старше трёх дней, желаемого результата вы не получите.

Для лучшего эффекта диетологи рекомендуют пить кефирно-коричный коктейль для похудения перед сном или заменять им ужин.

Тем, кто плохо засыпает или страдает бессонницей лучше перенести это удовольствие на утро, так как корица обладает бодрящим действием.

Коктейль полезно пить вместо перекуса между завтраком и обедом или в полдник. Кефир не рекомендуется употреблять холодным. Чтобы напиток максимально проявил свои полезные качества, он должен быть комнатной температуры. Хотя корицу можно добавлять и в холодный кефир.

Популярные рецепты

Классический рецепт напитка — это 1 стакан кефира, четвертинка или 1/2 чайной ложки корицы и 2 чайные ложки воды (это необязательный компонент, напиток можно приготовить и без неё).

Корица и мёд обладают антисептическими свойствами, благодаря которым в кишечнике уничтожаются многочисленные бактерии, грибки и паразиты, нарушающие процесс нормального переваривания пищи

Если вам не очень нравится вкус кефира с корицей, его можно разбавить мёдом и имбирём. Для приготовления вам понадобится:

  • 200 мл нежирного кефира (1–1,5%);
  • четверть чайной ложки корицы;
  • молотый имбирь на кончике чайной ложки;
  • 1 чайная ложка мёда и столько же воды.

Все ингредиенты можно просто перемешать или взбить в блендере.

Сочетание кефира и корицы с яблоками способствует очищению организма

Добавив в кефир с корицей яблоки, вы получите вкусный и полезный десерт. Для него понадобится:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки корицы:
  • одно мелко нарезанное или натёртое крупное яблоко.

Яблоко можно заменить свежими ягодами, курагой или чернослив ом (количество — по вкусу). Кефир перемешивается с фруктами и сверху посыпается корицей.

Отзывы о кефире с корицей для похудения

Кефир с корицей — не панацея от ожирения. Он поможет сбавить вес только в том случае, если вы будете сочетать его со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками.

Источник: https://afrodita.guru/tsellyulit/kefir-s-koricey-dlya-pohudeniya.html

Кефир с корицей на ночь для похудения: как принимать, польза, рецепт

Корица и кефир для похудения

Кефир с корицей, выпитый на ночь — прекрасное средство для похудения. Оно в буквальном смысле способно творить чудеса, помогая избавиться от лишнего веса даже в самых запущенных случаях.

Те, кто уже опробовал этот полезный коктейль, уверяют, что с помощью него вполне реально сбросить от 4 до 6 кг за месяц, при этом не внося серьезных корректировок в свой повседневный режим питания.

Давайте поподробнее узнаем об этой диетической смеси и мы.

Жиросжигающие свойства кефира, смешанного с корицей

Сами по себе и кефир, и пряность являются продуктами, способствующими сбросу веса. А как они работают, мы расскажем в этом разделе.

  • Кефир — кисломолочный продукт с низкой калорийностью. Он рекомендован при любой диете, так как нормализует работу кишечника и помогает образованию «правильной» микрофлоры.
  • Корица — известная приправа, снижающая аппетит и уменьшающая уровень глюкозы в крови. Помимо этого, за счет своих уникальных свойств она помогает клеткам насытиться кислородом, что приводит к улучшению общего самочувствия, эффективной работе внутренних органов и разглаживанию кожи, благодаря чему вы избавитесь от целлюлита.

Интересно: Диета на кефире
Вместе же они убойное оружие против жира.

  • Во-первых, кефирно-коричная смесь способствует насыщению от последнего прима пищи и до утра. То есть, выпив ее на ночь, вы точно не будете мучиться чувством голода и не сорветесь на перекус.
  • Во-вторых, во время сна у вас ускорится обмен веществ, благодаря чему жировые отложения будут уменьшаться, что называется, на глазах.
  • В-третьих, кефир с корицей контролируют уровень холестерина в крови, что позволяет снизить риск развития сахарного диабета.
  • И, в-четвертых, этот тандем прекрасно способствует очищению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, что тоже является важным фактором похудения.

Отлично дополнит коктейль из корицы и кефира имбирь. Корень усилит полезные свойства напитка. Доказано, что эта смесь ускоряет метаболизм на 20%, и при соблюдении норм правильного питания помогает сбросить до 10 килограммов.

Противопоказания

Как и любой продукт, кефир с корицей может нести не только пользу, но и вред. Поэтому справедливо будет упомянуть не только положительные свойства данного коктейля, но и предостеречь вас о возможных проблемах при его употреблении.

Итак, напиток нельзя пить в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость одного или обоих компонентов;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • наличие язвы или гастрита;
  • протекающие воспалительные процессы в организме;
  • пониженное давление;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • плохая свертываемость крови;
  • беременность и лактация.

Полезность корицы

И еще: слишком долго находиться на кефирно-коричной диете нельзя — вы можете оставить свой организм без нужных витаминов. А лучше всего использовать данный напиток в качестве дополнения к любой сбалансированной системе правильного питания. Так вы не лишитесь необходимых питательных веществ, а процесс сброса веса будет протекать в ускоренном темпе.

Рецепты коктейлей на основе корицы и кефира

А теперь мы научим вас, как правильно пить кефир с корицей. Обязательно сохраните рецепты в закладках, чтобы они всегда были у вас под рукой.

Рецепт 1. Классический

Здесь все просто: в 200 мл (один стакан) кефир с низким процентом жирности положите 0,5 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешайте. Принимать за 30-40 минут до сна.

Интересно: Корица для похудения

Рецепт 2. Кефирно-коричный коктейль + имбирь

Для его приготовления возьмите:

  • 200 мл низкокалорийного кефира;
  • 1/2 ч. ложки приправы;
  • 4-5г измельченного в блендере имбиря.

Как и в предыдущем случае, компоненты надо размешать и выпить незадолго до ухода ко сну.

Рецепт 3. С добавлением отрубей

Очень сытный и полезный во всех смыслах напиток, который поможет держать чувства голода в узде.

  • Налейте в стакан 180-200 мл кефира;
  • насыпьте в него 2-3г корицы;
  • следом 10г любимых отрубей (подойдут и пшеничные, и ржаные, и овсяные);
  • для вкуса можно добавить 20г любимых сухофруктов: изюма, чернослива или кураги.

Всё хорошо перемешать и выпить. Кстати, данный коктейль вполне подойдет в качестве утреннего завтрака. Он прекрасно насыщает и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Рецепт 4. С яблоками

Очень интересный и вкусный рецепт. Обязательно попробуйте!

  • Налейте в тарелку 5-6 столовых ложек свежего кефира (50-60г);
  • туда же натрите на мелкой терке 2 средних яблока с кожурой;
  • добавьте к этой смеси суточную норму корицы — 1/2 чайной ложки;
  • размешайте.

Вкусный низкокалорийный десерт, способствующий сбросу веса, готов.

Рецепт 5. Кефирно-коричный коктейль + молотый перец

Большой популярностью у дам, страдающих от наличия лишних килограммов, пользуется и следующий напиток с перчинкой.

  • 250 мл кефира;
  • 3г корицы;
  • 3г молотого перца.

Всё перемешиваем и выпиваем. Главное сделать это вскоре после ужина, так как данный коктейль считается агрессивным для слизистой желудка. Поэтому пить его натощак строго возбраняется. Также он противопоказан тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдает от повышенного давления.

Интересно: Детокс-коктейли для похудения

Рецепт 6. Вкусный медовый напиток с имбирем

Очень питательный витаминный коктейль, который можно пить перед сном не только с целью сбросить вес, но и для профилактики различных заболеваний.

  • Как обычно возьмите 200 мл свежего кефира;
  • добавьте в него половину чайной ложки корицы;
  • 5г тертого имбиря;
  • полную десертную ложку меда (желательно гречишного);
  • и 20г теплой кипяченой воды.

В этом случае мед смягчит действие корицы, уменьшив её агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка. А еще он поможет расслабиться и уснуть.

Также в похудательные коктейли с корицей и кефиром можно добавлять свежую зелень, например, петрушку или сельдерей, ягоды (малину, чернику) и фрукты.

Для того, чтобы делать напитки по вышеуказанным рецептам самостоятельно, лучше покупать не готовую корицу в пакетиках, а приправу в виде палочек, которые необходимо будет размолоть в блендере до консистенции порошка.

Разные виды корицы

Кефир с корицей на ночь для похудения давно применяется в народной медицине.  Часто люди обращаются к нему ещё и потому, что этот напиток является отличным средством профилактики сахарного диабета. И если строго соблюдать рецептуру, то результат не заставит долго себя ждать — ваш организм заметно оздоровится, а лишний вес стремительно начнет уходить.

А Вы пробовали худеть с помощью кефира и корицы?

Источник: https://topbodies.ru/kefir-s-koritsey-dlya-pohudeniya/

Кефир с корицей для похудения

Корица и кефир для похудения

› Средства для похудения

Кефир с корицей для похудения популярен у желающих сбросить лишние килограммы. Напиток обладает необычным вкусом. Многим людям приходится по душе. При желании в коктейль можно добавлять различные ингредиенты.

Кефир с корицей для похудения

Продукты, входящие в состав напитка, достаточно простые. Они часто используются по отдельности. В тандеме могут принести намного больше пользы, если соблюдать правила их употребления.

Двойной эффект

Обезжиренный кефир часто встречается в диетическом рационе. В отличие от других молочных продуктов он практически не имеет противопоказаний. Его можно пить с 2-х лет до глубокой старости. Кефир легко усваивается и переваривается, в отличие от молока.

Напиток полезно пить и больным, и здоровым людям.
Содержащиеся в нем бактерии положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, избавляют от многих проблем с пищеварением. Напиток благоприятно воздействует на нервную систему.

Несмотря на низкую калорийность, кефир дает ощущение сытости.

Калорийность кефира, помощь в похудении

Продукт можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и с различными добавками. Польза напитка определяется его достаточно низкой калорийностью. Энергетическая ценность напрямую зависит от жирности:

  • 1% — 40 ккал;
  • 2,5% — 50 ккал;
  • 3,2% — 56 ккал.

В 1 стакане напитка (250 мл) содержится 100 ккал.

Кефир с киви для похудения относится к самым популярным рецептам полезных жиросжигающих напитков

Корица для похудения: правда или вымысел?

Эффективность корицы с кефиром научно не обоснована. Полезность пряности для снижения веса определяется наличием в ней фенольных соединений, ускоряющих углеводный обмен. Жировая ткань при этом не расщепляется. Суточная доза корицы не должна превышать ½ ч. л.

Существует миф о пользе данной специи для больных диабетом 2 типа. Учеными были проведены эксперименты, которые не подтвердили существенного влияния корицы на содержание сахара в крови человека.Предположение о пользе специи для похудения в области живота также научно не подтверждено.

Положительный результат приносит корректировка питания и физические упражнения.

Корица снижает аппетит, поэтому и дает небольшой эффект в снижении веса. Кефир с корицей рекомендуется употреблять перед приемом пищи. Специю можно использовать и в качестве добавки при приготовлении блюд.

Польза для снижения веса

Польза корицы с кефиром для похудения обусловлена свойствами обоих продуктов. Объединенные в одном напитке, они усиливают свойства друг друга.

Лечебные свойства корицы

Лечебные свойства данной специи проявляются благодаря ее составу. Она содержит:

  • дубильные вещества;
  • эфирное масло;
  • соединения магния, кальция, цинка и соли калия;
  • крахмал;
  • железосодержащие элементы;
  • марганцевые соли;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • витамин Е;
  • витамин РР.

Корица — калорийный продукт, в ней содержится много углеводов и жирных кислот. Свойства специи:

  • понижение температуры тела;
  • согревающий эффект;
  • снижение интенсивности воспалений;
  • избавление от головной боли;
  • защита от инфекционных заболеваний;
  • усиление защитных функций организма.

Корица используется в кулинарии в качестве приправы или ароматической добавки

Влияние корицы на снижение веса проявляется в случаях:

  • улучшение состава крови способствует быстрому насыщению. Человек не ощущает чувство голода между основными приемами пищи.
  • Нормализация пищеварительных процессов приучает организм правильно расходовать калории, а не накапливать питательные вещества в виде жировых отложений.
  • специя, попавшая в желудок вместе с другой пищей, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Она способствует эффективному всасыванию и усвоению витаминов и минералов.
  • активизируются обменные процессы в клетках, благодаря чему ускоряется расщепление жировой ткани.
  • снижается зависимость от сладкой пищи.

Корица запускает в организме ряд процессов, в результате которых улучшаются внешние формы тела. Пряность помогает избавиться от неприятного запаха изо рта, восстанавливает структуру волос, снижает зубную боль.

Простые рецепты

Существует множество рецептов приготовления напитка с использованием разных добавок.

Классический

Ингредиенты:

  • кефир (0,5-1%) — 1 стакан;
  • корица — ½ ч. л.

Технология приготовления:

  1. Смешать компоненты, дать напитку настояться в течение 15 минут.
  2. Взбить состав венчиком или блендером.

Кефир с корицей, употребленные на ночь способны усилить эффективность любого диетического рациона. Напиток употребляется как профилактическое средство от кишечных расстройств.

С имбирем

Потребуются ингредиенты:

  • кефир (1%) — 1 стакан;
  • корица — ½ ч. л.;
  • имбирь — ½ ч. л.

Приготовление:

  • Кефир соединить с молотыми специями.
  • Перемешать до однородной консистенции.

Напиток рекомендуется выпить в течение получаса после приготовления. При более длительном хранении полезные свойства продукта снижаются.

Корица с медом – эффективный рецепт, способный изгнать огромное число заболеваний и помочь организму «распрощаться» с лишними килограммами

С медом

Ингредиенты:

  • кисломолочный напиток (1%) — 1 стакан;
  • корица — ½ ч. л.;
  • мед — ½ ч. л.

Технология приготовления:

  • Мед развести в небольшом количестве теплой воды.
  • Соединить все компоненты и тщательно перемешать.

Напиток позволяет улучшить фигуру и положительно влияет на деятельность головного мозга, улучшая память.

С зеленью

Потребуются следующие продукты:

  • кефир — 200 мл;
  • корица — ½ ч. л.;
  • петрушка — 1 ч. л.;
  • сельдерей — 1 ч. л.

Рецепт приготовления:

  • Зелень измельчить с помощью блендера.
  • Соединить все компоненты и тщательно перемешать.
  • При повышенной кислотности желудка рекомендуется добавить небольшое количество соды.

Зелень не оказывает влияния на снижение веса, но она способствует быстрому очищению кишечника. За 2 недели регулярного употребления напитка организм избавится от токсинов и шлаков.

С красным перцем

Добавление в напиток красного молотого перца улучшает обменные процессы в организме, нормализует работу пищеварительной системы и активизирует кровообращение. Для приготовления потребуются следующие продукты:

  • кефир — 250 мл;
  • корица — ½ ч. л.;
  • красный перец — 1 щепотка.

Соединить все компоненты и тщательно перемешать. Употреблять сразу после приготовления.

Цейлонская корица способна не только удачно дополнить вкус ваших блюд, но и принести здоровью пользу

Правила употребления кефира с корицей

Эффект от употребления данного напитка достигается только при соблюдении принципов здорового питания.

Во время похудения из рациона исключаются все вредные продукты:

  • сладости;
  • фаст-фуд;
  • жирная пища.

Максимальную пользу приносит употребление кефира с корицей для похудения на ночь. Он помогает сжечь лишние калории, насыщает организм полезными веществами и помогает быстрее уснуть.
Диетологи рекомендуют приобретать цейлонскую корицу в палочках.

Она более качественная и обладает стойким ароматом. Перед использованием ее измельчают до порошкообразного состояния с помощью ступки или кофемолки. Можно приобрести готовый продукт, но эффективность от его применения будет намного ниже.

Кефир рекомендуется использовать свежий (не более 3 дней с даты изготовления).

Правила и принципы похудения на корице с кефиром

Принципы правильного употребления напитка:

  • Перед употреблением напитка следует убедиться в отсутствии аллергии на его ингредиенты.
  • Для приготовления рекомендуется использовать только свежие продукты.
  • Каждая порция готовится непосредственно перед употреблением.
  • Оптимальная жирность кефира должна составлять от 1 до 1,5%.
  • Напиток можно пить как совместно с пищей, так и вместо одного из приемов еды.
  • Данный продукт часто используется во время разгрузочных дней.
  • Рекомендуемое время приема — натощак после пробуждения, чтобы активизировать работу пищеварительной системы.
  • Напиток подходит для перекусов — позволяет утолить голод.

Существует несколько вариантов диет на кефирном продукте. Можно воспользоваться специальным режимом питания продолжительностью от 3 до 5 дней. При этом следует составить сбалансированное низкокалорийное меню. Напиток обязательно включается в рацион несколько раз в сутки. Более щадящий вариант похудения предполагает включение коктейля в меню без изменения правил питания.

Варианты употребления напитка:

  • Перед завтраком (за полчаса). Напиток активизирует пищеварительные процессы и снизит аппетит.
  • После еды (не менее, чем через 1 час). Ускорятся обменные процессы, организм начнет очищаться от вредных веществ.
  • Раз в сутки вместо одного из приемов пищи. Правильнее всего пить коктейль вместо ужина, т. к. он содержит минимальное количество калорий и насыщает организм полезными веществами.
  • В разгрузочные дни. Дневной рацион состоит исключительно из кефирного напитка. Голод можно заглушить свежими яблоками. Разрешается съедать 2-3 шт. в сутки.

Второй вариант рекомендован людям, склонным к перееданию. Коктейль, выпитый перед приемом пищи, способствует более быстрому насыщению и снижает тягу к сладкому. За месяц употребления коктейля можно избавиться от 3 или 4 лишних килограммов.
После выхода из диеты следует и далее ограничивать употребление высококалорийной пищи, иначе потерянный вес быстро вернется.

Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах

Сочетание корицы с кефиром: чем полезно и вредно

Перед употреблением напитка тщательно анализируется его польза и вред.

Положительные качества коктейля:

  • нормализация артериального давления;
  • укрепление защитных функций организма;
  • снижение восприимчивости организма к грибковым заболеваниям и вирусным инфекциям;
  • понижение уровня холестерина;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов;
  • снятие болевого синдрома (суставные и мышечные боли);
  • активизация пищеварительного процесса;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • улучшение функций головного мозга;
  • стимулирование работы кишечника;
  • очистка организма от токсинов и шлаков.

Данная диета на первый взгляд выглядит легкой, но организму требуются питательные вещества, которые напиток не содержит. Длительное нахождение на данной монодиете приводит к истощению организма.Напиток противопоказано пить людям, имеющим проблемы со сном — корица обладает бодрящим воздействием.

При вечернем употреблении напитка норма составляет 1 стакан, иначе к утру может появиться отечность.

Противопоказания и рекомендации

  • Не рекомендуется употреблять данные коктейль в случаях:
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • обострение заболеваний желудочной системы (гастрит и язва)
  • повышенная кислотность желудка;
  • наличие внутренних кровотечений;
  • заболевания почек и печени.

Игнорирование предостережений приводит к ухудшению здоровья.

Покупайте корицу в проверенных местах

Рекомендации по употреблению коктейля:

  • Выбирайте проверенных производителей натуральной корицы. Покупая готовый порошок, есть вероятность приобрести некачественный продукт.
  • Лучше всего готовить кефир из домашнего молока. В этом случае продукт будет полностью натуральным и принесет максимальную пользу.
  • После употребления напитка рекомендуется не принимать пищу минимум 30 минут. Оптимальным вариантом считается пить коктейль перед сном.
  • Не превышать допустимые нормы потребления. В разгрузочные дни максимальное количество коктейля составляет 750 мл.
  • Включая напиток в свой ежедневный рацион, учитывать калорийность блюд, иначе эффективность от употребления продукта будет сведена к нулю.
  • Последний прием пищи должен проходить не позднее 4 часов до сна.
  • Правильно подбирать добавки к напитку. Красный перец и имбирь при длительном применении могут негативно сказаться на работе сердца и пищеварительной системы.
  • Для получения желаемого результата приветствуется активный образ жизни. Полезно бегать по утрам, посещать бассейн, кататься на велосипеде или заниматься любым другим видом спорта. Ни одна диета не будет эффективной без физической нагрузки.

Максимальная длительность нахождения на диете — не более 2 недель. Увеличение срока может привести к негативным последствиям для организма.

Источник: https://hudet.net/kefir-s-koritsej-dlya-pohudeniya/

Кефир на ночь для похудения с корицей: применение, рецепты

Корица и кефир для похудения
Изучи английский язык в совершенстве за 20 занятий. Экспресс-курс. Преподаватель из Калифорнии. Пиши в Ватсап 8 (950) 637-01-86

Не многие знают, что очень эффективное средство для похудения – кефир с корицей на ночь.

Насколько это правда, какие плюсы и минусы можно ожидать от этого рецепта, можно оценить, ознакомившись со всеми нюансами.

Отзывы читателей говорят о том, что корица в сочетании с кефиром является довольно эффективным средством, хотя, правильное питание никто не отменял.

Жиросжигающие свойства кефира с корицей

Первоначально оцениваются все достоинства состава кефира, который богат витаминами, белками и полезными микроорганизмами. Усвояемость микроэлементов кисломолочной продукции намного выше, чем обычного молока.

При постоянном использовании включаются обменные механизмы и  ускоряются метаболизмы, что положительно влияет на процесс потери лишнего веса. Аналогичные свойства имеет и корица. Комбинация этих двух продуктов обеспечивает 100% результат.

Корице присущ разогревающий эффект. Способствует ускорению кровообращения, нормализует обменные процессы, а также эффективно расщепляет жиры. Пряность отлично справляется с процессом контроля уровня сахара в крови, что также является плюсом во время процесса похудения и снижению аппетита.

Тем не менее, самым оптимальным вариантом является вечернее время. Во-первых, в организме уже будут протекать необходимые процессы, а во вторых, не будет мучить чувство голода.

Свойства корицы

Эффективность коктейля кефир и корица объясняется объединением их свойств, благоприятствующих сжиганию жиров и ускорению метаболизмов. Непосредственно корица обладает такими свойствами:

  • улучшение пищеварения;
  • эффективность в избавлении от жировых отложений;
  • нормализует артериальное давление.

Поэтому, со всей ответственностью можно утверждать, что напиток полезен не только для борьбы с лишним весом, но и по другим аспектам человеческого здоровья.

Кефир с корицей для похудения на ночь: отзывы

Благоприятные моменты употребления напитка на ночь доказывают и положительные отзывы многих читательниц.

Анастасия, 26 лет

Анжелика, 37 лет

Как приготовить

Для того чтобы приготовить кисломолочный напиток с корицей необходимо взять:

  • 200 г нежирного кефира;
  • ½ ч.л. корицы.

Для желающих получить пикантный вкус можно добавить ½ ч.л. имбиря и совсем немного красного молотого перца. Если хочется подсластить, то для этого используют натуральный мед. На одинстакан добавляют 1 ч.л.

Все ингредиенты смешивают и оставляют на 15 минут. По истечении времени содержимое взбивают блендером. Полученный коктейль – один из лучших дополнений к диете. Кроме этого избавит от проблем с кишечником и ускорит процесс похудения.

Рецепты

Кроме классического рецепта существует несколько рецептов, которые позволят разнообразить меню и не отступить от поставленной цели.

Десерт с добавлением яблок

Основные составляющие:

  • пару яблок;
  • 8 ст.л. кефира;
  • немного корицы.

Приготовление:

  • яблоки очищают от кожицы и трут на крупной тёрке (можно порезать кубиками);
  • пересыпают измельчённые яблоки корицей;
  • добавляют кефир и перемешивают.

Ягодный десерт

Для такого лакомство необходимо подготовить:

  • немного ягод или чернослива;
  • ½ стакана кефира;
  • немного корицы.

Приготовление довольно простое. Чернослив или ягоды перемешивают с хлопьями. Затем посыпают корицей и добавляют кефир. Лакомство для сладкоежек готово, можно пить.

Правила употребления

Сам по себе коктейль не приносит вреда организму. Специалисты не оставляют отрицательные отзывы по этому поводу. Но, напоминают, что злоупотреблять корицей нельзя. Суточная норма употребления пряности не должна превышать 1 ч.л. Оптимальный вариант ½ ч.л. В противном случае может пострадать печень.

Не следует считать коктейль с корицей чудодейственным напитком. Это всего лишь дополнение к правильному питанию. Если, к примеру, им запивать мясо или сдобу, то должного эффекта можно и не дождаться.

Максимального эффекта достигают в том случае, если напиток заменяет ужин. Тем более, что он способен подавлять чувство голода. Некоторые отдают предпочтение следующему графику употребления – выпивают продукт за полчаса до еды. Это способствуют снижению аппетита и быстрому насыщению при уменьшении порции.

Результативность

Наилучшие показатели приёма напитка достигаются при соблюдении овощных или фруктовых диет. Если говорить о разгрузочных днях, то достигается до 2 кг снижения веса. После проведения двух недельного курса объём в проблемных местах тела существенно уменьшается.

Кефирно-коричный напиток неплохо справляется с функцией выведения шлаков. Уже через 10 дней ощущаются положительные результаты:

  • нормализация работы кишечника и желудка;
  • улучшение кровообращения;
  • ускоряется обмен веществ;
  • состояние кожи и волос становится существенно лучше.

Оценить результаты похудения от кефира с корицей на ночь можно только на собственном опыте, включив его в повседневный рацион.

Источник: https://mozgvkorobke.com/kefir-na-noch-dlya-poxudeniya-s-koricej/

Кефир с корицей для

Корица и кефир для похудения

Я вообще практически не ем молочные продукты. И для этого есть веская причина – исключив всю молочку я избавилась от отеков, чувства «раздутости» и пары килограммов, которые мне были не к лицу.

Однако молоко и кисломолочные продукты – разные по своему химическому составу. Именно поэтому, если у вас нет индивидуальной непереносимости казеина или других составляющих молока и молочных продуктов, то давайте поговорим о том, как правильно пить кефир с корицей для похудения.

Источник: bugaga.ru

О корице я уже рассказывала в отдельной статье. Основная мысль проста – корица предотвращает ожирение и ускоряет метаболизм. А как она работает в комплексе с кефиром и с целью похудения? Ответ в нашей сегодняшней статье.

Почему полезно пить кефир с корицей

Оба ингредиента этого полезного «коктейля» имеют массу полезных не только для фигуры свойств. Кефир на ночь, например, включают во все санаторные диеты (номерные диеты по Певзнеру). Причем это делается до сих пор и не спроста.

https://www.youtube.com/watch?v=xZ0ZStw_CDk

Помимо позитивного влияния напитка на всю систему ЖКТ можно отметить и другие полезные свойства. Так кефир, как ни странно, является своего рода легким антидепрессантом, так как благотворно влияет на работу нервных клеток.

Врачи отмечают также повышение сопротивляемости болезням, а также расслабляющее действие кефира при приеме перед сном.

Также известно о благотворном клиянии напитка на заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистых систем, атеросклерозе.

Многие специалисты включают кефир в диа,ету пациента при заболеваниях: сахарный  диабет, мочекаменная болезнь, воспаления в желчных путях.

Как выбрать хорошие кефир и корицу?

Кефир – кисломолочный напиток, который получается путем натурального бактериального брожжения (есть еще спиртовое брожжение). Для создания полезного напитка используются особые культуры: дрожжи, уксуснокислые бактерии, молочнокислые палочки, стрептококки. Если технологический процесс шел без нарушений, то кефир будет иметь приятный кисловатый запах, белый цвет и однородную структуру.

Важно: не так страшен жир, как его малюют. Многие витамины усваиваются с его помощью. Обезжиренные же продукты наносят организму больше вреда, чем пользы.

Хороший кефир по своему составу содержит следующие полезные вещества селен, фтор, йод, медь, натрий, хлор, сера, цинк, железо, кобальт, марганец, молибден, калий, кальций. Также в составе кефира присутствуют витамины группы В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин.

Энергетическая ценность или калорийность кефира — 53 ккал для продукта 2,5% жирности. Два стакана в день – максимум 0,5 литра.

Я рекомендую выбирать кефир местного производства. На этикетке обратите внимание на цифры, которые показывают объем бактериальных культур, а также срок годности (он маленький, если кефир натуральный).

Корицу же можно спокойно купить в любом отделе специй. Я предпочитаю марку приправ KAMIS, из-за их хорошей герметичной упаковки (даже шафран покупаю у них). Да, они дороже, но качество и сохранность специй и приправ – выше всех похвал.

Как правильно пить кефир с корицей?

Для приготовления целебного напитка я обычно беру кефир 2,5% жирности. Обезжиренные варианты не приемлю и вам не рекомендую. В кефир добавляем 1/3 или ¼ чайной ложки корицы (много не надо, у корицы есть неприятные побочные эффекты в виде того же метеоризма. Соблюдайте норму!). Далее хорошо размешайте и можно пить.

Этот напиток сравним с отдельным приемом пищи. Им нельзя запивать другую еду! Если пьете на ночь, то после ужина должно пройти 2-3 часа.

Кефир с корицей можно пить и утром и перед сном. Это традиционный формат данной диеты. Утром – за полчаса до завтрака, а вечером через 2-3 часа после неплотного ужина (вы на диете, не забывайте, и Ваша цель – это похудеть и удержать вес длительный период).

Что еще можно добавить в напиток с кефиром и корицей?

Разнообразить вкус можно с помощью различных пряностей. Для меня идеальными вариантами стали перец и имбирь. Главное соблюдайте меру! Любая пряность издавна использовалась не только для улучшения вкусовых качеств блюд, но и с целью лечения организма.

Вы же не перебарщиваете с лекарствами? Здесь та же история, поэтому берем по чуть-чуть: ¼ чайной ложки сухого имбиря (в данном случае удобен именно порошок, а не натертый корешок), маленькую щепотку перца.

Оба ингредиента ускоряют метаболизм и имеют множество полезных свойств (в том числе противовоспалительных и бактерицидных).

Отзывы о диете на кефире с корицей

Отзывы об этой диете в целом положительные. С осторожностью к ней стоит относиться только тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Ознакомьтесь с отзывами о диете на кефире с корицей. Ники, пунктуацию и орфографию авторов я сохранила.

businka@: Да этот коктейль я опробовала на себе!Пила его вместо ужина и за неделю -4кг.
Сестра такой тоже пьёт,но теряет больше 5-5.5кг за неделю без физических нагрузок.

Аси: ДИЕТА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛАЯ НО РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ! Изначальный вес был 68 через 7 дней стал 65 , переносится очень тяжело но для кишечника полезно. мне 17 лет , с детства я страдаю проблемой лишнего веса , какие только диеты я не перепробовала ! 3 года назад я весила 85 кг! это было ужасно, теперь к выпускному вечеру я делаю себе фигуру

pod_laoj: Ни в коем случае не пейте только кефир! Обязательно включайте в свое питание белок. Например, вареную курицу (грудку). Вес будет уходить быстрее и проблем со здоровьем не будет. Овощи же тоже можно: утром, в обед.

От них лишние кг не прибавится, зато витамины организм получит. И скажет спасибо. Если не хотите быть стройной, но с плохими волосами и ногтями, тогда ешьте хоть немного обезжиренного творога.
Сейчас надавала Вам советов и самой захотелось на кефирную диету.

Спасибо за напоминание, что пора уже себя в порядок приводить ))

Нарина: Я пила. Вкус нормальный, корица смягчает все. Такое чувство что пьешь терпкий, пряный коктейль, главное в блендере тщательно смешать. За 3 дня — 2 кг, не меняя питания, ужинала, просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. него кстати(пардон) слабительный эффект.

Но!!! Если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам красный свет! У меня после трех дней снова открылся гастрит, который не беспокоил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим справится. Но, если не проблем с желудком, обязательно попробуйте, стоящая вещь этот коктейль. (Источник: www.woman.

ru )

Юльчик: Ох девочки)))) Дело вкуса конечно, но я каждый день заменяю ужин этим коктейлем, и мне он очень нравится, после него нету чувства голода, искренне верю что он жиросжигательный хотя хожу в зал и результаты скорее от физ.нагрузки. Знаю точно что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм, с этим напитком главное правильно питаться, тогда он даст результаты. (Источник: Woman.ru)

солнЁшко : Я тоже третий день начала пить такой коктейль,после него действительно не хочется есть,поэтому я его пью вместо ужина-в 6 вечера.До сна есть не хочется,это огромный плюс для меня,так как ужин это моя беда-рот сам открывается.На вкус терпимо,ничего тошнотворного точно нет!!!!Результат -1кг уже,может от него,может от того,что ужинов нет-не знаю. (Источник:

Woman.ru)

Мария: Я и так худенькая была всегда, но хотела похудеть все таки еще. В том году пила этот коктейль. За месяц похудела на 5 кг, хотя мне его сложно сбросить. Сочетание продуктов конечно пугливое, но кстати хорошо действует.

У меня была также проблема с кожей. Ничего не помогало. Ни маски, ни косметологи, ни таблетки…ничего. После этого коктейля все ушло без возврата. Чистая кожа, не жирная, обмен веществ нормализовался и к тому же вес ушел без возврата тоже. Всем своим подругам советовала.

Довольны. (Источник: Woman.ru)

Гость: Для того,чтоб этот коктейль работал для похудения,необходимо брать кефир 1% жирности и соблюдать белково-углеводную пищу с взаимодействием клетчатки! Я тренер по бодибилдингу и из года в год мой организм работает как часы! За два месяца я теряю 18 кг массы тела и жира и при этом сушка не мучает а придаёт рельеф и спокойного самочувствия! Удачной работы над собой вам! (Источник: Woman.ru)

Рекомендую почитать:

4 «хитрых» продукта для зимы, которые помогут похудеть

Долой «новогодние» килограммы: секрет фигуры Мелании Трамп

Как бороться со зверским голодом?

Пробовали эту диету? Расскажите! Если вам понравился материал, то ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен! Так мы сможем чаще публиковать полезные материалы.

Источник: https://healthandwellness.ru/post/kefir-s-koritsej-dlya-sitogo-pohudenia-otzivi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть