Белковая диета при эко меню

Белковая диета для женщин при эко, список продуктов и примерное меню

Белковая диета при эко меню

Успешный результат самого современного метода преодоления бесплодия зависит от нескольких факторов, в том числе и от питания. Потенциальным родителям в этот период нужно пересмотреть не только образ жизни, но и гастрономические предпочтения. Наряду с применением необходимых гормонов, белковая диета при эко предусматривает наличие здорового питания и сбалансированного рациона.

Плюсы и минусы белковой диеты

Эко-диета повышает вероятность оплодотворения уже при первой процедуре, а уровень стресса сводит к минимуму. Кроме того, она обладает рядом преимуществ:

  • обеспечивает сытость, которая ощущается вследствие потребления питательного белка;
  • освобождает от лишней жидкости, предотвращая отечность;
  • разрешает употреблять простые углеводы, восполняющие энергетические затраты;
  • поддерживает настроение и восстанавливает деятельность клеток всего организма;
  • устраняет приступы тошноты при токсикозе, так как при частом питании пища в ЖКТ поступает небольшими порциями.

Но минусы и недостатки использования диеты тоже существуют. Употребление белка крепит, приводя к нарушениям в работе органов пищеварения. При белковой диете вследствие интенсивного выведения жидкости может произойти обезвоживание. Чтобы его предупредить, важно поддерживать водный баланс.

Пользоваться диетой беспрерывно не стоит. Обрабатывая цепочки молекул, внутренние органы подвергаются интенсивным нагрузкам, поэтому нуждаются в «передышке». Запрет на жирное во время пребывания на диете отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Не получая достаточного количества витаминов А, D, E, К, они рано или поздно начинают ощущать их дефицит.

Полноценной заменой плохо усваиваемого животного белка может стать клетчатка овощей и фруктов.

Концепция белковой диеты при эко: общие правила

По утверждению диетологов, если на протяжении нескольких недель потреблять всего лишь два коктейля на протеиновой основе в течение дня, то вполне можно рассчитывать на избавление от лишних килограммов.

Активизируя обмен веществ, белковая диета вызывает термогенез, при котором организм вырабатывает тепло для поддержания температуры тела и его нормальной работы. Для этого он вынужден сжигать излишек калорий.

Но питание в рамках программы ЭКО во многом отличается от традиционной протеиновой диеты, которая применяется для похудения. Избавиться от полноты с ее помощью женщина, конечно же, может. Но только до начала подготовительного этапа репродуктивной процедуры. Она несовместима с борьбой против лишнего веса.

Употребление пищи должно подчиняться общим правилам эко-диеты:

  1. Следует учитывать принципы раздельного питания: сочетание белка с продуктами, содержащими кислоту, в одной трапезе недопустимо. Сначала едят фрукты, а к мясу приступают через 10–15 минут. Белок в молоке не конфликтует с фруктами, в отличие от остальных составляющих рациона диеты.
  2. Пищу в течения дня целесообразно дробить на несколько приемов с интервалом 2 часа.
  3. Сытость приходит не сразу. Чтобы не страдать от переедания, жевать нужно тщательно и без спешки.
  4. Более ценными считаются сложные углеводы, находящиеся в кашах, черном хлебе, бобовых и орехах.
  5. Фастфуд, кофеин в напитках, жирные блюда относятся к вредному питанию и не могут включаться в диету для беременных.
  6. При кулинарной обработке выбор лучше остановить на запекании и приготовлении на пару. Жареное диетой эко запрещено.

Питье чистой воды обязательно: она выводит токсины и очищает организм. Эти настоятельные рекомендации будущим мамам предстоит выполнять на всех этапах искусственного оплодотворения.

Продукты-табу при ЭКО

В список допустимых не надо включать продукты с нитратами и пестицидами. Помимо этого, при эко в диете запрещены:

  • те из них, в которых есть красящие вещества и добавки;
  • морепродукты, если в них обнаружена ртуть, — под действием токсичного элемента формируются пороки развития плода;
  • белая мука, рис и продукты с высокой концентрации углеводов;
  • испорченные и несвежие фрукты и овощи;
  • кофе, так как его употребление влияет на детородную способность;
  • горячительные напитки.

При правильно составленной диете дневной рацион состоит из 4-6 перекусов, включающих белок, фруктово-овощной набор, бобовые. Последний прием еды происходит за 2-3 часа до засыпания.

Разрешенные продукты

Эко-рацион женщины в рамках диеты насыщают белковыми соединениями, обогащают витаминами и микроэлементами.

Во время проведения искусственного внедрения эмбрионов и дальнейшей беременности из разнообразия продуктов, содержащих эти компоненты, приветствуется наличие:

  1. Зернового и отрубного хлеба (для слаженной работы пищеварительной системы).
  2. Мяса нежирных сортов: птицы, кролика, баранины, телятины и говядины.
  3. Морепродуктов и рыбы (до 140 г в один прием пищи).
  4. Термически обработанных перепелиных или обычных куриных яиц.
  5. Кисломолочных продуктов: нежирного кефира, творога, натурального йогурта, сыра (за исключением плавленого).
  6. Кедровых орехов, высушенных и свежих фруктов, имбиря, семечек тыквы, которые содержат укрепляющий стенки матки токоферол.
  7. Ананаса, корнеплодов, зелени и листовых овощей. Эти продукты помогают закрепить результат зачатия и поддерживают правильное развитие эмбриона.

Введение рекомендованных при эко продуктов в ежедневный рацион повышает шансы зачать ребенка и благотворно влияет на женское здоровье. Их можно без опаски включать в состав ежедневного меню.

Питание во время подготовительного периода

Диета перед эко включает протеин, содержание которого превосходит долю углеводов и жиров. В рационе соединения белка животного происхождения должны преобладать и составлять 60–70% от его общего потребления в течение суток.

Преимущественно белок находится в составе:

  • волокон куриного мяса, телятины, яловичины, индейки, кролика;
  • нежирного филе всех сортов рыбы;
  • домашних яиц и молокопродуктов.

От продукции из супермаркета следует отказаться наотрез. Промышленная технология производства курятины базируется на ростовых добавках и инъекциях антибиотиков.

Несмотря на ценность яиц и молока как источников белка, они находятся в перечне продуктов, вызывающих аллергию. При подготовке к оплодотворению женскому организму, склонному к такой реакции, употреблять вещества-провокаторы противопоказано. Поэтому при составлении диеты нужно учитывать индивидуальные особенности каждой пациентки.

Репродуктологи предупреждают о необходимости ограничивать в этот период введение в меню:

  1. Простых (быстрых) углеводов, находящихся в крахмальной пище, картофеле, выпечке, хлебе, конфетах, сладостях.
  2. Животных жиров, которые уместно заменять растительным маслом. Наличие в нем токоферола (витамина Е) способствует сохранению беременности, укреплению мышц детородных органов, активизирует защитные функции.
  3. Соли, так как ее поступление в клетки препятствует выведению жидкости. Дневная норма потребления соленых кристаллов не должна превышать 7–8 г.
  4. Острых приправ, соусов и блюд, напичканных пищевыми добавками.
  5. Газированных напитков, винограда, капусты, гороха, свежего молока — все они запускают брожение и газообразование в желудочно-кишечном тракте.

Ради стимуляции образования качественных яйцеклеток одновременно с приемом гормональных препаратов целесообразно вообще отказаться или хотя бы снизить потребление вредной пищи.

Полностью придется вычеркнуть из меню грибы. Польза от них не такая уж ощутимая. Переваривание белка растительного происхождения перегружает организм, молекулы долго расщепляются и медленно усваиваются.

Диета после подсадки эмбрионов: примерное меню на неделю

Рацион на этом этапе оплодотворения строится аналогичным образом и почти не отличается от используемого при подготовке к ЭКО. Раскладка на 7 дней и набор ингредиентов для приготовления блюд при  соблюдении белковой диеты характеризуется относительным разнообразием.

Дни ЗавтракОбедУжин
1-йТощий творог с нежирной сметаной (100-200) г, банан или яблоко, витаминный отвар плодов шиповника или травяной чайМясо (150 г) диетических сортов, овощной салат, ломтик зернового хлеба150 г рыбы, запеченный картофель, салат из капусты
2-йДиетическое мясо (куриное, крольчатина, яловичина), хлеб с отрубями, зеленый чайОтварная рыба или мясо (200 г) морковный салат, фреш или сок любого фруктаНежирное мясо (150-200) г, свекольный салат, 1 кусок цельнозернового хлеба
3-йОбезжиренный творог, груша (яблоко), чашка зеленого чая8 варёных перепелиных яиц, 200 г рагу из овощей с чечевицейМорская паровая рыба (200 г), винегрет, минеральная негазированная вода
4-йКефир или йогурт домашнего приготовления, галетное печенье, зеленый чай150 г вареной курятины, можно заменить белой или красной рыбой, салат из томатов, заправленный оливковым маслом, свежевыжатый сок цитрусовыхОвощной суп, диетическое мясо гриль или на пару, отрубной хлеб
5-й150 г вареного мяса, яблоко или его сок, чай на травахПо 100 г рыбы и тушеной чечевицы, хлебМорепродукты или мясо (100 г), салат из зелени, огурцов и помидоров
6-й100 г творога с низким процентом жирности, банан, апельсин или его сок150 г индюшатины, салат из пекинской капусты с отварным горошком150–200 г филе телятины или птицы, “зеленый” салат
7-йСтакан ряженки или кефира, грейпфрут или яблоко, компот из сухофруктовДиетическая говядина (200 г) на пару, салат из свеклы, хлеб с отрубями (можно зерновой)Рыба или морепродукты (150 г) банан, фруктовый фреш

В соках из свежих фруктов и смузи много фруктозы. Ее потребление провоцирует полноту. Блюда с этим веществом употребляют дважды в неделю, но не более.

Питание во время протокола эко

Подход к питанию и диета на этой стадии ЭКО строятся на тех же принципах, что и до проведения процедуры. Особо тщательно надо следить за питьевым режимом.

Это может быть компот, витаминные отвары, столовая вода без газа, фреши, чай из трав.

Общий объем выпитого за сутки на этапе стимуляции выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки ( а также после внедрения эмбрионов в матку) должен равняться от 2,5 до 3 л.

Наличие воды в составе диеты важно в случае проявления синдрома гиперстимуляции яичников. При клиническом или искусственном питании (нутритивной поддержке) пища в организм вводится энтеральным путем.

Рацион идеальной диеты для женщины во время протокола эко соответствует определенным требованиям и состоит из комплекса витаминов, микроэлементов, белков (1,2–2 г/кг), жиров (0,5–1 г/кг) и углеводов (4–5 г/кг). Его энергетическая ценность должна составлять 25–35 ккал/кг.

В питании после внедрения эмбрионов и до установления факта беременности используют те же ингредиенты и соблюдают прежний питьевой режим. Пища после подсадки должна иметь белковую основу.

Отруби в составе хлеба содержат ценнейший кремний, поэтому ими не следует пренебрегать. Грубые пищевые волокна необходимы при беременности, а затем и в период грудного вскармливания.

Проводя кулинарную обработку продуктов, не применяют животные жиры, а из способов приготовления выбирают наиболее щадящие: на пару, запекание, варка, тушение.

Грубая клетчатка присутствует в диете в минимальных порциях. Это означает, что состав диеты предполагает снижение потребления бобовых, черного хлеба, сырых овощей и фруктов. Ограничение накладывают на пепси и колу, крепкий черный чай, энергетики и другие напитки с кофеином, не говоря уже об алкоголе.

После определения беременности диета строится по образцу питания для беременных женщин. Ее особенности раскрыты в сюжете видео.

Оплодотворение «в пробирке» и постоянный самоконтроль за соблюдением диеты требует от женщины настойчивости и терпения. Невзирая на это, правильно организованная диета позволит достичь желаемой цели и познать радость материнства.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/belkovaya-dieta-dlya-zhenshhin-pri-eko-spisok-produktov-i-primernoe-menyu/

Белковая диета при ЭКО

Белковая диета при эко меню

При искусственном экстракорпоральном оплодотворении (сокращенно ЭКО), когда эмбрион внедряется в матку, требуется для успешного исхода беременности целый ряд особых благоприятных условий. Вначале следует извлечь яйцеклетку, которая затем подвергается оплодотворению, затем подросший в пробирке эмбрион переселить в тело матери.

Чтобы плод прижился, был благополучно выношен и рождён, женщине в этом поможет специальный режим питания, чтобы не спровоцировать отторжение эмбриона и срыв долгожданной беременности. Режим специальной белковой диеты при ЭКО — это оптимальный вариант, на котором настаивают репродуктологи.

После того как пересаженный в матку эмбрион прочно закрепится в ее полости, беременность, полученная с помощью проведения процедуры ЭКО, отличаться от обычной не будет, и женщина благополучно сможет родить ребенка естественным путем. Однако статистика по успешности ЭКО, в том числе и мировая, свидетельствует, что лишь у трети получилось забеременеть, и только четверть стали счастливыми мамочками.

Причина неудач, связанных с ЭКО, объясняется множеством факторов:

  • Чтобы подстраховать результат, у будущей мамы берут не одну, а сразу несколько яйцеклеток (ооцитов), а для этого подвергают женский организм стимуляции мощными гормонами, чтобы получить суперовуляцию. Этот период гормонального стимулирования принято называть протоколом ЭКО. Не всегда удается извлечь несколько ооцитов, поэтому процедура протокола повторяется до успешного появления нескольких пригодных яйцеклеток.
  • Успешно оплодотворить в условиях лаборатории ооциты не всегда получается. Если в итоге возникает несколько эмбрионов, готовых к внедрению, то это удача.
  • Еще меньше шансов уже подсаженным эмбрионам закрепиться в теле матки, поэтому до 12 недель женщина снова поддерживает особый гормональный статус препаратами.

На этих сложных этапах недостаток белка и других важных веществ в питании, наряду с избытком вредных, может негативно сказаться и сорвать успех процедуры ЭКО. Поэтому меню будущей мамы — не менее важный аспект для появления малыша.

Особенности белковой диеты в период ЭКО

Период гормонального стимулирования направлен на аномальное созревание в фолликулах женских яичников сразу нескольких яйцеклеток, ведь в норме одна овуляция всякий раз дарит женщине единственную яйцеклетку.

Обычно женщины, проходящие протокол ЭКО, сильно нервничают — многим пришлось подвергаться стимуляции многократно, поскольку годные ооциты не извлекались.

А у некоторых после протокола наступило осложнение, угрожающее жизни, — гиперстимуляция яичников.

Чтобы помочь организму сформировать полноценные яйцеклетки и избежать негативных осложнений, нужно перейти на рацион с определенным списком продуктов и блюд:

  • Упор делается на базовый строительный материал — белки, их в рационе на период протокола ЭКО должно быть 40% (яичные белки, постное мясо, творог, сыры, молочные напитки и продукты, рыба, икра и моллюски);
  • приветствуются сложные, с пониженным гликемическим индексом, углеводы — 40% (каши, злаки, несладкие фрукты, овощи, продукты и блюда из муки грубого помола);
  • обязательны богатые клетчаткой продукты — они благотворно сказываются на работе кишечника (каши, овощи, фрукты, корнеплоды, салатная зелень);
  • для организма требуется поступление витаминов и минералов, поэтому в рацион включаются орехи, сухофрукты, соки, фреши, морсы;
  • уменьшается поступление животного жира, а растительного — увеличивается (оливковое масло, орехи), исключение делается лишь для жирной рыбы — её не нужно ограничивать.

Одновременно следует поберечься от осложнений, поэтому пить против естественного желания не стоит — лишний объем жидкости лишь перегрузит почки и вызовет отек, который может спровоцировать гиперстимуляцию яичников.

Обратите внимание! С осторожностью следует отнестись к промышленной курятине из-за стимуляции выращивания таких кур посредством гормонов. Чтобы не нарушить при ЭКО гормональный статус будущей мамы, нужно отдавать предпочтение домашней птице.

Режим белкового питания в первые недели после ЭКО

Пересадка в тело будущей мамы выращенных эмбрионов — лишь половина дела, поскольку необходимо, чтобы лишь один прижился и мечта про беременность состоялась. Примерно 4 месяца будущая мама снова будет вынуждена сидеть на гормональной программе, помогающей наступлению беременности.

Однако женщина еще обязана внести свой вклад, соблюдая скорректированную белковую диету после ЭКО. Здесь цель меняется — теперь важно, чтобы кишечник работал как часы, не создавая давления на матку. Одновременно встаёт другая цель — дать побольше строительных компонентов — белков, чтобы эмбрион закрепился и продолжил полноценное развитие в материнской утробе.

Поэтому из продуктов исключается всё, что может помешать пищеварению и вызвать тяжесть в животе, а в кишечнике — брожение, застой перистальтики, вздутие и запор:

  • Бобовые — горох, нут, фасоль, чечевица, соя (приводят к чрезмерному газообразованию);
  • капуста, кроме тушёной (способствует метеоризму);
  • грибы (тяжело усваиваются);
  • жареные и жирные блюда (сказываются на поджелудочной железе);
  • копчёности и колбасы, кроме вареной (бьют по печени);
  • соленья и сельдь (провоцируют отёки);
  • продукты с нитратами (вызывают сбои в ЖКТ и отравление);
  • кола, лимонады, газированная вода (приводят к вздутию);
  • крепко заваренный чёрный чай (провоцирует запоры).

Приветствуются, вдобавок к названным необходимым продуктам, рыбная икра, жирная морская рыба, зелёный чай. В то же время лучше ограничить свежее молоко и кефир, которые у многих негативно сказываются на процессе пищеварения.

Обратите внимание! Отдельно нельзя забывать про употребление фолиевой кислоты — будущим мамам её требуется ежесуточно не меньше 400 мкг вплоть до появления на свет малыша. А после родов её доза увеличивается на 100 мкг.

Питание в период беременности после ЭКО

Единственно правильный ответ — питаться нужно полноценно и разнообразно, ведь дальнейшее протекание вынашивания ребёнка после ЭКО ничем не будет отличаться от естественного процесса.

Однако на правильном внутриутробном формировании плода отчётливо сказывается питание будущей мамы — все необходимые вещества в итоге попадают к ребёнку.

То есть, насыщая себя, будущая мамочка прежде всего вскармливает вынашиваемый плод.

Поэтому меню беременной обязано быть богатым на белки, сложные углеводы и полезные жиры, и одновременно из него требуется убрать пищевые красители, химические реагенты, что применяются в пищевой промышленности. Это доказанные практикой аллергены, провоцирующие, помимо иммунной реакции, стойкий токсикоз, что осложняет беременность и приносит неоправданные страдания будущей маме.

Обратите внимание! Рисовые каши лучше ограничить — зёрна риса, завезенного из Азии, содержат опасные дозы свинца. Лучше предпочесть гречку, овсяные хлопья, пшено, кукурузную крупу.

Параллельно придётся ограничивать себя в картофеле, выпечке, сладостях, шоколаде, сливочном масле, сале, сметане и смальце. Эти животные жиры и простые углеводы нагонят в сосуды вредный холестерин, повысят массу тела и тем самым отяготят вынашивание плода.

Режим питания лучше перевести на дробный — не менее 6 приемов пищи, чтобы на наполненный желудок не давила увеличившаяся матка, а вовремя опорожненный кишечник не будет сдавливать плод.

Меню для беременных после ЭКО

Приблизительное каждодневное меню будущей мамочки, что забеременела после ЭКО, может выглядеть таким образом:

  • Первый завтрак целесообразно сделать сытным, чтобы задать полноценный старт на весь день. Его меню: омлет из 2—3 яиц (либо яйца всмятку), овсяная либо гречневая каша, салат из овощей с зеленью и оливковым маслом, зелёный чай либо фреш.
  • Второй завтрак служит для утоления возросшего чувства голода, поэтому включает: отрубной хлеб (пара ломтиков), сыр либо рыбная икра, яблоко либо апельсин, сок либо йогурт.
  • Обед обязан насытить и маму, и малыша в утробе, поэтому состоит: из супа (на постном мясе либо на рыбе), мясной либо лососевый стейк с овощами, фруктовый, цитрусовый либо ягодный десерт, компот из ягод и фруктов.
  • В полдник можно перекусить галетным печеньем с фруктами, орешками и чаем.
  • В меню ужина стоит включить лишь белковые продукты: творог, йогурт либо ряженка, фрукты либо ягоды, а можно сделать запеканку и запить её ряженкой.
  • Последний ужин позволит комфортно, без урчания в животе, уснуть и хорошенько выспаться, поэтому в него надо включить орешки либо сухофрукты, йогурт.

При беременности после ЭКО не стоит утруждать организм излишней жидкостью, чтобы не перегружать почки, сосуды и сердце. Поступление воды сверх физиологических потребностей чревато отеками, разжижением крови и нарушением ее свертываемости.

Правильно учитывать и ту жидкость, что входит в первые и вторые блюда, ведь она в недрах ЖКТ аналогично превратится в молекулы воды. Поэтому пейте, сколько и когда вам хочется, однако, делайте упор на те блюда и напитки, что не провоцируют жажду и чрезмерное её утоление.

  • В приоритете чистая, без газа вода и кисломолочные напитки. Если позволяет кишечник, то кефир можно не ограничивать. В противном случае замените его ряженкой либо йогуртами.
  • Свежее молоко лучше ограничить, а от сырого вовсе следует отказаться — можно банально отравиться.
  • Если нет гастрита, колита и язвы в анамнезе, то соки и фреши разрешено пить без ограничений, но если слизистая желудка нарушена, то лучше их разбавлять, но не отказываться от порции витаминов.
  • Чёрный чай целесообразно заменить на зелёный, или же перейти на травяные чаи — ромашки, липы, мелиссы.
  • Прекрасно подойдут компоты из свежих, сушёных либо замороженных ягод и фруктов.

Запомните! Алкогольные напитки, даже полезное для сосудов красное вино, недопустимы — их употребление чревато внутриутробными аномалиями!

Снабжая своего будущего ребёнка, который после ЭКО надежно закрепился внутри мамы, самыми полезными нутриентами, можно быть уверенной, что малыш родится здоровым на радость семье.

Источник: http://MonsterGym.ru/pitanie/belkovaya-dieta-pri-ehko

Белковая диета при ЭКО: меню, список продуктов, особенности

Белковая диета при эко меню

  • 13 Сентября, 2018
  • Диеты для здоровья
  • Татьяна Золотая

Невозможность родить ребенка женщины часто переживают очень тяжело.

Раньше бесплодие было приговором, но сейчас есть ЭКО. Многие бездетные пары благодаря этой процедуре стали родителями. Для того чтобы ЭКО дало положительный результат, к нему нужно готовиться.

Как питаться во время протокола и после него? Узнаете из этой статьи.

Что такое ЭКО?

Экстракорпоральное оплодотворение получило свое название от латинских слов, в переводе означающих «снаружи тела». Репродуктивная технология позволяет получить эмбрион из клеток отца и матери, а потом поместить его внутрь матки. Процедура очень сложна, поэтому крайне важен психологический настрой будущих родителей.

Женщина должна исключить из своей жизни любые стрессы, теперь ее главная задача – зачать и родить здорового ребенка. Перед процедурой она проходит серьезное обследование, цель которого – исключить любые противопоказания. После этого лечащий гинеколог подбирает схему гормональной стимуляции. Это называется протоколом, он может быть как длинным, так и коротким.

На день, определенный доктором, женщину записывают на пункцию. Там из яичника извлекают яйцеклетки, которые впоследствии оплодотворяют либо спермою мужа, либо материалом донора. Через несколько дней производят подсадку.

Если все прошло успешно, то через 2 недели женщина узнает о своей беременности. Правильное питание перед протоколом и во время него может повысить шансы на благоприятный исход. Рекомендована белковая диета перед ЭКО.

Питание перед протоколом

Как только женщина принимает решение сделать ЭКО, она должна забыть о диетах для снижения веса. Похудение, особенно резкое, приведет организм в состоянии стресса, что может негативным образом сказаться на предстоящей процедуре. Диета перед ЭКО для женщины должна быть сбалансированной и питательной.

Жиры и простые углеводы рекомендуется ограничивать. Их не нужно полностью исключать, но они не должны составлять большую часть рациона. При составлении меню женщина должна ориентироваться на рекомендованный список продуктов для белковой диеты при ЭКО. В рацион нужно включить:

  • любую рыбу, как белую, так и красную;
  • морепродукты;
  • крольчатину;
  • говядину;
  • филе индейки;
  • куриные яйца.

Женщине рекомендуется особое внимание обращать на качество продуктов, они должны быть свежими. Диета допускает употребление куриного мяса, но только фермерского. Продукция, которую предлагают птицефабрики, содержат гормоны и стимуляторы роста. Употреблять ее перед протоколом и во время него нежелательно. Если женщина любит куриное мясо, то она может приобрести его у частных фермеров.

Питание во время стимуляции

Женщинам рекомендуется обсудить с доктором белковую диету при ЭКО, меню и список продуктов. Стимуляция – очень важный этап процедуры, поэтому ошибок в питании лучше не допускать. В этот момент гормональные препараты пробуждают суперовуляцию, поэтому главное – избежать гиперстимуляции яичников. Диета при ЭКО до пункции позволяет снизить риск наступления нежелательного состояния.

Продукты, которые рекомендуется употреблять:

  • крольчатина;
  • говядина;
  • мясо индейки;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • нежирные сыры;
  • творог;
  • йогурт;
  • перепелиные яйца.

В рацион женщины могут быть также включены орехи, источники витамина Е. Во время диеты при стимуляции ЭКО рекомендуется есть имбирь и чеснок, они снижают газообразование в кишечнике.

Женщине нужно потреблять достаточное количество жидкости, это также снизит вероятность возникновения синдрома гиперстимуляции яичников.

Белковая диета после пункции фолликулов предполагает употребление большого количества мясных продуктов.

Питание после переноса эмбрионов

В этот период женщина должна быть особенно внимательна, от ее действий сейчас зависит, насколько удачной будет имплантация.

Питание после переноса эмбрионов существенно не отличается от диеты после пункции фолликулов при ЭКО. Перед составлением меню на этот период рекомендуется посоветоваться с врачом.

Рацион должен не только поддерживать здоровье будущей мамы, но и полностью покрывать потребности растущего малыша.

Питаться нужно так, чтобы практически полностью исключить вероятность вздутия или метеоризма. Основной упор рекомендуется сделать на белковые продукты – мясо, птицу, рыбу. Женщина должна выпивать достаточное количество свежей чистой воды, газированные и энергетические напитки нужно исключить.

Продукты, рекомендованные на период после переноса эмбриона:

  • филе индейки;
  • говядина;
  • крольчатина;
  • морепродукты;
  • рыбная икра без добавок;
  • лосось, хек, тунец;
  • печень трески;
  • молочные продукты;
  • орехи и семечки.

Женщина может включать в свой рацион натуральные морсы и компоты. Из каш предпочтение рекомендуется отдавать гречке, рису и овсянке. Допустимо употребление некоторых сладостей – меда, пастилы, зефира.

Принципы питания при ЭКО

Женщина, обращающаяся за помощью к врачам, обычно перед этим долгие годы пытается зачать самостоятельно. Такие пациентки, как правило, очень ответственно подходят к питанию при беременности. Они прислушиваются к рекомендациям врача и соблюдают диету при ЭКО после пункции и до нее.

Женщина должна постараться максимально приблизить свое питание к правильному. Желательно исключить еду быстрого приготовления, ненатуральные продукты. О похудении на весь период протокола лучше забыть. Попытки снижения веса в этот период нередко приводят к неудачам. Особенно опасны голодные диеты, сильно ограничивающие рацион женщины.

С первого дня начала протокола упор нужно делать на белковые продукты. Хорошо для этих целей подойдет диетическое мясо кролика либо индейки. Употребление достаточного количества белковых продуктов благотворно скажется на работе яичников и позволит избежать их гиперстимуляции. Еда должна быть сбалансированной, свежей и комфортной для пищеварения.

Режим питания

Белковая диета после ЭКО и во время стимуляции требует соблюдения графика приема пищи. Есть нужно 5-6 раз в сутки, но порции должны быть небольшими.

Чрезмерное потребление пищи может вызвать вздутие и запоры, которые во время протокола нежелательны.

К тому же несоблюдение правил питания при ЭКО способно привести к гиперстимуляции яичников, это состояние считается опасным как для матери, так и для будущего ребенка.

Последний раз есть женщина должна за несколько часов до сна. Переедание в вечернее время недопустимо. Также врачи рекомендуют на этот период снизить потребление соли до 5 г в день. Это связано с тем, что при ее избыточном потреблении могут возникнуть отеки и проблемы с пищеварением.

Жареные блюда рекомендуется полностью исключить. Их можно заменить отварной, тушеной или запеченной пищей. Несмотря на то что диета при ЭКО подразумевает массу ограничений, женщина должна стремиться разнообразить свое меню. Питаться нужно вкусно и сбалансированно.

Преимущества диеты

Перед началом протокола доктор рекомендует женщине пересмотреть свое питание. Отзывы о белковой диете при ЭКО в основном положительные, именно поэтому она одобрена репродуктологами. Многие женщины соблюдают эту систему питания во время протокола, потому что так легче перенести гормональную стимуляцию.

Главным преимуществом белковой диеты является ее сытность. Женщина в этот период может сосредоточиться на главном – выполнении рекомендаций гинеколога. Пациентка не будет испытывать голода, что благоприятным образом скажется на ее самочувствии.

Второе преимущество диеты во время протокола – ее сбалансированность. Питание при ЭКО максимально приближено к правильному. Диета поможет женщине сберечь собственное здоровье, которое ей понадобится во время вынашивания малыша. Правильное сбалансированное питание повышает шансы на успешную имплантацию эмбриона, а также улучшает самочувствие матери.

Запрещенные продукты

Диета при ЭКО имеет свои особенности. Врачи рекомендуют заранее изучить списки как разрешенных, так и запрещенных продуктов. Например, во время протокола нежелательно есть куриное мясо. Это связано с тем, что на фабриках птицу обкалывают гормонами и стимуляторами роста. Такое мясо нежелательно есть и в повседневной жизни, тем более оно запрещено во время протокола ЭКО.

Не рекомендуют гинекологи потреблять и грибы, как промышленные, так и лесные. Несмотря на то что они являются прекрасным источником белка, перерабатывать их организму тяжело. Системой питания, которую рекомендуют репродуктологи, запрещено есть цитрусовые фрукты и виноград.

Это связано с тем, что эти продукты могут вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте и повышенное газообразование. По той же причине не рекомендуется употреблять газированные воды и энергетические напитки.

Для снижения риска гиперстимуляции яичников диетою ограничивается количество принимаемых углеводов.

Примерное меню

Рацион рассчитан на неделю, но питаться по нему можно и дольше. Примерное меню белковой диеты при ЭКО достаточно простое, поэтому проблем с приготовлением блюд у женщины возникнуть не должно.

Понедельник:

  1. Завтрак – 150 г отварной курицы.
  2. Обед – 150 г запеченной телятины и овощной салат с сухариками из цельнозернового хлеба.
  3. Ужин – салат из свеклы, соленая сельдь и картофель в мундирах.

Вторник:

  1. Завтрак – тертая морковь и кусок свинины.
  2. Обед – запеченная скумбрия, фруктовый или ягодный морс.
  3. Ужин – овощной салат и 150 г мяса краба.

Среда:

  1. Завтрак – банан и запеканка из разных видов мяса.
  2. Обед – овощной салат и отварная куриная грудка.
  3. Ужин – 100 г нежирного сыра, яйца вкрутую и тост.

Четверг:

  1. Завтрак – 200 г обезжиренного творога, посыпанного небольшим количеством сахара.
  2. Обед – тушеная индейка и морская капуста.
  3. Ужин – рыбная уха и овощной салат.

Пятница:

  1. Завтрак – стакан кефира и тосты.
  2. Обед – отварные яйца и овощной салат.
  3. Ужин – кроличье филе и банан.

Суббота:

  1. Завтрак – омлет.
  2. Обед – пюре из фасоли и нежирный сыр.
  3. Ужин – винегрет и запеченная горбуша.

Воскресенье:

  1. Завтрак – тосты и стакан свежего молока.
  2. Обед – мясной суп и салат из овощей.
  3. Ужин – отварная курятина и тосты.

Все продукты, используемые для приготовления блюд, должны быть свежими. Мясо и рыбу нужно хорошо проваривать, чтобы избежать заражения паразитами.

Что можно пить?

Врачи рекомендуют во время диеты при ЭКО употреблять 2-3 литра жидкости. Для того чтобы контролировать ее объем, женщина должна вести питьевой дневник. Пациентка может носить с собою бутылочку с известным объемом, это поможет лучше контролировать результаты.

Если женщина не будет соблюдать питьевой режим, то это чревато не только запорами, но и повышением рисков возникновения гиперстимуляции яичников. Употреблять жидкость лучше небольшими порциями через равные промежутки времени, так они будет лучше усваиваться.

Врачи рекомендуют пить чистую воду, ягодные морсы, кисели. Магазинные напитки на время нужно будет исключить, так как в них могут присутствовать вредные составляющие. Некоторые репродуктологи рекомендуют пациенткам включить в рацион белковые коктейли, но покупать их можно только после консультации с доктором.

Советы врачей

Диета при ЭКО в первую очередь рассчитана на здоровых женщин, если пациентка страдает хроническими заболеваниями, то ей необходима предварительная консультация специалиста. Особенно внимательными нужно быть тем, кто имеет заболевания следующих органов:

  • почки;
  • сердце;
  • печень;
  • желудочно-кишечный тракт.

Перед началом протокола женщина должна посетить специалиста, у которого она наблюдается, и узнать, подойдет ей диета при ЭКО или нет. Обычно доктора вносят некоторые изменения в меню системы питания.

Можно ли пить спиртные напитки во время протокола?

Еще до начала гормональной стимуляции будущим матери и отцу рекомендуется полностью исключить из своей жизни любые алкогольные напитки. Если мужчина пьет спиртное, то качество его спермы ухудшается.

В некоторых случаях все плохо настолько, что паре могут отказать в процедуре или предложить услуги донора. Из-за алкоголя у мужчины снижается подвижность сперматозоидов, причем даже в том случае, если возлияния происходят редко.

Если мужчина полностью отказывается от спиртных напитков, то вероятность зачатия повышается.

Для того чтобы врачи смогли получит здоровые яйцеклетки хорошего качества, женщина не должна употреблять алкоголь. В некоторых случаях ответом на вечера со спиртными напитками становится выкидыш или невозможность закрепления эмбриона в матке. Не нужно рисковать здоровьем собственного ребенка, лучше отказаться от любого алкоголя за несколько месяцев до протокола.

Источник: https://dietpick.ru/418892a-belkovaya-dieta-pri-eko-menyu-spisok-produktov-osobennosti

Белковая диета при ЭКО для женщины: список продуктов, меню

Белковая диета при эко меню

Беременность — ответственный период в жизни женщины, к которому нужно подготовить организм. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут накопить вещества, необходимые для зачатия и вынашивания здорового ребёнка.

К сожалению, зачатие не всегда происходит естественным путём, и к искусственному оплодотворению нужно готовиться ещё старательнее. Существует специальная белковая диета, которая повышает вероятность зачатия с первой процедуры и минимизирует стресс для женского организма.

В этой статье будут рассмотрены плюсы и минусы белковой диеты, общие правила питания, запрещённые продукты и приблизительное меню на период подготовки к зачатию.

Плюсы и минусы белковой диеты

Диета перед ЭКО должна состоять из максимально натуральных и полезных для женщины продуктов. Но даже они могут иметь негативные последствия употребления.Важно!Белковую диету не следует совмещать с диетой, направленной на снижение массы тела. В период подготовки к ЭКО нужно сосредоточиться на поддержании организма в стабильном, привычном для него состоянии.

Плюсы

К достоинствам белковой диеты можно отнести следующие:

  1. Высокая калорийность белка позволяет наедаться небольшим количеством пищи и долго чувствовать себя сытой.

  2. Белковая диета способствует выведению из организма излишков жидкости и помогает тем беременным, которые страдают от отёков.
  3. В отличие от многих других диет, белковая допускает употребление простых углеводов.

    Они поднимают настроение будущей мамы и дают ей необходимую энергию.

  4. Будучи важным строительным материалом для клеток организма, белок восстанавливает и укрепляет истощающийся материнский организм, обеспечивает хорошее самочувствие и внешний вид.

  5. Белковая диета предполагает частые приёмы пищи небольшими порциями, что предупреждает появление приступов тошноты.

Минусы

У белковой диеты, к сожалению, есть и недостатки:

  1. Белок оказывает крепящее действие, что плохо сказывается на работе кишечника беременной.
  2. Поскольку диета способствует выведению воды из организма, нужно потреблять её в достаточном количестве и не допускать обезвоживания.

  3. Почки и печень подвергаются значительной нагрузке во время переработки белковых продуктов, поэтому необходимо периодически делать перерывы в этой диете.
  4. Белковая диета предполагает исключение жирных продуктов, а это снижает усваивание жирорастворимых витаминов А, E, D и К.

    При нехватке этих витаминов ухудшается состояние ногтей и кожи.

Важно!На долю растительных белков должно приходиться 35–40% от общей массы, а на долю животных — 65–70% соответственно. Поскольку животный белок может быть тяжёлым для переваривания, его необходимо компенсировать растительной клетчаткой.

Общие правила питания при ЭКО

При питании во время ЭКО необходимо придерживаться общих рекомендаций:

  1. Питание должно быть дробным и раздельным. Употребляйте отдельно мясные продукты, отдельно — растительные. Разделите дневной рацион на шесть приемов и питайтесь каждые два часа.

  2. Порции делайте маленькими. Ваша цель — насытиться, а не объесться. Чувство сытости наступит через полчаса после начала приёма пищи, поэтому кушайте медленно и хорошо пережёвывайте.
  3. Простые углеводы по возможности замените сложными.

    Их источниками являются каши, чёрный хлеб, фасоль, зёрна, орехи, картофель.

  4. Отдавайте предпочтение растительным жирам холодного отжима. Животные жиры отрицательно действуют на печень и почки, а растительные легче усваиваются и способствуют усваиванию жирорастворимых витаминов.

  5. Исключите из рациона: фастфуд, кофеиносодержащие напитки, жирную пищу, продукты с высоким содержанием консервантов и искусственных красителей.
  6. Готовьте пищу на пару, варите и запекайте продукты. Жареное для вас — табу.
  7. Употребляйте много чистой воды.

    Пейте воду без газа и сладких добавок, некрепкий зелёный чай, два раза в неделю готовьте фруктово-ягодные смузи.

: какие продукты нужно есть для успешного ЭКО

Список разрешённых продуктов

После пункции фолликулов диета ЭКО может стать менее строгой, так как снизится риск гиперстимуляции яичников.

Следующие продукты относятся к рекомендованным для употребления:

Мясные продукты: индейка, курица, говядинаСоставляют основу диеты. Являются главным источником диетического белка.

РыбаПоставляет организму жирные кислоты и простой белок, хорошо усваивается женщинами с заболеваниями ЖКТ.
Перепелиные яйцаСодержат легкоусвояемый белок, по содержанию метионина в два раза превосходят куриные яйца. Метионин предупреждает развитие токсикоза.

Кисломолочные продуктыКазеинат-кальций-фосфатный комплекс является надёжным источником кальция и фосфора, который повышает усвояемость кальция.
Зелень и листовые овощиСнабжают организм фолиевой кислотой, которая играет важную роль при формировании нервной трубки у плода.

ФруктыСтимулируют работу ЖКТ, снабжают витаминами и поднимают настроение за счёт простых углеводов.
Орехи, сухофруктыВ избытке содержат витамин E, растительные белки и ненасыщенные жирные кислоты.

Растительные масла холодного отжимаБлаготворно воздействуют на желудок и поджелудочную, устраняют тромбозы, стимулируют пищеварение и ускоряют метаболизм.
Выпечка из цельнозерновой мукиБогатый источник клетчатки.

Предупреждает появление запоров, на 25% снижает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

ИмбирьЗамедляет газообразование в кишечнике, устраняет вздутие.
Свежевыжатые соки, смузиНасыщают организм фруктозой и витаминами, борются со свободными радикалами, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Примеры меню

Выбор разрешённых во время белковой диеты продуктов богат, поэтому из них можно составить разнообразное меню.Важно!В свежевыжатых соках и смузи содержится большое количество фруктового сахара — фруктозы.

Её избыток ведёт к увеличению массы тела и ожирению печени, поэтому соки, ягодные кисели и смузи рекомендуется употреблять не чаще двух раз в неделю.

При этом диета после подсадки эмбрионов практически не отличается от диеты во время подготовки к ЭКО.

ЗавтракПерекусОбедПолдникУжин
1-й день300 г творога, зелёный чайяблоко или груша150 г отварного или запечённого куриного филе300 г йогурта без наполнителей200 г запечённой рыбы, зелёный салат
2-й день200 г йогурта без наполнителейапельсин или банан200 г отварной говядины с зеленью и овощами300 г кефира250 г отварной рыбы с овощами
3-й день8 варёных перепелиных яиц, зелёный чайгрейпфрут или банан250 г индюшиного филе с диким рисом300 г йогурта с ягодами или ряженки200 г отварной говядины, зелёный салат
4-й день300 г кефира, 5 печений из цельнозерновой мукибанан или груша300 г отварного куриного филе с томатами300 г кефира или ряженки300 г запечённой рыбы с овощами
5-й день300 г творога с сухофруктамибанан250 г запечённой говядины, 100 г цельнозернового хлеба300 г йогурта без наполнителей250 г отварного индюшиного филе с салатом
6-й деньомлет из 12 перепелиных яицгрейпфрут или гранат300 г запечённого куриного филе с листовым салатом300 г ряженки300 г рыбы на пару с овощами
7-й день250 г творога с бананом или ягодами2 мандарина или 1 апельсин250 г куриного филе на пару с овощами200 г кефира, 100 г цельнозернового хлеба250 г отварной рыбы, 150 г брокколи на пару

Это рекомендованное меню на неделю, блюда в котором вы можете менять местами исходя из собственного желания.Важно!Женщинам, которые готовятся к оплодотворению, кисломолочные продукты необходимо употреблять ежедневно. Цельное молоко, напротив, негативно сказывается на пищеварении и провоцирует аллергические реакции.

Запрещённые продукты

В списке запрещённых продуктов при ЭКО значатся следующие:

  1. Сырая капуста, сырой лук, бобовые, виноград — провоцируют брожение в желудке и кишечнике.
  2. Сладкая выпечка, белый хлеб — при замедленном пищеварении запускают гнилостные процессы и повышенное газообразование.

  3. Магазинные колбасы, мясные полуфабрикаты и консервы — содержат большое количество консервантов, синтетических вкусовых добавок, красителей, провоцирующих клеточные мутации.
  4. Солёная пища — задерживает воду в тканях, ухудшает состояние при отёках.

  5. Грибы — содержат в своём составе хитин, который плохо усваивается, могут быть ядовитыми.
  6. Кофе, чёрный чай — содержат кофеин, который снижает вероятность забеременеть после первого оплодотворения на 50%.
  7. Алкоголь — разрушает нервную систему эмбриона и матери.

  8. Промышленные морсы и нектары — содержат большое количество простых углеводов и консервантов, становятся причиной лишнего веса, повышают риск возникновения диабета.

Белковая диета полезна как в период подготовки к оплодотворению, так и после прикрепления эмбриона к эндометрию.

Она обеспечивает организм необходимой энергией и полезными веществами, даёт ощущение постоянной сытости и благотворно действует на кишечник.

Белковая диета основана на включении в рацион рыбного филе и мяса птицы, орехов, яиц, кисломолочных продуктов. При этом вредная пища с синтетическими добавками полностью исключается из рациона.

Придерживаясь белковой диеты, можно не только повысить вероятность успешного протекания беременности, но и оздоровить организм в целом.

Источник: https://agu.life/bok/2147-dieta-pered-eko-dlya-zhenschiny.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.