Диета тощая 7 кг 1 неделя

Модная Тощая Диета – Минус 1 кг в день! Подводные камни

Диета тощая 7 кг 1 неделя

Так называемая «Тощая диета» — это одна из наиболее модных сегодня в мире систем похудения.

Первоначально она была предложена американскими специалистами в области диетологии в качестве эффективной диеты для людей с большим лишним весом.

Поскольку диета проста и эффективна, она начала пользоваться невероятной популярностью у всех желающих похудеть как можно быстрее и не задумываясь о последствиях.

Хочу сразу предупредить – даже не пытайтесь соблюдать эту “тощую диету”! В этой статье я описываю почему ни в коем случае нельзя ей следовать, и рассказываю о диете сбалансированного питания.

Прочитав статью – полностью посмотрите приложенное видео с описанием полезного и правильного рациона. Правильный порядок усвоения материала даст вам максимальную эффективность.

Давайте рассмотрим конкретный пример «Тощей диеты» на 14 дней, и обсудим насколько она вредна или полезна для организма человека.

Меню тощей диеты на 14 дней:

· 1 день: чай чёрный без сахара;

· 2 -й: кефир обезжиренный – 1 л;

· 3 -й: томатный сок 1 л;

· 4 -й: зелёные яблоки — 2 шт.;

· 5 -й: молоко обезжиренное – 1 л;

· 6 -й: кофе молотый без сахара;

· 7 -й: кефир обезжиренный – 1 л;

· 8 -й: киви – 2 шт.;

· 9 -й: томатный сок – 1 л;

· 10 -й: огурцы свежие – 3 шт.;

· 11 -й: чай зелёный;

· 12 -й: молоко нежирное – 1 л;

· 13 -й: груша – 2 шт.;

· 14 -й: вода минеральная.

Стоит отметить, что существуют меню тощей диеты на 7, 20 и даже на 30 дней, но по своему составу они практически идентичны данному меню на 15 дней.

Плюсы тощей диеты соблазнительны для доверчивых умов, поскольку они выглядят крайне заманчиво:

· Диета супер эффективна, теряешь по 1 кг в день и более;

· Она не требует никаких существенных финансовых расходов;

· Вообще не нужно считать калории и готовить сложные блюда;

· Продукты для этой диеты вполне легко достать.

А вот о минусах этой «диеты» я могу говорить гораздо дольше:

· Вы можете подорвать себе работу желудочно-кишечного тракта. Соковая и кефирная диета, как в общем то и другие варианты питьевых диет могут привести к очень серьёзной диарее и прочим проблемам вроде гастрита и язвы.

· Само собой, что без клетчатки и белка вы будете испытывать постоянное, непрекращающееся ощущение лютого голода. Голод будет сильнее чем на белковой или низкокалорийной диете.

· Такую диету нельзя применять при целом ряде болезней, беременности, периоде грудного вскармливания. Также она может легко приводить к состоянию аменореи у девушек.

Я бы сказал, что для большинства девушек подобные диеты должны быть запрещены по медицинским показаниям! В диете нулевое содержание жиров, а значит женская гормональная система не будет иметь совершенно никакой поддержки.

Вполне вероятно, что она просто перестанет функционировать.

· Диета почти не содержит белка и углеводов. Некоторые дни проходят при полном голодании. Это неизбежно приведёт к потерям мышечной массы, что в свою очередь даст «эффект пружины».

Это означает что при возвращении к обычному образу жизни жир стремительно вернётся обратно, причём в ещё большем количестве чем до начала диеты.

Потеря мышц также приведёт к увеличению дряблости тела, ухудшению самочувствия, болям в спине и суставах.

Рекомендации тренера:

Никогда и ни при каких обстоятельствах не используйте «Тощую диету»! Другие системы быстрого похудения позволяют сохранить куда больше мышц и при этом менее вредны для гормональной и пищеварительной системы.

Возьмём буквально 300 грамм белкового продукта в день (грудка, рыба, яичные белки). Добавим хотя бы 30-40 грамм полезных жиров, из растительных источников, рыбы, можно взять 1 яичный желток. И наконец немного клетчатки и витаминные добавки.

В результате мы получим жёсткую диету, на 400-600 калорий в сутки, которую также подвергают жестокой критике! Назовём ее «диетой Спасокукоцкого». Так вот этот вариант «вредной диеты Спасокукоцкого» куда более безопасен и продуман с точки зрения научно методического подхода.

С моей диетой вы также получаете некоторые риски, и она также имеет ряд ограничений. Но, тем не менее, она обеспечивает организм худеющего человека белком, полезными жирами, клетчаткой и витаминами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом и тренером перед тем, как использовать ту или иную диету. Грамотно комбинируя физические нагрузки и правильное питание для похудения и сушки тела, вы получите максимальную эффективность, сводя к минимуму нежелательные риски для своего здоровья.

Также я предлагаю посмотреть Вам видео (выше) где предлагаются принципы правильного питания для похудения, причем без вреда, а наоборот с пользой для Вашего здоровья!

Юрий Спасокукоцкий

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cd48b65ac5cc400b322fbe0/5ce4a65e4f68ae00b21ff1da

Диета тощая-7 кг 1 неделя или 14 дней

Диета тощая 7 кг 1 неделя

Еще с восьмидесятых годов в Америке начался массой интерес к диетам и другим способам похудения.

Одной из популярных программ была тощая диета, отзывы и результаты фото которой достаточно положительны, позволяющая сбросить значительное количество килограмм, но в то же время относится к разряду «экстремальных».

Поэтому для тех людей, у кого индекс массы тела был более тридцати пяти килограмм, находились под присмотром врачей.

Несмотря на то, что диета длится всего неделю, выдержать столь строгую программу под силу не каждому, поэтому если даже посреди программы Вы начнете себя очень плохо чувствовать, нужно немедленно прекращать диету и постепенно возвращаться к нормальному режиму. Это значит, Ваш организм не готов для такой нагрузки и Вам нужно поискать более лояльный способ снижения веса.

Данная программа не подходит людям с острыми или хроническими заболеваниями почек, сердца, печени и других органов, а также при беременности и грудном вскармливании. Однако даже здоровым людям перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом.

Суть

Расписание приемов пищи тощей диеты составлено на основе чередования низкокалорийных дней и моноразгрузок, а также выделяется один день для полного голодания на воде.

В меню вносится количество употребляемой воды, но кроме этого вне плана нужно выпивать около двух литров воды с долькой лимона в день.

В некоторых вариациях диеты вместо воды допускается несладкий сок, компот из сухофруктов и зеленый чай.

Во время данной программы питания Вам нужно отказаться от физических или умственных нагрузок, а также стрессовых ситуаций. Больше времени нужно проводить на улице, рекомендуются спа-процедуры.

Рацион на день нужно распределить на три-четыре части, которые растягиваются на весть день.

При употреблении еды нужно постараться жевать как можно тщательнее, чтобы создавалось впечатление привычной трапезы.

Преимущества и недостатки

Придерживаться данного режима питания рекомендуется не более трех недель. Разрешенные продукты и сам рацион подбирается от срока диеты. особенность тощей диеты, отзывы и результаты которой достаточно впечатляют, это минимальное содержание калорий в пище.

Соблюдать диету разрешается лишь абсолютно здоровым людям. При правильном соблюдении можно скинуть до 20кг. 

Преимущества:

  1. Минимальные затраты на продукты.
  2. Широкий выбор еды.
  3. Высокий результат.
  4. Отсутствие готовки.

Недостатки:

  1. Частое ощущение голода.
  2. Противопоказана людям, страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  3. Запрещена для тех, кто имеет хронические заболевания.

Диета тощая: 7 кг за 1 неделю

Тощая диета 7 дней, меню:

  • понедельник: литр обезжиренного молока или йогурта (200 грамм), вода;
  • вторник: обезжиренный творог (200 грамм), несладкий сок из яблок или томатов (800 мл), вода;
  • среда: дополнительно к плановому литр минеральной воды (всего выходит – три литра в день);
  • четверг: запеченный или отварной картофель без соли (200 грамм), несладкий сок(800 мл), вода;
  • пятница: пять средних яблок, литр чистой воды;
  • суббота: отварное нежирное мясо: постная говядина, куриная грудка (200 грамм) или же запеченная рыба, несладкий сок (800 мл), вода;
  • воскресенье: литр кефира, вода.

Выходить из данного режима питания нужно постепенно, наполняя свой рацион все новыми блюдами, так как объем желудка сократится и из-за избытка еды могут возникнуть неприятности. Поэтому сначала употребляйте привычные для меню продукты, а затем днем включайте что-то новое, но постарайтесь исключить копченую, жаренную и высококалорийную пищу. Физические нагрузки также вводятся постепенно.

Меню тощей диеты на 14 дней

Прежде чем, начать соблюдать 14-ти дневную тощую диету, откажитесь от жирной и сладкой еды. Перейдите на супы и каши.

  1. Первый день подразумевает употребление лишь одного зеленого чая.
  2. Кефир, жирность которого не превышает 2,5%.
  3. Минеральная вода.
  4. Яблоки.
  5. Молоко, жирность которого не превышает 3,2%.
  6. Зеленый чай.
  7. Молоко и минералка.
  8. Съешьте за весь день не больше 2 яблок.
  9. Разрешается употребить не больше одного литра кефира.
  10. Свежие огурцы.
  11. Зеленый чай.
  12. Молоко с жирностью не более 3,2%.
  13. Яблоки.
  14. Минералка.

Тощая диета на 14 дней, отзывы которой говорят о высоком результате, рассчитана на тех, кто имеет хорошую силу воли.

По окончанию курса не вздумайте накидываться на еду, в противном случае вы ухудшите состояние пищеварения и вернете все сброшенные килограммы. Не торопясь переходите на сбалансированное питание.

Начните употреблять больше жидкости и каши, к твердой еде разрешается вернуться лишь через неделю после диеты.

Тощая диета: выход

Почти полное отсутствие твердой еды – это стресс для любого организма. В связи с этим, после окончания данного режима питания, очень важно начать подготовку к здоровому рациону. Итак, выход из тощей диеты должен быть следующим:

  1. В первый день едите то, что захотите. Главное не переедайте.
  2. На следующий день разрешается съесть лишь 200 грамм творога и сок.
  3. 200гр рыбы с соком.
  4. 4 штуки картофелины, запеченные в мундире, и сок.
  5. Не более одного 1кг яблок и вода.
  6. 200гр варенного мяса без добавления соли и сок.
  7. Не более 1 литра кефира и очищенная вода.
  8. Ешьте то, что захотите.
  9. Повторите 5 день.
  10. Повторяете 6 день.
  11. Повторите 7 день.

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/kak-pomogaet-poxudet-dieta-toshhaya.html

Диета тощая 7 кг 1 неделя

Диета тощая 7 кг 1 неделя

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Маша ,.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: -10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.

Диета тощая для похудения на 7 кг за 1 неделю

Тощая диета — именно так оригинально называется один из самых популярных в Европе способов похудения. Метод этот обещает всего лишь за 7 день избавление от лишних кг.

Такой результат достигается из-за чрезмерно низкого содержания калорий в рационе питания. Этот вариант диеты родом из США и была разработана как эксклюзивный способ похудения для людей, имеющих проблемы с весом. Из-за своей простоты и результативности эта методика стала доступной для всех.

Рассчитана эта диета на 7 дней , причем на протяжении каждого из них разрешено употреблять в пищу лишь определенные продукты, не повторяющиеся в течение недели. Итак, 7-мидневное меню тощей диеты:.

Помимо обычного варианта тощей диеты, который рассчитан на неделю, существуют варианты на 14 и 20 дней.

И если 7-мидневный вариант разрабатывали опытные специалисты диетологи и его результативность и безопасность были проверены, то и дневный варианты вызывают сомнения.

Продержаться на этой диете 2 или 3 недели очень тяжело, а если это и получится, то возникает риск развития такого заболевания, как анорексия.

То есть в организме на психологическом уровне произойдет полный отказ от пищи. Поэтому перед тем, как садиться на тощую диету такой длительности, нужно очень хорошо подумать, а то и вовсе подобрать др.

Мало кто выдерживал без срывов, сидя не этой диете, что не удивительно!

Многие девушки подтверждают, что скинуть можно действительно 10 кг, вот только потом начать снова кушать — довольно тяжело. Помимо этого, по отзывам дам, у многих начались жуткие боли в желудке, головные боли, слабость и общее недомогание в организме.

Поэтом они советуют не мучить себя подобной методикой, а лучше подобрать щадящий вариант похудения.

Так как главным отличием тощей диеты является ее низкокалорийность, то следовать ей можно лишь на протяжении определенного времени, а по истечении этого времени, следует выбрать для себя др.

Помимо этого, сидя на такой диете, следует принимать минералы и витамины, они помогут избежать организму истощения и слабости.

Зачастую на день диеты, самочувствие пациента ухудшается, поэтому за состоянием своего здоровья нужно пристально следить, избегать перенапряжения и непосильных физических нагрузок. Также специалисты рекомендуют совмещать диету с посещением спортзала и физическими упражнениями, но к тощей диете это отнести нельзя и диетологи напротив: рекомендуют больше отдыхать.

А физическими упражнения можно вновь заниматься после того, как желаемое количество лишних килограммов было сброшено. Также, основываясь на отзывах опытных специалистов и тех, кто сидел на этой диете, следует придерживаться определенных правил при выходе из нее.

В противном случае лишний вес может очень быстро вернуться, даже еще и в большем количестве! Как и при любой др. Лучше постепенно увеличивать калорийность пищи, как и ее количество.

Отличным вариантом будет умеренное и сбалансированное питание, которое не только закрепит результат диеты, но и увеличит ее результативность.

Кстати, отзывы специалистов гласят о том, что данная методика имеет противопоказания, с которыми в обязательном порядке следует ознакомиться.

К основным противопоказаниям тощей диеты являются:. Также диету следует немедленно прекратить при любом значительном ухудшении самочувствия и вернуться к нормальному полноценному питанию.

Перед тем, как садиться на любую диету, следует внимательно изучить все показания и противопоказания, для того, чтобы не усугубить свое самочувствие и максимально эффективно избавиться от лишних килограммов.

Тощая диета здесь — не исключение. Также не лишним будет и ознакомиться с отзывами тех, кто уже использовал данную методику.

Стоит в качестве варианта для похудения выбирать тощую диету? Стоит, если никаких противопоказаний у Вас нет. Но лучше использовать ее 7-мидневный вариант, он наиболее безопасен и не влечет за собой изменений нормального функционирования организма. Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания.

Мы вместе делаем этот сайт лучше. Питание Медицина Очищение Спорт и фитнес Живая еда. Самые свежие статьи Как полоскать горло правильно? Детская шизофрения: распознать, помочь, не навредить Еда, знай свое время! Что лучше есть утром, днем и вечером?

Читать раздел. Волосы Лицо и тело Ногти Имидж и мода. Самые свежие статьи Как смыть хну без вреда для волос? Какая разница между туалетной и парфюмерной водой? Национальные банные традиции разных стран. Лучшие диеты Способы похудения Азы похудения Питание при похудении. Самые свежие статьи Как убрать жир с коленей: комплексный подход Как запечь тыкву кусочками в духовке?

Варианты перекусов на правильном питании. Вкусные рецепты На заметку. Самые свежие статьи 7 лучших рецептов салата из консервированных кальмаров Готовим нежное фрикасе из курицы Гастрономические заповеди.

Как вести себя в ресторане? Семья и дети Он и она Общество. Самые свежие статьи Шуточные номинации для награждения сотрудников Как оригинально сообщить мужу о беременности? Как улучшить мужские возможности в постели? Беременность Здоровье мамы Развитие ребенка. Самые свежие статьи Если отошла пробка, когда начнутся роды?

Можно ли забеременеть с презервативом? Подготовка груди к кормлению. Сад и огород Цветоводство Уют в доме Своими руками Домашние животные.

Самые свежие статьи Ярмарка желаний: как сделать подарочные сертификаты? Как сделать подарочную коробку своими руками? Пусть меня научат! Как организовать курсы по декупажу? Психология Саморазвитие Йога и тело. Дом и хобби.

Познай себя. Лучшие статьи Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю?

Отзывы Диета Усама Хамдий Читать раздел. Свеженькое Девушки, сушим тело дома! Действенна ли диета Маргариты Королёвой? Питьевая диета на 7 дней Диета на желтках Желтковая диета – миф или реальность? Можно ли похудеть с помощью Эутирокса?

Японская диета: как стать идеальной за 14 дней? Тощая диета: принцип питания на 7 дней Рассчитана эта диета на 7 дней , причем на протяжении каждого из них разрешено употреблять в пищу лишь определенные продукты, не повторяющиеся в течение недели.

Итак, 7-мидневное меню тощей диеты: 1 день: разрешено выпить всего лишь 1 л молока низкой жирности; 2 день: мл томатного или яблочного сока г творога минимальной жирности; 3 день: 1 л простой питьевой или минеральной воды; 4 день: г отварного картофеля, мл чая без сахара; 5 день: 5 яблок лучше всего — зеленых , 1 л воды; 6 день: г отварного постного мяса, то есть говядины или куриной грудки либо г отварной рыбы, мл чая без сахара; 7 день: 1 л кефира наименьшей жирности.

Тощая диета на 20 дней: рацион и отзывы Помимо обычного варианта тощей диеты, который рассчитан на неделю, существуют варианты на 14 и 20 дней.

Итак, рацион питания тощей диеты на 20 дней: 1-ая неделя полностью соответствует рациону питания тощей диеты на 7 дней; 8 день: г тушеных овощей, г нежирного творога; 9 день: г нежирного творога, мл свежевыжатого сока; 10 день: мл чая, г нежирной рыбы; 11 день: мл свежевыжатого сока, 4 отварные картофелины; 12 день: 5 зеленых яблок; 13 день: мл сока, г отварного мяса; 14 день: 1 л кефира низкой жирности; 15 день: можно кушать все, но в умеренных дозах; 16 день: 5 яблок; 17 день: мл нежирного молока, г отварного мяса; 18 день: 1 л нежирного кефира; 19 день: мл чая, г творога; 20 день: 1 яблоко, 1 л нежирного кефира.

При таком питании за 20 дней можно потерять кг.

К основным противопоказаниям тощей диеты являются: Острые формы заболеваний; Хронические заболевания сердца, печени, почек и желудочно — кишечного тракта; Беременность и период лактации; Пожилой и детский возраст.

Наталья: На этой диете постоянно хочется кушать, в организме дикая слабость, зато результат — реальный. За неделю я сбросила 5 кг! Но со временем вес все равно вернулся. Ирина: На 2-ой день диеты немного сорвалась — ну уж очень тяжело без еды.

Самый тяжелый был — 3-ий, лишь одна минеральная вода. А еще тяжело только на молоке, но под конец диеты привыкаешь, только самочувствие не очень — желудок болел сильно. Светлана: Пару лет назад сидела я на этой диете, но выдержала лишь 3 дня, точнее — мой муж не выдержал — начал меня кормить.

Причем скинула я за них 2 кг. Было в принципе легко. Но от физических нагрузок лучше пришлось отказываться. Анастасия: Не советую подобные диеты: есть риск быстрого срыва, вес быстро возвращается, причем в еще большем количестве.

Лучше не кушать после 6 вечера и исключить конфеты и булочки. Элеонора: Выдержать эту диету реально сложно, лично меня не покидало чувство голода. Но я выдержала, результат классный — за 7 дней 6 кг. При выходе из диеты я не сильно налегала на вкусненькое, у меня вернулось лишь 3 из 6 сброшенных кг.

Редакция LadySpecial. Элла 03 мая Отменить Ответить. Диета Инны Воловичевой.

Диета 6 лепестков

Дренажная диета в первую очередь рекомендована тем людям, чей лишний вес обусловлен задержкой жидкости в организме.

Так как здоровое, не экстремальное похудение — процесс, подразумевающий все же потерю жира, а не воды, то рацион составляется таким образом, чтобы в нем присутствовало максимальное количество некалорийных, маложирных продуктов — творога , овощей, фруктов, постного мяса и так далее. Следуя принципам дренажной диеты, по подсчетам minuskg.

Но учтите, что для этого надо строго соблюдать следующие правила:. Если вы намерены сесть на дренажную диету, внимательно изучите примерное меню на 7 дней. Менять в нем ничего не рекомендуется, за исключением, пожалуй, одного: вместо обычной воды разрешается пить зеленый чай.

Диета 20 кг за 14 дней. Радикальная диета: – 20 кг за 2 недели! Как похудеть на 20 кг за месяц в домашних условиях. Как похудеть на 20 кг за месяц. Первая неделя – .

Диета на 20 дней

Диета тощая является примером одной из тех экстремальных диет, которые изматывают организм, но дают потрясающий эффект за короткое время. Некоторые люди, испытавшие диету, сбросили до 7 кг. Диета популярна, хотя выполнить ее довольно сложно — нужна большая сила воли.

Эта программа питания появилась еще в ых годах и тогда использовалась для лечения сильного ожирения. Этот способ похудения считается жестким даже в среде любителей ЗОЖ, не говоря уже о докторах.

Это расписание очень сильно ограничивает доступное количество калорий и создает дефицит и белков, и жиров, и углеводов. При выполнении диеты вы будете чувствовать сильный голод практически все время, поэтому ее нелегко будет выдержать, даже если вы знаете, что результаты порадуют.

На вход уходит неделя, а выход требует двух недель. Похудение достигается путем удаления из рациона большей части калорий.

Неделя на дренажной диете — меню, продукты, принципы, эффективность

Диета авс – кг 1 месяц. Диета AD – кг 35 дней. Диета – кг 16 дней. Питьевая – кг 30 дней.

Стремление к изящным формам — это всегда труд.

Похудеть на 20 за килограмм за 20 дней. «Тощая»

Израильский диетолог Ким Протасов в году впервые опубликовал принципы революционной на тот момент диеты, в которых отвергал многие общепринятые постулаты всех диет вообще.

С момента появления диеты от специалиста Кима Протасова её преимущества и многочисленные достоинства отметили и сами худеющие, и диетологи всего мира. Позже мы подробно пройдемся по всем положительным моментам данной системы питания, а сейчас поговорим о её сути.

Мы — современные люди, и не верим в сказку о том, что возможно такое: есть, что вздумается, и худеть. Должен быть секрет диеты, который позволяет запустить в организме механизм похудения, избавления от жиров.

Диета Тощая 7 Кг 1 Неделя Отзывы

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с , для этого нажмите ссылку “” под видео, выберете вариант “HTML-код”, скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина .

Тощая диета Стремление к изящным формам — это всегда труд. Ради этого мы, женщины, готовы потеть в спортзалах, сдерживать свой аппетит и терпеть .

Диета – 10 кг за неделю. Творожная диета на неделю. Диета Борменталя с меню.

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина .

Все виды диет Диеты для снижения веса Диеты для набора веса Диеты для красоты и здоровья Диеты для мужчин Лечебные диеты Разгрузочные дни Детокс-диеты.

Войти или зарегистрироваться. Форум “Идеальное Тело”. Нам важно Ваше мнение! Регистрируйтесь и обсуждайте вместе! Нажимайте “мне нравится” и рекомендуйте друзьям Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв. Считаете что тема не достаточно полно раскрыта?

На сколько можно похудеть за неделю на безуглеводной диете. Таблица калорийности. Диета за неделю минус 7. Похудения с помощью овощей.

Источник: https://kakbik.info/c26/narodnaya-meditsina/dieta-toshaya-7-kg-1-nedelya.php

Разрешенные продукты

Также диетологи рекомендуют принимать поливитамины с микроэлементами. Из-за недостаточного количества калорийной пищи вы можете ощущать слабость во время диеты. Поэтому не рекомендуется заниматься серьезными физическими нагрузками. Йога, бассейн, стретчинг, массаж, обертывания, ежедневные прогулки приблизят желаемый результат.

Учтите, что во время диеты нужно нормально высыпаться и избегать стрессов. На просторах интернета можно прочесть массу отзывов на разных языках, поскольку эту разновидность диеты пробуют женщины из разных стран.

Похудеть быстро, за считанные дни — многим это кажется пределом мечтаний. Для таких мечтателей и придумали особый режим питания, который еще называют диета тощая.

Имя соответствует содержанию: это низкокалорийный рацион, придерживаться которого нельзя очень долго, но зато он позволит всего за несколько дней потерять до 10 килограммов лишнего веса.

Самое главное — правильно подобрать продукты и строго придерживаться диетарного плана.

Некоторые дамы подробно описывают свои ощущения, делают замеры и взвешивания, а в конце эксперимента делятся результатами. В большинстве случаев тощая диета отзывы собирает только положительные.

Тощая диета для потери веса

Женщины отмечают ее эффективность и реально сбрасывают минимум 3 кг за неделю. Они радуются ушедшим килограммам и призывают набираться мужества, поскольку диета довольно жесткая. Некоторые жалуются на слабость и головокружения.

В этом случае рекомендуется немного отойти от рациона и скушать немного мяса, рыбы или креветок. Чтобы не думать о тортиках и жареной картошке во время диеты — займитесь чем-нибудь полезным.

Гуляйте, ходите на массажи, обновите гардероб — и думайте только о красивой фигуре!

Тощая диета. Тощая диета: в чем смысл?

Похудение на тощей диете: меню, правила, выход

Недельный рацион тощей диеты. Пейте в течение дня молоко 1 л , зеленый или травяной чай. Можно скушать около г творога и выпить около литра любого сока допускаются только соки без содержания сахара, не подходят банановый и виноградный. Допускается только литр минеральной воды и обычной воды по требованию организма.

Тощая диета: в чем смысл?

Нужно выпить литр любого сока, скушать четыре картофелины, отваренных в мундире без соли. Скушайте г вареного мяса без соли телятина или птица и выпейте мл любого сока. Литр кефира и вода. Двадцатидневный рацион тощей диеты Дни с 1 по 7 полностью повторяют рацион недельной диеты. Читайте тут Популярный способ избавления от лишнего веса — тощая диета.

Тощая диета — одна из тех экстремальных методик похудения, которые заметно подрывают здоровье, но дают поразительные результаты. Говорят, что всего за неделю можно сбросить около 7 кг. Диета пользуется популярностью, чем вызывает панику в среде врачей.

Во многих источниках авторство методики приписывают медикам, которые еще в х годах использовали ее для лечения пациентов с явным ожирением.

Официального подтверждения информации нет, да и слишком мал шанс на то, что доктора смогли выступить создателями столь вредного для здоровья способа похудения.

Изначально данная радикальная методика похудения была разработана в Европе и назначалась людям, страдающим от ожирения, с начальным весом более кг, но из-за высокой эффективности тощую диету стали соблюдать все желающие привести свою фигуру в форму. Тощая диета представляет собой монодиету или чередование разгрузочных дней.

Тощая диета обеспечивает нереальное похудение на 12 кг за 1 неделю.

Ее главные плюсы — экономия времени за ненадобности готовки, а также финансов, ведь меню состоит из недорогих, доступных продуктов.

К минусам относится низкая калорийность рациона, которую выдержать не просто. В случае срыва необходимо вернуться к меню первого дня и начать соблюдать данную методику похудения с самого начала.

Результаты похудения на тощей диете впечатляют. За неделю соблюдения предложенной монодиеты можно похудеть на килограммов, в зависимости от начального веса.

Если соблюдать данный режим питания для похудения, то можно избавиться от кг, что доказывают многочисленные отзывы. Во время монодиеты рекомендуется снизить уровень своей физической активности, из-за низкокалорийного рациона, а при выходе — увеличить нагрузки для сохранения достигнутого результата похудения. Прибегать к данной методике похудения рекомендуется раз в полгода.

Тощая диета является жесткой из-за низкой калорийности рациона. Во время ее соблюдения могут наблюдаться: головные боли и головокружения, вялость, быстрая утомляемость, тошнота, снижение концентрации внимания. Перед началом соблюдения тощей диеты рекомендуется пройти полное медицинское обследование, поскольку высока вероятность обострений хронических заболеваний.

По желанию можно заменить молоко кефиром. Вторник: 1 пачка обезжиренного творога.

Меню на 7 и 14 дней

Среда: 1 литр минеральной воды без газа очищенная вода и зеленый чай — в неограниченных количествах. Четверг: мл овощного или фруктового свежевыжатого сока.

Суббота: мл разрешенного овощного или фруктового сока. Отварная куриная грудка без кожи или говядина гр.

В течение дня по правилам монодиеты необходимо выпивать 1,,5 литров чистой воды без газа талой, кипяченой, отстоянной. При остром чувстве голода рекомендуется выпить зеленый чай, но без сахара и других добавок. Выход из тощей диеты должен быть грамотным для сохранения достигнутого результата похудения.

Что такое тощая диета: эффективность против лишнего веса

Следует постепенно увеличивать калорийность своего дневного рациона. Можно добавлять в кефир зелень по вкусу.

В рационе должны преобладать овощи и фрукты, богатые клетчаткой, полезными витаминами и микроэлементами. Следует готовить каши на воде и отдать предпочтение нежирным сортам мяса, птицы и рыбы. В течение последующих недель при выходе из тощей диеты рекомендуется полностью исключить соль, поскольку она задерживает жидкость в организме и может спровоцировать увеличение веса на кг.

Источник: https://all-dieta.ru/dieta-toshaya-7-kg-1-nedelya.php

Преимущества и недостатки диеты

Суть тощей диеты заключается в существенном ограничении суточной калорийности рациона. Организм практически перестает получать питательные вещества, являющиеся источниками энергии и как следствие, начинает сжигать собственные жировые запасы.

Недостаток глюкозы в крови может очень сильно ухудшить самочувствие человека и даже спровоцировать головокружение и обмороки.

Именно поэтому диетологи рекомендуют обязательный прием витаминов в дни тощей диеты, кроме того желательно ограничить физическую нагрузку, полноценно отдыхать и внимательно контролировать свое самочувствие.

Положительные стороны тощей диеты:

  • высокая эффективность в плане потери лишних кг;
  • финансовая экономия на продуктах питания;
  • отсутствие необходимости заранее планировать меню, рассчитывать суточную калорийность блюд.

Отрицательные стороны тощей диеты:

  • значительное замедление обмена веществ, нарушение работы пищеварительной системы;
  • постоянный стресс из-за чувства голода, слабость, снижение умственной работоспособности;
  • любые хронические заболевания, беременность, грудное вскармливание — абсолютные противопоказания к питанию по принципу тощей диеты.

Срок соблюдения правил питания по данному методу зависит от вашей цели, то есть количества кг, которые вы желаете сбросить.

Для потери 5–7 кг вам будет достаточно одной недели тощей диеты, если же вы хотите расстаться с 15–20 кг, вам придется выдерживать эту непростую диету не менее 14–20 дней.

Однако если вы почувствуете резкое ухудшение самочувствия, диету придется прекратить, чтобы избежать более серьезных сбоев в организме.

Выбор продуктов и меню

Перечень продуктов, разрешенных на данной методике похудения, крайне скуден. Их потребуется разделить на 4 приема. Из напитков разрешены соки без сахара, такие как грейпфрутовый, неосветленный яблочный, апельсиновый или гранатовый, разбавленный водой. На тощей диете вы можете также пить травяные или зеленые чаи, чистую воду.

  • 1-й день – 1 л молока с содержанием жира не более 2,5% (молоко можно заменить кефиром);
  • 2-й день – обезжиренный творог (не более 200 г за день, 800 мл сока);
  • 3-й день – разрешена только минеральная вода (не более 1 л) и простая вода по вашему желанию;
  • 4-й день – картофель среднего размера, сваренный в мундире или запеченный без масла и соли — 4 шт. 800 мл сока;
  • 5-й день – 5 несладких некрупных яблок;
  • 6-й день – отварное мясо (нежирная говядина, телятина или куриная грудка) без соли (не более 200 г), 800 мл сока;
  • 7-й день – 1 л кефира с содержанием жира не более 2,5%.

Именно такой рацион тощей диеты был предложен диетологами, однако сами худеющие предложили продлить срок диеты до 14 или 20 дней для более впечатляющих результатов. Такой длительный срок полуголодного существования может нанести серьезный вред здоровью, поэтому будьте крайне внимательны к своему самочувствию в период продолжительной тощей диеты.

  • 1, 3, 7 и 12-й дни – зеленый чай без сахара (можно добавить стевию);
  • 2, 10 и 13-й дни – 1 л обезжиренного кефира;
  • 4-й день – минеральная вода без газа;
  • 5, 9 и 14-й дни – 3 зеленых яблока (их можно запечь на пергаменте или съесть сырыми);
  • 6 и 8-й дни – 1 л молока с содержанием жира не более 2,5%;
  • 11-й день – свежие огурцы — не более 700 г.
  • 1–7 дни – полностью повторяют меню недельной диеты;
  • 8-й день – отварное нежирное мясо (не более 200 г), тушеные овощи (не более 200 г), 1% йогурт (не более 250 г);
  • 9 и 19-й дни – обезжиренный творог (не более 200 г за день), 800 мл сока;
  • 10-й день – отварные морепродукты, рыба (не более 200 г), около литра сока;
  • 11-й день – 4 отваренных картофелины, 800 мл сока;
  • 12 и 16-й дни – 5 зеленых яблок;
  • 13 и 17-й дни – отварное нежирное мясо (до 200 г), чуть меньше литра сока;
  • 14 и 18-й дни – 1 л обезжиренного кефира;
  • 15-й день – обычное питание умеренными порциями;
  • 20-й день – 2 яблока и 1 л обезжиренного кефира.

Полученный результат тощей диеты нужно закрепить правильным выходом из нее: ни в коем случае нельзя набрасываться на еду, это повлечет за собой немедленное возвращение потерянных во время диеты килограммов. Начните с нежирных супов, тушеных овощей, отварной рыбы, несладких кисломолочных блюд, контролируйте размер порций, не допускайте переедания.

Отзывы о тощей диете противоположны: несложный недорогой рацион, минимум проблем с готовкой и сервировкой против нехватки витаминов и важных питательных веществ, которая может крайне негативно отразиться на состоянии волос, кожи, ногтей и даже нарушить менструальный цикл. Такая диета хорошо подойдет тем, у кого действительно имеется большой избыточный вес, однако если индекс вашей массы тела не превышает допустимых норм, подобная схема экстремального снижения веса может навредить вам.

Олеся:
Решила похудеть к свадьбе, по отзыву подруги села на тощую диету. 14 дней — и минус два размера. Было очень тяжело и голодно, пришлось даже временно прекратить силовые тренировки. Выходила очень осторожно, боялась лишний кусочек съесть. Зато на свадьбе благодаря тощей диете я была точеной статуэткой!

Николетта:
После зимы не смогла застегнуть джинсы. Прочла про тощую диету, решила попробовать. На третий день резко закружилась голова на улице и я чуть не упала. Врач сказала, что очень снизился сахар в крови, и запретила такие «полуголодные» эксперименты. Похудеть быстро не удалось, пришлось переходить на правильное питание.

Мирослава:
Сели с сестрой на тощую диету. За неделю похудели: я на 5 кг, сестра на 4. После диеты было сложно не сорваться на шоколадку или мороженое, мы питались овощными салатиками, творожком и рыбой.

Прошло 3 месяца после нашего «тощего» похудения, мы не поправились ни на килограмм.

Видимо, на такой скудной диете очень сильно сжимается желудок, и если не растягивать его снова безудержным питанием, можно привести себя в идеальную форму.

Ната:
Сидела 20 дней на тощей диете. Похудела на 10 кг, но очень сильно испортилась кожа, и пропал менструальный цикл. Теперь хожу по врачам и восстанавливаю гормональный фон, вес набрала снова, результаты плачевные. Никому не советую!

«Тощая» диета

«Тощая» диета рассчитана на быстрый результат для тех, кто желает быстро сбросить вес.

Она заключается в том, что в течение 7 или 14 дней человек отказывается от привычной еды, даже если она у него совсем диетическая.

За день можно выпивать лишь определенные напитки в определенном количестве, съедать не более 200 г нежирного творога в один из дней или 200 г нежирного отварного мяса в другой день. Из напитков разрешены:

«Тощая» диета означает скудный рацион

  • молоко в один день,
  • фруктовые соки (кроме бананового),
  • чай,
  • кефир (в последний день).

«Тощая» диета вовсе не означает не то, что сидящий на ней человек при любом своем весе сразу станет тощим, но то, что рацион его будет тощим, а сам он — полуголодным. Разумеется, как и во всем, в соблюдении этой диеты есть свои плюсы и минусы.

Рассчет калорийности продуктов

«Тощая» диета на 7 или 14 дней: отзывы и результаты

Молоко можно заменить на кефир

На специальных сайтах и форумах люди обмениваются впечатлениями, касающимися «Тощей» диеты на 7 дней или две недели. Их мнения можно разделить на две категории. Одни довольны диетой, другим же она далась настолько сложно, что даже полученный результат – значительное похудение — не настолько воодушевил.

Итак, в качестве положительных моментов «Тощей» диеты называют:

  1. Действительное заметное снижение веса уже на третий день. Когда проходит неделя, похудение может достичь 5-7 кг.
  2. На фоне высокой результативности «Тощей» диеты в плане снижения веса многие начинают уважать себя за целеустремленность и силу воли. Ведь выдержать спазмы голода может далеко не каждый. У того, кто выдержал испытание, есть реальный повод гордиться собой.
  3. Возможность продолжить диету еще на неделю. Судя по отзывам, люди говорят, что если выдержать первые три дня практически без пищи, то можно продержаться и 7, и 14 дней, если нужен соответствующий результат.

Тощая диета позволяет похудеть очень быстро, если эт�

Тощая диета. До МИНУС 6 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ тощей диеты

Тощая диета позволяет похудеть очень быстро, если эт�

Тощая диета, дневник анорексички, худей на 13 кг за нед

Тощая диета, дневник анорексички, худей на 13 кг за неделю, легко и просто

Тощая диета, дневник анорексички, худей на 13 кг за нед

http://goo.gl/oDSeOP “Худеем до Идеального веса” от докто�

тощая диета нереальное похудение на 12 кг за 1 неделю

http://goo.gl/oDSeOP “Худеем до Идеального веса” от докто�

Отрицательные моменты в «Тощей» диете:

  • постоянное чувство голода превращает «Тощую» диету на 7 дней или 14 дней в нечто нереальное;
  • спазмы в желудке;
  • недостаток витаминов, минералов, питательных веществ в результате скудного питания;
  • слабость и головокружение (если ты полуголоден в течение 7 или даже 14 дней, то мало того, что ты ощущаешь недостаток питательных веществ, твой организм теряет уже накопленные);
  • индивидуальная непереносимость некоторых напитков, например, молока.

Однако, несмотря на все сложности переживания «Тощей» диеты, фото, выкладываемые на форумах, доказывают очевидную ее эффективность – похудение весьма заметно. А когда виден результат, мотивация укрепляется. В отзывах люди делятся советами и рекомендациями по выходу из нее.

Выход из «Тощей», да и любой другой диеты должен быть медленным с постепенным введением отдельных продуктов в рацион небольшими порциями.

Иначе можно не только испортить полученный результат, но и испортить пищеварительную систему вообще. Есть и другие рекомендации, которыми делятся те, у кого есть личный опыт замещения отдельных напитков. Если ты заменяешь в первый день молоко на кефир, то результат не ухудшится, а, наоборот, будет только лучше. И все благодаря слабительному эффекту кефира.

Разнообразие диет, существующих на сегодняшний день, позволяет выбрать наиболее подходящую для себя. И в любом случае нужно не забывать пить воду. Она будет способствовать выведению шлаков и очищению организма, в результате же удастся похудеть, почувствовать себя легче и увереннее.

Всего комментариев: 8

Елена 27.11.2015 14:02

Перед морем, очень захотелось немножко похудеть,чтобы выглядеть более стройной.Так как времени было не много, решила посидеть на «тощей диете». Скажу честно, если бы не было стимула, я бы бросили уже на второй день.

Продержалась семь дней. Молоко я люблю, это было важным моментом, а те кто не переносить — лучше не садится. Ещё ела отварную курицу — в тот момент я была без ума от нее, спасал ситуацию и не жирный кефир.

Похудела на 4 кг, результат понравился.

Источник: https://vse-diet.ru/dieta-toshhaya-7-kg-1-nedelya.html

Жесткая и эффективная диета тощая, примерное меню на 7 и 14 дней, отзывы похудевших

Диета тощая 7 кг 1 неделя

Диета тощая является примером одной из тех экстремальных диет, которые изматывают организм, но дают потрясающий эффект за короткое время. Некоторые люди, испытавшие диету, сбросили до 7 кг. Диета популярна, хотя выполнить ее довольно сложно – нужна большая сила воли.

Что такое диета костлявая?

Эта программа питания появилась еще в 80-ых годах и тогда использовалась для лечения сильного ожирения. Этот способ похудения считается жестким даже в среде любителей ЗОЖ, не говоря уже о докторах. Это расписание очень сильно ограничивает доступное количество калорий и создает дефицит и белков, и жиров, и углеводов.

При выполнении диеты вы будете чувствовать сильный голод практически все время, поэтому ее нелегко будет выдержать, даже если вы знаете, что результаты порадуют. На вход уходит неделя, а выход требует двух недель.

Похудение достигается путем удаления из рациона большей части калорий. Главные принципы этого рациона таковы:

  • едим как можно меньше углеводов и жиров;
  • чередуем дни с монодиетой и разгрузочные;
  • не едим продукты, прошедшие термическую обработку;
  • не добавляем к пище соль;
  • чтобы не терять микроэлементы пьем минеральную воду;
  • пьем только свежевыжатый сок;
  • за три часа до сна ничего не едим.

Классическая диета тощая длится одну неделю. Повторять такую экстремальную программу можно только два раза в год. Потери жира за время диеты тощей — 7 кг в 1 неделю. Но результаты могут разниться, вы способны потерять от 5 до 7 кг жира. Количество сброшенного зависит от исходного веса и скорости метаболизма. Также вы будете быстрее терять вес, если много двигаетесь.

Дополнительные условия

За неделю до начала диеты тощей следует убрать из рациона все продукты, которые вредят вашему организму. Это, во-первых, алкоголь и сладкие напитки, а во-вторых, фаст-фуд, полуфабрикаты и выпечка. Также придется отменить все жареное и жирное. Постепенно исключайте из рациона соль.

Честно сказать, слабые сдадутся уже на этом этапе. Выйти из зоны комфорта для некоторых нереально.

Если в ваши обычаи не входят занятия спортом, вам придется включить их. За неделю до того как вы приступите к выполнению этой программы, следует включить в свое расписание прогулки. Желательно долго гулять на свежем воздухе, ведь это полезно как для организма, так и для психики.

Во время самого похудения заниматься спортом нельзя. Следует продолжать неинтенсивные прогулки, они помогут притупить чувство голода. В целом рекомендуется устроить отпуск и от работы, ведь ваши способности к труду и вниманию будут сильно подорваны недоеданием.

Все, кто худеет таким методом, замечают сильную усталость.

Положительные и отрицательные свойства

Даже такие экстремальные и жесткие программы питания как эта диета тощая могут иметь свои плюсы. Вот они:

  • вы быстро получаете видимый результат;
  • экономите на готовке немало времени;
  • диета тощая недорога (не придется дополнять рацион дорогими экзотическими продуктами);
  • не нужно будет каждый день считать калории;
  • организм даже очистится.

Разумеется, у радикального подхода есть и минусы:

  • сложно выдержать программу;
  • постоянное ощущение голода;
  • депрессия;
  • падение работоспособности и остроты внимания;
  • нельзя тренироваться в это время;
  • другие побочные эффекты, связанные с ограничением калорий.

Явно здесь есть перевес в сторону отрицательных эффектов, а потому стоит хорошо подумать, готовы ли вы худеть таким образом?

Примерное меню

У диеты тощей есть три варианта, которые отличаются по продолжительности, строгости и списку разрешенных продуктов. Самый простой и безопасный вид – трехдневная диета.

Два дня отводятся под монодиеты, а третий – разгрузочный. Для монодиеты можно использовать любые легкие продукты, такие как зеленые яблоки, свеклу, капусту, некоторые фрукты и нежирный кефир.

В течение всего дня можно питаться только выбранным продуктом.

Трехдневная диета намного проще других вариантов, а результат от нее вы едва ли заметите. Поэтому трехдневный вариант не так популярен, как недельный. Но трехдневную диету можно использовать, чтобы «искупить» переедание после праздников.

План тощая диета 7 дней кажется более эффективным и сбалансированным.

Он может выполняться в двух вариантах – классический и щадящий. Рассмотрим их отдельно.

Жесткая

Дни 1, 3 и 5 будут разгрузочными днями. Второй день следует придерживаться монодиеты на кефире, четвертый день отводится под огурцы, а на шестой можно есть только яблоки. Седьмой день – особый, и он является подготовкой к выходу из диеты.

Меню выглядит примерно так:

Понедельник – разгрузочный день

На завтрак будет только зеленый чай. На ланч можно выпить яблочный фреш. Для обеда – коктейль из кефира и грейпфрута, а на ужин любой кисломолочный напиток. Перед сном можно пить травяной чай.

Вторник – кефирная диета

На завтрак употребляем напиток из кефира с добавлением корицы, приготовленный при помощи блендера. Ланч – одна чашка кефира. Обед – коктейль из кефира с медом и молоком (тоже готовится при помощи блендера). После обеда можно выпить еще чашку кефира. Для ужина готовим коктейль из свежего яблочного сока и кефира.

Среда – разгрузочный день

Для завтрака берем только черный чай без сахара. Ланч – обезжиренное молоко. На обед готовим коктейль из кефира и свежевыжатого яблочного сока. После обеда пьем свежий грейпфрутовый сок. На ужин готовим фреш из капусты.

Перед сном можно пить чай с травами.

Четверг – едим только огурцы

На завтрак готовим салат из огурца и свежей зелени: укроп, базилик, петрушка и лук. Салат сдабриваем лимонным соком. На ланч – половина огурца. На обед опять готовим салат из огурца и чеснока. На полдник можно съесть половинку огурца. На ужин блендируем огурец и зелень. Перед сном можно съесть еще одну половинку огурца.

Пятница (разгрузочный)

На завтрак выпиваем чашку зеленого чая без сахара. На ланч пьем свекольный сок. На обед выпиваем стакан апельсинового сока свежего отжима. После обеда позволяем себе домашний компот. Смузи из молока и фруктов готовим на ужин. Перед сном – только травяной чай.

Суббота (яблочный)

На завтрак едим несколько зеленых яблок. Ланч – смесь кефира и яблочного сока. На обед, как и на завтрак, едим несколько яблок. Полдник – опять яблоки. На ужин печем яблоки с корицей. Перед сном – одно яблоко.

Воскресенье – начинаем выход из диеты

На завтрак съедаем немного обезжиренного творога, который заедаем кислыми ягодами. Для ланча подойдет зеленый чай с медом и лимоном. На обед берем чашку куриного бульона с горсткой нешлифованного риса. На полдник едим фруктовый салат и йогурт без сахара. На ужин 100 г гречневой каши и 100 г отварной курицы. Перед сном выпейте стакан кефира.

Важно! При выполнении программы питания необходимо придавать большое значение чаю. Пытайтесь использовать именно листовой чай, а не чай в пакетиках.

Лучше пить травяной чай из ромашки или мяты. Такие чаи не только обогащают рацион микроэлементами, но и хорошо подавляют чувство голода.

В сети можно найти и другую версию диеты тощей. Отзывы и результаты по ней тоже очень интересны. В этой версии рекомендуется выстроить меню немного по-другому:

  • в понедельник выпиваем литр нежирного молока;
  • во вторник едим 200 г творога и 800 мл неподслащенного фруктового сока;
  • среда – голодный день, в который можно пить только воду;
  • четверг – четыре вареные картофелины и 800 мл фреша из фруктов;
  • пятница – пять зеленых яблок;
  • суббота – 200 г мяса без жира;
  • В воскресенье выпиваем один литр кефира с 2,5% содержанием жира.

Меню на 14 дней для экстремального похудения

Популярна и костлявая диета на 10 дней. Также есть диета худая протяженностью 14 дней.

Для организма диета на две недели – настоящее испытание, поэтому желательно сначала спросить совета у врача.

Небогатый рацион диеты тощей на 14 дней можно сравнить с полноценным голоданием, а потому испытывать на себе такую программу питания может только тот, кто уже имеет опыт голодания. Диету следует отменить, если вы заметите такие симптомы, как тошнота или головная боль. Тем, кто хочет испытать свои силы и попробовать диету тощую на 14 дней, отзывы советуют такое примерное меню:

  • первый день – только травяной чай;
  • второй день – литр кефира с низкой жирностью;
  • третий день – минералка, негазированная;
  • четвертый день – одно зеленое яблоко;
  • пятый день – один литр нежирного молока;
  • шестой день – чай на травах без сахара;
  • седьмой день – литр молока;
  • восьмой день – два средних зеленых яблока;
  • девятый день – литр кефира, желательно обезжиренного;
  • десятый день – два средних огурца;
  • одиннадцатый – чай на травах без сахара;
  • двенадцатый – 1 литр обезжиренного молока;
  • тринадцатый – три средних яблока;
  • четырнадцатый – минералка, негазированная.

Если вы смогли, не жульничая выдержать такой марафон, у вас железная сила воли и характер. Вы можете собой гордиться. Круто! И самое приятное — вы заметите, что похудели на 11–12 кг.

Закончилась диета 14 дней, и ты тощая! Но крайнее истощение организма отразится на вашей способности работать, а потому желательно вернуться на полноценный рацион и дополнить его витаминными комплексами. По поводу добавок проконсультируйтесь с врачом.

Если вами была пройдена тощая диета, отзывы о ваших достижениях, потерянных килограммах, самочувствии и фотографии до и после нашим читателям будут интересны.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/zhestkaya-i-effektivnaya-dieta-toshhaya-primernoe-menyu-na-7-i-14-dnej-otzyvy-pohudevshih/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.