Анита цой похудела

Анита цой до похудения фото рост

Анита цой похудела

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Диета Аниты Цой интересна многим. Ведь певица относится к числу звезд, которые смогли победить лишний вес. Как она этого добилась, к каким хитростям прибегала и на какие жертвы шла?

Волшебное преображение

Анита Цой похудела очень ощутимо – певица рассталась примерно с 50 кг лишнего веса. Надо сказать, что у нее была мощная мотивация — побудило ее к этому желание сохранить семью.

Выйдя замуж и родив ребенка, она практически забросила себя, и результат не заставил себя ждать – в худший период вес звезды был выше 100 кг!

И когда она поняла, что с такими своими килограммами не слишком-то привлекает мужа, то решительно взялась за дело. Получилось у нее это столь успешно, что Цой даже пригласили помогать худеть другим в программу «Свадебный размер».

Принципы похудения Аниты Цой

Прежде чем прийти к ним, певица перепробовала массу способов, резко ограничивала себя в еде, пыталась пить разные сомнительные пилюли – вес неуклонно возвращался вновь.

И тогда она призвала на помощь профессионального диетолога и под его руководством выработала следующие принципы.

Есть надо часто (6-8 раз в день в ее случае), но порции должны быть небольшими (примерно 250 мл). Это позволяет держать желудок в постоянной работе по сжиганию пищи, а, следовательно, поддерживать хорошую скорость обмен веществ.

Минимум – 2 литра в день, сама Анита выпивает до 5 литров. Естественно, очищенной, без вредных примесей.

В идеале лучше всего не есть после семи вечера и уж точно не наедаться на ночь.

Сытный ужин ведет к тому, что пища остается непереваренной до утра, и может усваиваться еще весь следующий день (иными словами, она просто гниет все это время у вас в организме).

Анита советует не совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи (например, мясо и макароны) – это замедляет метаболизм.

Овощи и фрукты Цой рекомендует есть без ограничений. Они подходят как во время основных приемов пищи, так и во время перекусов.

Соль, а также выпечка, жареное и жирное следует убрать или максимально сократить. Также не в почете у певицы полуфабрикаты и прочая магазинная продукция – она любит готовить себе сама – и вкусно, и пища здоровая.

Разгрузочные дни

В случае, если вы накануне переели, устроив себе праздник живота, певица рекомендует делать следующие разгрузочные дни:

  • Белковый – в холодное время года (как вариант — курица, приготовленная на пару)
  • Огуречный
  • На нежирном кефире
  • С ягодами

По отдельности или совмещая – на ваш выбор.

Меню для похудения

Примерное меню от самой артистки.

Каша, например, овсяная на воде, с яблоком и ложкой меда.

Зеленый чай.

Овощи и фрукты (чернослив, морковь, ягоды, яблоко) или орехи, нежирный йогурт.

Легкий суп (например, суп-пюре из кабачка, суп из тыквы, куриный, гаспачо).

  • Перекус – по тому же принципу, что и в первый раз.

Рыба или нежирное мясо с гарниром из овощей (Курица, индейка, сибас, дорада – запекаются в духовке)

Экспресс-диета от Аниты

Данным способом исполнительница рекомендует не злоупотреблять – все-таки это сильное ограничение себя в еде, а, следовательно, в поступлении полезных веществ, Кроме того, это очень несбалансированное питание.

Продолжительность – не более трех дней.

Противопоказана тем, у кого больной желудок.

Рацион на день – 5 яичных белков и 5 грейпфрутов.

Схема питания:

С утра натощак – стакан воды.

Далее съешьте вареный белок.

Час спустя – грейпфрут, не забудьте очистить его от кожуры и пленок.

Час спустя снова белок. И так далее чередовать на протяжении дня.

В перерывах пить питьевую воду, всего не менее 2-2,5 литров за день.

Золотая десятка

Еще одна диета, которую многочисленные сайты в Интернете приписывают Аните. Вернее, диетологу Маргарите Королевой, которая якобы ее для нее разработала.

Если честно, я не нашел упоминаний самой певицы о том, что она когда-либо худела подобным способом (хотя отдельные пункты диеты все же взяты явно из меню звезды). Если у вас есть такая информация — милости просим в комментарии, поделитесь!

Ну а «золотая десятка» выглядит примерно так

Продолжительность – 10 дней

Не забывайте пить воду в перерывах между приемами пищи.

Дни похудения

Монодиета. Полкило огурцов, столько же нежирного кефира и пучок петрушки взбиваются в блендере. Полученный коктейль делится на шесть частей и выпивается в течение дня.

  • Второй, третий, четвертый. Яично-грейпфрутовые три дня

Меню – как в описанной выше экспресс-диете.

  • Пятый. Огуречно-яичная разгрузка

2 сваренных вкрутую яйца и полтора килограмма огурцов. Нарезать как вам угодно, есть в соответствии с принципами дробного питания.

  • Шестой. Овсянка, фрукты и овощи

На завтрак – овсянка на воде с чайной ложкой мед и долькой яблока.

Перекус – вареное яйцо.

Обед – салат из тертой моркови с ложкой растительного масла.

Второй обед – низкокалорийный йогурт или кефир.

Перекус – груша.

Ужин – салат из тертой свеклы.

Перекус – апельсин.

  • Седьмой. Овсянка, фрукты и говядина

Меню похоже на то, что было в предыдущем дне.

На завтрак в овсянку можно добавить курагу или изюм.

Во второй обед заменить йогурт 150 г говядины и зеленым салатом.

На ужин приготовить треску с овощами.

Апельсин после ужина заменить другим фруктом.

Меню пятого дня.

  • Девятый. Гречнево-огуречный

Чередовать 200г отварной гречки и 200г огурцов каждый два часа.

  • Десятый. Омлет, треска и овощи

Завтрак – омлет из двух яиц и ложкой обезжиренного молока.

Перекус – яблоко.

Обед – треска (запеченная либо на пару) с салатом из огурцов и помидоров.

Перекус – запеченные сладкий перец, лук, морковь.

Ужин – картофель в мундире, салат из зелени.

Вредное похудение

От себя замечу, что такая «золотая десятка» — похудение довольно вредное. Мало того, что меню сильно урезано по калориям и плохо сбалансировано, так еще и необходимо помнить: нужно правильно организовать выход из такой диеты.

Он должен занять как минимум примерно столько же дней, сколько длилась сама диета и продукты в рацион следует добавлять постепенно.

Ни дня без спорта

Результат Аниты не был бы столь впечатляющ, если бы не спорт. Прямо у себя дома певица оборудовала спортзал с тренажерами и даже наняла личного тренера, под руководством которого и теряла свои килограммы. Тренировки звезды неизменно отличаются интенсивностью и нагрузкой на все тело.

Регулярность – минимум три раза в неделю. Плюс занятия хореографией и концерты.

Кроме того, очистить организм от токсинов и поднять иммунитет ей помогает баня или хамам.

Анита Цой о правильном питании

Что запомнить

  • Правила похудения от Аниты Цой – это организация правильного, сбалансированного питания плюс физические нагрузки.
  • В рационе значится много овощей и фруктов, если мясо – то нежирное и нежареное, много воды.
  • Важен и режим питания – часто и небольшими порциями, чтобы завести и не дать остановиться метаболизму.

Источник: https://hudeem.zydus.su/anita-coj-do-pohudenija-foto-rost/

Похудела анита цой

Анита цой похудела

Не секрет, что многие женщины набирают вес после родов и никак не могут его сбросить. Так случилось и с известной певицей Анитой Цой.

Анита после родов весила около килограмм. И как она сама говорит, что она относится к тем, кто любит вкусно поесть. Конечно, это не способствует к снижению веса.

Но как же похудела Анита Цой? Любой, кто увидит певицу Аниту Цой не сможет представить себе какой она была до похудения. Ведь ей пришлось много работать над собой и перепробовать различные диеты.

Обративших к профессиональному диетологу, она смогла сбросить почти половину своего веса.

Как похудела Анита Цой? Сытный ужин ведет к тому, что пища остается непереваренной до утра, и может усваиваться еще весь следующий день иными словами, она просто гниет все это время у вас в организме.

Анита советует не совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи например, мясо и макароны — это замедляет метаболизм. Овощи и фрукты Цой рекомендует есть без ограничений.

Они подходят как во время основных приемов пищи, так и во время перекусов. Соль, а также выпечка, жареное и жирное следует убрать или максимально сократить.

Также не в почете у певицы полуфабрикаты и прочая магазинная продукция — она любит готовить себе сама — и вкусно, и пища здоровая.

В случае, если вы накануне переели, устроив себе праздник живота, певица рекомендует делать следующие разгрузочные дни:.

Анита Цой: «Я похудела на 40 кг, чтобы сохранить семью»

Зеленый чай. Овощи и фрукты чернослив, морковь, ягоды, яблоко или орехи, нежирный йогурт. Легкий суп например, суп-пюре из кабачка, суп из тыквы, куриный, гаспачо.

В наше время выглядит подтянутой и здоровой просто необходимо. Особенно это касается популярных людей, которые всегда на виду и порой сложно представить, чем им приходиться жертвовать, чтобы так великолепно выглядит.

Перепробовав разные диеты, некоторые из них создают свою диету. Но это не значит, что он подойдет абсолютно всем, ведь все люди разные. Не секрет, что многие женщины набирают вес после родов и никак не могут его сбросить.

Рыба или нежирное мясо с гарниром из овощей Курица, индейка, сибас, дорада — запекаются в духовке.

Данным способом исполнительница рекомендует не злоупотреблять — все-таки это сильное ограничение себя в еде, а, следовательно, в поступлении полезных веществ, Кроме того, это очень несбалансированное питание.

Час спустя — грейпфрут, не забудьте очистить его от кожуры и пленок. Час спустя снова белок. И так далее чередовать на протяжении дня.

Анита Цой — секрет ее стройности

В перерывах пить питьевую воду, всего не менее ,5 литров за день. Еще одна диета, которую многочисленные сайты в Интернете приписывают Аните. Вернее, диетологу Маргарите Королевой, которая якобы ее для нее разработала. Если честно, я не нашел упоминаний самой певицы о том, что она когда-либо худела подобным способом хотя отдельные пункты диеты все же взяты явно из меню звезды.

Если у вас есть такая информация — милости просим в комментарии, поделитесь!

Полкило огурцов, столько же нежирного кефира и пучок петрушки взбиваются в блендере. Полученный коктейль делится на шесть частей и выпивается в течение дня.

Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

Нарезать как вам угодно, есть в соответствии с принципами дробного питания. На завтрак — овсянка на воде с чайной ложкой мед и долькой яблока. Обед — салат из тертой моркови с ложкой растительного масла. Во второй обед заменить йогурт г говядины и зеленым салатом. Чередовать г отварной гречки и г огурцов каждый два часа.

Завтрак — омлет из двух яиц и ложкой обезжиренного молока. Обед — треска запеченная либо на пару с салатом из огурцов и помидоров. Мало того, что меню сильно урезано по калориям и плохо сбалансировано, так еще и необходимо помнить: нужно правильно организовать выход из такой диеты.

Повторять диету можно через недели, чтобы не было стресса для организма. Плюсы и минусы питания певицы:. Быстрые трехдневные диеты помогут быстро сбросить вес, но злоупотреблять ими не стоит.

Диета Аниты Цой – потерять 50 кг – реально!

Это связано с несбалансированностью рациона, что приведет к нарушению работы пищеварительного тракта, авитаминозу. Варианты быстрых диет:. Эта диета от Аниты Цой позволяет сбросить 3 кг за 3 дня. Во время соблюдения такого питания положено ежедневно съедать по 1 кг свежих огурцов и выпивать 1 л однопроцентного кефира.

Соблюдая данное меню от Аниты Цой, за 3—5 дней можно похудеть на 3—4 кг и уменьшить объем бедер. Экспресс-диета предполагает ежедневный прием 5—7 грейпфрутов и 1,5 л чистой негазированной воды.

Цитрусовые надо очищать от белой пленки, съедать только мякоть. Соблюдать такую диету можно 1—3 дня, за которые можно добиться результата — потери лишних килограммов. Только так можно выглядеть красивой и привлекательной.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Сама Анита Цой попробовала много разных диет, некоторые из них показались ей особенно удачными. Каждый может выбрать удобное для себя меню и худеть без особых лишений. Примерное меню на этот период:. Рацион разрешено соблюдать не более 3 дней.

Меню диеты Аниты Цой на каждый из них состоит из грейпфрута и яйца:. Этот метод похудения можно применять один день. Подготовить 2,5 кг свежих огурцов. Их едят на протяжении суток. При появлении чувства голода пьют стакан свежей воды. Эта диета Аниты Цой рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг.

Известная певица Анита Цой не всегда была такой стройной. Когда-то она весила больше кг, но для решения проблем с семьей решилась на похудение. Она похудела на 54 кг за год, соблюдая несложные принципы питания.

Продукты в меню нельзя заменять другими, последовательность дней должна соблюдаться. Длительная диета Аниты Цой впечатляет результатами. Отзывы свидетельствуют о потере 10 кг лишнего веса.

Результат заметен с первых дней. Те, кто испробовал разгрузочные дни, смогли похудеть за сутки на 1 кг. Большое значение имеют физические нагрузки.

Они позволяют не только ускорить похудение, но и скорректировать фигуру.

Плюсы и недостатки

В среднем человек в сутки худеет от г до 1 кг. Худеть было сложно, так как рацион питания скудный, и возникало чувство голода.

Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой. Глядя на ее красивые формы, трудно представить, что еще совсем недавно ее вес был более килограмм.

Но я решила не бросать диету, чтобы потом не сожалеть, что не добилась никаких результатов. Я похудела на 10 кг и поняла что не зря многие называют эту диету Аниты Цой золотой. Было очень тяжело, но я довольна. Прочитала меню и о том, как худела на них Анита Цой.

Трудновато было. Было желание их посолить или съесть с хлебом.

Авторская диета Нонны Мордюковой — минус 12 кг за 12 дней

Но стакан воды хорошо убирал чувство голода. Похудела на 1кг за день. Это хороший эффект. Советую этот метод тем, кому необходимо быстро похудеть. Существуют правила, которых необходимо придерживаться на диете Аниты Цой для похудения:.

Теперь понятно, как похудела Аниты Цой на жесткой диете и особом меню. Не каждая женщина сможет выдержать такую схему питания.

Но тем, кто мечтает быть красивой и радикально изменить свою внешность, стоит собрать всю силу воли и испробовать этот метод.

Если певица со своим бешеным графиком и занятостью смогла избавиться от 50 кг лишнего веса, значит, это возможно для всех. Главное — поставить перед собой цель и точно следовать всем рекомендациям.

Источник: https://all-dieta.ru/pohudela-anita-tsoy.php

Диета Аниты Цой: фото до и после похудения, как похудела певица, ее рост и вес, меню золотая десятка

Анита цой похудела

Для Аниты Цой лишний вес всегда представлял проблему, так как с юных лет ее фигура не отличалась стройностью. Однако популярность требует соблюдения принятых стандартов красоты. Для Аниты была разработана специальная диета, которая помогла ей стать стройной. Теперь певица охотно делится секретами своего похудения.

Правила похудения Аниты Цой &#8212, ее антропонометрические данные, фото

Хотя рост певицы всего 157 см, она никогда не отличалась стройностью и миниатюрностью. Даже в юности она была пышкой. Во время беременности будущая мама стала настолько стремительно обрастать лишними килограммами, что после родов весила вдвое больше положенного. При ее росте девушка должна была весить не более 50 кг, а после родов стрелка весов показывала 105 кг.

Анита никогда не ограничивала себя в еде, любила хорошо и сытно покушать, а плохое настроение заедала сладостями и выпечкой. Все изменилось, когда Анита заметила, что отношение мужа к ней стало прохладным.

Кроме этого девушка строила певческую карьеру, а с такими объемными внешними данными пробиться в гламурный мир шоу-бизнеса было непросто. Цой начала работать над своим весом.

Добиться той стройности, которой она обладает сейчас, ей помогла специальная система питания.

Диету разработала московский специалист по питанию Маргарита Королева. Она учитывала не только вес певицы, но и особенности ее организма, возраст и режим дня. Задача была непростой: нужно было не только быстро убрать жир, но и сделать фигуру стройной и красивой, не вредя здоровью.

Диета Аниты Цой подходит женщинам с подобной фигурой и теми же проблемами с весом. Рацион диеты достаточно большой, поэтому каждая женщина сможет выбрать те продукты, которые любит больше всего. Но важно придерживаться следующих правил:

  • не кушать на ночь и не наедаться в вечернее время,
  • пить много простой чистой воды,
  • закреплять результат занятиями спортом,
  • отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам,
  • чтобы не чувствовать голод, есть часто, но небольшими порциями.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Аниты основана на принципе раздельного питания и жесткого контроля продуктов. Только при соблюдении этих правил можно похудеть так, как похудела Анита Цой.

Правило раздельного питания заключается в том, что продукты почти не смешиваются и разделяются по калорийности и содержанию белков, жиров и углеводов. Все блюда в диете певицы состоят из 1 или 2 продуктов. Смешанные супы, салаты и прочие сложные блюда можно употреблять в недиетический период.

К продуктам, которые составляют диетический рацион, относятся фрукты и овощи, яйца, кефир или нежирный йогурт, нежирная рыба, низкокалорийные каши. Картофель содержит большое количество крахмала, поэтому его чаще всего исключают их рациона. Однако можно употреблять в небольшом количестве запеченный картофель.

Нельзя употреблять хлебобулочные изделия, молоко, жирные сорта рыбы и мяса, некоторые виды фруктов, такие как виноград или бананы. Придется отказаться от алкоголя, сладких и газированных напитков. Лучше всего пить минеральную воду без красителей и ароматизаторов. Строго ограничивается и количество потребляемой соли.

Детальный план похудения на золотой десятидневке

У диеты Аниты Цой меню составлено так, что каждому продукту отведен свой день. Всего диета предполагает 10 дней особого питания. Если все делать правильно, то в день уходит по килограмму веса. Певица питалась по следующей схеме:

  1. В первый день она съедала около 2 кг свежих огурцов без соли, запивая их большим количеством воды, чтобы устранить чувство голода. В течение дня можно было выпить до 500 мл нежирного кефира.
  2. Во второй день весь дневной рацион состоял из яйца и грейпфрута. Эти продукты певица ела по 5 раз в день.
  3. Третий день повторяет предыдущее меню, но на ночь можно выпить бокал кефира.
  4. То же меню, но кефир заменяется чашкой чая с медом.
  5. На пятый день певица готовила легкий салат из свежих огурцов и яиц. Такое блюдо она ела 5 раз в день.
  6. Середина диеты является самым насыщенным временем. Меню состоит из низкокалорийных каш, овощей, йогурта, кефира, фруктов и вареных яиц. Каждый продукт можно съесть только раз за день, но принимать пищу следует каждые 2 часа.
  7. Седьмой день повторяет предыдущее меню. В рацион можно добавить нежирное мясо, рыбу и орехи.
  8. Меню повторяется.
  9. На девятый день певица ела только гречневую кашу со свежими огурцами.
  10. Меню заключительного дня состояло из омлета, отварной рыбы, фруктовых и овощных салатов без заправки, печеного картофеля.

Общая калорийность блюд за весь день не должна превышать 1000 ккал. А для достижения лучшего эффекта нужно заниматься спортом, совершать пробежки или прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн.

Примерный рацион Цой в недиетическое время

После похудения Анита старается ограничивать себя в еде. Если Анита Цой до похудения ела все в неограниченном количестве, то теперь она отдает предпочтение здоровым и низкокалорийным блюдам. Она почти не употребляет мучные продукты, сладости и жиры. Зато охотно кушает супы, каши, молочные продукты, свежие овощи и фрукты.

Раз в неделю певица устраивает разгрузочный день по специально составленной для нее схеме. Весь день она питается только грейпфрутами и вареными яйцами. Другой вариант предполагает употребление в течение дня только свежих огурцов. Разгрузочные дни помогают не только закрепить эффект после диеты, но и очистить организм от токсинов.

Плюсы и минусы диеты певицы

Диета, которой придерживается Анита, способствует не только быстрому похудению. Так как она состоит из множества полезных продуктов, включает в себя большое количество овощей и фруктов, то это благотворно сказывается на работе пищеварительной системы. Здоровое питание способствует выведению токсинов из организма, повышению иммунитета, улучшению состояния кожи и волос.

Однако тем, кто худеет с Анитой Цой, следует знать не только о достоинствах ее метода, но и о его недостатках. Диетологи не рекомендуют пользоваться способом певицы часто.

Чтобы закрепить результат, необходимо пересмотреть свой рацион и после похудения. Нельзя играть с весом, набирая и сбрасывая килограммы таким радикальным способом.

Если есть булочки и конфеты, а потом резко переходить на огурцы и воду, вес уйдет, но начнутся проблемы со здоровьем.

К диете лучше прибегать не более 2-3 раз в год на непродолжительное время. Разгрузочные дни устраивать не более 1 раза в неделю. Не употреблять в пищу только 1 продукт, так как организму требуется витаминное разнообразие. Противопоказана методика похудения Аниты людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, а также беременным женщинам и кормящим молодым матерям.

Загрузка…

Источник: https://beauty-love.ru/pohudenie/dieta-anityi-tsoy-zolotaya-desyatka-dlya-pohudeniya

Диета Аниты Цой – минус 50 кг

Анита цой похудела

Поклонники творчества Аниты Цой помнят те времена, когда певица весила вдвое больше, чем сейчас. Избавиться от 50 килограммов лишнего веса Аните помогла специально подобранная диета.

Анита Цой не всегда была такой стройной, как сейчас, поклонники ее творчества помнят те времена, когда певица весила вдвое больше. Анита всегда была обладательницей пышной фигуры, но однажды в ее жизни пришел момент что-то поменять. С помощью выбранной Анитой Цой диеты она похудела на 50 кг и теперь ее вес не превышает 52 кг.

Перед тем, как нашлась подходящая методика, певицы перепробовала множество рационов и способов. Добиться таких потрясающих результатов удалось посредством сочетания спорта и диеты.

Анита советует каждому выбрать тот спорт, который придется по душе, чтобы тренировки для похудения и поддержания веса были не в тягость.

Похудеть при малоподвижном образе жизни очень сложно, диетологи с этим не согласны, но Анита утверждает, что физическая активность для похудения важнее питания.

О рационе аниты

Пресытившись голоданиями и экстремальными ограничениями в питании, певица обратилась к известному специалисту в диетологии Маргарите Королевой.

В основе диеты Аниты Цой принципы правильного питания, именно они обеспечивают стабилизацию веса без возвращения скинутых килограммов.

Маргарита Королева отстаивает позиции полноценного и сбалансированного режима питания, она считает, что главный критерий успешного похудения – безопасность для здоровья.

Исключающие диеты ограничивают организм в углеводах или жирах, тело начинает страдать от недостатка витаминов и микроэлементов. При необходимости похудения многие полностью отказываются от жиров и совершают ужасную ошибку, лишая свое тело способности усваивать жирорастворимые витамины.

Среди жиров нужно выбирать самые полезные, вопреки устаревшим убеждениям даже от животного жира нельзя отказываться полностью.

В рационе Аниты Цой преобладает растительная пища и молочные продукты, запрещены все однозначно вредные продукты и напитки – фастфуд и прочий пищевой мусор, продукты с сомнительным составом, транс-жиры, лимонады, пакетированные соки. На употребление алкоголя наложено строгое ограничение, напитки с его содержанием нежелательны по всем критериям.

Послабления уместны, ради вкусового удовольствия звезда может изредка себе позволить выпечку, сладости и жареные продукты. Это происходит очень редко, когда параметр веса соответствует нормальному значению.

От употребления соли и сахара в чистом виде Цой отказалась, по ее словам, сначала еда казалась пресной и однообразной, но затем рецепторы стали более чувствительными, и впервые в жизни она обрела способности наслаждаться натуральными вкусами.

Диета Аниты Цой

Меню, которое позволило похудеть на 50 кг, составлено очень просто, его основу составляют:

  • Продукты неживотного происхождения, много зелени;
  • Нежирные виды мяса и рыбы;
  • Обезжиренная молочная продукция;
  • Цельные некрахмалистые злаки;
  • Из напитков – кофе, чай, компоты и морсы без сахара.

Важную роль играет не только наполнение меню, но и организация приемов пищи. Объем разовой трапезы должен помещаться в небольшую тарелочку, приемов пищи должно быть много, лучше всего есть каждые три часа.

Анита призывает всех, кто хочет похудеть, не расстраиваться из-за неудач.

Человеку с динамичной жизнью не всегда получается поесть раз в три часа, но к этому нужно стремиться, упущение не должно становиться поводом для разочарования.

Певица призывает всех усиливать диету спортом – выходить на пробежки в парк, делать утреннюю зарядку, хотя бы больше ходить пешком и отказаться от лифта в пользу лестницы.

Помимо сочетания общепринятых норм правильного питания и спорта Анита Цой может порекомендовать еще одну методику.

Название диеты – «Золотая десятка», она относится к ограничительным методикам, поэтому может использоваться не чаще, чем дважды в год.

1 день

Меню первого дня выполняет функцию очищения организма и отдыха для системы пищеварения, таким образом осуществляется подготовка к следующим дням диеты. Три свежих огурца измельчить на терке или в блендере, добавить полтора литра обезжиренного кефира. Употреблять напиток небольшими порциями в течение бодрствования.

2-4 день

Рацион дня состоит из четырех грейпфрутов и пяти яичных белков. На завтрак нужно съесть один белок и один цитрус, это подстегнет обмен веществ к правильной работе. Оставшиеся белки и фрукты съесть в течение дня, не объединяя два продукта в одном приеме пищи.

5 день

Завтрак состоит из пары свежих огурцов, обед и ужин – по вареному вкрутую яйцу и паре огурцов. В перерывах между приемами пищи разрешается перекусывать огурцами.

6 день

Пять дней ограничений в питании могут затруднить работу органов ЖКТ, поэтому шестой день нужно начать с порции овсяной каши с тертым яблоком и ложечкой меда.

Между завтраком и обедом следует перекусить вареным яйцом, на обед съесть крупную сырую морковь, натертую с добавлением ложки оливкового масла. В качестве полдника – стакан обезжиренного кефира и любой фрукт на выбор кроме бананов и дыни.

Ужин состоит из натертой сырой свеклы, можно добавить немного лимонного сока.

7 день

Завтрак и перекус между завтраком и обедом такой же, как вчера. Для восполнения потребности в белке на обед нужна порция отварной индейки с добавлением брокколи. На ужин – порция отварного рыбного филе и немного сырых некрахмалистых овощей.

8 день

Питание соответствует меню пятого дня, на основе вареных яиц и огурцов.

9 день

Отварить гречку и съесть по небольшой порции на завтрак, обед и ужин, дополнить кашу салатом из сельдерея и моркови, можно сбрызнуть лимонным соком. В качестве перекусов допускаются яблоки и огурцы.

10 день

Позавтракать нужно паровым омлетом из двух белков, между завтраком и обедом – съесть яблоко. На обед – отварная или приготовленная на пару рыба со свежими огурцами, в качестве полдника за пару часов до ужина – пару свежих иди запеченных овощей. Ужин состоит из пары картофелин в мундире.

Выход из диеты

Несложно заметить, что данная система питания сильно ограничивает рацион. Если прервать такую диету резко, то лишний вес вернется уже в следующие десять дней. Первые два дня после окончания диеты нельзя есть сладости, выпечку и жирные продукты. Все продукты, которых не было в меню «Золотой десятки» нужно возвращать в рацион постепенно.

Все десять дней диеты от Аниты Цой нужно пить как можно больше воды. Не запрещено пить зеленый чай и кофе, компоты собственного приготовления без добавления сахара. Эти напитки сделают диету легче, они помогают избавиться от чувства голода.

Диета «Золотая сотня» эффективно избавляет от лишнего веса, Анита Цой проверила ее эффективность лично на себе. При этом сама певица подчеркивает, что лучший и самый безопасный путь к стройности лежит через занятия спортом и правильное питание. Таким образом, лучшая диета Аниты Цой – это сбалансированный и умеренный рацион без жестких ограничений.

Источник: https://fiteria.ru/statji/dieta-anity-tsoy-minus-50-kg.html

Как похудела Анита Цой

Анита цой похудела

Небезызвестная российская певица по имени Анита Цой в течение нескольких лет вела очень упорную и постоянную борьбу с избыточным весом, а результатом стало ее похудение на 54 килограмма.

Секретом такого умопомрачительного успеха можно назвать соблюдение ряда определенных правил на протяжении нескольких диет.

Впрочем, этими правилами она пользуется и сегодня, но уже просто, чтобы поддерживать некогда достигнутый результат. 

Как похудела Анита Цой

История похудения

Историю о том, как смогла похудеть Анита Цой, с удовольствием слушают ее многочисленные поклонники, ведь Аните полностью удалось избавиться от излишнего веса. По словам мамы певицы, за основу ее диеты служило раздельное питание. То есть, запрещается кушать мясо и крахмалистые овощи, в то время, как есть его с другими овощами можно сколько угодно.

Благодаря такой диете Анита Цой сумела уменьшить свой вес на целых 54 килограмма, но для получения такого результата ей понадобилось в свое время приложить много усилий. Суть ее диетической методики заключается банально в том, чтобы в пищевом меню присутствовали исключительно низкокалорийные продукты.

Правда, поскольку столь жесткие правила не всегда получается соблюдать, то необходимо временами делать себе разгрузочные дни.

История похудения
На чем основана диета Аниты Цой?

Основой и, собственно, тем, благодаря чему певица смогла так эффективно похудеть, является низкокалорийный, но сбалансированный рацион. Жесткие диеты дают кратковременный и недолгий результат. Чтобы не только похудеть, но и остаться в новоприобретенной форме, нужны перемены в режиме и способе питания.

Основа диеты Аниты Цой

Характерные особенности диетической системы Аниты Цой

К очевидным преимуществам диеты Аниты Цой следует отнести такие моменты, как то, что в ее меню есть почти все необходимые для нормальной работы организма продукты и вещества.

С данной диетой, кстати, заметно усиливаются процессы метаболизма и очищается кишечник, а в результате кожа приобретает более свежий цвет, становясь гладкой. Поскольку диетические продукты в своем подавляющем большинстве насыщены витаминами, то диета не вредит здоровью, скорее наоборот.

Недостатком диеты Аниты Цой будет, пожалуй, только то, что она не подходит людям, страдающим болезнями желудочно-кишечной системы, а также категории людей с повышенной кислотностью желудка.

Особенности диеты Аниты Цой
Совет

Чтобы добиться такой скорости снижения веса, следует придерживаться суточной калорийности питательного рациона, не превышающей 1200-1300 Ккал.

Сколько килограмм можно сбросить

Основные продукты данной диетической системы

Основным акцентом питания Аниты Цой являются куриные яйца, грейпфруты, отварное, нежирное мясо и рыба, а также овощи, молоко и кисломолочные продукты. В то время, как от всевозможных сладостей и колбас, а еще жареных или очень соленых блюд потребуется напрочь отказаться.

Что можно есть при диете

Правила диеты Аниты Цой

  • Ежедневно надо выпивать не меньше 2 литров очищенной, негазированной воды;
  • Ежедневно нужно делать физические упражнения;
  • Каждую неделю надо устраивать себе разгрузочные дни;
  • Последний вечерний прием пищи производить не позже 8 часов вечера.

Правила диеты Аниты Цой

Пищевой рацион певицы

Для того, чтобы эффективно расстаться с лишним весом за 1 год, потребуется питаться лишь разрешенными продуктами, делая из них разные салаты, варя супы и прочие блюда, попутно занимаясь спортом.

Пищевой рацион

Завтрак

Примерное суточное меню у певицы начинается всегда с завтрака. Лучше всего скушать порцию легкого фруктового салатика или нежирного творога, запив все чашкой зеленого чая. Потом, спустя пару часов, можно будет перекусить легким йогуртом.

На обед неплохо бы приготовить овощной суп в виде пюре с салатом из любых видов овощей, кроме, конечно, картофеля.

На полдник разрешите себе полакомиться грейпфрутом, в то время, как поужинать можно кусочком вареной грудинки и парой средних помидоров.

Фруктовый салат
!!!Важно!!! При выходе из такой диеты ни в коем случае нельзя тут же нагружать свой желудок какой-то жирной пищей, ее вообще разрешено кушать в очень малом количестве не чаще раза за неделю.
Главное не нагружать желудок
Вывод:

Диета, которой пользовалась певица Анита Цой, дала просто потрясающие результаты. Минус 54 килограмма за год можно назвать глобальным результатом. В то же время, похудение не было быстрым. Добиться такого эффекта и закрепить его при помощи жестких диет не получится, нужно пересмотреть свою систему и режим питания.

Анита Цой о своей диете

Источник: http://www.tolstuh.net/kak-pohudela-anita-tsoj

Эффективные диеты Аниты Цой

Анита цой похудела

В свои 46 лет известная певица и телеведущая Анита Цой не перестает удивлять поклонников точеной фигуркой без лишнего грамма жира. Идеальные параметры не были заложены в ней природой, подтянутое тело Аниты – исключительная заслуга правильного питания и регулярных физических нагрузок. 

Архивные видеозаписи былых лет прямо свидетельствуют, что в начале творческой карьеры звезда, мягко говоря, была «в теле». Явная проблема лишнего веса замаячила перед певицей после рождения сына. К 22 годам Анита весила около ста килограммов при миниатюрном росте в 157 см.

Чтобы сохранить семью, певице пришлось немало потрудиться и скинуть целых 40 кг! За время похудения Анита испробовала на себе не только десятки всевозможных диет, но и не всегда безопасное действие разрекламированных «чудодейственных» таблеток, биоактивных средств и антицеллюлитных кремов.

Когда Анита поняла, что самостоятельные эксперименты не дают стабильного результата в плане сброса веса, женщина решила обратиться за помощью к профессиональному диетологу Маргарите Королевой, которая и разработала для звезды подробный план питания.

Правила похудения Аниты Цой

Правила пищевого поведения, которых придерживается Анита, перекликаются с принципами здорового питания, поэтому придерживаться их несложно и даже очень полезно для организма:

  1. дробное питание – питаться нужно часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями, в таком случае исключается появление чувства голода, а также ускоряется обмен веществ в организме;
  2. раздельное питание – Анита питается раздельно по теории Шелтона, то есть никогда не смешивает в тарелке белковую и углеводную пищу;
  3. точный режим приема пищи – желательно кушать в одно и то же время каждый день, а также не наедаться на ночь, организуя последний прием пищи не позже 19:00;
  4. корректный питьевой режим – необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день;
  5. здоровый рацион питания – употреблять только полезные для организма продукты, (в частности, больше фруктов и овощей), а все вредное (сладкое, мучное, жирное, копченое) – исключить;
  6. систематические разгрузочные дни – певица иногда допускает легкий «читинг», поэтому после «праздников живота» всегда устраивает разгрузочные дни на монопродуктах (кефире, яблоках, грейпфрутах и т.д.).

Две основные диеты Аниты Цой

Анита практикует два режима диетического питания, нацеленных на быстрый сброс лишних килограмм – жесткую экспресс-диету и более щадящую десятидневную диету.

Экспресс-диета

Это строгая диета, нацеленная на моментальный результат, поэтому придерживаться её рекомендуется не дольше трех дней подряд. За это время можно сбросить до 5-ти кг, причем именно в женских проблемных зонах – в районе талии, бедер и ягодиц.

Дневной рацион экспресс-диеты состоит из пяти грейпфрутов и белков 5-ти яиц. Утром натощак необходимо выпить стакан воды, затем съесть сваренный вкрутую яичный белок, через час – очищенный грейпфрут. Таким образом нужно чередовать продукты, употребляя их через каждый час, итого получается 10 приемов пищи.

Во время диеты не забываем о питьевой воде (не менее 2,5 литров в день), если же случился упадок сил – подбадриваем организм добавлением в стакан воды нескольких капель лимонного сока и одной чайной ложки меда.

Продолжаем диету максимум 3 дня, любуемся полученными результатами.

Диета «Золота десятка»

Есть у Аниты Цой и более продолжительная методика похудения – 10-дневка, предполагающая питание на одном или нескольких определенных продуктов в день. «Золотая десятка» составлена звездным диетологом Маргаритой Королевой, именно благодаря указанной методике певица за 10 дней похудела на 7 килограмм в первый раз, и потом периодически худела на ней снова и снова.

Детальный план похудения на «Золотой десятидневке»:

День №1:

Употребляем только специальный коктейль, для приготовления которого требуется 0,5 кг огурцов (перебитых в блендере) и 0,5 литра кефира. Разделите полученную смесь на 6 равных порций и употребите в течение дня с перерывами по 2 часа.

Дни №2, №3, №4:

Завтрак и ужин:

белок яйца – 1 штука;

половина грейпфрут.

Ланч, полдник и за час до отбоя:

целый грейпфрут.

Обед:

отварные белки – 3 штуки.

Дни №5 и №8:

Завтрак и полдник:

огурцы – 300 грамм.

Ланч:

огурцы – 400 грамм.

Обед:

микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.

Ужин:

отварное куриное яйцо – 1 штука.

За час до отбоя:

огурцы – 200 грамм.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

Вторая половина диеты по наполнению считается более разнообразной, поэтому, если удалось «продержаться» первые пять строгих диетических дня, то вторые пять пройдут намного легче. Так, на шестой день в меню вносится небольшое разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, поддерживающие стабильную скорость обмена веществ. 

День №6:

Завтрак:

овсянка (50 грамм) на воде с медом или кусочками кисло-сладких яблок.

Ланч:

сваренное вкрутую яйцо.

Обед:

натертая морковь, политая оливковым маслом.

Перекус:

стакан кисломолочного напитка (кефир 0%).

Полдник:

любой некрахмалистый фрукт.

Ужин:

нашинкованная свекла с лимонным соком.

Перед отходом ко сну:

апельсин или два мандарина.

День №7:

Завтрак:

овсянка с яблоками и медом.

Ланч и полдник:

любой фрукт или овощ.

Обед:

запеченная индейка – 150 грамм;

брокколи на пару.

Ужин:

отварной минтай – 150 грамм;

овощное рагу.

День №9:

Завтрак:

запаренная кипятком гречка – 200 грамм;

морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.

Ланч и полдник:

пара огурцов.

Обед и ужин:

утренняя порция гречки.

День №10:

Завтрак:

  • приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.

Ланч:

яблоко.

Обед:

треска на пару;

фруктовое ассорти.

Полдник:

запеченные овощи.

Ужин:

сваренный в мундире картофель – 2 штуки;

зелень.

Выход из «Золотой десятки» должен быть постепенный – Анита рекомендует не налегать на калорийные продукты, а стараться питаться нежирной продукцией, причем умеренными по размеру порциями.

В зависимости от того, какая цель по лишним килограммам стоит перед худеющим, 10-дневку можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако, максимальный срок данной диеты составляет три месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв на неделю и частично возобновить прежний рацион. Обязательное условие похудения посредством данной диеты – умеренные физические нагрузки.

Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время

На строгих диетах певица сидит время от времени, когда нужно срочно сбросить пару-тройку лишних кило. В остальное время Анита просто питается по правилам здорового рациона.

Важное правило звезды – начинаем день с полноценного завтрака из сытной каши с добавлением овощей.

Дневное меню Аниты:

  • завтрак: злаковая каша на воде или салат из некрахмалистых фруктов или нежирный творожок с зеленым чаем;
  • перекус: несладкий биойогурт;
  • обед: овощной суп-пюре и салатик из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: грейпфрут или другой цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка и несколько томатов.

Также артистка хотя бы раз в неделю устраивает себе разгрузочный день на одном из продуктов:

  • обезжиренном кефире;
  • огурцах;
  • цитрусах;
  • курятине – 1 кг паровой курятины разделяет на 6 порций и употребляет на протяжении дня. 

Ни дня без спорта! 

Интенсивные спортивные нагрузки – важный инструмент в поддержании Анитой идеальной фигуры. Знаменитость ежедневно пробегает по 7-12 километров, занимается фитнесом с личным тренером, а также минимум три раза в неделю плавает в бассейне и посещает танцкласс.

По словам певицы, женское тело после 40-ка особенно нуждается в уходе, поэтому для поддержания тонуса кожи она проходит курсы мануального массажа, а также пользуется услугами профессиональных косметологов. 

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

Диетические марафоны певицы имеют ряд несомненных достоинств:

  • эффективность – быстро помогают избавиться от лишнего жира в самых проблемных женских местах;
  • нормализация функционирования органов и систем – с помощью диет происходит очищение ЖКТ и ускорение метаболических процессов в организме, как результат – стимулируются активные процессы жиросжигания
  • улучшение состояния кожных покровов – за счет активного детокса кожа становится гладкой и сияющей. 

Однако, есть и явные минусы:

  • сложность диеты – рацион низкокалорийный, поэтому и экспресс-диету, и «Золотую десятку» тяжело довести до конца;
  • несбалансированность питания – в диетическом рационе Аниты недостаточно полезных веществ, а значит – лучше сочетать похудение с приемом витаминно-минерального комплекса;
  • противопоказания – обе диеты не подходят беременным и кормящим женщинам, людям преклонного возраста, подросткам, а также тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ и повышенную кислотность желудка.

В любом случае, Анита Цой – достойный пример того, как из пышечки можно перевоплотиться в утонченную восточную красавицу и долгие годы удерживать полученный результат!

Источник: https://otzyvpohudenie.ru/articles/effektivnye-diety-anity-coj/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть