Как худеют анорексички

Анорексия: когда пора перестать худеть? – Здоровье – Домашний

Как худеют анорексички

Анорексия: когда пора перестать худеть?Начинается все порой вполне безобидно, с диеты и желания похудеть. Килограммы уходят, но образ «ужасной толстушки» продолжает преследовать, даже если от фигуры давно остались кожа да кости. Сорок, тридцать и даже меньше килограммов – типичный вес для жертв анорексии обоих полов.

Где грань между здоровой диетой и опасной голодовкой, как вовремя остановиться в погоне за стройностью и не довести себя до анорексии, как нужно правильно худеть? На эти и многие другие вопросы ответят эксперты программы «Красота без жертв».

Все болезни – от нервов

Чаше всего, когда речь заходит об анорексии, врачи имеют в виду так называемую психологическую, или нервную анорексию.

Страдающие ей вовсе не мучаются от отсутствия аппетита, однако жестко ограничивают себя в еде, стремясь соответствовать неким стандартам красоты, пропагандирующим изможденную худобу.

Случаи нервной анорексии описаны медиками еще в XVIII-XIX столетиях, но тогда это было скорее исключением, чем правилом: подобным образом чаще всего истязали себя девушки, страдавшие от несчастной любви. Все изменилось в XX веке.

В «моде» на анорексию особенно часто обвиняют знаменитую модель эпохи 60-х – Твигги, при своих 179 сантиметрах роста и объемах 80 х 55 х 80, весившую 40 килограммов. Болезнь даже какое-то время так и называли – «синдром Твигги», хотя сама манекенщица от истощения не страдала, для нее это был вполне нормальный, комфортный вес.

Те же девушки, которым «не повезло» с комплекцией, садились на жесточайшие диеты, чтобы обрести похожие параметры. По статистике, в 60-е годы ХХ века анорексией страдали 2-3% населения земли, в 90-е их уже стало вдвое больше.

Сегодня, по некоторым данным, анорексию можно диагностировать у 20% девушек и юношей в возрасте от 13 до 25 лет.

Идеал, к которому мы стремимся, редко совпадает с нашим естественным весом, дающим нам ощущение гармонии и комфорта.

Часто считающийся нами идеальным вес может быть достигнут лишь в результате жесточайших ограничений. И не стоит тратить время, силы и здоровье на то, чтобы прийти к нему.

Лучше попытаться прийти к своему физиологичному, а главное, устойчивому весу – тому, который останется с вами на всю жизнь.

На тот момент, когда Аллегру Версаче отправили лечиться от анорексии, ее вес был немногим больше 30 килограммов

В 2006 году Николь Ричи мечтала быть еще худее, чем ее подруга Пэрис Хилтон, почти ничего не ела и похудела до 38,5 килограммов, хоть и заявляла: «Я не анорексичка!»

В начале карьеры стремление соответствовать модельным стандартам и работа практически без выходных чуть не довели Наталью Водянову до физического и нервного истощения

В школе Твигги (настоящее имя Лесли Хорнби) очень хотела поправиться и страшно страдала из-за нулевого размера груди и того, что парни называют ее «палкой»

Вскоре после расставания с Джеком Николсоном Лара Флинн Бойл попала в больницу с тяжелой депрессией и диагнозом «истощение»

В одно время Виктория Бекхэм довела себя практически до состояния «кожа да кости». Одуматься ее во многом заставил «диагноз» врачей: продолжая так издеваться над своим здоровьем, она никогда не сможет иметь детей. Впрочем, слухи о своей анорексии Бекхем всегда отвергала, говоря, что ее худоба – лишь результат строгих диет и активных занятий спортом

В 2004 году Мэри-Кейт Олсен полтора месяца лечилась от анорексии в реабилитационном центре

В числе звезд, решивших, что они слишком толстые и начавших худеть и худеть, чтобы избавиться от «слишком пышных форм» оказалась и Линдси Лохан, весящая около 50 килограмм при росте 170 см

В прошлом году Анджелина Джоли так похудела, что в Голливуде даже начали подозревать ее в анорексии (по слухам, ее рацион составлял не более 600 ккал в день – при том, что во время съемок актриса теряла огромное количество калорий)

Для модели Изабель Каро погоня за стройностью закончилась трагически: когда девушка осознала, что серьезно больна анорексией, ее здоровье уже было подорвано, а обмен веществ безвозвратно нарушен

Анорексия: как «заболеть» или «не заболеть»?

Интересный факт: ученые нашли гены, ответственные за развитие анорексии и выяснили, что болезнь – а ее сегодня называют именно так – может передаваться по наследству.

Например, ученые из центра прикладной генетики при детской больнице в Филадельфии (США) обнаружили, что за развитие анорексии ответственны те же нарушения ДНК генной и нервной систем, что вызывает развитие аутизма.

Исследователи объясняют это тем, что в обоих случаях нарушения в работе мозга схожи, ведь аутизм  связан с искаженным восприятием окружающей действительности, а анорексия – это искаженное восприятие своего тела.

Анорексия: когда пора перестать худеть?Чаще всего анорексию диагностируют у моделей, неуверенных в себе людей и перфекционистов, мечтающих быть лучшими во всем. Если они худеют – то до конца.

В последние годы, после многочисленных прецедентов, связанных с физическим истощением манекенщиц, многие модные дома и организаторы недель моды даже отказались брать на работу слишком худых моделей, надеясь, что это заставит девушек одуматься и остановиться, а кому-то может даже спасти жизнь (пугающая статистика ВОЗ говорит о том, что диагностированная анорексия в 20% случаев заканчивается летальным исходом).

Жизнь на грани

Врачи забили тревогу еще около 30 лет назад, после того, как в 1983 году от сердечного приступа и истощения умерла 33-летняя Карен Карпентер (Karen Carpenter), вокалистка и ударница группы Carpenters. На тот момент она весила 36 килограмм. Диагноз врачей – «нервная анорексия» тогда звучал достаточно необычно.

Но в конце 90-х его уже ставили многим моделям. В 2006 году прямо за кулисами недели моды от сердечного умерла известная 22-летняя уругвайская модель Луисель Рамос (Luisel Ramos) – девушка давно страдала от анорексии, а в последние недели перед показами питалась только листьями салата и пила диетические газировки.

Парадоксально, но меньше чем через год от сердечного приступа умерла ее младшая сестра Элиана – тоже модель и тоже в состоянии крайнего истощения.

В 2010-м жертвой анорексии стал известный американский манекенщик и фотомодель Джереми Гилицер (Jeremy Gillitzer): в юности он считался мужчиной-моделью с практически совершенным телом, однако к 38 годам от роскошных мускулов не осталось и следа, а вес Гилицера был 30 килограмм.

В конце 2010 года в возрасте 28 лет скончалась печально знаменитая французская модель и актриса Изабель Каро (Isabelle Caro), за три года до смерти ставшая лицом скандальной кампании «Нет анорексии»: антирекламные плакаты с пугающе выглядящей обнаженной Каро должны были привлечь внимание общественности к проблеме. Весила Каро 25 килограмм. Последние несколько лет девушка вела безуспешную борьбу с болезнью и за год до смерти выпустила грустную и поучительную автобиографию-исповедь.

Звездные счеты с анорексией

От анорексии долго (и, к счастью, успешно) лечилась Аллегра Бек Версаче (Allegra Beck Versace), дочь Донателлы Версаче. К моменту начала лечения девушка, часто выходившая на подиум как модель, весила чуть больше 30 килограмм.

В 2006 году с аналогичной проблемой в клинику попала Мери Кейт Олсен (Mary-Kate Olsen). Примерное тогда же в том, что она боролась с анорексией, призналась Джейн Фонда (Jane Fonda).

Чуть не ушли в минус в стремлении худеть и худеть, оказавшись на грани болезненной худобы или истощения Даутцен Крез (Doutzen Kroes), Николь Риччи (Nicole Richie), Лара Флинн Бойл (Lara Flynn Boyle), Анджелина Джоли (Angelina Jolie), Линдси Лохан (Lindsay Lohan), Виктория Бекхем (Victoria Beckham)… Вовремя остановилась Наталья Водянова: когда топ-модель стала весить меньше 50 килограмм при росте 176 сантиметров, она обнаружила, что у нее стали выпадать волосы, кружиться голова, а слабость стала ее преследовать постоянно. К счастью, знакомый врач вовремя вразумил ее, объяснив девушке, что она убивает себя. Но многие ее коллеги по модельному бизнесу – увы – подорвали свое здоровье основательно.

Преждевременное старение кожи (вплоть до глубоких морщин, появляющихся уже в 25-30 лет), опущение внутренних органов, ранний остеопороз, гипогликемия, диабет, серьезнейшие гормональные нарушения, аменорея, невозможность иметь детей – типичные и самые частые диагнозы жертв анорексии.

Свадьба как лекарство от анорексии

Лечится ли анорексия? Да, но чем позже начинается лечение – тем сложнее восстановить здоровье. Врачи советуют бить тревогу, если индекс массы тела (ИМТ) меньше 17,5 (ИМТ= вес в кг, поделенный на рост в квадрате).

Около трех лет назад США взбудоражила история про 31-летнюю девушку, весившую в критический момент около 25 килограмм, но справившуюся с анорексией самостоятельно, после того, как молодой человек подарил ей свадебное платье на два размера больше и попросил поправиться.

А дальше было как в сказке – платье, севшее точно по фигуре, свадьба, рождение дочери… Однако чаще всего необходима помощь профессионального психолога: как показывает статистика, далеко не все могут сами или благодаря близким справиться с боязнью полноты – главным страхом, который доводит до не контролируемого, граничащего с фанатизмом желания худеть и худеть.

Источник: https://domashniy.ru/zdorovie/anoreksiya_kogda_pora_perestat_hudet/

Диета анорексичек

Как худеют анорексички

  • Диета анорексичек.
  • Суть диеты.
  • Плюсы.
  • Минусы.
  • Противопоказания.
  • Популярные разновидности.
  • Отзывы.

Каждая современная девушка мечтает иметь красивую фигуру.

Многие начинают ходить в спортивный зал, а кто-то отдает предпочтение более легкому способу – различным диетам.

Но есть представительницы прекрасной половины с навязчивой идеей похудеть, которая со временем переходит в такую неприятную болезнь, как анорексия.

Девушки не замечают, как сильно уже похудели, и продолжают ограничивать себе в употреблении различных продуктов. Остановится в этом случае очень сложно, так как в организме начинаются процессы необратимого характера. Если вам не страшны мнения врачей, а есть желание значительно похудеть, диета анорексичек – лучшее решение.

Суть диеты

Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.

Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде.

Плюсы

Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:

  • Доступность продуктов, дешевизна рациона. Употреблять разрешено только минимальный перечень продуктов, в котором, кроме того, нет дорогостоящих наименований. На сегодняшний день – это настоящий рекордсмен по стоимости продуктов, из которых в дальнейшем формируется меню.
  • Ускоренная потеря лишних килограммов. В среднем за один день можно успешно терять от 1 килограмма. В результате вы точно добьетесь желаемого, в зависимости от поставленных целей.

Минусы

Минусов, к сожалению, гораздо больше:

  • Постоянное чувство голода, доходящего до настоящего стресса.
  • Тошнота и головокружение.
  • Авитаминоз – недостаточное поступление питательных, полезных веществ.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Ощущение слабости.
  • Дряблость, обвисание кожи.
  • Большой риск возврата скинутых килограммов с «подкреплением».

Противопоказания

Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

  • Болезни сердечной мышцы.
  • Аллергические реакции.
  • Заболевания органов мочевыделительной системы.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

Популярные разновидности

Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики, например:

  • Трехдневная. Эта разновидность относится к категории скоростных, позволяющих подготовиться к какому-то важному событию. Меню очень простое и состоит только из жидкостей. Есть твердую пищу категорически запрещено, зато в течение всего диетического периода можно употреблять чаи, простую воду, кофе, обезжиренный кефир, фруктово-овощные соки, квас собственного приготовления, бульоны и пр. «Кушаем» днем через равные промежутки времени, имитируя процесс пережевывания. Три дня – минус три кило.
  • 14 по 500. Продолжительная диета, длящаяся две недели, во время которых ежедневно необходимо съедать не более пятиста килокалорий. Ежедневный рацион может состоять, например, из следующих блюд: кофейный напиток, зеленое яблочко, грейпфрут, овощной супчик и салат из свежих овощей, натертая морковка. За 14 дней на такой диете есть возможность избавиться от 10 кило лишнего веса.
  • Диетическая система по цветам. Еще один жесткий вариант, дающий превосходный результаты. Продолжительность – семь дней, во время которых ежедневно кушаем овощи фрукты, мясо, напитки одного оттенка. Например, в понедельник едим только белые продукты, во вторник – красные, в пятницу – фиолетовые и т.д. Какой-то определенной цветовой последовательности нет.
  • Цитрусово-кефирная. Похудение происходит за счет употребления большого количества маложирного кефира и цитрусовых фруктов, начиная с грейпфрута, заканчивая мандаринами, апельсинами. В день предусмотрено три приема пищи. Утро обязательно начинается со стакана воды с лимоном.

Отзывы

Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.

Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vdiete/dieta-anoreksichek-5bfa8f6fbddd2800abc13216

Плюсы и минусы

Очевидно, что адекватными достоинствами ни один из вариантов диет начинающей анорексички обладать не может. К сомнительным плюсам будут относиться лишь два пункта:

Минимум продуктов, разрешённых к употреблению, и их простота делают подобный режим питания чуть ли не рекордсменом в низкой стоимости из-за отсутствия дорогих (а зачастую, отсутствия вообще) блюд в меню.

Предположительная потеря веса может доходить до минус 1 килограмма в день, что для худеющих сродни манне небесной. Конечно же, выдержав обозначенный срок, стройный силуэт появится в зеркале, доставив мнимое удовольствие, однако, последствия для организма предугадать несложно.

Очевидных минусов для типичной анорексички от диеты в разы больше, чем плюсов. К ним относятся:

  • Постоянный голод;
  • Тошнота и головокружение;
  • Сильная слабость;
  • Недомогания вплоть до болей;
  • Стресс для всех систем организма;
  • Голодание мозга;
  • Обострение имеющихся хронических заболеваний;
  • Авитаминозы;
  • Различные кожные высыпания и шелушения;
  • Отвисание и дряблость кожи;
  • Риск возврата веса в двойном объёме.

Помимо огромного числа негативных характеристик, диета анорексички новобранца (далее ДАН) имеет ряд противопоказаний. Ведомые маниакальным желанием побыстрее похудеть, многие диетчицы не обращают на этот пункт должного внимания, после чего неминуемо жалеют об этом. Итак, к строгим противопоказаниям относятся:

  • Любые заболевания сердца;
  • Болезни ЖКТ;
  • Болезни мочеполовой системы;
  • Любые виды аллергий.

Выше перечислены заболевания, при которых категорически нельзя использовать любой вариант ДАН для потери веса, и настоятельно рекомендуется выбрать другой метод.

Перечень продуктов

То, что едят анорексички, списком продуктов нельзя назвать, но критерии выбора очевидны:

Молочные продукты обезжиренные или с минимальным процентом жирности.

Овощи употребляются все, кроме любых клубневых, то есть картофеля, батата, топинамбура, ямса, редьки и свеклы.

Фрукты любые, кроме инжира, бананов, винограда и других слишком приторных.

Строго запрещены:

  • Алкоголь;
  • Сладкие напитки и магазинные соки;
  • Сладости;
  • Выпечка;
  • Обработанные продукты типа консервов, колбас, замороженных мясных и хлебобулочных изделий;
  • Жиры и транс-жиры в любом виде.

Список может увеличиваться в зависимости от варианта ДАН, часто доходя до полного исключения любой твёрдой пищи.

Популярные варианты ДАН

У типичной анорексички список диет подобен арсеналу.

Трёхдневная ДАН

Скоростной вариант, обычно приуроченный какому-либо событию, к которому необходимо уменьшить свои размеры до цифры на этикетке любимого вечернего платья.

Меню супер-простое. На протяжении 72 часов можно есть только… Жидкость. Да, именно есть – маленькими порциями, стараясь сымитировать пережевывание. Никакой твёрдой пищи употреблять нельзя. Разрешены все виды чая, кофе, воды, а также обезжиренный кефир, натуральные свежевыжатые соки, овощные бульоны и домашний квас.

Выдержав три дня данной диеты, можно избавиться от трёх килограммов лишнего веса, однако, выходить из диеты нужно постепенно, чтобы избежать проблем с перестройкой желудка.

Молочный чай

Сложный трёхдневный вариант ДАН, обещающий значительно уменьшить цифру на весах – до минус 5 килограммов за 72 часа. Нельзя есть ничего твёрдого и пить ничего кроме воды и молочного чая.

Приготовление следующее:

  1. В кастрюлю налить обезжиренное молоко и довести до кипения.
  2. Добавить заварку чёрного чая из пропорции 1 ч. л. на 400 мл молока.
  3. Прокипятить молоко с чаем, постоянно помешивая, около 5 минут и выключить огонь.
  4. Дать настояться не менее получаса.
  5. Пить приятно-горячим по 250 мл не чаще 1 раза в час.

Добавлять какие-либо дополнительные продукты и напитки запрещено.

14 по 500

Рассчитана данная диета анорексичек на 14 дней, в течении который ежедневно съедается не более пятиста калорий. Вариант похудения очень жесткий, общее состояние характеризуется постоянной слабостью и сильной апатией. Зато, конечно же, стрессующий организм сжигает лишние килограммы буквально на глазах.

В следующую таблицу занесён план питания на каждый день:

ЗавтракВторой завтракОбедУжин
Кофе, яблоко 1 шт., (зелёное, кислое)Апельсин 1 шт.Суп из овощей (200 мл), любой овощной салат (150 г)Морковь (на мелкой тёрке, 100 г)

Придерживаться данного меню необходимо все две недели, тогда потеря веса будет составлять от 5 до 10 килограммов.

Радуга или диета по цветам

Один из вариантов ДАН, выделяющийся соблазнительным названием, однако не менее жестким рационом, запускающим похудение. Рассчитана данная диета для анорексичек на 7 дней, в каждый из который разрешено съедать овощи и фрукты одного цветового оттенка. Удобнее всего начать в понедельник, но для рациона это не принципиально.

День неделиЦвет продуктаВарианты
ПонедельникБелыйКефир, творог, биойогурт, молоко
ВторникКрасныйПомидор, сладкий перец, яблоко, ягоды
СредаЗелёныйОгурец, кабачок, цуккини, сладкий перец, капуста, яблоко
ЧетвергОранжевыйАпельсин, мандарин, тыква, морковь, сладкий перец, яблоко
ПятницаФиолетовыйБаклажан, капуста, слива
СубботаЖелтыйАнанас, яблоко, сладкий перец
ВоскресеньеПитьевой день, разрешена только минеральная вода

Метод рассчитан на потерю веса общей сложностью около 8 килограммов, наибольшее суточное значение которой будет приходиться на последний день (воскресенье).

Цитрусово-кефирная неделя

Ещё один вариант ДАН на неделю. Похудение на данном рационе происходит в основном за счёт большого потребления цитрусовых фруктов, полных жиросжигающими кислотами, и обезжиренного кефира.

Для цитрусовой диеты анорексичек меню будет разбито на три ежедневных приёма пищи. Завтрак с понедельника по субботу включительно начинается с 250 мл воды с соком лимона, в воскресенье лимон в воду не добавляется.

Каждый из семи дней можно съесть один из следующих вариантов:

На завтрак:

  1. Несладкий кофе.
  2. Нежирная брынза (30 г) + грейпфрут (1 шт.).
  3. Несладкий кофе + горький шоколад (30 г).
  4. Несладкий кофе + яблоко (1 шт.).

На обед:

  1. Свежевыжатый сок с мякотью (200 мл).
  2. Нежирный творог (100 г) + сок (150 мл).
  3. Яблоко (1 шт.) + сок (150 мл).
  4. Ананас (1 шт.).
  5. Грейпфрут (1 шт.).
  6. Брынза (50 г).

На ужин:

  1. Кефир (250 мл).
  2. Йогурт натуральный (150 мл).
  3. Чай с лимоном.

После семи дней нужно начать добавлять к вариантам обеда и ужина по одному виду разрешенного овоща каждый день, после – начать употреблять по 40 г отварного куриного филе 3 раза в неделю.

Питьевые диеты

Каждый из следующих видов питьевой ДАН диеты длится 7 дней и считаются тяжелейшим испытанием для любого, даже здорового организма. Классический вариант – семь дней пить исключительно минеральную воду, содержащую 0 калорий.

Помимо водной, существуют такие разновидности ДАН, как:

  • На бульоне (разрешены только домашние овощные бульоны);
  • На кефире (не более 1% жирности);
  • На соке (подходят только свежевыжатые соки собственного производства. Предпочтительные фрукты – яблоки, грейпфруты и апельсины);
  • На чае (любой качественный чай с добавлением лимонного сока или 2 ст. л. молока).

Любой из вышеперечисленных вариантов обещает избавление от 6-9 килограммов веса. На восьмой день начинают добавлять на завтрак 100 г овсяной каши на воде, в последующие дни разрешены яйца или маленький кусочек сыра, а также любой разрешенный фрукт. Введение хлебобулочных изделий и картофеля стоит максимально отсрочить, а лучше не включать их вообще.

Диета для уменьшения объёма ног

Вариант диеты анорексичек для ног предполагает потерю 3-6 килограммов, и уменьшение объёма «галифе» до 4 сантиметров.

  • Понедельник: Питьевой. Молоко/Кефир и чистая вода;
  • Вторник: Творожный. Нежирный творог (150 – 200 г) + натуральный сок;
  • Среда: Питьевой. Чистая вода;
  • Четверг: Овощной. Натуральный сок (1 л / день) + отварная морковь (2-3 шт.);
  • Пятница: Фруктовый. Зелёное яблоко (не более 5 шт. за день);
  • Суббота: Мясной. Натуральный сок (1 л / день) + отварная куриная грудка (200 г);
  • Воскресенье: Питьевой. Кефир 1% жирности (1 л / день).

Следующая неделя после диеты должна быть щадящей, с медленным и осторожным вводом небольшого числа продуктов. К четвёртой неделе выход из щадящего рациона считается разрешенным.

ДАН-50

Максимальный результат обещает диета ДАН на 50 дней – до 25 килограммов веса можно сбросить, соблюдая жесткие условия предписанного рациона. В течении пятидесяти суток меню составляется не более чем на 750-800 калорий.

Каждые пять дней проводится разгрузочный день на одном низкокалорийном продукте, общей сложностью – девять разгрузочных дней за диету.

Также 3 дня можно только завтракать, три дня есть только овощи, два – гречневую кашу, ещё два – любые фрукты, и 4 – исключительно питьевых.

Худеющие, выдержавшие диету ДАН 50 дней, отзывы оставили неоднозначные.

Кому-то выдержать стиль предложенного рациона не составило труда, чувство голода быстро притупилось, организм адаптировался и перенёс диету в целом хорошо, принеся желанный результат – потерю от 16 до 28 килограммов.

А для кого-то соблюдение указанных правил и ограничений вылилось в серьёзные проблемы со здоровьем. Подавляющее большинство жалоб было на нарушение функций ЖКТ и мочеполовой системы. Вторыми по частоте жалоб – сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Отзывы и результаты

Здоровое похудение посредством правильного сбалансированного питания и регулярные занятия любимым видом спорта, конечно же, не принесут быстрых результатов.

Это скорее выбор стиля жизни, когда тело получает всё необходимое для энергичного функционирования, и постепенно превращается в идеальное.

  Несмотря на очевидную эффективность в потере веса, любой вариант ДАН всё же не может рекомендоваться как лучший способ похудения, какие бы диета ДАН отзывы и результаты не обещала.

Быстро потерянные килограммы чаще всего возвращаются сразу же после окончания срока, предписанного диетой, и избавиться от них с каждым разом всё тяжелее и психологически, и физически.

Отказ от нормальной твёрдой пищи и постоянный стресс в виде голода, слабости, всевозможных пищевых ограничений однозначно приведут к плачевным последствиям. Известно, что без должного питания организм изнашивается с удвоенной скоростью.

Отсюда вытекает вопрос: стоят ли пять потерянных килограммов веса недели круглосуточного стресса и запуска необратимых процессов в организме?

(1 5,00 из 5)

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-anoreksichek.html

Как начинают худеть анорексички

Как худеют анорексички

Нервная анорексия — серьезное заболевание , тяжело поддающееся лечению. При этом огромное количество девушек стремятся им заболеть.

Только у сетевого паблика « 40 кг» более 5 миллионов подписчиц , еще сотни тысяч — у пабликов « Типичная анорексичка», «Ана любит тебя» и подобных. В поисковиках вместе со словом « анорексия» часто ищут словосочетание « как заболеть». Заболеть и похудеть.

Иногда — до смерти. Мы узнали все о 3 страшных способах , с помощью которых худеют девушки , мечтающие стать « хрупкими бабочками».

Редуксин

В любой аптеке можно спокойно приобрести препарат « Редуксин-лайт» — это не лекарство , а пищевая добавка ( БАД), главный активный компонент которой — линолевая кислота. Совсем другое дело — препарат « Редуксин». Это рецептурный препарат.

Действующее вещество — сибутрамин , анорексигенное лекарственное средство. Препарат искусственно вызывает чувство насыщения , за счет чего больной , страдающий ожирением , перестает превышать норму дневного калоража.

Правда , использовать сибутрамин можно только в комплексной терапии , под постоянным контролем врача и в том случае , если другие способы борьбы с ожирением не сработали , а у пациента высок риск развития заболеваний , связанных с избыточной массой тела.

У анорексичек , естественно , нет ожирения , зато есть дефицит массы тела. И это тело , и без того ослабленное , вынуждено бороться с побочными действиями сибутрамина.

В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году , когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства: препарат нельзя принимать пациентам , когда-либо имевшим заболевания сердечно-сосудистой системы — он может вызвать тахикардию , мерцательную аритмию , повышение АД , а также судороги , головокружения , дисменорею и еще более 20 побочных эффектов.

Флуоксетин

Он же прозак. Это не препарат для похудения , а сильный антидепрессант , один из побочных эффектов которого — потеря аппетита. Человек , страдающий депрессией , при приеме флуоксетина заметит улучшение настроения , снижение тревожности и чувства страха , нормализацию сна. Выраженный эффект появится уже через неделю приема препарата.

В том случае , если флуоксетин подходит пациенту. Если же нет , то внушительный список побочных эффектов приема флуоксетина — вовсе не самое страшное. В свое время фармацевтическая компания , производившая прозак , скрыла тот факт , что на фоне приема препаратов флуоксетина более 2000 человек совершили самоубийства.

При том , что до этого суицидальные мысли их не беспокоили , несмотря на депрессию.

Еда не всегда: чем тебе грозит интервальное голодание?

Адский коктейль: эфедрин , кофеин , аспирин. Эфедрин — психоактивный ядовитый алкалоид , сырье для производства наркотиков , содержащих метамфетамин и эфедрон. Хранение , применение и реализация эфедрина в России запрещены , но анорексичек этот факт не останавливает.

Эфедрин в чистом виде найти невозможно , а вот эфедриносодержащие препараты — запросто: например , сироп от кашля « Бронхолитин». Стандартный состав коктейля — 25 мг эфедрина , 250 кофеина и 250 аспирина. Эту смесь девушки принимают три раза в день. Якобы она помогает молниеносно сжигать жир.

При этом , естественно , неблагоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Слабительные и диуретики

Принцип действия этих препаратов понятен: первые помогают освободить кишечник , вторые обладают мочегонным действием — за счет этого создается иллюзия уменьшения веса. Естественно , ни объем мышечной массы , ни объем жира от приема этих препаратов не изменяются.

Зато начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом от постоянного применения слабительных. Диуретики же и вовсе нельзя применять без назначения врача: они выводят из организма ионы калия , кальция и магния.

Восстановить их баланс без контроля врача и при условии полуголодной диеты очень сложно.

Диеты

Самая популярная двухнедельная диета анорексичек вообще практически не содержит еды: 6 яблок и 2 огурца — вот единственная твердая пища , которую разрешается съесть за 2 недели!

1 день — зеленый чай; 2 день — 4 стакана кефира; 3 день — 1 бутылка минералки; 4 день — 1 яблоко; 5 день — 4 стакана молока; 6 день — зеленый чай; 7 день — 4 стакана молока; 8 день — 2 яблока; 9 день — литр кефира; 10 день — 2 огурца; 11 день — зеленый чай; 12 день — литр молока; 13 день — 3 яблока;

14 день — минеральная вода.

Самоистязание

Естественно , организм все равно пытается бороться с голодом , и у девушек , невзирая на прием препаратов , случаются « срывы». То , что они называют « обжорством», но что по сути представляет собой попытки съесть нормальную порцию обычной еды — ведь после длительного голодания съесть больше обычной порции проблематично. Это больно.

Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

Как худеют анорексички

Стремясь к совершенной фигуре, многие представительницы прекрасного пола не знают границ. После того, как они сбрасывают лишний вес, они уже не могут остановиться и доводят себя до анорексичного состояния. В связи с чем, в настоящее время наибольшей популярностью стала пользоваться диета, которая так и называется «диета анорексичек».

Существует несколько ее разновидностей, но все они являются очень жесткими и не считаются методом здорового похудения. Однако сбросить вес они все-таки помогают и, причем, существенно.

Диета ДАН

«Диета анорексички новобранца» — самая строгая система похудения, которую можно приравнять практически к голоданию. Особую популярность приобрела среди молодых девушек, которые стремятся к идеалу худощавого телосложения.

Смысл диеты Дан заключается в максимальном сокращении калорийности суточного рациона, в результате чего, организм начинает расходовать свои запасы. В традиционных вариантах такое питание предполагает чередование различных жестких монодиет.

Правила и рекомендации диеты ДАН

Для тех, кого не пугают трудности и чувство голода, и кто хочет попробовать данный способ похудения, нужно знать основные правила:

  1. Каждый день необходимо выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды без газа.
  2. Необходимо вести дневник питания, чтобы записывать каждый съеденный кусочек и не выйти за границы 500-700 килокалорий.
  3. Каждый день продукт, выбранный для монодиеты, следует делить на 6-7 частей, чтобы кушать как можно чаще.
  4. Во время принятия пищи надо быть максимально сконцентрированным на еде, тщательно пережевывать каждый кусочек. Не стоит параллельно смотреть телевизор, читать книгу или разговаривать с кем-то.
  5. От физических нагрузок во время диеты придется отказаться, организм может не выдержать. Но можно и нужно гулять пешком по несколько часов в день.
  6. Чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме, следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

Однако главным требованием диеты ДАН остается неукоснительное соблюдение меню, составленное только из разрешенных продуктов. Обычно разрешается употреблять:

  • Зеленый или фруктовый чай без сахара с добавлением молока;
  • Черный горький шоколад (не менее 70 % какао);
  • Крупы, преимущество следует отдавать овсяной, гречневой и рисовой;
  • Кисломолочные обезжиренные продукты;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Нежирное мясо без прожилок и шкурки (курятина, говядина, телятина);
  • Нежирная рыба.

Продукты можно варить, тушить или готовить на пару. Соли употреблять в минимальном количестве.

Плюсы и минусы диеты ДАН

Предлагаемый вариант похудения рассчитан практически на два месяца, что достаточно долго. Суточный рацион питания каждого из 50 дней составляет от 500 до 700 килокалорий. В итоге выдержать такую диету очень сложно как морально, так и физически. Тем более такой режим может еще и пагубно сказаться на здоровье человека.

Единственным преимуществом диеты ДАН остается быстрое снижение веса. По обещаниям до 25 килограмм за весь курс.

Но даже для такого большого результата, мало кто соглашается подвергать себя таким мучениям. Из-за чего разработали диеты анорексичек для быстрого похудения на более короткие сроки. Разберем основные из них.

Смотрите на эту же тему:  Эффективная диета на картошке и кефире

Диета анорексичек на 7 дней

Недельный вариант диеты уменьшает только количество дней, но никак не жесткость диеты. Рацион питания практически все время будет представлять только жидкость, пища же в твердом виде появится в меню только несколько раз.

Примерное меню диеты для анорексичек на 7 дней:

  1. День первый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: овощной сок с мякотью. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
  2. День второй. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: кусочек нежирного твердого сыра, один апельсин. Обед: 100 г нежирного творога, стакан фруктового сока (желательно разбавить водой). Ужин: стакан натурального йогурта.
  3. День третий. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: стакан заменителя кофе с молоком Обед: одно зеленое яблочко, стакан отвара шиповника. Ужин: стакан зеленого чая с имбирем.
  4. День четвертый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить дольку лимон. Второй завтрак: 30 г черного горького шоколада (не менее 70 % какао), стакан натурального зернового кофе без сахара. Обед: один грейпфрут Ужин: стакан обезжиренного кефира.
  5. День пятый. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан некрепкого черного чая с молоком, несколько кусочков ананаса. Обед: свежие овощи (один огурец и один помидор). Ужин: стакан натурального йогурта
  6. День шестой. Завтрак: стакан теплой воды и лимон. Второй завтрак: один банан, стакан отвара бессмертника. Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.
  7. День седьмой. Завтрак: стакан теплой воды. Можно добавить несколько ложек лимонного сока. Второй завтрак: стакан натурального зернового кофе без сахара Обед: кусочек цельнозернового хлеба с твердым сыром. Ужин: стакан обезжиренного кефира.

Как видно из меню, выдержать такую неделю сможет далеко не каждый. Однако те, кто все-таки смогут, потеряют от 5 до 8 килограмм лишнего веса.

Ну и самые отчаянные, со стальной силой волей, чтобы достичь большего результата, продлевают такую диету на две недели.

Диета анорексичек на 14 дней

Две недели предлагается провести на монодиентах, не меняя выбираемый продукт в течение дня.

  1. День первый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
  2. День второй. 1-1,5 л нежирного кефира.
  3. День третий. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.
  4. День четвертый. Два зеленых яблока.
  5. День пятый. 1-1,5 л нежирного молока.
  6. День шестой. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
  7. День седьмой. 1-1,5 л нежирного молока.
  8. День восьмой. Два зеленых яблока.
  9. День девятый. 1-1,5 л нежирного кефира.
  10. День десятый. Два свежих огурца.
  11. День одиннадцатый. Зеленый или фруктовый чай без сахара.
  12. День двенадцатый. 1-1,5 л нежирного молока.
  13. День тринадцатый. Три зеленых яблока.
  14. День четырнадцатый. 1-1,5 л несладкой минеральной воды с газом.

Диета анорексичек питьевая

Данный вариант диеты предполагает полный отказ от пищи в твердом виде и переход на жидкие продукты. Разрешается пить в большом количестве.

Это могут быть: обезжиренная кисломолочная продукция, кофе и чай без сахара, какао, нежирный бульон, квас, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, компоты, отвары и любые другие полезные напитки.

Придется только отказаться от алкоголя, сладкой газировки, соков из пакетов, йогуртов с какими-либо добавками. Кроме того, что данный вариант способствует быстрому снижению веса, он и очищает организм от шлаков и токсинов.

Оптимальный считается месяц такой диеты. И если на первой неделе кажется, что выдержать 30 дней просто нереально, то дальше все становится гораздо проще.

Чувство голода постепенно притупляется, и жевать хочется все меньше.

Если еще мотивировать себя возможным снижением веса от 10 до 15 кг, радоваться свободному времени (потому что готовить не приходится, кроме заваривания час), то месяц пролетит совсем незаметно.

Диеты анорексичек для ног

Этот вариант разработан для тех, кто имеет форму тела «грушу», кто желает сбросить основной вес в нижней части тела. За неделю можно добиться отвеса до 6 килограмм и уменьшения до 5 сантиметров в объемах ног и бедер.

  1. День первый. 2 л обезжиренного кефира или молока.
  2. День второй. 200 г нежирного творога, два стакана овощного или фруктового сока.
  3. День третий. Только чистая питьевая вода.
  4. День четвертый. Несколько печеных картофелин среднего размера, два стакана овощного или фруктового сока.
  5. День пятый. 5-6 зеленых яблок.
  6. День шестой. 200 г отварного куриного филе или говядины, два стакана овощного или фруктового сока.
  7. День седьмой. 1 л обезжиренного кефира или молока.

Диета анорексичек «пять укусов»

Суть еще одного варианта диеты анорексичек состоит в том, что каждый из трех приемов пищи – это пять укусов, вилок, ложек – еды. Таким образом, если это овощ или фрукт, то необходимо откусить пять раз и отложить до следующего раза. Если первое блюдо – пять ложек и все, ну и если второе – пять вилок.

Единственной радостью при таком режиме питания является неограниченность во многих напитках: натуральные фруктовые и овощные соки, зеленый или фруктовый чай без сахара. А вот домашние йогурты, обезжиренный кефир или молоко можно употреблять не больше 1,5 л в сутки.

Большинство продуктов разрешено к употреблению: нежирное мясо, крупы, макаронные изделия, овощи, фрукты и другие. Исключить следует жирные, жареные блюда, фастфуд.

Длиться такая диета должна 7 дней. Потерять за это время можно от 3 до 5 килограмм.

Варианты суточных монодиет или разгрузочных дней для диет анорексичек

В сутки разрешается употреблять один выбранный продукт в ограниченном количестве:

  • 500 г отварного куриного филе или индейки;
  • 1-1,5 л обезжиренного кефира или молока;
  • 1кг свежих ягод;
  • 1-1,5 л зеленого или фруктового чая без сахара (допустимо добавлять немного меда);
  • 1-1,5 л свежевыжатого овощного или фруктового сока;
  • 1-1,5 кг свежих овощей;
  • 8-10 зеленых яблок;
  • 1-1,3 кг цитрусовых фруктов (апельсины, грейпфруты или мандарины);
  • 700-800 г нежирного творога.

Смотрите на эту же тему:  Плюсы и минусы творожно-кефирной диеты

В любой день нужно выпивать 1,5-2 л чистой питьевой воды без газа, чтобы сохранялся водно-солевой баланс и своевременно выводились продукты распада жиров.

Выход из диет анорексичек для быстрого похудения

Выход, так же как и сами диеты, должен быть строгим, с обязательным соблюдением всех правил. Быстрый переход к неправильному питанию после столь резких ограничений может пагубно сказаться на здоровье, особенно на органах пищеварительной системы.

А самое страшное – могут вернуться сброшенные килограммы, да еще и с плюсом. И тогда получится, что все старания были напрасны. После завершения диеты необходимо постепенно включать в рацион разные продукты.

Наиболее подходящим будет следующий вариант:

  • Первая неделя – вводим или увеличиваем (в зависимости от диеты, которую проходили) количество вареной нежирной рыбы, куриных яиц и натуральных овощных и фруктовых соков.
  • Вторая неделя – дополняем рацион салатиками из свежих овощей с добавлением масла или нежирной сметаны, а также различными кашами;
  • Третья неделя – медленно возвращаемся к привычному рациону питания, но стараемся следить за количеством калорий в день, отдаем предпочтения полезной еде и начинаем активно заниматься спортом.

Рекомендуется каждый день на выходе прибавлять не больше 100 килокалорий в день. При этом суточная калорийность рациона должна быть 1300-1500 килокалорий.

Также не стоит забыть про разгрузочные дни, один раз в неделю или две. Они не позволяют замедлиться метаболизму, помогают поддерживать настоящий вес и внешность.

Плюсы и минусы жестких диет анорексичек

Соблюдение строгого рациона питания для снижения веса способствует быстрому достижению результата. Однако такой способ считается одним из самых вредных. Поэтому следует трезво оценить все плюсы и минусы для своего организма, прежде чем приступать к диете, а также проконсультироваться с врачом-диетологом.

Преимущества диет для анорексичек:

  • Стремительная потеря веса;
  • Очищение организма от ядов и токсинов;
  • Закаливание характера;
  • Дешевый рацион питания из-за небольшого количества продуктов;
  • Не придется тратить много времени на готовку, изучение специальных рецептов.

Недостатки диет для анорексичек:

  • Нервное раздражение, депрессия;
  • Головные боли, головокружение, мышечная слабость;
  • Острая нехватка витаминов и минералов;
  • Тошнотворное состояние, проблемы со стулом;
  • Проблемы с функциями органов пищеварительной системы;
  • Обвисание кожи при быстром похудении;
  • Отвращение к еде после выхода из диеты;
  • Возможный возврат веса.

Противопоказания диеты анорексички

Недостаточная калорийность суточного рациона приводит к тому, что организм начинает расходовать полезные вещества. Поэтому диета анорексичек разрешается не всем, кто хочет похудеть. Рекомендуется она людям с очень большим весом, а не с парой лишних килограмм. Также диета анорексичек противопоказана в следующих случаях:

  • Наличие хронических заболеваний;
  • Беременность и лактация у женщин;
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Наличие заболеваний печени, почек, щитовидной железы;
  • Плохой иммунитет;
  • Возрастные ограничения (детям и подросткам до 16 лет, пожилым людям после 65 лет).

По отзывам анорексичек любой вариант диеты при правильном соблюдении приносит желаемый результат, но при этом серьезно влияет на здоровье и моральное состояние худеющего человека. Стоит все-таки посоветоваться со специалистами о возможности прохождения курса именно вам.

Источник: https://dieta4y.ru/dietaanoreksichek.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть