Как похудела марина африкантова из дома 2

Как похудела Марина Африкантова?

Как похудела марина африкантова из дома 2

Безусловно, все фанаты телевизионной передачи Дом-2 пристально следят за жизнью ее участников. Недавно под прицел телезрителей попала одна из участниц проекта.  Зрители начали задаваться вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2. Ведь не так давно девушка была обладательницей достаточно пышных форм, а сейчас она является настоящей стройняшкой.

Говорят, что Марина сбросила целых 25 кг. И, к счастью, большинства фанатов, она не скрывает своих достижений, и более того, даже делиться секретами своего успеха с телезрителями. Она рассказывает на всевозможных интервью о методах, которые использовала при борьбе с лишним весом и делится рецептами.

Результаты похудения Марины Африкантовой

Когда зрители впервые увидели фотографии похудевшей Марины Африкантовой в сети, они начали задаваться вопросами о том, на самом ли деле она сбросила такое количество килограмм самостоятельно или же все-таки дело в пластической операции.

Марина Африкантова: фото ДО и ПОСЛЕ

Многие сомневались в том, что новоиспеченная звезда на самом деле похудела без участия хирургического вмешательства, но после того, как она начала давать большое количество интервью журналистам, и открыто рассказывать о способе похудения, зрители сразу же поняли, что девушка без помощи докторов сделала свою фигуру столь стройной и изящной.

Диета Марины Африкантовой обладает несколькими неоспоримыми преимуществами:

  • Достаточно высокая эффективность. Вам удастся с помощью такой диеты потерять большое количество килограмм в течении максимально короткого времени.
  • Благотворное влияние организм. В основе диеты Африкантовой лежит употребление только натуральных и полезных продуктов. Следовательно, ваш организм очищается и постепенно избавляется от вредных веществ, которые в нем присутствовали.

Методика Марины Африкантовой имеет несколько противопоказаний. Ее нельзя использовать людям, страдающим острыми хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам. Это может быть опасным для здоровья.

Обратите внимание: очень важно придерживаться специального режима и не отступать от него. Иначе все ваши труды и усилия пойдут насмарку.

Главной особенностью диеты участницы Дома-2 является минимальное употребление жиров и калорий в пищу. Для того чтобы отследить это, необходимо вести специальный дневник и записывать туда количество съеденных калорий за обедом или за ужином. И желательно при этом вести учет сброшенных килограммов за каждую неделю. Это поможет вам держать себя в форме.

Секреты похудения Марины Африкантовой

Марина Африкантова в своем ежедневном меню использовала следующие продукты:

  • Твердый сыр.
  • Мед в ограниченных количествах.
  • Кисломолочные изделие с низкой вместительностью жира (это может быть йогрут, кефир или творог).
  • Свежие фрукты, ягоды и овощи.
  • Травяные чаи.

Чего она не использовала в своем рационе питания в то время, когда худела, так это жареные блюда, соленые, слишком сладкие, разнообразную выпечку и другие хлебобулочные изделия, макаронные изделия.

Такой способ похудения является достаточно эффективным. Но также следует помнить о том, что без спортивных нагрузок на тело, диета не будет эффективной.

Результат будет виден только в том случае, если все выполнять в комплексе.

Что касается мнения диетологов, то их отзывы свидетельствуют о том, что Марина Африкантова составила свой рацион питания достаточно грамотно. Именно поэтому ее достижения реальны, даже несмотря на некоторые скептические высказывания фанатов о том, что все это неправда, и она похудела благодаря хирургическому вмешательству.

Марина Африкантова доказала всем, что похудеть можно при любых обстоятельствах. Главное приложить к этому максимум усилий и не сдаваться.

Также обратите внимания на некоторые блюда из рациона Африкантовой, которые могут вам пригодиться:

  • Капуста с яблоками. Это достаточно простой рецепт салата. Для его приготовления вам потребуется нарезать капусту мелко, потереть яблоко и все это заправить лимонным соком и перемешать.
  • Овощной суп. Горячее нужно кушать каждый день. А диетический суп – это то, что нужно для похудения. Мелко нарежьте болгарский перец, лук, зелень и морковь. Затем отварите все это, посыпьте свежей зеленью и добавьте немного специй. Только с последним не переусердствуйте.
  • Монастырский чай. Перемешайте липовые соцветия, цветы одуванчика, черной бузины, плоды фенхеля и ромашки с перечной мятой. Залейте все это 1 л кипятка и настаивайте в течении 20 минут. Пейте в течении дня. Это очень вкусно, а главное – полезно.

Как вы уже поняли, особенность диеты Марины заключается в подсчете калорий. Так вот, для того чтобы быстро сбросить вес, в день необходимо употреблять от 600 до 1000 ккал.

Такое количество калорий помогает достаточно быстро сбросить вес и значительно похудеть, но при этом вы не допускаете голода, что тоже немаловажно. Ведь, когда человек ходит голодным в тот период, когда он худеет, то это может негативно сказаться на его организме.

К тому же таким образом вы можете заболеть, а это совсем не та цель, которую вы преследуете. Так, старайтесь следить, чтобы калории не только не превышали норму, но и не становились ниже нормы.

И не стоит забывать о том, что следует выпивать минимум два литра воды ежедневно. Это непременно поможет вам сбросить лишние килограммы, а также очистить кожу и организм от разнообразных шлаков и токсинов.

Обратите внимание: спорт – это неотъемлемая часть процесса похудения. Поэтому одной диеты в данном случае для вас будет мало.

Таким образом, задаваясь вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2, вы можете даже не сомневаться в том, что это произошло исключительно благодаря диетам и спорту. Все интервью, которые дает девушка, являются чистой правдой. Поэтому похудеть сможет каждый из нас при большом желании.

Источник: https://pohudet.guru/znamenitosti/kak-pohudela-marina-afrikantova/

Кто такая Марина Африкантова из Дома 2?

Марина является коренной москвичкой. Родилась она 14 октября 1987 года. Весит Африкантова 55 кг при росте 169 см. Звезда реалити-шоу  закончила два высших учебных заведения.

Профессии, которыми владеет Марина Африкантова:

  • Инженер-металлург;
  • Телеведущая.

При этом ее стихия – красота. Марина является талантливой моделью и обладательницей призовых мест конкурсов красоты.

Эффектная блондинка давно любит шоу «Дом 2» и дружит с одним из самых популярных его участников. Это Рустам Солнцев. На проект она пришла к Андрею Черкасову.

Симпатичного участника выделила она по следующим качествам:

  • Он красив и мужественен;
  • Подходит Марине по гороскопу;
  • Является сильным и популярным участником.

Помимо своей деятельности в шоу, Марина Африкантова имеет следующие хобби:

  1. Плавание;
  2. Фотографирование;
  3. Спортивные танцы.

В своих мечтах Марина себя видит телеведущей и владелицей собственного салона красоты.  Несмотря на то, что Марина является красивой блондинкой, она очень умна и развита. Звезда Дома 2 владеет двумя языками: английский и французский. Также она имеет достижения в спортивных танцах и модельном бизнесе.

В 2012 году Африкантова завоевала титул Вице-Мисс на конкурсе красавиц столицы. В 2013 году она участвовала в проекте «Краса России», а в 2014 в World Russian Beauty.

Телепроект дома 2 она посетила 6 июня 2014 года и до сих является одной из популярных его участниц.

С 2014 – 2016 год Марина строила отношения со следующими личностями:

  • Андрей Черкасов;
  • Богдан Ленчук;
  • Егор Холявин;
  • Андрей Чуев.

За этот период Марина Африкантова покидала проект по состоянию здоровья. В 2015 году она вернулась на Дом 2 и начала строить отношения с известным участником Андреем Чуевым. Их пара сразу стала яркой и рейтинговой.

В 2016 году Андрей сделал Марине предложение руки и сердца. Будущий муж Африкантовой стал человеком года и выиграл квартиру. Участникам реалити-шоу он пообещал построить дома.

На задуманный им проект понадобились денежные средства Марины. Та в свою очередь отказала Чуеву в финансовой помощи, после чего пара рассталась.

Однако такая красивая девушка не может остаться без мужского внимания. В период разлада с Андреем за Мариной ухаживал Иван Барзиков. До отношений с Иваном у нее не дошло, так как чувства к Чуеву еще не остыли. В итоге ребята заново сошлись и радуют своих телезрителей.

Также смотрите фото Ольги Картунковой с мужем и детьми после похудения.

За какое время похудела Марина Африкантова?

  • Всем поклонникам реалити-шоу Дом 2 любопытно, как же похудела Марина. Мнения их разделились. Одни предполагают, что Африкантова сделала себе липосакцию, другие уверены в эффективной диете. Последний вариант и является верным. Известной блондинке удалось сбросить 25 кг. Стимулом для сброса веса стало возвращение девушки на любимый проект.
  • Благодаря упорству и силе духа, Марина Африкантова добилась желаемых форм всего за два месяца. Это очень хороший и достойный результат. Звезда Дом 2 рассказывала в своем интервью о том, что у нее имеется склонность к полноте.
  • В 2015 году Марина покинула телепроект из-за проблем со здоровьем. В этот период она начала активно набирать вес. При этом молодая девушка не отчаялась и вовремя взяла себя в руки. Популярная участница нашумевшего проекта любит себя и это шоу, поэтому не могла оставаться в таком виде.
  • Ей удалось поправить свое здоровье и улучшить внешние данные за короткий срок. Вернувшись на проект, она приятно удивила всех изменениями в своей фигуре. Марина стала выглядеть еще лучше, чем до того, как неожиданно набрала вес.

Правила похудения Марины Африкантовой

Прежде чем найти эффективный способ сбросить вес, звезда реалити-шоу перепробовала много различных диет, а именно:

  • голливудская,
  • гречневая,
  • капустная,
  • японская,
  • бразильская.

Вышеперечисленные виды диет не помогли Марине. Тогда она составила свое меню, в которое включила рацион из низкокалорийных блюд.

Марина Африкантова составила несколько правил для похудения:

  1. Исключить из ежедневного меню жирные и сладкие продукты.
  2. Употреблять витамины, можно из аптеки.
  3. Регулярно выполнять физические нагрузки.
  4. Строго соблюдать диету.
  5. Иметь огромное желание похудеть.
  6. Любить себя и всегда находиться в хорошем настроении.
  7. Соблюдать питьевой режим.
  8. Спать не менее 8 часов в сутки.
  9. Бегать минимум по 20 минут в день.
  10. Питаться не менее 5 раз в день.

Африкантова составила также список запрещенных продуктов:

  • Мучные изделия;
  • Кондитерская продукция;
  • Продукты, в которых содержится высокое содержание жиров;
  • Газированные напитки, за исключением минеральных вод.

Соблюдая правила, легче следить за своим питанием, а значит и весом. Марина относилась строго к процессу своего похудения, что помогла ей достичь высоких результатов.

Диета Марины Африкантовой

Звезда популярного шоу поразила своих поклонников неожиданным возвращением на проект в новом шикарном обличии. Появилось много желающих узнать, в чем секрет изящных форм любимой участницы. Марина Африкантова не оставила без внимания своих телезрителей и поделилась диетой, которая помогла ей сбросить 25 кг за пару месяцев.

Принципы диеты

Основа методики похудения Марины заключается в правильно составленной диете. Продукты, которые включены в рацион, содержат полезные вещества. Помимо правильного питания, Африкантова настоятельно рекомендует заниматься спортом.

Основные продукты, которые девушка включила в меню своей диеты:

  • Сыры твердых сортов. Названия твердых сортов сыра ищите здесь.
  • Кисломолочные продукты с низким процентным содержанием жирности;
  • Чаи из трав;
  • Фрукты, овощи;
  • Мед и орехи.

Ведение полноценного образа жизни в комплексе поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и вывести все лишние вредные вещества из организма.

Примерное меню

Согласно правилам здорового образа жизни, которыми себя обязала популярная блондинка, примерный ежедневный рацион выглядит следующим образом:

  1. Завтрак: чай с медом, через какое-то время употребить еще немного кисломолочного продукта.
  2. Обед: салат из капусты с добавлением морковки или яблока.
  3. Полдник: низкокалорийные фрукты.
  4. Ужин: отварная говядина, курица или рыба на выбор.

Каждый день необходимо начинать со стакана воды. Питьевой режим улучшает процесс пищеварения и благотворно влияет на здоровье человека в целом. Завтрак лучше делить на 2 этапа. Сначала чай с медом и через 20-30 минут маленькую тарелочку творожка, либо другого кисломолочного продукта.

Салат можно разнообразить редиской, огурцом и другими овощами. Заправлять овощные блюда следует оливковым маслом. Полезным будет добавлять везде «зелень» и отказаться от добавления соли.  Допускаются перекусы в виде фруктов.

Самыми полезными в этом случае считаются:

  • грейпфрут,
  • яблоко,
  • груша.

Марина с удовольствием поделилась со всеми несколькими рецептами полезных и диетических блюд.

Мелко шинкуется капуста, яблоко натирается на мелкой терке. Ингредиенты смешиваются и заправляются лимонным соком.

Состав: соцветия липы, черной бузины, одуванчиков, мяты, ромашки и фенхеля.

Все травы смешиваются и заливаются кипятком. Настаивается напиток 20 минут.

Ингредиенты: лук, морковка, болгарский перец.

Все овощи нарезаются и варятся примерно 30 минут. В конце добавляется зелень и немного приправ.

Фото до и после

Марина доказала всем, какой силой воли она обладает. Африкантова ни капли не пожалела о том, что ей пришлось соблюдать строгие правила по ведению здорового образа жизни. По фото невооруженным глазом видно, что все старания девушки оказались не зря.

Похудевшая Марина настоятельно рекомендует не забывать про меру во всем. Сидеть на диете запрещено больше двух недель. По ее окончании необходимо соблюдать правила здорового питания, чтобы не вернуться к нежелательным формам.

Заключение

Диетологи оценили способ похудения, который советует известная участница реалити-шоу Дом 2. Ведь, чтобы быстро и эффективно сбросить вес, в первую очередь следует снизить количество потребляемых калорий и значительно сократить употребление жиров. Только вовсе отказываться от продуктов, содержащих жиры, не стоит.

Диета Марины предполагает полный отказ от жиров и не превышать суточную норму 1200 калорий. Такие жесткие правила могут навредить организму, поэтому сидеть на такой диете желательно не больше 2 недель, затем постепенно переходить на норму потребления питательных веществ, которых требует организм.

У каждого она своя. Чтобы рассчитать свою суточную норму калорий, можно будет воспользоваться специальным калькулятором.

Источник: https://moyafigura.com/marina-afrikantova/

Диета Марины Африкантовой: меню и советы по похудению

Как похудела марина африкантова из дома 2

Еще недавно, одна из самых интеллектуальных участниц телепроекта «Дом-2» обладала весьма нескромными формами. Неизвестно, что стало причиной лишнего веса – расставание с Егором Холявиным или гормональный сбой в организме.

По этому поводу девушка не делала официальных заявлений. Даже после того, как Марина поправилась, толстой ее нельзя было назвать.

Однако Марина Африкантова сильно поправилась на лице, животе и бедрах, что для, нее, как для бывшей модели, стало настоящей катастрофой.

Но буквально за несколько месяцев случилось чудо: участнице «Дома-2» удалось вернуть былую форму. Марина вернулась на проект похудевшей на 10 кг. Судя по сияющей коже, волосам и превосходному настроению девушки, не скажешь, что она истязала себя голодными диетами и мучительными тренировками. Итак, как похудела Марина Африкантова?

История похудения и диеты Марины Африкантовой

Постоянные ссоры и недопонимание с любимым парнем привели к депрессии и быстрому набору веса. Монодиеты не помогали. Бывшая королева красоты вынуждена была пойти на кардинальные меры. В ее случае это было изменение образа жизни.

Так как сама Африкантова предпочитает не делиться со всеми полной методикой своего похудения, по рассказам знакомых и публикациям в средствах массовой информации мы составили лишь приблизительный список действий, приведших к хорошему результату (около 25 килограмм сброшенного веса).

Диета Марины Африкантовой заключалась в жестком ограничении ежедневно потребляемых калорий, полном запрете на некоторые продукты и режиме питания. То есть, по большему счету, суть похудения в снижении энергетической ценности пищи, поступающей в организм, и параллельном увеличении энергозатрат.

Что запрещает диета Марины Африкантовой:

  • хлебобулочные изделия, особенно сдоба;
  • мучные изделия (в том числе макароны);
  • сладкие кондитерские изделия;
  • продукты, богатые жирами;
  • газированные напитки.

В чем секрет диеты марины африкантовой из дома 2

Совсем недавно эта девушка отличалась внушительной фигурой, и вдруг изменилась.

На просторах интернета вспыхивали нешуточные споры, что же это: результат пластической операции? Если нет, тогда на какой диете сидела Марина Африкантова? Вскоре участница дала интервью, в котором поделилась своим секретом.

Вся тайна диеты Марины заключается в жестком ограничении калорий в рационе, питании здоровыми продуктами и спортивных тренировках.

Питание по диете Африкантовой

Диета Африкантовой для ленивых заключается в употреблении определенных продуктов в течение 6 дней, после чего рацион необходимо повторить еще 2 раза. Если похудение на диете дается вам тяжело, то в диету можно добавить перекусы в виде овощей или фруктов, но учтите эффект от диеты будет снижен.

Меню диеты Марины Африкантовой

Понедельник:

  • Завтрак – 1 стакан нежирного кефира и кусочек черного хлеба;
  • Обед – кусочек черного хлеба, 1 стакан молока;
  • Ужин – 0,5 кефира, 1 яблоко.

Вторник:

  • Завтрак – 1 стакан томатного сока без соли и черный хлеб;
  • Обед – томатный сок с кусочком черного хлеба
  • Ужин – 1 литр томатного сока.

Среда:

  • Завтрак – бутерброд с черного хлеба и сыра;
  • Обед – 100 грамм вареной рыбы и чашка бульона;
  • Ужин – 100 грамм куриного отварного мяса.

Четверг:

  • Завтрак – овсяная каша с ложкой меда;
  • Обед – куриный бульон и кусочек черного хлеба;
  • Ужин – 2 вареных яйца, пол литры кефира.

Пятница:

  • Завтрак – 2 яблока и стакан свежевыжатого сока;
  • Обед – легкий овощной суп и свежие овощи;
  • Ужин – салат из моркови, капусты и огурцов.

Суббота:

  • Завтрак – 2 апельсина и чашка чая;
  • Обед – винегрет и фруктовый сок без сахара;
  • Ужин – фруктовый салат и литра нежирного кефира.

По истечении шести дней следует повторить рацион питания. Не стоит придерживаться такого питания больше 20 дней, поскольку это может негативно отразиться на желудочно-кишечном тракте. Если результат вас не устраивает можно повторять диету, но не чаще 1 раза в 2 месяца.

Полная версия статьи с фото и видео материалами по ссылке: http://stroynaya-zhizn.ru/dieta-mariny-afrikantovoj-menyu-i-sovety-po-poxudeniyu/

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a783f42f031736d6e3abfac/5a79f6f7f03173b1df5016f0

Как похудела Марина Африкантова на самом деле: особенности, диета и отзывы

Как похудела марина африкантова из дома 2

Поклонники всем известного ток-шоу “Дом-2” мучают себя вопросом о том, как похудела Марина Африкантова, одна из самых ярких частниц проекта.

В жизни девушке пришлось пережить немало ссор с любимым человеком и друзьями, из-за чего лишний вес стал стремительно расти.

В пределах проекта у нее не было возможности вновь стать красивой блондинкой, привлекающей внимание множества парней, но после встречи с Аллой Духовой все кардинально изменилось.

История

Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты.

Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы “Дома-2”, и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов.

Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.

Поклонники участницы “Дома-2” и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.

На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы.

В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность – за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса.

Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов – это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.

Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из “Дома-2”. Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?

Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:

  1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
  2. Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
  3. Газированные напитки.
  4. Жареные блюда.
  5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:

  1. Овощи.
  2. Свежевыжатые соки.
  3. Яйца (исключительно в вареном виде).
  4. Натуральный мед.
  5. Белковые продукты.
  6. Травяные чаи.

Сколько можно сбросить

Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека.

Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте.

Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.

Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

Меню диеты

Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.

ЗавтракОбедУжин
ПонедельникСтакан нежирного кефира и ломтик черного хлебаСтакан молока и ломтик черствого черного хлебаПоловина стакана кефира и свежее яблоко
ВторникСтакан томатного сокаТоматный сок и черный хлебЛитр натурального томатного сока
СредаНебольшой бутерброд из черного хлеба и тонкого ломтика сыраВареная рыба (100 грамм) и бульонКуриное отварное мясо (100 грамм)
ЧетвергОвсяная каша с медомКуриный бульонПара вареных яиц
Пятница2 яблока и свежий сокЛегкий суп из овощейОвощной салат
СубботаПара апельсинов небольшого размера и чайВинегрет и свежий сок из фруктовФруктовый салат и два стакана кефира небольшой жирности

После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.

Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница “Дома-2”. Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.

Рецепты

Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.

Как приготовить салат:

  1. Капуста тщательно измельчается.
  2. Яблоко пропускается через мелкую терку.
  3. Все это смешивается и заправляется лимонным соком.

Приготовление монастырского чая:

  1. Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
  2. Затем добавляются плоды фенхеля.
  3. Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.

Рецепт овощного супа:

  1. Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
  2. В одной кастрюле все отваривается.
  3. После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

Отзывы о диете

Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.
А вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.

Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели – самые важные черты в характере любого человека.

Источник: https://FB.ru/article/270136/kak-pohudela-marina-afrikantova-na-samom-dele-osobennosti-dieta-i-otzyivyi

Диета Марины Африкантовой

Как похудела марина африкантова из дома 2

Участница популярного телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова сумела стать узнаваемой персоной не столько из-за своих отношений на проекте, сколько при помощи резких изменений во внешнем виде. В первое свое пребывание на «телестройке» Марина не отличалась стройностью фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограмм, которые портили её вполне миловидную внешность.

Возврат Марины на проект изумил ведущих, зрителей и участников – их взору явилась стройная особа с соблазнительной фигурой настоящей фотомодели. Давайте разберемся, какой путь прошла Африкантова, стремясь похудеть, и в чем её секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!

Как изменилась Марина Африкантова: фото до и после похудения

Путь к похудению

Как и любая девушка, которая стремится сбросить не один десяток килограмм, Марина перепробовала множество популярных методик, обещающих чудодейственное похудение. В свое время Африкантова придерживалась правил:

  • голливудского похудения, исключающего сахар и мучное;
  • питалась лишь одной капустой и дарами моря согласно заветам японских моделей;
  • применяла бразильскую диету, базирующуюся на овощных супах;
  • устраивала разгрузки, употребляя только негазированную минеральную воду;
  • сидела на гречке без соли и масла.

Тем не менее, на ура уходили лишь первые 5 кг, а остальные сидели на месте, как прибитые.

Другая девушка могла бы отчаяться и махнуть рукой на бесплодные попытки похудеть, уверив себя, что «широкая» кость и неблагоприятная генетика никогда не дадут ей добиться стройности фигуры.

Но не МаринаЙ И вот, вернувшись на проект Дом-2, она с гордостью продемонстрировала формы, которым может позавидовать любая фотомодель.

Это событие вызвало множество слухов. Многие не поверили, что дело только в диете. Марину подозревали в пластике, резекции желудка, использовании специальных клипс и тайских таблеток для похудения.

Африкантова, решив расставить все точки над «і», успокоила общественность, поделившись своим секретом. Как выяснилось, он заключается лишь в низкокалорийной диете, совмещенной с легкими кардионагрузками.

Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под запретом находятся высококалорийные продукты питания. Для более быстрого процесса сжигания калорий и тонуса тела следует также ежедневно бегать или очень быстро ходить на протяжении 20-25 минут. Вот и весь секрет, который позволил Марине справиться с почти тремя десятками килограмм лишнего веса.

Легкие кардионагрузки позволили Марине обрести подтянутое тело

К числу продуктов, которые запрещены к употреблению, Марина относит:

  • хлебобулочные изделия, сладкую выпечку, лапшу, макароны и продукты кондитерской промышленности;
  • алкогольные напитки;
  • картофель любого вида и способа приготовления;
  • любые продукты с высоким содержанием жиров;
  • сладкую газированную воду.

Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм недополучит много важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминизированные комплексы. Прием поливитаминизированных добавок является обязательным, в противном случае можно заполучить неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, обнаружить, что волосы стали тусклыми, кожа – сухой, а ногти – ломкими.

Как питаться?

Диета Марины относится к типу циклических, то есть определенный набор продуктов питания рано или поздно будет повторяться. В данном случае продукты, рекомендованные Африкантовой, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.

Девушки, которым такая низкокалорийная диета покажется уж слишком сложной, могут добавить в свой распорядок дня несколько перекусов, состоящих из порции овощей или легких фруктов (например, яблок).

Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты от этого может пострадать, хотя переносить её вам будет гораздо проще. Самыми сложными, согласно отзывам Африкантовой, являются несколько первых дней.

Низкокалорийная цикличная диета — секрет похудения Африкантовой

Меню Марины Африкантовой по дням

Распишем меню на каждый день.

По понедельникам:

  • завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка темного хлеба;
  • обед включает в себя 200 мл молока и тост из темного хлеба;
  • ужин предполагает зеленое яблоко и 400 мл обезжиренного кефира.

По вторникам:

  • завтракать предлагается 200 мл томатного сока и тостом из черного хлеба (можно заменить чашкой кофе с молоком и ложкой меда);
  • обедать 250 мл томатного сока вприкуску с ломтиком темного хлебца;
  • ужинать литром несоленого сока из томатов.

По средам:

  • завтрак состоит из ломтика темного хлеба и кусочка нежирного сыра;
  • в обед предлагается съедать 200 мл бульона и кусочек паровой рыбы;
  • на ужин можно съесть 120 г отварной куриной грудинки.

По четвергам:

  • в первый прием пищи нужно отдать предпочтение запаренной овсянке с ложечкой меда;
  • во второй – бульону на куриной грудинке и кусочку темного хлеба;
  • в третий – двум вареным яйцам и 450 мл обезжиренного кефира.

По пятницам:

  • на завтрак можно съесть пару зеленых яблок и выпить 250 мл сока из овощей;
  • в обед допускается вегетарианский суп с овощами, огурец, томат;
  • на ужин можно съесть салатик из тертой моркови, шинкованной капусты и половинки огурца (можно заменить 110 г вареной куриной грудинки и стаканом кефира).

По субботам:

  • в качестве завтрака вы можете употребить пару апельсинов и выпить чашечку зеленого чая;
  • на обед съесть 200 г винегрета и выпить стакан свежевыжатого сока;
  • в качестве ужина предлагается салат из фруктов, заправленный обезжиренным натуральным йогуртом, и 700 мл кефира.

Экспресс-диета поможет прийти в форму к важному мероприятию!

Когда истекут шесть дней на такой диете, нужно еще два раза повторить цикл питания, однако дольше, чем 18-20 дней, придерживаться данного меню не рекомендуется, так как это грозит серьезным сбоем в работе ЖКТ. Диету можно проводить раз в 60 дней.

В сети уже встречается немало отзывов от девушек, которые похудели по методу Марины. Некоторые из них говорят, что за двадцать дней им удалось избавиться от 20 ненавистных килограмм, а двадцать минут бега помогли поддержать тело в тонусе, избежав некрасивого обвисания кожи вследствие резкой потери веса.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-mariny-afrikantovoy/

Как похудела Марина Африкантова – меню и рецепты блюд

Как похудела марина африкантова из дома 2

Поклонников известного телевизионного проекта «Дом 2» очень интересует то, как похудела Марина Африкантова за короткий промежуток времени. Ведь каждая женщина стремится поддерживать красоту подаренную природой. Но довольно часто фигуру портит лишний вес. Поэтому многие девушки хотят узнать секрет быстрого похудения Марины.

Секрет похудения Марины Африкантовой

До недавнего времени Марина работала моделью, она и не знала, что такое лишний вес. Неудачные отношения с молодым человеком негативно сказались на ее состоянии, что привело к появлению избыточных килограммов.

Девушка стала пробовать разные режимы питания и монодиеты, но все безрезультатно. Даже популярная кефирная диета не дала нужного эффекта. Тогда по совету Аллы Духовой она начала придерживаться маложирной диеты. Соблюдая данную методику похудения можно избавиться от 5 кг за неделю.

При этом калорийность рациона должна находиться в пределе 600-1000 ккал. А чтобы ускорить процесс похудения, и привести фигуру в норму, девушка занялась фитнесом. Помимо этого она записалась на танцы, и каждый день гуляла по свежему воздуху.

Теперь вы знаете, как похудела Марина Африкантова из дома 2. Если следовать ее примеру, то можно избавиться от приличного количества лишних килограммов. Главное взять за основу специальный режим питания, который мы рассмотрим ниже, и не забывать про физические нагрузки.

Основные принципы питания

Соблюдайте следующие принципы:

  1. Не употребляйте жареные, соленые и сладкие блюда, а так же выпечку, картошку и макаронные изделия. За счет этого понижается уровень холестерина, и уменьшается калорийность рациона.
  2. Кушайте здоровую пищу, чтобы организм очищался от токсических веществ.
  3. Ежедневно должно быть не менее 5 приемов пищи. Кушайте небольшими порциями.
  4. Для нормализации обмена веществ и очищения организма нужно в день выпивать 1,5-2 л чистой воды без газа.
  5. Марина рекомендует бегать ежедневно минимум по 20 минут.
  6. Исключите алкогольные напитки, они замедляют метаболизм и препятствуют сжиганию жиров.
  7. В день употребляйте не более 1000 ккал.

Продукты, которые должны быть в меню каждый день:

  • Травяной чай.
  • Сыр твердых сортов.
  • Свежие фрукты и овощи.
  • Пчелиный мед.
  • Нежирные кисломолочные продукты.

Многих девушек интересует то, на сколько килограмм похудела Марина Африкантова. Сама звезда утверждает, что точный результат зависит от веса и роста человека.

Допустим, Марине удалось избавиться от 25 кг лишнего веса, это при росте 177 см. Специалисты рекомендуют высчитывать свой идеальный вес, чтобы не навредить здоровью.

А если придерживаться выше описанных принципов, то можно за 7 дней скинуть 3-5 кг.

Рецепты блюд

Как похудела Марина Африкантова, и какое меню соблюдала, вы знаете. Давайте рассмотрим несколько рецептов блюд. Процесс приготовления несложный, поэтому голодными вы точно не останетесь.

Капустный салат

Ингредиенты:

  • Капуста – 100 г.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Лимонный сок – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. При помощи острого ножа нашинкуйте капусту. Разомните соломку руками, чтобы выделился сок, положите в салатник.
  2. Сполосните водой яблоко, измельчите на любой терке.
  3. Добавьте яблоко к капусте. Полейте соком лимона, перемешайте и подавайте к столу.

НА ЗАМЕТКУ: вместо яблока можно добавлять измельченную морковку, редиску, либо огурец. Менее калорийный салат получается с оранжевым корнеплодом.

Диетический винегрет

Ингредиенты:

  • Свекла – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Зеленый горошек – 2 ст.л.
  • Квашеная капуста – 60 г.
  • Оливковое масло – 1 ст.л.
  • Соль морская – 0,15 ч.л.
  • Лимонный сок – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Вареные корнеплоды очистите, нарежьте кубиками.
  2. Насыпьте горошек, добавьте квашеную капусту.
  3. Заправьте салат маслом и соком, по вкусу посолите.

Овощной суп

Ингредиенты:

  • Морковь – 1 шт.
  • Лук репчатый – 1 шт.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Вода – 1 л.
  • Укроп – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Все овощи и зелень промойте под водой. Очистите и измельчите.
  2. Высыпьте овощи в кастрюлю с водой.
  3. Отварите до готовности, и в конце добавьте свежую зелень. Через 15 минут подавайте к столу.

Овощной салат с йогуртом

Ингредиенты:

  • Огурец – 1 шт.
  • Капуста – 80 г.
  • Редис – 3 шт.
  • Йогурт – 50 мл.
  • Укроп – по вкусу.
  • Петрушка – по вкусу.
  • Помидоры мелкие – для подачи.

Способ приготовления:

  1. Зелень промойте под водой, и измельчите.
  2. Налейте натуральный йогурт в миску с зеленью, перемешайте и оставьте на 10 минут.
  3. Затем добавьте измельченные овощи. Украсьте салат маленькими томатами, можно порезать их на половинки.

Отварная рыба

Ингредиенты:

  • Хек – 200 г.
  • Вода – 1 л.
  • Лавровый лист – 1 шт.
  • Соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Целую рыбу или филе порежьте на кусочки.
  2. Залейте водой и доведите до кипения, снимите пенку.
  3. Добавьте соль и лавровый лист, проварите ориентировочно 20 минут.

Монастырский чай

Ингредиенты:

  • Вода
  • Одуванчик
  • Липа
  • Черная бузина
  • Перечная мята
  • Фенхель

Способ приготовления:

  1. Цветочки липы, черной бузины и одуванчика соедините с мятой.
  2. Насыпьте плоды фенхеля.
  3. Сбор залейте кипящей водой, накройте крышкой. Оставьте на 25-30 минут, затем процедите.

Выход из диеты

После того как похудела, Африкантова Марина сделала правильный переход на прежний режим питания. Это необходимо, чтобы сохранить достигнутый результат. Соблюдайте следующий план действий:

  1. На протяжении недели пополняйте меню различными овощами.
  2. Спустя 7 дней введите в рацион рыбу.
  3. Не кушайте сладости, жаренные и соленые продукты.
  4. По 20 минут в день занимайтесь физическими нагрузками.

Мнения специалистов и отзывы похудевших

В данной статье мы поговорили о том, как похудеть с Мариной Африкантовой. Врачи считают, что это не только эффективная, но и полезная система снижения веса. Доказано, что ограниченная калорийность рациона является безопасным методом похудения.

Однако, диетологи не рекомендуют соблюдать данный режим более 14 дней. Обязательно нужно возвращаться к обычному меню, чтобы организм получал необходимые витамины, жиры и микроэлементы.

Мария: диета и правда работает, я за месяц сбросила почти 9 кг. И даже после завершения курса мой вес не увеличивается.

Оксана: Марина – это моя любимая участница известного проекта. Я сначала посмотрела видео, где девушка делиться секретами похудения. Я попробовала этот способ на себе и избавилась от 5 кг за 14 дней.

Вероника: я не поклонница популярного проекта, а диету нашла случайно в интернете. Лично мне очень трудно было соблюдать первые дни, но я выдержала это испытание. В результате за месяц ушло 10 кг, всем рекомендую попробовать эту диету.

Зная, как похудела Марина Африкантова, можно смело применять ее диету. А чтобы достигнутый результат остался на долгое время необходимо соблюдать основные рекомендации, и правильно выходить из диеты.

Источник: https://pitanieives.ru/kak-poxudela-marina-afrikantova/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть