Диета ангелов victoria secret

Популярная диета ангелов Victoria’s Secret, варианты меню на 13 и 7 дней

Диета ангелов victoria secret

Несмотря на то, что автор, разработавший «диету ангела», неизвестен, она пользуется среди представительниц прекрасного пола необычайной популярностью.

Известно, что она была названа в честь моделей, участвовавших в известном шоу Victoria’s Secret.

Точеные фигуры девушек с ангельскими крыльями за спиной привлекают не меньшее внимание зрителей, чем демонстрируемые ими ювелирные изделия, нижнее белье, одежда. Что же представляет собой «диета ангела» и кто такие «ангелы», участвующие в шоу?

Ангелы Victoria’s Secret

С 1977 по 1982 г. Рой Стенфорд открыл 6 магазинов по продаже изысканного, сексуального женского белья. Изюминка магазинов заключалась в его необычной романтичной атмосфере. Продукция Роя Стенфорда продавалась не только через магазины, но и посредством ярких, красочных каталогов, которые так нравятся женщинам.

Позже, испытывая финансовые трудности, Рой Стенфорд продал Victoria’s Secret владельцу The Limited — сети магазинов женской одежды. С 1999 года новый владелец, Лесли Векснер, начал проводить постоянные шоу, в которых известные супермодели демонстрировали новинки бренда.

Первый бутик Victoria’s Secret в России открылся в 2011 году. Некоторые модели-«ангелы», участвующие в показах, являются одними из самых высокооплачиваемых в мире. Каждый год они входят в рейтинг Forbes. У топ-моделей есть собственный частный самолет, на котором они путешествуют на показы и мероприятия, а также звезда на голливудской «Аллее славы».

Чтобы выглядеть так же великолепно, как и девушки-«ангелы», некоторые специалисты по питанию рекомендуют использовать особую белковую низкокалорийную диету. Ее продолжительность составляет всего 13 дней, в течение которых можно избавиться от 6-7 лишних килограммов. Она достаточно жесткая, поэтому придерживаться ее более указанного срока не стоит.

Особенности методики

Диета «Ангела» длится всего 13 дней и предполагает жесткое ограничение рациона. На следующий день можно включать в питание продукты, которые ранее были запрещены, однако их рекомендуется употреблять в умеренных количествах.

Справка: Методика «ангела» способствует изменению метаболизма. Отзывы о диете «ангела» некоторых женщин, которые ее использовали, свидетельствуют, что стабильный вес может сохраняться на протяжении 1-1,5 лет.

Диета не предусматривает сбалансированного соотношения белков, углеводов и жиров, и именно поэтому специалисты категорически не рекомендуют использовать ее более 13 дней.

Главный акцент необходимо делать на введение в рацион протеинов, которые обеспечивают ощущение сытости и сохранение мышечных тканей. Остальные продукты, присутствующие в рационе, всего лишь поддерживают организм «в фоновом режиме», насыщая его полезными веществами.

Если до планируемого мероприятия, к которому требуется сбросить несколько лишних килограммов, осталось меньше 13 дней, то допускается использовать данную диету в течение 7 или даже 3 дней.

Правила диеты «ангела»

Во время диеты «ангела» следует отказаться от всех продуктов, которые ведут к задержанию в организме жидкости, поскольку это способствует замедлению процесса похудения. К таким продуктам относится вся копченая и жареная пища, маринованные, острые, соленые, сладкие и жирные блюда.

Кроме того, женщинам, которые решили попробовать диету «ангела», следует придерживаться таких правил:

  • мясо, рыбу, курицу готовьте на пару, в духовке или на гриле без добавления масла;
  • все продукты рекомендуется либо тушить в незначительном количестве воды, либо отваривать»;
  • для заправки салатов используйте лимонный сок. Допускается использование в салатах малых доз оливкового масла;
  • отдавайте предпочтение овощам зеленого цвета (перец, кабачки, огурцы, капуста), а также свежей зелени (петрушка, лук, укроп);
  • в качестве напитков используйте травяные и зеленые чаи;
  • каждый день пейте от 1,5-2 л воды;
  • не забывайте заниматься спортом или другими видами физических нагрузок — это поможет повысить эффективность диеты;
  • если по какой-то причине произошел срыв и нарушение диеты, то ее придется начинать сначала, с самого первого дня.

Разрешенные продукты

Рацион должен состоять из продуктов, богатых белком. Больше всего его содержится в куриной грудке (29,8 г белка на 100 г), говядине и цыплятах (около 18 г белка на 100 г). Пополнять рацион белком также можно с помощью яиц, рыбы, в том числе и лосося, приготовленного без жира и жарки.

Также можно кушать ржаные или цельнозерновые хлебцы — они содержат около 10 г белка. В тостовом хлебе его меньше, но употреблять такой продукт тоже допускается.

Кроме того, к разрешенным продуктам относятся:

  • зеленый горошек;
  • перец;
  • томаты;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • огурцы;
  • руккола;
  • кинза;
  • лук;
  • перец сладкий;
  • черный кофе.

Какие продукты под запретом?

Меню диеты «ангела» исключает все жиры животного происхождения (сливочное масло, куриный, индюшиный, утиный и т. д.). Растительное масло допускается лишь в небольших дозировках. Его можно добавлять в салаты или использовать при запекании рыбы, мяса, овощей.

Нельзя употреблять овощи, богатые крахмалом (картофель, кукуруза). Из фруктов следует исключить бананы, абрикосы, хурму. Под запретом также виноград и сухофрукты.

Рацион не должен содержать макаронные изделия, вареники, рисовую лапшу, пампушки, белый хлеб, батон.

Женщинам, находящимся на ангельской диете, следует воздержаться от употребления мороженого, тортов, всевозможных пирожных и лакомств, в составе которых присутствует хотя бы незначительное количество сахара.

Запрещено пить молоко, кушать сметану и сливочное масло, колбасу, свинину, жирную утятину.

Кроме того, под запретом находятся все алкогольные напитки: коньяк, вермут, пиво, джин, портвейн. Соки, Пепси и кока-колу на время ангельской диеты также придется исключить.

Диета «ангела» на 13 дней

Имея в наличии небольшой набор разрешенных к употреблению продуктов, достаточно сложно составить рацион, который смог бы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Именно поэтому специалисты составляют меню диеты «ангела» не более, чем на 13-14 дней. Приведенный ниже рацион рассчитан ровно на 1 неделю. С понедельника следующей недели диету повторяют.

Понедельник:

  • завтрак: утром выпивают всего одну чашку несладкого кофе;
  • обед: два отваренных яйца со свежим помидором;
  • ужин: необходимо отварить филе рыбы или курицы и съесть со шпинатом или салатом.

Вторник:

  • завтрак: кофе без сахара и 1-2 тоста;
  • обед: рыба, поджаренная на гриле без масла, и салат из свежих помидоров и зелени;
  • ужин: уха или суп на овощах без картошки.

Среда

  • завтрак: чашка черного кофе с хлебцами;
  • обед: салат с рыбой на гриле;
  • ужин: разрешается съесть небольшой кусочек отварной ветчины, 2 сваренных вкрутую яйца и зеленый салат.

Четверг

  • завтрак: чашечка черного кофе с 1-2 ржаными тостами;
  • обед: кусочек нежирного сыра с отварным яйцом, 1 свежая или отваренная морковь;
  • ужин: салат из списка разрешенных фруктов, стакан обезжиренного кефира.

Пятница

  • завтрак: свежая морковь, измельченная на терке. Добавлять в нее мед или сахар нельзя. Для улучшения вкуса можно использовать лимонный сок;
  • обед: несколько свежих помидоров с кусочком рыбы, запеченным на гриле;
  • ужин: нежирная говядина, салат.

Суббота

  • завтрак: чашечка несладкого кофе с одним тостом;
  • обед: зажаренный без масла цыпленок с зеленым салатом;
  • ужин: кусочек отварной или зажаренной на гриле нежирной говядины, зеленый салат.

Воскресенье

  • завтрак: чашка несладкого чая;
  • обед: кусочек отваренной морской рыбы с салатом;
  • ужин: можно съесть любой продукт из разрешенного списка.

Диета «ангела», меню на 13 дней предполагает повторение приведенной схемы начиная с понедельника. Если во время диеты возникли дискомфортные ощущения, сильная слабость или головокружение, необходимо вернуться к обычному питанию и проконсультироваться с врачом.

Диета «ангела»: подробное меню на 7 дней

Диету «ангела» можно соблюдать всего 7 дней. Несмотря на ее жесткость, в рационе должно присутствовать мясо и рыба. Один раз в неделю необходимо съедать небольшой кусочек качественного сыра, но обязательно нежирного сорта.

Как свидетельствуют отзывы, результаты после применения диеты «ангела» отличные даже при использовании ее в течение 7 дней.

За этот срок можно сбросить не более 1-3 кг, поэтому ее часто используют перед важными мероприятиями, когда необходимо быстро привести себя в форму.

Всего неделя строгой диеты поможет уменьшить объем талии, благодаря чему любимое платье будет смотреться на фигуре более эффектно.

Приведенный ниже пример диеты «ангела» можно использовать как на 7, так и 13 дней.

Понедельник:

  • завтрак: чашка несладкого чая на травах или натурального кофе;
  • полдник: яблоко;
  • обед: 2 яйца, сваренных вкрутую с салатом из помидора и огурца с добавлением свежей зелени;
  • ужин: нежирное мясо, поджаренное на небольшом количестве оливкового масла. При желании мясо можно просто отварить. К мясу также следует отварить 200 г шпината.

Вторник:

  • завтрак: чашечка кофе без сахара и прочих подсластителей, 1 хлебец;
  • полдник: яблоко;
  • обед: отварная говядина с овощным салатом;
  • ужин: овощной суп без жира, мяса и картофеля. Можно запить чашечкой травяного несладкого чая.

Среда:

  • завтрак: кофе и 1-2 сухаря из батона;
  • полдник: 100 г натурального несладкого йогурта;
  • обед: отварное куриное филе, овощной салат, приправленный лимонным соком;
  • ужин: 2 яйца вкрутую с кусочком нежирной ветчины и чашкой зеленого чая.

Четверг:

  • завтрак: чай с тостом;
  • полдник: горстка орехов;
  • обед: твердый сыр, отварное яйцо с помидором или морковью;
  • ужин: фруктовый салат со стаканом свежего фруктового сока.

Пятница:

  • завтрак: натертая на терке морковь с добавлением сока лимона;
  • полдник: банан небольшого размера;
  • обед: отварная нежирная рыба с помидором;
  • ужин: кусочек отварной рыбы или мяса с салатом из помидоров и огурца.

Суббота:

  • завтрак: натертая на терке морковь с добавлением сока лимона;
  • полдник: банан с чашкой йогурта;
  • обед: 150 г цыпленка, запеченного в духовке, зеленый салат;
  • ужин: кусочек говядины со свежим салатом, чашка травяного или зеленого чая.

Воскресенье:

  • завтрак: чашка несладкого черного кофе или чая;
  • полдник: банан;
  • обед: нежирная крольчатина или говядина, салат;
  • ужин: любой продукт из разрешенного списка.

Как видно, примеры вышеприведенных диет «ангела» очень похожи. При желании некоторые продукты можно заменять, менять местами, однако при этом следует строго контролировать количество и калорийность съедаемых порций.

Лишний вес начинает уходить уже после 7 дней такого рациона. В течение следующей недели происходит закрепление результата и продолжение снижения веса.

Облегченный вариант: диета «ангела» на 3 дня

Облегченный вариант, при котором диета продолжается всего три дня, рекомендуется использовать тем, кто решил попробовать «ангельское» меню, но сомневается, что сможет выдержать его в течение 13, 14 или хотя бы 7 дней.

Нужно учитывать, что заметно похудеть за 3 дня вряд ли удастся, поэтому всем, кто хочет получить заметный результат всего за три дня, необходимо использовать диету параллельно с интенсивными физическими нагрузками.

Как правильно выйти из «ангельской» диеты?

По окончании диеты ни в коем случае нельзя резко возвращаться к привычному питанию, стараясь восполнить недополученные калории. В течение следующих 7 дней нужно постепенно добавлять по 1 продукту, которые ранее были запрещены. С целью удержания веса и предотвращению перегрузки организма углеводами и жирами рекомендуется отдавать предпочтение овощам и фруктам.

Достоинства методики

Главным преимуществом представленной методики является ее высокая эффективность. После соблюдения строгого меню в течение 7-14 дней последующее время можно просто ограничивать употребление неразрешенных продуктов. Сравнительно калорийный ужин позволит спокойно спать ночью, не страдая от приступов голода.

Еще одним достоинством диеты ангела является отсутствие необходимости считать калории. Также нет необходимости строго придерживаться рекомендованного меню на целых 14 дней: вместо яблока можно съедать киви, апельсин или другой фрукт, имеющийся в наличии.

Противопоказания и минусы диеты «ангела»

Недостаток диеты «ангела» заключается в ее скудности и несбалансированном рационе. Именно поэтому придерживаться такого меню более 13-14 дней нельзя.

Противопоказаниями к данной методике является беременность и ГВ, подростковый и детский возраст, наличие хронических заболеваний.

Отзывы о диете для похудения

Результаты от диеты «ангела» у разных женщин могут быть различными. Так, количество сброшенных килограмм может зависеть от особенностей организма, состояния здоровья и прочих параметров. В среднем в течение двух недель удается избавиться от 3 до 8 кг.

Очень важно в процессе похудения внимательно следить за состоянием своего здоровья. При появлении малейших признаков недомогания лучше отказаться от похудения, поскольку у неподготовленных дам скудное меню может вызвать нежелательные реакции.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/populyarnaya-dieta-angelov-victoria-s-secret-varianty-menyu-na-13-i-7-dnej/

Диета ангела

Диета ангелов victoria secret

По легенде диета ангела получила свое название в честь «девушек Виктории». Топ-модели знаменитого шоу  Victoria`s Secret всегда выступают на подиуме с игривыми крылышками – отсюда и ассоциация с ангелами.

По другой версии название диеты – намек на книгу повара-сыроеда Чери Сориа под названием «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел». В своей книге «мать сыроедения» приводит подробные описания сотен вкусных и низкокалорийных блюд, полезных для фигуры и здоровья.

По своему составу «диета ангела» похожа на химическую и японскую диету и относится к белковым. Можно ли с ее помощью похудеть до «неземных» пропорций? Попробуем разобраться…

Специфика «ангельского» рациона

План диеты для будущих «ангелов» детально расписан на неделю. Запустив ту же программу еще на шесть дней, ты надолго закрепишь результаты первой недели.

Отметим, что на русскоязычных сайтах чаще всего приводят безуглеводное меню. На самом деле «диета ангелов» не предусматривает полного отказа от углеводов. Ты вполне можешь добавлять в рацион пасту, овсянку и даже картофель. Жесткое табу накладывается лишь на сахар, соль, сладости и газированные напитки.

Особые требования предъявляются к потреблению протеинов. Обычно моделям рекомендуют столько протеинов в граммах, сколько они весят в килограммах. К примеру, если девушка весит 50 кг, то ее дневная норма протеинов составляет 50 г. Но при интенсивных физических нагрузках суточную норму можно увеличить на 50%.

Каждый день придется выпивать не менее двух литров чистой воды. Это поможет справиться с чувством голода и запустит процессы очищения организма. Единственная оговорка – пить воду стоит не раньше, чем через час после приема пищи.

Все важные вопросы, связанные с режимом потребления воды, подробно описаны в нашей статье о водном балансе (которую можно найти на портале sektascience.com). Возможно, единственный вопрос, который мы не затронули открыто, – употребление воды во время приема пищи.

Врачи однозначно утверждают, что нет никаких причин опасаться, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым мешает пищеварению. За много лет накопилось достаточно наблюдений за пациентами, находящимися в больнице, у которых измеряли кислотность в желудке натощак, после приема пищи или после употребления воды.

Все они указывают на то, что кислотность практически не меняется, даже когда больные пьют воду после суточного поста. Более того, вода может даже способствовать пищеварению, так как она помогает расщеплять еду и необходима для полноценного усвоения.

Некоторые даже утверждают, что это может предотвратить переедание, так как во время трапезы человек вынужден останавливаться и проверять уровень насыщения. Тем не менее, некоторые люди могут ощущать дискомфорт, употребляя воду во время еды, так что в этом, как и в других вопросах, все индивидуально.

В начале нашей программы мы рекомендуем разделять прием пищи и воду не потому, что это разбавит желудочный сок или растянет желудок, а потому что нередко люди путают ощущения голода и жажды.

На первых порах важно научить людей разделять эти два чувства, чтобы позже быть более чуткими к таким базовым сигналам организма, как голод, жажда, насыщение, сытость и аппетит. Это практическое задание родилось из опыта, и уже на протяжении нескольких лет оправдывает свою эффективность. #sekta

Публикация от Школа идеального тела # Sekta (@sektaschool) Мар 17 2016 в 2:00 PDT

Вес в диете ангела теряется за счет ограниченного объема порций и большого содержания белка на фоне дефицита углеводов.

Меню на 13 дней

Первый день

Утро: чашка зеленого чая или кофе.

Перекус: один фрукт (идеальный вариант – яблоко).

День: 1 свежий помидор, зеленый салат, 2 вареных яйца, 2 картофелины в мундире (средних).

Вечер: зеленый салат и большой говяжий стейк на гриле.

Второй день

Утро: цельнозерновой тост и чашка кофе.

Перекус: 1 яблоко.

День: говяжий стейк с зеленым салатом и свежим помидором, чашка зеленого чая.

Вечер: тарелка супа (можно, на бульоне из нежирных сортов мяса).

Третий день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой чая или кофе.

Перекус: стаканчик йогурта без добавок (123 г).

День: большой стейк с зеленым салатом, стакан свежевыжатого сока.

Вечер: 2 кусочка нежирной ветчины и 2 вареных яйца.

Четвертый день

Утро: цельнозерновой тост с чашкой кофе или чая.

Перекус: несколько орехов.

День: стейк с зеленым салатом плюс чашка зеленого чая.

Вечер: 2 ломтика ветчины и 2 вареных яйца.

Пятый день

Утро: одна тертая морковь (сырая), заправленная соком лимона.

Перекус: 1 банан.

День: рыба на гриле с одним свежим помидором, чашка кофе.

#Рецепт: Маринованная рыба на гриле от Юлии Высоцкой Ингредиенты: небольшая рыба по 400–500 г — 2 шт. Для маринада: перец чили красный — 1 шт., небольшой корень имбиря — 1 шт., тмин — 1 ч. л., кориандр молотый — 1 ч. л., растительное масло — 1 ч. л., соль морская — 1 щепотка.

#едимдома #готовимдома #рецепты #кулинария #домашняяеда #юлиявысоцкая #edimdoma #recioes Способ приготовления: 1. Рыбу вымыть и просушить. 2. Перец чили, удалив семена, мелко порубить. 3. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке. 4.

Приготовить маринад: смешать имбирь с чили, растительным маслом, тмином, кориандром и солью. 5. Сделать на каждой стороне рыбы несколько глубоких надрезов, смазать ее маринадом, положить в пластиковый контейнер с крышкой и отправить на час в холодильник (можно оставить на ночь). 6.

На хорошо разогретой сковороде-гриль жарить рыбу по 5–8 минут на каждой стороне. Приятного аппетита!

Публикация от Едим Дома! (@edimdoma.ru) Май 17 2016 в 6:13 PDT

Вечер: стейк с зеленым салатом и стакан свежевыжатого сока.

Шестой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан и стаканчик натурального йогурта.

День: куриное филе с зеленым салатом и чашка черного кофе.

Вечер: стейк с зеленым салатом.

Седьмой день

Утро: чашка чая или кофе.

Перекус: 1 банан.

День: стейк с зеленым салатом.

Вечер: 2-3 ломтика твердого сыра с зеленым салатом.

Другие варианты диеты

Иногда можно встретить вариант «диеты ангела», рассчитанный на три дня или на неделю. Но назвать его классической диетой нельзя —  программа питания больше напоминает разгрузочные дни.

Вот примерное меню одного дня: чай или кофе, отварная рыба и салат из помидоров и огурцов, 2 вареных яйца и зеленый салат.

Плюсы диеты ангела

Всего за 13 дней «ангельской» диеты можно сбросить 7-8 кг, которые, как правило, не возвращаются. Если, конечно, сразу после выхода из диеты не набрасываться на бутерброды и торты.

Много белка на фоне минимального количества углеводов сжигает жир, не «высушивая» мышцы. Этим отличается любая низкоуглеводная диета (например, кетогенная диета). А категорический отказ от сахара и резкое ограничение соли в рационе закрепляет полезные пищевые привычки.

Диету отлично переносят «мясоеды» — каждодневный рацион включает в себя большую порцию мяса.

Нет жестких ограничений по объему и весу порций (в рамках разумного). Главное, чтобы порция мяса была меньше порции овощей.

Минусы диеты ангела

«Диета ангела» не работает без усиленных ежедневных тренировок. Кстати, модели Victoria`s Secret тренируются не один, а два раза в день!

Лучшими тренировками для формирования телосложения а-ля «ангелы Виктории» считается бокс, йога, пилатес, а также балетный экзерсис.

Диету справедливо считают достаточно жесткой, поэтому выдерживать ее можно не чаще, чем один раз в год. Нельзя ее назвать и сбалансированной: в рационе мало жирных кислот Омега-3 и Омега-6, минералов и микроэлементов.

Иногда девушки жалуются на чувство голода, слабость и головокружение. В отличие от углеводной пищи, белковая переваривается быстро, а есть можно только раз в три-четыре часа.

Большие вопросы у диетологов вызывает и то, как распределяются калории в течение дня. Во-первых, в «диете ангела» практически нет завтрака, а вот ужин  на удивление калориен (стейк или ветчина плюс овощи). Во-вторых, диета предлагает трехразовое питание с большими перерывами между приемами пищи. Диетологи считают, что гораздо полезней есть чаще, но меньшими порциями.

Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем!

Источник: http://www.investmentrussia.ru/dieta-angela

Диета ангела – меню на 13 дней, отзывы и результаты

Диета ангелов victoria secret

Эта диета низкокалорийная (см. низкокалорийную диету), позволяет быстро похудеть. Она не может применяться длительное время, так как содержит не все полезные вещества. Но если вам нужно похудеть быстро к какому-то событию, влезть в любимое платье, то эта диета вам понравится.

Быстрая навигация по статье:

Диета ангелов длится 13 дней, на 14-ый день вы можете есть все, что хотите, но в умеренном количестве. За 13 дней обычно теряется около 6-7кг. Особенность данной диеты состоит в том, что она меняет обмен веществ, многие отмечают тот факт, что после диеты вес продержался в неизменном состоянии не меньше 1-1,5 лет.

Советы для тех, кто собирается начать диету

Прежде, чем приступить к диете, необходимо ознакомиться с общими правилами:

  1. Диета ангела на 7 дней предполагает полностью отказаться от сладкого, соленого, маринованного, квашенного, копченого, жареного, острого и жирного. Ограничение обусловлено тем, что все эти продукты способствуют задержанию жидкости в организме, а значит, похудение будет заторможено.
  2. Диета основана на потреблении белковых блюд и овощей, но все мясные, рыбные, куриные блюда следует готовить на гриле, в духовке, без употребления жиров. Продукты можно отваривать или тушить в небольшом количестве жидкости. А салаты заправлять либо лимонным соком, либо небольшим количеством оливкового масла.
  3. Следует употреблять как можно больше зелени и всех зеленых овощей: капусты всех сортов, огурцов, салата, перца, лука, кабачков, укропа, петрушки и пр.
  4. Не заменяйте приемы пищи, можно лишь менять те продукты, которые сходны по составу и калорийности. Например, яблоко можно заменить морковкой, а курицу индейкой и т.п.
  5. При нарушениях диеты и срывах, вам придется начать все заново.

Рекомендации от врача-диетолога

Здесь вы найдете еще несколько советов от врача-диетолога, которые позволят похудеть намного быстрее. 13 дней диеты ангела не способны привести ваше тело в идеальную форму, поэтому, если вы хотите избежать распространенных ошибок, последуйте этим рекомендациям.

  • в день нужно выпивать много жидкости, для быстрейшего выведения расщепленных жиров. Расчет таков: на каждый килограмм веса нужно выпивать не менее 30мл воды. Например, если ваш первоначальный вес составляет 60кг, то 60х30=1800мл воды. Можно пить несладкий чай, кофе, отвары трав, чистую воду;
  • обязательно включить ежедневные физические нагрузки, которые быстрее разгонят замедленный обмен веществ. Это может быть простая утренняя гимнастика, если вы новичок в спорте. Если же вы привыкли к таким нагрузкам, значит, следует включить более сложные комплексы упражнений;
  • можно дополнить диету и физические нагрузки массажем, обертываниями, использованием специальных косметических средств для поддержания кожи в тонусе;
  • после 13дней диеты ангела необходимо продолжать правильное питание, незначительно и постепенно расширяя рацион. Такой режим рекомендуется продлить как можно дольше для сохранения полученных результатов.

Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет (см. купальники Vicroria's secret), производящую изящное женское белье.

Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм.

Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок. Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время.

Все девушки проходят тщательный отбор перед тем, как их принимают в команду, поэтому при подготовке к тестированию, стремятся похудеть, чтобы соответствовать строгим критериям кастинга.

Минусы диеты

Основными минусами диеты ангелов на 13 дней являются:

  • Очень легкие завтраки, которые, наоборот, должны составлять наиболее калорийную пищу в утреннее время;
  • Некоторые вечерние приемы пищи содержат блюда, богатые углеводами (фруктовые салаты, супы);
  • Слишком резкое уменьшение суточной калорийности может привести к дряблости кожи, к проблемам с желудочно-кишечным трактом, к головокружениям и слабости;
  • При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы могут быстро вернуться;
  • В сутки допускается съедать не более 1000 калорий, что очень тяжело тем, кто ведет активный образ жизни.

Данный режим питания, как и многие другие низкокалорийные диеты, имеет свои противопоказания. Ее не следует употреблять, если вы:

  • страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • имеете склонность к запорам, так как в рационе содержится довольно много белковой пищи и мало фруктов, клетчатки;
  • беременны или кормите грудью;
  • страдаете от диабета 1 типа;
  • испытываете повышенные физические нагрузки.

Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано

Скачать Меню Диеты Ангела на холодильник

Перейдем к подробному описанию рациона. Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований. Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:

1

Понедельник:

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
  • Обед: два отварных яйца (польза яиц), салат из помидора и зеленых листьев салата;
  • Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.

2

Вторник

  • Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
  • Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
  • Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.

3

Среда

  • Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
  • Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
  • Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.

4

Четверг

  • Завтрак: кофе и сухарик;
  • Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
  • Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.

5

Пятница

  • Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
  • Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
  • Ужин: отбивная с листовым салатом.

6

Суббота

  • Завтрак: кофе и сухарик;
  • Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
  • Ужин: бифштекс и зеленый салат.

7

Воскресенье

  • Завтрак: чай без сахара;
  • Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
  • Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.

Меню диеты в картинках

Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать.

Вторая неделя диеты

Вторая неделя – повторяете первую сначала. На 14-ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о питании моделей:

Мы хотим поделиться с вами результатами реального эксперимента, который провела Поппи Кросс, известный блоггер, активно занимающаяся фитнесом. Вот, что она рассказала о своем четырехмесячном испытании.

Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы – на вершине своей идеальной формы».

Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.

Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:

  • Талия – 66см;
  • Количество жира – 22%.

Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:

  1. Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
  2. Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
  3. Бедра должны стать проработанными и четкими;
  4. На руках должны прорисоваться все группы мышц;
  5. Процент жира нужно снизить на 4%.

Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:

  • Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
  • 3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
  • Дополнительно – занятия пилатесом, боксом, балетом.

За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю, остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.

В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:

Режим питания

Рацион для Кросс состоял из дорогих добавок к пище, таблеток, витаминов, минералов, ферментов, аминокислот, и комплекса особых препаратов, для поддержания бодрости духа и хорошего настроения. Также рекомендовалось много пить.

Личный диетолог Victoria’s Secret Чарльз Пасслер, составил меню, в котором преобладали белковые блюда:

  • Курица, рыба, говядина, телятина или три яйца при каждом приеме пищи;
  • Присутствовали все зеленые овощи;
  • Полностью исключался сахар и даже фрукты.

Чуть позже, использовалось меню, которое применяют модели Виктории Сикрет перед показами:

  • После тренировки протеиновый коктейль из миндального молока и кокосовой воды, плюс белковый батончик;
  • Пища из белка и жира – чтобы поддерживать энергию перед каждым приемом пищи нужно было съедать по столовой ложке растительного или сливочного масла;
  • До тренировки – черный кофе, вода с витаминами и минералами;
  • Последний прием пищи и жидкости до 6 вечера;
  • Полный запрет спиртного.

Выводы и результаты

Результаты диеты показали, что Поппи Кросс сбросила за 4 месяца всего 3 кг, так как увеличился мышечный объем. Но ее тело стало совершенно сухим, объем талии уменьшился на 5см, грудь стала меньше тоже на 1 размер.

По отзывам о диете ангелов можно утверждать, что:

  • Такой образ жизни не должен быть постоянным;
  • Тело как у моделей не дается при рождении, его необходимо создавать, путем довольно больших усилий;
  • Все модели живут в таком режиме лишь перед съемками, поэтому равняться на них, конечно нужно, но это не должно быть смыслом жизни;
  • При более длительном применении этой диеты возможны появления проблем с пищеварением, угнетенным состоянием, раздражительностью и слабостью.

О результатах похудения можно прочитать на форумах, где девушки делятся своими впечатлениями, победами и разочарованиями. Ниже вы найдете отзывы о диете ангелов, написанные простыми людьми, которые успели использовать этот режим питания на себе.

Вот какие отзывы оставила Анна, 27 лет:
За эти 13 дней мне удалось потерять 7, 5 кг, такого я никогда не могла добиться ни на одной другой диете, а я попробовала и гречневую диету и кремлевскую, еще сидела на диете для похудения живота, но почему то не могла долго выдержать. Первые дни на диете ангелов было довольно трудно, но потом я как-то втянулась и перестала чувствовать голод. Еще старалась больше пить, так и заглушала аппетит.

А Люба, 37 лет, прислала в редакцию такое письмо:
Спасибо, что посоветовали мне эту диету ангела, она действительно похожа на ангельское питание, так как в ней отсутствует все жирное, мучное, сладкое, соли используется минимум.

У меня, благодаря этой диете, наладился сон, я перестала чувствовать тяжесть в животе. Потеряла 8 кг за эти 13 дней, теперь прошло уже более года, а вес так и остался каким был.

Хотя, конечно, были и праздники и нарушения, теперь могу питаться, как я хочу, только уменьшаю размеры порций.

Отзыв о диете прислал и мужчина, Олег, 40 лет. Вот что он пишет:
Мне диета ангела очень понравилась тем, что я ничего не должен был считать, измерять, взвешивать и думать, что я могу съесть.

Все предельно просто, взял положенные продукты и съел, покупал заранее на один-два дня, чтоб потом не искать и не перекусывать чем попало.

Похудел значительно, минус 16кг за полтора месяца, потому что решил и дальше так питаться, мне это совсем несложно, могу брать с собой на работу уже подготовленное, жена помогает. Иногда меняю местами продукты или заменяю помидор огурцом или вместо моркови ем яблоко.

Мария Павловна, 52 года пишет:
Диета Ангела мне немного не подходит, так как я не пью кофе, пила чай. Также не хотела есть жареное и поэтому мясо я не обжаривала, а запекала в духовке.

Думаю, что такие нарушения не повредят, а даже более полезны.

Мне удалось сбросить 5,5кг, я была очень этому рада, так как до этого лет 5 не могла сбросить ни килограмма, вернее, вес уходил немного, а через одну – две недели возвращался опять.

Без IFRAME

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5812-dieta-angela-menu-na-13-dnej

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть