Как называется витамин е

Витамин E (токоферол): для чего нужен, инструкция по применению, в каких продуктах содержится и отзывы

Как называется витамин е

Витамин E в организме человека. pinterest.com

Витамин E (токоферол) — группа соединений — витамеров, которые делятся на два вида — токотриенолы и токоферолы, но наиболее активным считается альфа токоферола ацетат.

Все соединения витамина E, независимо от своей формулы, считаются антиоксидантами и обладают схожим фармакологическим действием.

Поэтому в аннотациях к препаратам их часто объединяют под общим названием «токоферол».

Структурная формула витамина E. yandex.ru

Интересный факт! В начале прошлого века считали, что Витамин E не дает действовать витамину D и аскорбиновой кислоте.

Для чего нужен витамин E

  • Иммунитет. Повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.
  • Нервная система. Способствует нормальному функционированию.
  • Сосуды. Расширяет артерии, чем способствует снижению артериального давления.
  • Мягкие ткани. Предупреждает возникновение судорог и повышает выносливость мышц. При наружном применении жидкого витамина E активизируются процессы регенерации. На месте ран практически не остается рубцов. Кроме того, он проявляет антигипоксический эффект, положительно влияя на тканевое дыхание.
  • Кожные покровы. Витамин E устраняет сухость кожи лица и снимает аллергические проявления, улучшает состояние ногтей и волос.
  • Кровь. Токоферол предупреждает тромбообразование.

Антиоксидант витамин E

Действие токоферола в этом направлении трудно переоценить:

  • связывание свободных радикалов с последующей их дезактивацией;
  • протекция клеток от повреждений при окислительных процессах;
  • улучшение усвоения организмом ретинола (витамина А);
  • предупреждение образования на коже возрастной пигментации;
  • торможение процессов старения;
  • стимуляция синтеза коллагеновых волокон и эластина.

При регулярном приеме в адекватных дозах витамин E облегчает состояние диабетиков и пациентов с болезнью Альцгеймера.

Витамин E для мужчин

Польза витамина E для мужчин заключается в улучшении качества семенной жидкости и повышении потенции. Такой эффект обусловлен положительным действием токоферола на работу половых желез, благодаря чему в них активизируется продукция гормонов.

Витамин E для женщин

Витамин E для женщин — одно из главных средств омоложения и фертильности. Токоферол улучшает кровообращение в органах малого таза, особенно в яичниках и матке. Он уменьшает проявления ПМС (предменструального синдрома) и облегчает состояние женщины во время климактерического периода.

Витамин E для женщин. oczymlekarze.pl

Витамин E при беременности

Витамин E для беременных просто необходим. Токоферол стимулирует выработку гормонов и поддерживает их на необходимом уровне. Но самое главное – он способствует полноценному формированию плаценты.

В каких продуктах содержится витамин e

В продаже есть много лекарственных средств с токоферолом. Однако, восполнить суточную норму витамина E можно и с помощью натуральных продуктов питания, в частности ним богаты:

  • растительные масла (соевое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное и оливковое);
  • пророщенные зерна пшеницы;
  • бобовые (соя, горох, фасоль);
  • крупы (гречка, перловка, кукурузная и овсяная);
  • морепродукты (креветки, кальмары);
  • рыба (угорь, судак и скумбрия);
  • яйца.

Интересный факт! Рекордсмен по токоферолу среди всех продуктов, содержащих Витамин E — масло из зародышей пшеницы.

Продукты с витамином E. zen.yandex.ru

Продукты менее богатые витамином E, но при этом их все же необходимо включать в меню в обязательном порядке:

  • фрукты;
  • печень;
  • все виды орехов;
  • сухофрукты (курага);
  • плоды облепихи и ягоды калины.

Достаточно правильно составить меню, чтобы обеспечить себя суточной дозой токоферола.

Интересный факт! Витамин E, в чем бы он ни содержался, хорошо сохраняется при заморозке продуктов питания и практически не разрушается при их обработке высокими температурами. Однако воздух и солнечный свет действуют на него губительно.

Формы выпуска витамина E

Существует много форм выпуска средств с токоферолом. Витамин E можно приобрести в капсулах, таблетках, каплях и драже. Также в продаже есть препараты для наружного применения, а для парентерального введения можно купить масляные растворы витамин E в ампулах. Все они условно делятся на две группы:

  • фармаколгические средства, содержащие синтетический токоферол;
  • биологически активные добавки (БАДы), где витамин E представлен в натуральном виде.

Отличаются препараты с токоферолом и по составу:

  • монокомпонентные – содержат только витамин E;
  • поликомпонентные – кроме токоферола в них есть другие витамины и комплекс минералов.

Первый вид обычно применяют для лечения, а второй, чаще всего это поливитаминные комплексы и БАДы, для профилактики.

Дозировка витамина E

Препараты могут отличаться по дозировке, но в инструкции по применению, прилагаемой к каждому из них, содержание витамина E будет указано в мг или МЕ (международных единицах).

Иногда производители могут писать устаревшие единицы измерения – ЭТ (эквиваленты токоферола). Но не стоит пугаться, все три единицы изменения считаются равнозначными.

Суточная потребность организма взрослых и детей старше двух лет – 8-12 МЕ, малышам первого года жизни необходимо всего 3-5 мг витамина E.

Последние клинические исследования показали, что максимальной суточной дозой токоферола, которая не вызовет гипервитаминоза, можно считать 100 – 400 мг для взрослых и 50-100 мг для детей.

Однако при некоторых патологических состояниях она может возрастать до 1200-3000 мг. В БАДах, где также часто содержится витамин E, его концентрация минимальная, поэтому их используют только в профилактических целях.

Фармакологические препараты, в отличие от пищевых добавок, назначают, прежде всего, для лечения.

Показания к применению витамина E

  • дефицит токоферола (гиповитаминоз E);
  • дегенеративно-дистрофические изменения в опорно-двигательной системе;
  • аутоиммунные заболевания (склеродермия, системная красная волчанка);
  • гипотрофия;
  • сбои в менструальном цикле (дисменорея, ПМС) и климакс;
  • дерматомиозиты и фотодерматозы;
  • трофические язвы;
  • патологии периферических сосудов (их спазм, эндартериит, болезнь Рейно);
  • болезни печени и желчевыводящих протоков (циррозы, хронический холестаз, атрезия желчных путей, обструктивная желтуха и пр.);
  • нервно-психические расстройства (неврастения, астения);
  • заболевания сосудов и сердца (атеросклероз, гипертония, стенокардия, дистрофия миокарда, сердечно-сосудистая недостаточность и др.);
  • патологии половой сферы (бесплодие, снижение потенции, гипофункция половых желез);
  • ухудшение внутриутробного развития плода.

Дополнительно нуждаются в токофероле:

  • пожилым людям, которые страдают хроническими патологиями печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • при переутомлении и в стрессовых ситуациях;
  • после тяжелых операций в период реабилитации;
  • при реконвалесценции после патологий, сопровождавшихся высокой температурой;
  • во время вынашивания ребенка и в период грудного вскармливания;
  • при приеме любых гормональных средств, в том числе и оральных контрацептивов;
  • недоношенным новорожденным и маловесным детям для профилактики гемолитической анемии;
  • спортсменам при тяжелых физических нагрузках.

Гинекологи нередко назначают витамин E женщинам еще на стадии планирования беременности.

Противопоказания применению витамина E

  • аллергия на препараты с витамином E;
  • инфаркт миокарда;
  • кардиосклероз.

Побочные эффекты от витамина E

На средства с витамином E у некоторых людей развивается аллергическая реакция. При появлении первых признаков индивидуальной непереносимости необходима консультация врача. Возможно, препарат придется отменить.

Как правильно принимать витамин E

Прием токоферола 1 раз в день — утром во время еды или после сразу приема пищи. Суточную дозу можно разделить пополам. Тогда препарат пьют 2 раза в день. Ее объем определяется целью приема:

  • профилактика заболеваний – 100-200 мг;
  • замедление процессов старения – 200-400 мг;
  • во время беременности – 200-400 мг;
  • лечение гиповитаминоза – 400-1000 мг;
  • при любом заболевании, являющимся прямым показанием к приему токоферола – 200-3000 мг.

Более полную информацию, как пить витамин E, можно узнать только у врача.

Недостаток витамина E

Недостаток витамина E приводит к нарушениям работы многих внутренних органов.

Симптомы недостатка витамина E

  • миастения (мышечная слабость);
  • гипорефлексия (снижение чувствительности мышц к раздражителям);
  • атаксия (нарушение координации движений);
  • дизартрия (нечленораздельная речь);
  • гипостезия (снижение тактильной чувствительности).

Дефицит токоферола отрицательно сказывается на здоровье. Он может стать причиной:

  • невынашивания ребенка во время беременности (появляется риск самопроизвольного аборта и замирания плода);
  • снижения потенции у мужчин;
  • развития токсикоза;
  • гемолитической анемии у ребенка;
  • дистрофии глазной сетчатки;
  • бесплодия;
  • гепатонекроза (отмирания гепатоцитов ─ печеночных клеток);
  • нефротического синдрома;
  • размягчения отдельных участков мозга и мозжечка.

Однако витамин E имеет свойство накапливаться в организме, создавая своеобразное депо в печени, жировой и мышечной тканях. Благодаря чему гиповитаминозов тяжелой степени практически не бывает. Ведь в случае нехватки именно эти запасы начинают расходоваться в первую очередь при дефиците токоферола.

Переизбыток витамина E

Избыток витамина E возникает только при разовом приеме большой дозы препарата. Однако такое патологическое состояние в клинической практике встречается нечасто.

Результаты последних научных исследований показали, что даже постоянный прием токоферола в больших дозах не приводит к развитию гипервитаминоза. Однако разовая передозировка витамина E нередко вызывает явления диспепсии, а также провоцирует головную боль и скачок артериального давления.

Все эти симптомы являются преходящими и не требуют врачебной помощи. Длительный гипервитаминоз может спровоцировать различные патологии, среди которых:

  • снижение количества тромбоцитов;
  • энтероколит;
  • куриная слепота;
  • снижение свертываемости крови, вплоть до кровоизлияния в мозг или глазную сетчатку;
  • увеличение печени;
  • снижение уровня глюкозы в крови;
  • печеночная недостаточность;
  • асцит (брюшная водянка);
  • изменения в биохимии крови (азотемия, повышение уровня триглицеридов и билирубина).

Отзывы о витамине E

Токоферол ─ один из главных витаминов, без которого невозможна полноценная и слаженная работа внутренних органов. Поэтому его часто назначают терапевты, гинекологи, дерматологи и косметологи.

Большинство пациентов по отзывам специалистов предпочитают принимать витамин E в капсулах.

Они не вызывают отвращения или рвотного рефлекса, как при пероральном приеме обычного масляного раствора, который приходится капать на кусочек хлеба, чтобы его съесть.

Такую форму выпуска считают наиболее удобной — капсулы легко проглотить. Более того, в желатиновой оболочке заключен витамин E в масле, которое облегчает его усвоение в организме.

Вывод

Но все же нельзя начинать самостоятельно принимать препараты витамина E, особенно при беременности. Как и любое другое лекарственное средство его должен назначить только врач. Он учтет общее состояние, наличие противопоказаний и подберет адекватную дозировку.

Источник: https://filzor.ru/news/svoystva_vitamina_e_polza_soderzhanie_v_produktakh_kak_primenyat/

Витамин Е: один из ключевых витаминов для человека

Как называется витамин е

Витамин Е (токоферол) — это жирорастворимый витамин, содержащийся во многих продуктах растительного происхождения. В организме человека он действует как антиоксидант, защищая здоровые клетки от повреждений, вызванных действием свободных радикалов.

Витамин используется для укрепления иммунной системы, помогая организму бороться с вредными бактериями в вирусами. Также он расширяет кровеносные сосуды, препятствует сворачиванию крови, используется для внутренних связей в клетках.

Это натуральное вещество, оказывающее существенное влияние на репродуктивную функцию человека, состояние кожи и работу внутренних органов.

Точнее, это целая группа жирорастворимых соединений, в которой ключевую роль играет токоферол и токотриенолы. Именно токоферол является основой для витаминов в капсулах.

Жирорастворимый характер витамина обозначает возможность для его накопления в организме, что лишает человека потребности принимать его ежедневно. Тем не менее, из-за обширного списка полезных свойств, E всегда входит в состав комплексов витаминов, а также принимается отдельно.

Витамин Е является сильным антиоксидантом. Это свойство позволяет организму бороться со свободными радикалами, от которых возникают серьезные заболевания и обостряются уже существующие. Полезен витамин и для борьбы с канцерогенами, особенно действуя совместно с витамином C.

История открытия

Он был открыл в 1922 году Гербертом Эвансом и Кэтрин Бишоп.

Начнем рассказ про этот важный витамин с не самого приятного факта, но позволяющего раскрыть суть витамина E. Эванс и Бишоп в своем эксперименте показали, что крысы, питавшиеся смесью казеина, сала и молочного жира становились бесплодными.

Репродуктивная функция зверей восстанавливалась при добавлении их рацион листьев салата, а вот рыбий жир (считавшийся в те времена полезным для детородных функций) пользы не приносил.

Таким образом ученые обозначили присутствие в листьях салата некоего вещества, которое влияло на репродуктивную функцию зверей. Именно витамин E влиял на детородную способность животных, подобно тому как влияет на организм человека.

В 1936 году витамин E был выделен из масла проросшей пшеницы и стал известен как «токоферол» (с греческого – «вызывающий деторождение»).

Существует 8 различных форм витамина, это: альфа/бета/гамма/дельта-токоферолы и альфа/бета/гамма/дельта-токотриенолы. Различие происходит в зависимости от формы вещества. Они действуют в организме по разному и имеют различные свойства. Самым активным является d-альфа-токоферол, а влияние некоторых из форм вовсе не исследованы.

Синтетическая форма витамина называется «токотриенол», его производство дешевле чем выделение натурального токоферола и встречается чаще. Понять синтетическое вещество или натуральное можно по букве «И»: тоферИл является синтетическим, а токоферОл натуральным.

Синтетический витамин может обозначаться как «all-rac», его усвоение хуже и происходит на уровне крови, а не клеток.

Усвоение витамина происходит вместе с жирами и связано с желчной кислотой, которая вырабатывается печенью. Болезни печени могут привести к серьезным последствиям для усвоения витамина Е, а как следствие деградации мышц.

Токоферол усваивается в кишечнике и 15-45% от объема витамина переходят к клеткам. 90% оставшегося витамина накапливается в жировой ткани, где он перерабатывается за 2 года в гамма-токоферол и рассасывается. Излишки выводятся печенью, кишечником и кожей.

Противниками усвоения витамина в организме являются мучные изделия и сладкое, а цинк и селен улучшают впитывание.

Полезные свойства

  • Способен замедлить старение кожи, улучшает её упругость
  • Улучшает работу репродуктивной функции
  • Замедляет наступление менопаузы
  • Помогает снизить дискомфорт от предменструального синдрома
  • Укрепляет иммунитет вместе с витамином C
  • Может облегчить диабет и замедлить развитие болезни Альцгеймера
  • Укрепляет стенки капилляров, препятствуя их разрыву
  • Препятствует образованию тромбов влияя на свертываемость крови
  • Снимает судороги и улучшает выносливость

Витамин E действует на митохондриальном уровне, где происходит накопление и обмен энергией внутри клетки. Кроме того, он входит в состав клеточной мембраны, защищая клетку от окисления.

Витамин оказывает существенное влияние на работу репродуктивной системы и сексуального влечения.

Для женщин

Такое определение появилось не только благодаря влиянию витамина на детородную функцию, но и благодаря его сильным антиоксидантным свойствам.

Он защищает клетки от окисления, тем самым позволяя им дольше сохранять свою форму. То есть, витамин E защищает от старения и снижает риск заболевания раком.

При недостатке витамина в организме, клетки становятся более восприимчивы к действиям опасных веществ и иммунитет человека становится слабее. Косметическая функция витамина E проявляется в сохранении здоровой кожи.

При планировании беременности

Как уже стало ясно из предыдущего абзаца, витамин играет важную роль в детородной функции женщин, но и у мужчин он влияет на выработку сперматозоидов.

Поэтому при планировании беременности обоим партнерам рекомендуется принимать витамины или насытить ими свой ежедневный рацион.

В ходе беременности витамин помогает защитить плод, поэтому его недостаток может негативно сказаться на результатах беременности.

Врачи часто прописывают прием витамина для беременных. Продукты с витамином E для беременных.

Однако, витамин можно принимать с опасением и под контролем специалиста. Об этом мы расскажем подробнее в этой же статье.

В кремах для лица

Среди полезных свойств витамина ярко выделяется защита кожи. Косметические бренды давно взяли витамин E на вооружение и добавляют его в крема для лица, шампуни и средства для защиты ногтей. Витамин не только является стимулятором работы женской половой системы, но и подстегивает выработку «женского гормона» эстрогена, что происходит благодаря токоферолу.

В результате выработки гормона женская кожа подтягивается и разглаживается, что и необходимо для противовозрастных кремов. Как правило витамин Е (токоферол) добавляется в маски для лица, как покупные так и домашние. Подобные маски состоят из растворенного витамина А и E, а так же сока алоэ.

Попав в глубокие слои кожи, витамины защищают ее от высыхания и тем самым влияют на улучшение цвета кожи, а так же ее регенерацию.

Токоферол часто называют витамином молодости и он оказывает огромное влияние на состояние кожи. Его эффект установлен в процессе регенерации кожи, он замедляет старение клеток, может разглаживать морщины и присутствует во всех омолаживающих кремах. Кроме того, он используется в профилактике и лечении кожных заболеваний, помогает увлажнению кожи и возвращает ей тонус.

Для нанесения на кожу витамин добавляют в крема и маски, их можно приготовить в домашних условиях или приобрести уже готовые. Витамин может использоваться для борьбы с сухостью кожи, удаления пигментных пятен, ухода за кожей с веснушками, лечению растяжек и рубцов, помогает от акне и сыпи.

Приготовить омолаживающую маску в домашних условиях не сложно, для этого необходимо любое базовое масло (например аргановое) и витамин Е в жидкой форме. Достаточно 10 мл витамина и 50 мл масла для создания чрезвычайно эффективной маски для лица. Смесь хранится до 5 суток в холодильнике и может использоваться всю неделю.

Для кожи

Витамин Е, в сочетании с ретинолом, необходим для нормального функционирования кожи, он применяется в лечении многих заболеваний, добавляется в крема для лица и тела, является существенной частью противовозрастных кремов.

Нанесение витамина на кожу происходит для локального действия витамина, то есть укрепления стенок клеток непосредственно на участке кожи, что приводит к улучшению её состояния.

Для волос

В результате воздействия витамина E на волосы наблюдается существенное улучшение их состояния. Кончики волос перестают сечься, а луковицы перестают выпадать.

В итоге, с нормальной подпиткой кожи головы, волосы приобретают блеск и быстрее растут. Витамин Е входит в большинство профессиональных шампуней и используется для защиты волос от внешнего воздействия.

Его присутствие в организме важнее чем правильный выбор косметики, но в случае если витамина в рационе недостаточно, можно купить или сделать маску для волос с витамином E.

Как правило, подобные маски состоят из смеси репейного масла, масла жожоба и раствора витамина E. Маска наносится на волосы и закрывается от внешнего воздействия полиэтиленовым пакетом и полотенцем. За час витамин впитывается в волосы.

В случае сухости волос можно добавить оливковое, репейное и миндальное масла в одинаковых пропорциях. При выпадении волос к «масленно-витаминному» коктейлю добавляется сок картофеля.

Для блеска волос может добавляться яичный желток. Для того чтобы сделать подобную маску, стоит заказать жидкий витамин.

Когда принимать?

При беременности — нет!

Влияние витамина Е на детородную функцию было установлено еще 80 лет назад. Это стало аксиомой для акушеров и врачей на десятилетия и остается вплоть до сегодняшнего дня, несмотря на появление критики устаревших исследований. Большинству беременных и кормящих матерей прописывают витамин Е. Считается, что он может снизить риск осложнений.

Современные исследования не подтвердили этот факт и установили возможность влияния переизбытка витамина на рождение детей с недостаточным весом.

Исследования были приостановлены, а витамин исключен из списка рекомендаций для беременных. Мы не рекомендуем прием больших доз витамина Е и призываем проконсультироваться со специалистом.

Витамина Е из употребляемых продуктов будет более чем достаточно, чего нельзя сказать о фолиевой кислоте, принимать которую рекомендуется во многих странах.

При планировании беременности — да!

Этот витамин изначально называли “противостерильным”, а его наиболее популярная форма “токоферол” с греческого переводится как “вызывающий деторождение”. Такие эпитеты заслуженно применяются к витамину Е и его воздействие на репродуктивную функцию уже много лет неоспоримое.

Прием витамина рекомендуется совмещать с фолиевой кислотой для мужчин и женщин при планировании беременности. Начинать стоит за 3-6 месяцев ДО зачатия. Вероятность успешного зачатия после длительного приёма витамина Е повышается.

Источники

Как правило витамин содержится в продуктах богатых жирами, поэтому его недостаток зачастую сказывается у молодых девушек соблюдающих диеты. Этим обуславливается ухудшение кожи и волос во время диеты.

Для того чтобы это не происходило необходимо дополнить рацион такими продуктами как: зерно пшеницы (в первую очередь зародыш пшеницы), орехи, печень, молоко и растительное масло в салатах.

Источник: https://russiaherb.com/vitamine-e/

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/597892ac50c9e52a92373a39/5cb084665ee6e400b4ba9912

Витамин Е: название, описание, инструкция по применению

Как называется витамин е

Без ежедневного поступления в организм витаминов нет смысла рассчитывать на отменное здоровье и даже просто хорошее самочувствие.

Из этих веществ, словно из кирпичиков, выстраивается наше тело, и если один из кирпичиков отсутствует, стена может разрушиться.

Так и человеческое здоровье – при дефиците хотя бы одного витамина могут развиться серьезные заболевания. Поговорим о витамине Е (другое название – токоферол) и его роли в человеческом организме.

Основные витамины для человеческого здоровья

Медицина выделила несколько важнейших компонентов, без которых невозможно иметь хорошее здоровье. Это витамин А, группа Б, С, Е и Д.

Периоды жизни человека, требующие повышенного содержания витаминов и минералов в рационе:

  • Половое созревание – как мальчикам, так и девочкам необходимы увеличенные дозировки витаминов А, С, Д, Е. При нехватке их в рационе замедляется рост скелета и не вырабатываются необходимые половые гормоны.
  • Период беременности и лактации у женщин требует повышенного содержания витамина Е, так как именно он влияет на выработку прогестерона, эстрадиола и прочих гормонов, отвечающих за протекание беременности и способность женщины вынашивать плод.
  • Периоды увеличения заболеваемости простудами – насыщение витаминами повысит защитные силы организма и хорошо укрепит иммунитет. Особенно ценен в этом случае витамин С (аскорбиновая кислота).
  • Ответственная работа, требующая постоянной концентрации на результате, требует появления в рационе витаминизированной пищи. Как вариант – купить комплекс витаминов в аптеке, который станет источником жизненно необходимых для организма веществ.

Витамины А, С, Е в таблетках: названия в аптеке

“Аекол”, “Аевит” – эти препараты содержат в себе высокие дозы витаминов А и Е. “Ретинол” содержит только витамин А.

Аскорбиновая кислота (витамин С) продается в любой аптеке под торговыми названиями “Аскорбин”, “Терафот”.

Витамины группы В очень важны для нервной системы, препараты с ними являются не БАДами, а полноценными лекарственными средствами. Это “Мильгамма”, “Нейромультивит”, “Комбилипен”, “Пентовит”, “Пиридоксин”, “Рибофлавин”, “Тиамин форте”.

Препараты с витамином Е (токоферолом) в составе продаются под торговыми наименованиями “Енат 400”, “ВитАЕ”, “Еузовит”, “Доппельгерц Витамин Е Форте”.

Витамины А и Е для детей (название – “Аевит”) необходимы на ежедневной основе. Обязательно посоветуйтесь с педиатром, можно ли давать своему ребенку эту биологически активную добавку.

Теперь вам известны названия витаминов А, Е, С в таблетках.

Что происходит при дефиците ретинола?

Недостаточное содержание витамина А в рационе и отсутствие его приема отдельно в таблетках приводит к серьезным отклонениям:

  • атрофия потовыделительных желез;
  • прогрессирование близорукости и глазных заболеваний;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • сухость слизистых оболочек;
  • замедление роста костей;
  • развитие гиперкератоза (чрезмерная скорость деления клеток ороговевшего слоя);
  • шелушение покровного эпителия;
  • возможное облысение – сильная потеря волос (алопеция различного генеза).

Последние исследования доказали, что дефицит ретинола связан с нарушением уровня сахара в крови. В долгосрочной перспективе это приводит к развитию сахарного диабета первого и второго типа, почечной недостаточности, нарушениям углеводного обмена.

В первую очередь недостаток бьет по нервной системе.

Раздражительность, плаксивость, хроническая депрессия, плохое настроение, эмоциональные качели – все эти симптомы характерны при дефиците витаминов группы Б.

Тиамин, цианокобаламин, пиридоксин, никотиновую и фолиевую кислоту, рибофлавин необходимо дополнительно принимать в таблетках курсом. Длительность и частоту курсов нужно корректировать с врачом.

Можно пить их курсом по отдельности либо воспользоваться препаратами “Мильгамма”, “Нейромультивит”, “Комбилипен”, “Пентовит”, которые содержат в составе весь необходимый комплекс группы Б.

Продукты, богатые витамином Е

Список продуктов с высоким содержанием витамина Е (латинское название его – tokoferol):

  • Семена подсолнечника – известные и всеми нами любимые семечки, чрезвычайно богаты этим витамином. На 100 г семечек без шелухи приходится 31 мг витамина Е, что равно 250% от рекомендуемой медиками суточной нормы.
  • Фундук и миндаль также чрезвычайно богаты токоферолом. На 100 г этих аппетитных орешков приходится 20 мг витамина Е в фундуке и 21 мг в миндале.
  • Скумбрия – очень полезная рыба. В 100 г мяса содержится 9,3 мг токоферола. Медики рекомендуют раз в неделю устраивать рыбный день, чтобы в рационе обязательно присутствовали блюда из скумбрии.
  • Курага может стать заменителем сладостей. Ее мякоть содержит 5 мг витамина Е. Конечно, этот сухофрукт отстает от питательной ценности орехов и семечек, но вполне хорош в первую очередь из-за своих вкусовых свойств.
  • Кунжут, мясо кальмара, яичный желток сходны по количеству витамина Е в своем составе. В 100 г содержится 2 мг токоферола – этого вполне достаточно для суточной нормы, поэтому стоит включить эти продукты в свой ежедневный рацион.

Инструкция по применению к препаратам, содержащим витамин Е

Токоферол – это жизненно необходимый жирорастворимый витамин, не способный разрушаться под воздействием жидкости в отличие от своих водорастворимых собратьев группы В.

Не распадается при воздействии едких кислот. Сохраняет свои свойства при нагревании до двухсот градусов по Цельсию. Разрушающее действие на токоферол (латинское название препарата витамина Е) способен оказывать ультрафиолет и кислород.

В этом причина упаковки токоферолосодержащих препаратов в капсулы красного или желтого цвета. Витамин в жидком виде хранится в бутылочках из темного стекла.

В противном случае кислород и ультрафиолет начнут оказывать на молекулы токоферола разрушительное воздействие.

Витамины группы Е в таблетках (названия препаратов – “Енат 400”, “ВитАЕ”, “Еузовит”, “Доппельгерц Витамин Е Форте” и другие) рекомендованы для комплексной терапии следующих состояний:

  • экземы, акне, заболевания кожного покрова, лишаи различной этиологии, псориаз, язвы, герпес в период обострения;
  • витамин Е в некоторых случаях повышает эффективность противосудорожных препаратов;
  • параличи различного генеза;
  • проблемы с менструальным циклом у женщин;
  • бесплодие и невозможность выносить плод;
  • миопатии различного генеза;
  • болезненные менструации у женщин;
  • дегенеративные заболевания суставов;
  • хроническая усталость и переутомление.

Дефицит токоферола и его последствия

Инструкция по применению предупреждает о серьезных последствиях как нехватки витамина Е (название в инструкции – токоферол), так и его передозировки.

Дефицит токоферола:

  • приводит к снижению концентрацию магния в клетках организма;
  • является препятствием усвоения витамина D, и как следствие – проблемы с метаболизмом солей фосфора;
  • приводит к угнетению состояния липидов в составе плазматических мембран.

Заболевания, вызванные дефицитом витамина Е

Деградация гормональной системы у женщин вследствие дефицита токоферола приводит к проблемам с зачатием, бесплодию и следующим проблемам:

  • Мышечная дистрофия, худоба и анорексичный внешний вид – самые ранние признаки дефицита витамина Е. Мышечная ткань распадается, на ее месте начинают активно образовываться соединения кальция.
  • Бесплодие наступает вследствие длительного дефицита витамина Е. Нарушается баланс половых гормонов, требуется длительное и серьезное лечение. Токоферол давно и успешно применяется в ветеринарии для увеличения числа потомства.
  • Печень реагирует на авитаминоз хроническим снижением показателей гликогена, расширением синусоидных капилляров. В последствии может развиться жировая дистрофия печени. В некоторых случаях дело может дойти до некротических процессов в органе.
  • Вследствие деформации и частичного разрушения эритроцитов при дефиците токоферола развивается анемия, малокровие.

Дополнительный прием витамина Е в капсулах (название “Енат 400”, “ВитАЕ”, “Еузовит”, “Доппельгерц Витамин Е Форте”) – простой способ профилактики подобных состояний.

Витамин Е для женского здоровья

На женский организм токоферол (фармацевтическое название витамина Е) оказывает поистине чудодейственное воздействие. Медики называют его “средством для красоты № 1”.

Он эффективен при задержках месячных, при бесплодии и наличии проблем с зачатием. Но витамин Е полезен не только в гинекологии. Он важен для нормального протекания следующих процессов:

  • Обеспечение нормальной выработки красных телец в клетках крови.
  • Повышение упругость кожи, улучшение состояния ногтей и волос.
  • Защита клеток от воздействия свободных радикалов, и как следствие – быстрого старения.
  • Предотвращение формирования жировых отложений в кровеносной системе.
  • Нормализация работы репродуктивной системы. Доказано, что регулярный прием токоферола повышает вероятность зачатия.
  • Ускорение метаболизма и помощь в процессе похудения.
  • Вывод свободных радикалов, разрушающих целые клетки и наносящих вред организму.
  • Нормализация женских циклов. Витамин Е во время месячных нормализует работу внутренних органов и устраняет болевые ощущения.
  • Облегчение дыхания при астме и легочных патологиях.
  • Поддержка сердечно-сосудистой работы и профилактика кардиомиопатий различной этиологии.

Витамин Е и нервная система человека

Неврологи часто прописывают витаминно-минеральные комплексы с повышенным содержанием токоферола при следующих проблемах с психикой:

  • обсессивно-компульсивные расстройства психики;
  • хроническая депрессия;
  • повышенная немотивированная раздражительность, вспышки агрессии;
  • предменструальный синдром у женщин;
  • расстройства психики в климактерический период.

Совместно с витаминами группы В токоферол может творить настоящие чудеса с нервной системой: человек становится спокойнее, счастливее, уходят и сглаживаются проявления депрессии.

Передозировка токоферола

Избыток витамин Е в организме не принесет пользы. Регулярное поступление в организм больших доз приводит к раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника, может стать причиной развития гастрита.

Существует теория о взаимосвязи передозировки токоферолом на постоянной основе и образования камней в желчном пузыре. На сегодняшний день ведутся исследования, которые могли бы подтвердить достоверность этого явления.

Аптечные препараты и БАДы с токоферолом

Витамины группы Е в таблетках, названия витаминно-минеральных комплексов:

  • “Алфавит Классик”, “Алфавит Мамино здоровье”, “Алфавит Тинейджер”.
  • “Витрум Бьюти”, “Витрус Классик”.
  • “Супрадин”, “Супрадин кидс”.
  • “Доппельгерц Классик”, “Доппельгерц Витамин Е Форте”.
  • “Зентива”, “Аевит”, “Аекол”.

Советы медиков пр приему

Совмещение препаратов токоферола с употреблением спиртных напитков лишено какого-либо смысла: этанол не дает усвоиться даже малой доле витамина Е. Если пациент желает ощутить на себе весь спектр оздоравливающего действия, то придется на некоторое время полностью исключить спиртные напитки.

Витамин Д является антагонистом токоферола и может снижать его всасывание. Медики рекомендуют принимать эти вещества отдельно друг от друга. Хлорид аммония, атропин, барбитураты и антигистаминные препараты, эмоциональные расстройства также являются антагонистами витамина Е.

Торговые названия в аптеке витамина Е могут различаться в зависимости от фирмы-производителя. Например, масляный раствор этого вещества у одной компании выпускается под наименованием “Токоферолл”, а у другой – “Токоферол Форте”. Не стоит настораживаться по этому поводу, ведь основным действующим веществом в обоих случаях будет являться один и тот же компонент, разница в цене и дозировке.

Источник: https://FB.ru/article/379368/vitamin-e-nazvanie-opisanie-instruktsiya-po-primeneniyu

Витамин Е

Как называется витамин е

15 ноября 2017 г.

Внешняя красота и хорошее состояние здоровья зависит от многих факторов — один из них полноценное поступление микроэлементов. Каждый компонент выполняет свои определенные функции и отвечает за нормальное течение реакций. Что дает витамин Е организму.

Что такое витамин Е

Соединение представляет из-себя совокупность эфиров двух классов. К первому относятся токоферолы, к другому — токотриенолы. Имеют восемь типов сочетаний: бета, дельта, альфа, гамма для каждого вида. Формирования достаточно похожи по строению химической цепи, отличаются лишь наличием дополнительной связи в голове, что обеспечивает разную антиоксидантную активность.

Как называется витамин е — базовое название токоферол, в переводе с греческого «приносящий жизнь» относится к группе жирорастворимых элементов, устойчивых к воздействию высоких температур, соли.

Фармакологическая промышленность основана на изготовлении токоферола ацетата, так как искусственный синтез других видов более сложное.

Благодаря сбалансированной диете, состоящей из продуктов с высоким содержанием микроэлемента, человек обогащает свой организм всеми соединениями вит. Е.

Рекомендуется хранить препараты и продукты в недоступном для света месте.

Антиоксидант

Свободные радикалы — молекулы, свободно вступающие в реакции благодаря наличию свободной пары электронов. Ущерб наносимый большим количеством таких соединений огромен:

  • Происходит постоянное деление: здоровое тело, у которого отнят электрон, превращается в элемент со свойствами радикального атома;
  • Разрушается белковая составляющая для передачи информации в здоровых клетках;
  • Нарушается целостность ДНК.

Большое количество свободных молекул приводит к возникновению риска заболеваний различного патогенеза:

  • Опухолевые новообразования;
  • Ишемия;
  • Интоксикация;
  • Инфаркт;
  • Инсульт;
  • Аутоиммунные изменения;
  • Быстрое старение и изнашивание клеточных структур.

Главное оружие против свободных радикалов — антиоксиданты. Одним из мощнейших считается витамин е название — токоферол и токотриенол.

Имея в своей химической структуре простую молекулу, в которой отсутствует парный электрон. Благодаря чему вступают в реакцию с пагубными атомами, защищая здоровые клетки от разрушения.

Для чего нужен организму

Основная биологическая роль витамина Е в организме человека состоит в том, что он способствует межмолекулярному взаимодействию, препятствует окислению ненасыщенных жиров в мембране тела, защищая от нарушения целостности или гибели клеток.

Совокупность свойств и качеств микроэлемента проявляется в благоприятном воздействии на организм путем:

  • Укрепления резистентности, предотвращая развитие воспалительных процессов;
  • Устранения признаков диабетической патологии;
  • Стабилизации артериального давления при гипертонии;
  • Улучшения функционирования ЦНС, препятствует изменениям в структурах головного мозга, вызывающих слабоумие;
  • Нормализации состояние крови: формула, свертываемость, препятствует возникновению анемии;
  • Повышения прочности и эластичности сосудистых русел, способствует естественной растяжимости и расширению стенок, свободной циркуляции гемы;
  • Снижения процессов тромбообразования;
  • Ускорения регенерационных процессов в тканях;
  • Усиления синтеза гормонов во время климаксо-возрастных изменениях, при вынашивании беременности;
  • Облегчения течения предменструального синдрома;
  • Улучшения состояния кожных покровов, волос, устранения дерматологических заболеваний;
  • Увеличения скорости реакции выработки антител на ввод препаратов для проведения вакцинации;
  • Нормализации репродуктивной функции мужчин и женщин: синтез гормонов прогестерона, повышение активности и качества яйцеклеток, сперматозоидов;
  • Устранения дисфункции фаллопиевых труб и яичников, матки во время планирования зачатия и лечения патологий;
  • Корригирования формирования и состояния плаценты, кровотока к детскому месту, снижает вероятность прерывания беременности, наступления естественного выкидыша;
  • Стимулирования выработки пролактина для устойчивой лактации;
  • Улучшения метаболизма;
  • Предупреждения преждевременного старения, замедляет возрастные изменения кожи лица и тела;
  • Повышения выносливость, стимулирует работу мышечной ткани;
  • Усиления профилактических мер от инсульта, стенокардии, катаракты.

Преимущества

Токоферол, названный витамином молодости и красоты, давно применяется в медицине в химическом виде для проведения комплексного лечения и предупреждения многих заболеваний. Данный факт основывается на главных достоинствах вит. Е по сравнению с другими микроэлементами:

  • Мощное антиоксидантное вещество — препятствует развитию признаков старения как всего организма так и на клеточном уровне;
  • Обеспечение молодости, свежести, тонуса кожи, красоты и силы волос, благодаря усилению циркуляции крови, снижению воспаления, способствует глубокому увлажнению;
  • Предупреждает окисление холестериновых соединений, помогает устранять плохой липопротеид;
  • Поддерживает гормональный баланс в нервной, репродуктивной и эндокринной систем;
  • Способствует похуданию, удержанию массы тела в естественных критериях;
  • Помогает сохранять остроту зрения, усиливает влияние ретинола, цинка, аскорбиновой кислоты;
  • Снижает риск возникновения проблем с памятью, уменьшает возможность развития слабоумия;
  • Улучшает способность репродуктивной системы на зачатие;
  • Повышает вероятность благополучного течения беременности, рождение здорового малыша.

Симптомы дефицита

Гиповитаминоз токоферола считается крайнем недостатком микроэлемента Е, приводит к развитию нарушений в деятельности всего организма. Предвестником появления опасного состояния служат признаки нехватки микроэлемента:

  • Изжога, тяжесть, тошнота;
  • Головные боли, дурнота;
  • Повышенное давление;
  • Слабость, гипотония в мышцах;
  • Изменение потенции, либидо, влечения;
  • Для беременных: тяжелый токсикоз на ранних сроках, риск естественного аборта;
  • Низкие показатели гемоглобина, эритроцитная анемия, тромбоцитов;
  • Уменьшение чувствительности кожи;
  • Гемолитическая малокровие;
  • Нарушение зрения, слуха, координации.

При длительном недостатке определяются симптомы тяжелой патологии внутренних органов и систем:

  • Бесплодие;
  • Некроз клеток в печени;
  • Протеинурия, характеризующаяся обширными отеками;
  • Гипорефлексия;
  • Расстройство тканевого дыхания, кислородное голодание приводит к развитию окислительных процессов, вызывая гистотоксическую гипоксию.

Гиповитаминоз возникает редко, что связано со способностью токоферола накапливаться в организме и расходоваться по мере необходимости. Но недостаток поступления провоцирует расстройство функционирования нормальной жизнедеятельности.

В чем содержится

Основной источник витамина Е, поступающего из вне — продукты питания, богатые микроэлементом.

Самыми насыщенными считаются:

  • Масла растительные: оливы, подсолнуха, льна;
  • Зерна: пшеница проросшая, кукуруза;
  • Бобовые: фасоль, горох;
  • Крупы: перловая, овсяная, гречневая;
  • Рыба и морепродукты: скумбрия, судак, кальмары, креветки.

Достаточно много токоферола содержится в:

  • Фрукты: груша, яблоко, цитрусы;
  • Орехи и семена: Миндаль, арахис, фундук, кешью;
  • Ягоды: облепиха, калина.

Второй источник — аптечные витамзированные препараты. Ацетат витамина Е может делаться в виде однокомпонентного средства или входить в комплексный медикамент. Обозначается международным латинским названием — Vitamin E.

Лекарственная форма: капсулы с жидким наполнением, таблетки, ампулы для проведения внутримышечных инъекций.

Суточная норма

Доза потребления назначается врачом, исходя из индивидуальной потребности.

Основная необходимость в ежедневном применении витамина зависит от возраста, пола/мг:

Младенец

4

Ребенок до двух лет

5

Дети от трех до семи

6

Школьники, подростки

8

Женщины

10

Мужчины

12

Увеличение нормы применяется при:

  • Планировании беременности и вынашивании ребенка;
  • Грудном вскармливании;
  • Активном спорте;
  • Тяжелых физических и умственных нагрузках;
  • Послеоперационном периоде, для заживления раневой поверхности;
  • Проведении терапии по усилению иммунитета.

Инструкция по применению

Каждый витаминный препарат, покупаемый в аптеке, содержит данные о том, как правильно и в какой дозе употреблять лекарственное средство.

Научный обоснованный общий принцип приема во внутрь: суточную норму давать следует во время еды, содержащей жиры или масла растительные для лучшего усвоения витамина.

Инъекции проводят раз в сутки через день в среднем в течение полумесяца.

Побочные эффекты

Несмотря на благодатное воздействие неконтролируемый прием может спровоцировать негативное влияние токоферола на организм:

  • Гипервитаминоз;
  • Расстройство ЖКТ;
  • Спазмы мышечной ткани;
  • Усталость, сонливость;
  • Боль в голове;
  • Дисфункция месячного цикла, потенции, гормонального баланса;
  • Нарушение дыхания, сердцебиения;
  • Снижение зрения;
  • Дать ощущение удушья;
  • Ухудшится состояние волос и кожи;
  • Внутренние кровотечения;
  • Увеличение печени.

Взаимодействие с другими препаратами

Если токоферол не входит в витаминный комплекс, то мономедикамент не рекомендуется употреблять с железом, аргентумом, лекарствами на основе натрия гидрокарбоната и трисаминов, антикоагулянтами.

Важно знать, что токоферол усиливает деятельность стероидных средств, НПВП.

Способствует снижению токсичности гликозидов сердечного типа, ретинола, коле кальциферола.

Повышает влияние витамина С, цинка, селена.

Отзывы

Анализ впечатлений потребителей токоферола показывает, что правильное применение приносит пользу здоровью.

Употребление жидкого микроэлемента в качестве добавки в крема, шампуни, маски для волос и кожи лица способствуют омоложению, улучшают внешний вид.

Курсовой прием поправляет женское здоровье, нормализует общее самочувствие.

Прекрасно зарекомендовали себя инъекции в лечении тромбофлебита.

  • Но есть и другое мнение, которое достаточно четко обозначило позицию по приему: …необдуманно не стоит употреблять лекарства. Люди привыкли жить на таблетках… улучшить здоровье можно более доступными и безопасными методами…главное правильно питаться, соблюдать режим, вовремя посещать врача и не заниматься самолечением…. «Аноним».

Источник: http://imvit.ru/vitaminy/chto-daet-vitamin-e/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.