Адель похудела

Адель до и после похудения: фото

Адель похудела

Певица Адель, известная на весь мир, недавно шокировала поклонников своим преображением. На праздник, посвященном дню рождения рэпера Дрейка, Адель явилась в красивом черном платье, которое выгодно подчеркивало ее формы. Сразу стало понятно, что певица похудела. Издание TheSun сообщило, что звезда сбросила 45 кг! Как ей удалось это, если она ненавидит спортзалы и диеты?

Спорт в жизни Адель

В газете сообщается, что потрясающая трансформация Адель произошла по двум причинам. Первая — пилатес. Певица занималась специальным видом пилатеса, который избавил ее от лишних килограммов.

Пилатес, в отличие от жестких тренировок в зале, включает в себя более щадящие, но не менее эффективные упражнения. Кроме того, упражнения певица делала по программе тренировок онлайн.

Просто включала видео и тренировалась.

Диета «сиртфуд» от Адель

Название этой диеты произошло от слова sirtoins — сиртуины. Так называются белки,которые содержатся в основном в растительной пище и напрямую участвуют в метаболизме и клеточных процессах (например, починке цепочек ДНК). Сиртуины активируют гены, связанные с переработкой жиров. Учитывая растущий интерес к генетическим исследованиям, неудивительно, что появились и соответствующие диеты!

В список основных «сиртфудов» попали:

· королевские финики сорта меджул;

· голубика;

· кофе (в разумных количествах);

· зеленый чай;

· лимонный сок;

· салат кейл;

· руккола;

· сельдерей;

· петрушка;

· зеленые яблоки;

· соя;

· клубника;

· 85%-й горький шоколад;

· куркума;

· арахис;

· куриная грудка;

· нежирная говядина;

· оливковое масло;

· красное вино (в небольших количествах).

Вторая особенность диеты, разработанной Гленом Мэттеном и Эйданом Гоггинсом,заключается в употреблении продуктов, богатых ресвератролом. Это вещество содержится в голубике, финиках, арахисе и, по мнению исследователей, активирует генные процессы, необходимые для похудения и снижения аппетита.

Благодаря тому, что в диете разрешены кофе и вино, худеющим приятнее терять вес, не отказываясь от всех любимых продуктов сразу.

Побочные эффекты диеты Sirtfood

Главный вопрос — долго ли можно будет удерживать новый вес? Авторы диеты Sirtfood не дают детальных рекомендаций по питанию после трех недель на сиртуинах: мол,ешьте их побольше — и все. Звучит хорошо, но после 21 дня ограничений можно запросто начать переедать.

Лимит в 1000 калорий, общий для всех, заставит многих ходить голодными, сколько бы сельдерея с петрушкой они ни съели. А если ты равнодушна к зеленым смузи, то в первой фазе придется особенно тяжело.

Кроме того, известно, что в начале любой диеты первой из организма уходит лишняя жидкость. И она не замедлит вернуться, когда организм перестанут жестко ограничивать.

Ограничения по животным белкам (курица и говядина скромно стоят в конце списка) могут привести к ослаблению мышц и замедлению метаболизма. А это совсем не полезно для здоровья!

Еще один нюанс — исследования в области сиртуинов начались не так давно, и гарантировать, что эти белки действительно влияют на вес и метаболизм, не может никто. Тем более вес зависит не только от количества калорий и скорости переваривания пищи.

Главное о сиртфудах

Гоггинс и Мартен – дипломированные нутриционисты (а Айдан еще и фармацевт) – сформировали основные принципы диеты после внимательного изучения полезных свойств биологически активного вещества ресвератрола.

Ресвератрол содержится в кожице плодов винограда, а значит, и в красном вине, и наделяет напиток букетом полезных свойств – антиоксидантными, гипохолестеринемическими, кардио защинтыми и даже противораковыми.

Разумеется, говорим об употреблении вина в разумных количествах и при соблюдении возрастных и терапевтических показаний.

Ресвератрол принадлежит к классу сиртуинов – клеточных ферментов. Мировые ученые уже давно предполагают, что ситруины отвечают за способность организма противостоять стрессу, регулируют процесс старения, обеспечивают профилактику возрастных заболеваний, отвечают за продолжительность жизни.

Гоггинс и Мартен сделали акцент на то, что употребление некоторых продуктов – это, в частности, грецкие орехи, каперсы, красный лук и темный шоколад – активизирует в организме выработку сиртуинов, что помогая клеткам активно самовосстанавливаться.

Здесь важно понимать, что сиртуины хоть и являются белками, но не такими, которые можно получить извне: их нельзя просто «добрать», как витамины, с пищей, съев горсть орехов или тарелку овощей. Но запустить механизм образования сиртуинов можно.

На это действительно способны некоторые продукты, прежде всего, те, что богаты полифенолами.

В каждом сиртфуде есть своя комбинация биологически активных веществ, которые уже полезны для организма, но нутриционисты пошли дальше. Они обнаружили, что сочетание нескольких продуктов с высоким содержанием сиртуинов многократно усиливает эффект, стали исследовать комбинации и выбирать те, из которых можно составить ежедневное меню.

Так Гоггинс и Маттен попутно выяснили, что состав одних продуктов предотвращает образование жировых отложений, а других – активизирует утилизацию уже имеющихся (конечно, при необходимых физических нагрузках).

Они были впечатлены результатами: «Мы предполагали, что испытуемые будут терять вес, но не думали, что потеря веса в среднем будет составлять 50%».

По итогам исследований и размышлений, диетологи составили основанный на сиртфудах семидневный план питания.

Он призван помочь не просто быстро сбросить вес, но активизировать скрытые резервы организма и хорошенько подстегнуть его, в прямом смысле перезагрузив.

Хорошая новость – многие из продуктов, которые рекомендуют Гоггинс и Маттен, появляются на нашем столе ежедневно, а от некоторых (например, шоколада, кофе и вина) даже не придется отказываться.

Итак, главные сиртфуды – это гречневая крупа, каперсы, сельдерей, чили, темный шоколад (с содержанием какао-бобов не менее 85%), кофе, оливковое масло (конечно, ExtraVirgin), зеленый чай (в идеале матча), капуста кале, чеснок, финики, руккола, петрушка, цикорий, красный лук, красное вино (в идеале Pinot Noir), соевые бобы, темные ягоды (вишня, клубника, ежевика, черника, малина), куркума, грецкие орехи.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a783f42f031736d6e3abfac/5e20aa433d5f6900b0ad46af

Адель похудела — фото до и после

Адель похудела

Певица Адель стала популярной, имея пышные формы, которые, впрочем, не помешали ей достичь цели. Поклонники не обращают внимания на фигуру звезды, поскольку любят и уважают творчество артистки.

Это пример того, что в первую очередь важна не внешность, а талант человека. Однако, пересмотрев свой образ жизни, Адель похудела и стала еще привлекательней.

Она вовсе не примкнула к категории моделей, а только проработала собственное тело.

Многие девушки под влиянием социальных сетей и модных веяний мечтают о худобе. Английская певица доказывает обратное, поскольку любит ту фигуру, которой наградила ее природа. Звезда решила сбросить вес, чтобы подчеркнуть уникальность своих природных данных.

Стоит отметить, что девушка стала выглядеть привлекательнее, помолодев на несколько лет. Если вы хотите узнать, как привести себя в форму и стать такой же обаятельной, как поп-дива, читайте статью и меняйте себя к лучшему вместе с известными людьми.

До того как проснуться знаменитой

Адель Лори Блу поет столько, сколько себя помнит. Запела она в 4 года, поэтому будущее девочки, можно сказать, было предрешено. Несмотря на это, путь к мировой сцене был устлан терниями.

Все началось с детского увлечения музыкой и выступлений на школьных утренниках. Впервые будущая звезда опубликовала свои композиции в онлайн-издании арт-журнала.

В 2006 г. Адель окончила школу искусств и технологий, а уже через 12 месяцев отправилась в свое первое турне. В 2007 г. певица получила Brit Awards Critics' Choice Award, после чего подписала контракт со звукозаписывающей студией и выпустила трек «Chasing Pavements», который месяц держался на 2-м месте британского хит-парада.

Дебютный альбом исполнительницы бил все рекорды уже через неделю после выхода, поэтому удостоился платинового статуса. Девушка также была номинирована на премию «Грэмми».

Второй альбом артистки стал не менее популярен, чем первый, а сингл «Set Fire to the Rain» попал в ТОП-100 лучших песен Америки.

Уже в 2012 г. Адель потрясла всех на премии Billboard Music Award, когда получила 12 наград из 20. После этого события выходит известная всем песня «Skyfall», которая принесла ее хозяйке мировую славу. Стоит отметить, что музыка была записана для саундтрека к фильму о Джеймсе Бонде. За этот сингл певица удостоена «Золотого глобуса» и премии «Оскар» в категории «Лучшая песня».

Взлет карьеры и музыкальные успехи Адель приводят в восхищение. Она невероятная женщина с потрясающим голосом и приятной внешностью. В личной жизни исполнительница счастливая жена и мама, воспитывающая сына.

Как менялась Адель — от толстушки до стройной дивы

Если сравнивать старые фото певицы с настоящими, то легко увидеть, как изменилась девушка, а особенно ее фигура после похудения. Раньше знаменитость примечали как пухлую певицу с необыкновенным голосом. Теперь же она не только талантливая и известная, но и обладательница красивого тела.

Знаменитость не раскрывает точной причины того, что заставило ее похудеть. О фигуре Адель никогда не задумывалась, заявляя в интервью, что не имеет комплексов из-за своего крупного телосложения.

Исполнительница всегда рассказывает о том, что любит себя такой, и не понимает тех, кто до последних сил занимается спортом и сидит на диетах для похудения.

Адель не считала, что лишний вес является проблемой.

Однако вскоре певицу настигла обратная сторона славы — о ней заговорили, затронув и телосложение. Как-то дизайнер Карл Лагерфельд высказался о фигуре девушки, назвав ее слишком толстой, но отметил красивые черты лица. Он рассчитывал, что это станет толчком к похудению поп-дивы.

Действительно, об Адель говорили много, что иногда задевало чувства девушки. Она всегда была полной, но после беременности ее размер одежды пополз вширь. Журналисты часто нелестно отзывались о внешнем виде исполнительницы, осуждая за выбор одежды, потому что она любила выбирать платья на размер меньше. Все это стало причиной того, что британская звезда решила сесть на диету и начать худеть.

Секреты похудения

Адель советует закалять в себе силу воли, иначе после первой недели диет и физических нагрузок велика вероятность сорваться. Кроме как перебороть себя, звезда советует придерживаться таких правил:

  1. Обязательно посещайте спортзал, поскольку одна только диета не способна превратить вас в подтянутую Мисс Бикини.
  2. Сладкоежкам необходимо повесить на холодильник плакат «Сладости = быстрые углеводы» и навсегда отказаться от сахара.
  3. Самый простой способ похудеть — составить для себя вегетарианское меню. Ведь известно, что животные жиры замедляют пищеварение, а это негативно сказывается на снижении веса.

Кушайте овощи, фрукты, бобы в большом количестве. Так вы будете худеть, замечая, как килограммы уходят на глазах.

Растительная диета звезды

После похудения и преображения Адель засыпали вопросами о том, как ей это удалось. По сообщениям Daily Mail, певица стала приверженцем вегетарианской диеты, которая основывается на потреблении таких продуктов, как капуста, салат и гречка, что активизирует процесс похудения.

Суть питания состоит в том, что пища должна употребляться в первоначальном виде без дополнительной обработки. Если вы решите худеть методом Адель, то должны знать о полном исключении белков и животных жиров.

Плюсом является то, что не придется подсчитывать съеденные калории, так как вся еда низкокалорийная. В целом из пищи вы получите 90% углеводов и 10% белков и жиров.

Из питания для похудения следует исключить:

  • мясо и рыбу;
  • яйца и молочные продукты;
  • сладости;
  • выпечку и кондитерские изделия.

Худеть Адель помогают фрукты, овощи, орехи, ягоды и зелень.

Также из положительного — объем потребляемой еды неограничен. У методики нет конкретных рекомендаций по частоте приема пищи, но лучше приучить себя к порядку и питаться 5 раз в сутки.

Примерное меню на день

До похудения певица имела довольно крупные параметры фигуры, при росте 175 см. ее вес достигал 105 кг., а после рождения ребенка и вовсе 135 кг. Потрясающих результатов удалось добиться звезде после похудения, стрелка замерла на отметке 90 кг.

Исполнительница считает, что не последнюю роль в похудении сыграл отказ от британской привычки постоянно пить чай. Как признается Адель, она потребляла по 10 чашек за день с 2 ложками сахара. После отказа от напитка девушка стала чувствовать себя намного лучше.

Примерное меню звезды на день:

Копилка рецептов

Для похудения Адель выбрала для себя вегетарианскую диету, основанную на растительной пище. Самыми вкусными и полезными рецептами звезда решила поделиться со своими поклонниками.

Овощной суп

Легкое летнее блюдо станет хорошей альтернативой мясному бульону.

Понадобится:

  • 3 стебля сельдерея;
  • 150 г. капусты;
  • 1 болгарский перец, морковка и помидор;
  • головка репчатого лука;
  • соль, специи — по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Помойте и нашинкуйте все овощи.
  2. В кастрюлю налейте растительное масло и бросьте лук с морковкой для обжарки.
  3. Через 3 мин. добавьте картофель, еще через пару минут доложите капусту с перцем, потушите овощи на медленном огне.
  4. Залейте ингредиенты водой и доведите суп до кипения.
  5. После закипания добавьте сельдерей и помидор, снова вскипятите.
  6. Выключите плиту, дайте блюду настояться 5 мин.

По желанию, посыпьте свежей зеленью для аромата. Летний диетический супчик для похудения готов.

Классический фруктовый десерт

Даже во время диеты можно баловать себя вкусными и сладкими блюдами.

Вам понадобится:

  • 1 яблоко, банан;
  • 2 груши;
  • 1.5 апельсина;
  • мед для заправки.

Как готовить:

  1. Помойте и нарежьте фрукты, выложив их в общую тарелку.
  2. Добавьте мед, перемешайте ингредиенты.
  3. Если вы любите орехи, они также могут отправиться в блюдо в мелко нарезанном виде.

Украсьте салатик ягодами или кусочками фруктов.

Мнение диетологов о растительном похудении

Специалисты отмечают, что положительной стороной меню является наличие в рационе большого количества овощей и фруктов, которые содержат витамины, клетчатку. Также при растительном питании уходит вес, улучшается общий тонус организма.

По мнению специалистов, отказ от многих продуктов питания может навредить человеку, так как он не будет получать ряд полезных веществ. По этой причине нужно внимательно следить за балансом витаминов и принимать их дополнительно.

Похудение подойдет далеко не каждому. Так, при заболеваниях пищеварительного тракта не стоит увлекаться вегетарианской диетой.

Певица Адель — это пример талантливой и красивой девушки, которая из пышечки превратилась в привлекательную женщину. Похудение на диете артистки не только избавит от лишнего веса, но и от комплексов, которые вызывает жир на теле. Любите себя, тогда прогноз на похудение будет положительным!

Instagram

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/adel-pohudela.html

Адель похудела: фото до и после, как сбросила вес

Адель похудела

Последние несколько месяцев поклонники Адель не перестают сравнивать ее фото до и после похудения – насколько кардинальным стало преображение певицы.

Кто-то бьет тревогу и всерьез переживает за любимицу из-за того, что она стремительно избавляется от своих пышных форм.

А кто-то относится к таким переменам с восхищением и задается вопросом, как же девушке удалось так стремительно поменять свою жизнь.

Адель до похудения

С детских лет любимица миллионов имела пышные формы. Будучи девочкой впечатлительной, Адель часто комплексовала по этому поводу перед своими сверстниками.

По сути, единственным человеком, который всегда и во всем ее поддерживал, была мама — Пенни Эдкинс.

Именно она первая рассмотрела в своей дочери огромный певческий талант, и сделала все, чтобы будущая звезда как можно раньше приобщилась к музыке.

До похудения

Посвящая себя любимому делу, Адель со временем позабыла о том, что ее формы далеки от идеала. Она с удовольствием осваивала игру на гитаре и фортепиано, писала собственные песни, и записывала их. А после восемнадцати лет началось ее уверенное восхождение к успеху.

Уже в 19 девушку ждали первая музыкальная награда и турне. А в 21 она впервые была номинирована на престижную премию Грэмми.

Успех Адель был таким стремительным и безоговорочным, что многие невольно сравнивали ее триумф с восхождением знаменитой ливерпульской четверки.

Затем был 2012 год, когда певица получила сразу две высоких награды – премию «Оскар» и «Золотой глобус» — за исполнение умопомрачительной композиции «Skyfall», ставшей главным саундтреком к очередному фильму о приключениях Джеймса Бонда.

Поглощенной столь стремительным водоворотом Адель совсем некогда было думать о том, что ее фигура находится в неидеальном состоянии.

Более того, девушка никогда не скрывала, что ей нравится питаться вкусной и не совсем полезной пищей, а еще пить вино и много курить.

Поклонники принимали любимую певицу со всеми ее недостатками, а сама она искренне гордилась тем, что является обладательницей размера Plus-Size.

До и после похудения

Впервые о своем питании и образе жизни Адель задумалась через некоторое время после появления на свет первенца. Поборов послеродовую депрессию и вернувшись к работе, девушка первым делом решила привести себя в порядок.

Ведь за прошедший с момента родов период ее объемы увеличились еще больше. И хотя сама Адель ни раз заявляла в интервью о том, что она не топ-модель, и не собирается придерживаться установленных стандартов красоты, сбросить вес ей все-таки очень захотелось.

В результате чего 27-летней знаменитости удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

Интересно: Как похудела Анастасия Волочкова

Это был первый успешный опыт похудения Адель. Ради достижения цели она ходила в «чертов спортзал», как сама любила выражаться певица, делала там упражнения под присмотром тренера, и поднимала штангу.

По признанию исполнительницы, больше всего в такие минуты ей было неловко из-за собственной непривлекательности.

Что же касается рациона, то в нем девушка значительно ограничила сладкую, острю, жирную, и высокоуглеводную пищу, сделав акцент на овощных и фруктовых смузи.

И, как мы уже сказали, все эти усилия не прошли для Адель даром. Избавившись от изрядного количества лишних килограммов, в новом клипе она предстала перед поклонниками подтянутой, за что получила море комплиментов.

В 2012 году дизайнер Chanel Карл Лагерфельд публично назвал популярную певицу Адель «слишком толстой». Разгорелся громкий скандал.

Слова всемирно признанного законодателя моды не обсуждал тогда только ленивый, и большинство относились к такому высказыванию с осуждением.

Кроме самой Адель, которая спокойно заявила, что не любит ходить в спортзал, а предпочитает есть прекрасные продукты и пить хорошее вино. Также она добавила, что, если бы у нее была отличная фигура, она все равно не хотела бы отказаться «от своих сисек и задницы».

Похудение Адель в 2019 году

В прошлом году многие фанаты знаменитости с сожалением наблюдали, как ее брак с Саймоном Конекки распался. Секрет, почему это произошло, певица так и не раскрыла, но случившееся заставило ее взглянуть на жизнь по-новому. И в результате сегодня миллионы поклонников имеют возможность лицезреть свою любимицу заметно похорошевшей.

Певица Адель похудела – такими заголовками пестрят новостные ленты многих мировых СМИ. Причем в этот раз цифру называют еще более внушительной – свыше 20 килограммов. Впрочем, и сама исполнительница больше не намерена скрывать свой успех, охотно демонстрируя в социальных сетях фигуру, лишенную былых выдающихся форм. Так как же ей это удалось? Давайте разбираться.

Интересно: Упражнения с фитнес резинкой для пресса

Как ранее рассказала Камила Гудис, известный фитнес-гуру, к которой обращаются многие знаменитости, львиная доля успешного похудения Адель приходится именно на диету. А вот в спортивный зал исполнительница ходила неохотно, ведь она не любит физические нагрузки.

В этом же интервью Камила отметила, что однажды ей тоже пришлось проводить тренировку с Адель, и нежелания той выполнять упражнения были очевидны. Впрочем, известный фитнес-тренер все равно не перестает восхищаться знаменитой девушкой, ведь так феноменально похудеть она смогла, придерживаясь очень строгой диеты.

«Это было жесткое похудение, но она выдержала», — поделилась своими впечатлениями Гудис.

Фигура Адель после похудения

Сиртфуд диета – именно ее стала придерживаться Адель после развода.

  • Диета сиртфуд – это новый режим питания, основная цель которого активировать ген стройности. Стимулирование определенной группы ферментов замедляет старение, способствует быстрому сжиганию жира и ускорению метаболизма.

Интересно: Сиртфуд диета

  • Чтобы добиться положительного результата, худеющему необходимо пересмотреть свой рацион, и включить в него продукты с высоким содержанием ресвератрола – натурального вещества, относящегося к группе полифенолов, которое является прекрасным антиоксидантом. Это гречневая крупа, оливковое масло, финики и грецкие орехи, много салатной зелени, настоящий горький темный шоколад, в большом количестве капуста и сельдерей, а также чеснок и лук. Обязательно наличие фруктов, таких как яблоки и виноград, а также всех видов цитрусовых.
  • Более того, во время этой диете рекомендовано пить красное вино.
  • А вот от всего сладкого, жирного, копченого, мучного и других вредностей худеющему придется отказаться. Например, Адель, чтобы достичь желаемого результата, тоже пошла на жертвы, и исключила из рациона сахар, который всегда клала в чай по нескольку кусочков.

Адель раньше и сейчас

Нельзя сказать, что худела Адель совсем без спорта. Ведь за время диеты она приобщилась к пилатесу, благодаря чему ее тело так быстро и смогло стать подтянутым.

Меньше чем за год Адель похудела просто феноменально, и фото из разряда «до и после» наглядно это демонстрируют. В только что наступившем 2020 певица также уже смогла произвести впечатление на поклонников, признавшись в беседе с одной из них, что общее количество сброшенных ею лишних килограммов равно 45.

А Вам нравится певица Адель?

Источник: https://topbodies.ru/kak-pohudela-adel/

Адель до и после

Адель похудела

Адель, певческий талант которой стал сенсацией 21-го века, обычно любит подчёркивать глаза чёрными стрелками, а помаду выбирает спокойных тонов. Но в своём фотоблоге исполнительница рискнула показаться фанатам до визита к визажисту (главное фото).

Рианна

Певица Рианна вдохновляет ведущих дизайнеров, и умения выглядеть роскошно ей не занимать. Однако девушка не стесняется показать своё лицо и без косметики. Макияж подчёркивает её незаурядные черты, но и без него певица выглядит достаточно свежо, а её кожа, кажется, и вовсе не нуждается в тональном креме.

Ванесса Хадженс

Певица и актриса Ванесса Хадженс обожает подчёркивать свои карие глаза макияжем в стиле смоки-айс. Однако и она решила не оставаться в стороне от тренда, которому следуют многие звёзды, и поделилась с подписчиками снимком своего лица без косметики. Мейкап превращает Ванессу в соблазнительную диву, но стоит умыться — и она вновь милый подросток.

Гвинет Пэлтроу

Белокурая актриса Гвинет Пэлтроу, в которую когда-то был влюблён сам Брэд Питт, опубликовала фото без косметики в честь 44-летнего дня рождения. Она решила устроить себе день без макияжа, показав поклонникам, что гармонично себя чувствует в своём возрасте.

Адриана Лима

Супермодель Адриана Лима, регулярно украшающая обложки ведущих изданий, отлично выглядит как с макияжем, так и без него. Примечательно, что отсутствие косметики делает девушку ещё моложе и свежее.

Кеша

Американская певица Кеша, раскачивавшая танцполы мира синглом Tik Tok, в клипах и на мероприятиях традиционно появлялась с ярким макияжем, делая акцент на глаза. Спустя годы она всё чаще предпочитает естественный образ.

Алиша Киз

Певица Алиша Киз, вокал которой был удостоен «Грэмми», решила вовсе отказаться от мейкапа. Бунтарка Киз и по сей день появляется на мероприятиях, шоу и фотосессиях без макияжа, вдохновляя девушек полюбить внешность, данную им природой.

Ким Кардашьян

Светская львица и королева гламура Ким Кардашьян считается королевой искусного макияжа. Тем не менее на парижской Неделе Моды дива рискнула появиться без косметики на лице, чем подняла вокруг своей персоны новую волну ажиотажа.

Кайли Дженнер

Сестра Ким, Кайли Дженнер, не уступает старшей сестре в умении носить безупречный макияж. К этому её обязывает и новая деятельность — недавно юная девушка запустила собственную линию косметики. Тем не менее ее отсутствие на одном из селфи старлетки обнажило практически детские черты и трогательные веснушки.

Лили Коллинз

Старлетка кинематографа Лили Коллинз предпочитает в макияже делать акцент на губы и брови. Однако и без косметики девушка чувствует себя не менее привлекательной, что доказывают её селфи с «голым» лицом.

Лорд

Юная, но сенсационно популярная певица Лорд любит экспериментировать с оттенками помады, выбирая смелые цвета. Однако периодически девушка публикует фото без макияжа, чтобы показать, что звёзды отнюдь не идеальны.

Майли Сайрус

Эпатажная натура Майли Сайрус выражается и в макияже — исполнительница не стесняется сочетать жёлтые тени, бирюзовую подводку и морковную помаду. Время от времени певица выкладывает в своём блоге фото без косметики, не боясь показаться подписчикам сразу после утреннего пробуждения.

Синди Кроуфорд

Супермодель Синди Кроуфорд, ставшая легендой модного мира, не стесняется своего возраста и не прибегает к пластическим операциям. Её зрелая красота вызывает восхищение. В октябре 2015-го фэшн-дива выложила фото без макияжа, показав, что не боится времени.

Сиара

Обладательница бархатного вокала Сиара появилась в естественном образе на красной дорожке одного из мероприятий в феврале 2017 г. Беременная звезда буквально светилась изнутри, поэтому вполне могла обойтись и без макияжа. Натуральность облика подчеркнули мокрые волосы певицы.

Дрю Бэрримор

Миловидная актриса Дрю Бэрримор занимается развитием собственного косметического бренда, однако не входит в число тех женщин, которые боятся выйти из дома ненакрашенными. Иногда звезда даже на официальных мероприятиях позволяет себе предстать перед публикой без макияжа. Стоит признать, что в свои 47 она выглядит достаточно свежо.

Ева Лонгория

Самая сексуальная из «отчаянных домохозяек» Ева Лонгория также не отстала от тренда селебрити и опубликовала селфи без косметики на лице. Можно заметить, что тональная основа скрывает озорные веснушки звезды.

Габриэль Юнион

Темнокожая актриса Габриэль Юнион тоже «поцелована солнцем», однако маскирует эту черту своего лица с помощью плотной тональной основы.

Кэти Холмс

Актриса Кэти Холмс решила не отставать от именитых коллег и тоже опубликовала селфи без макияжа. Бывшая возлюбленная Тома Круза выглядит усталой. Наверняка виной этому плотный график и забота о маленькой дочери.

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс никогда не боялась предстать в неожиданном образе, отказавшись от пафоса. Подтверждение тому — публикация селфи, на котором супермодель запечатлена не только без косметики, но и с очень забавным выражением лица.

Шакира

Певица Шакира, прославившаяся своим бодрым и мощным вокалом, кажется, смогла остановить время. В 40 лет звезда выглядит практически так же, как и в 20. Посмотрите на Шакиру без макияжа — разве она не очаровательна?

Зендая

Источник: https://sbrosves.guru/other/adel-do-i-posle.html

Адель, Бейонсе, Спирс и другие: Звезды до и после похудения

Адель похудела

Многие западные звезды борются с лишним весом – и  результат удивляет!

Об этом пишут СМИ.

Келли Осборн (сбросила 20 килограммов)

Келли Осборн похудела на 23 кг! Настроиться на изменения звезде помогли не диеты и тренировки, а участие в шоу «Танцы со звездами». Предложив участие в телепроекте, организаторы шоу поставили ультиматум: или Осборн худеет на 10 кг, или ей ищут замену.

Через полгода тренировок с персональным тренером, отказа от алкоголя и фастфуда в пользу полезной и легкой еды Келли избавилась не от 10 обещанных, а от 20 килограммов!

Кристина Агилера (сбросила около 25 килограммов)

В период, когда Кристина сильно потолстела, ее даже не всегда узнавали на улице. Агилера долго воевала со своими килограммами, но затем смирилась и рассказывала поклонникам, что комфортно себя чувствует в своем весе и худеть не собирается.

Но затем изменилась до неузнаваемости. Всего за несколько месяцев Кристина похудела с размера XL до заветного S! «Чувствую себя сексуальной и соблазнительной», – признавалась певица поклонникам.

Рене Зеллвегер (сбросила около 15 килограммов)

Жертвовать фигурой ради роли Зеллвегер удается лучше всего. Ради «Дневников Бриджит Джонс» Рене толстела и худела, затем для роли в «Чикаго» худела… И в конце концов – предложение сниматься в «Бриджит Джонс: грани разумного». Для этой роли звезде пришлось за короткий срок поправиться на 6 размеров!

После заключительного «дневника» Рене обратилась к специалистам, чтобы вернуть форму. Сначала была выбрана щадящая диета, чтобы подготовиться к более жесткому рациону.

Диетолог создал для актрисы специальную легкую программу, которая исключала мучное, сладкое, жирное и алкоголь. В рационе Зеллвегер остались индейка, тунец, салаты и овощи на пару.

Все продукты можно было употреблять без масла и соли.

Бритни Спирс (сбросила около 20 килограммов)

В тяжелые времена, когда Бритни страдала от депрессии, сильно набрала вес и сбрила волосы, недоброжелатели говорили, что певица уже никогда не будет прежней ни на сцене, ни в жизни.

Но Спирс только кажется слабой. Стоило певице взять себя в руки – и вот стройная и счастливая Спирс снова на сцене!

Похудеть Бритни помогла белковая низкоуглеводная диета. В рацион входят нежирное мясо, рыба, яйца, рис, овощи и некоторые фрукты, а питаться нужно мелкими порциями. Также Бритни стала ходить на ежедневные тренировки и наняла личного тренера. Вот это мы понимаем, сила воли!

Бейонсе (сбросила 15 килограммов)

Вес Бейонсе всегда был очень обсуждаемой темой. Певица то худела, то толстела всю свою звездную карьеру. Однажды звезда похудела на 30 килограммов, а бывало, что набирала 15.

Бейонсе худела не только со специалистами, но и сама не раз придумывала разные диеты. Самые известные из них – макробиотическая диета, когда нельзя употреблять соль, диета южного пляжа, когда можно есть только рыбу и овощи, диета пяти факторов, когда любое блюдо должно готовиться не больше пяти минут, плюс вегетарианство и спорт.

Адель (сбросила 20 килограммов)

Адель всегда твердила, что ее пышные формы – это естественно и красиво. Тем более, она певица, а не топ-модель. Но за последний год она похудела на 20 килограмм, и заметно похорошела.

После развода Адель вновь села на диету. Она даже записалась в спортзал и полюбила смузи, которые намного полезнее калорийных десертов. В этот раз Адель похудела примерно на 20 килограмм. Адель до и после похудения – это две разные девушки, ведь певица научилась быть иконой стилей и следить за весом, при этом не сильно изменяя своим принципам.

влажность:

давление:

ветер:

Page 18

влажность:

давление:

ветер:

Источник: https://golos.ua/i/726841

Как певица Адель похудела на 15 килограмм!

Адель похудела

Исполнительница Адель 6 лет назад наделала много шума  появлением на «звездном небосклоне» британского шоу-бизнеса.

Худой Адель не была никогда, в своем теле ощущала себя комфортно: «Казаться девушкой с обложки модного глянца – не для меня. Я горжусь тем, что выделяюсь роскошными формами, как и большинство женщин в мире!».

Но сразу после родов Адель резко увеличилась в весе, чем вызвала волну возмущения со стороны масс-медиа.

Вес голосистой девушки стал мировой проблемой и взволновал поклонников больше, чем написание свежих песен. Ни на кого из располневших звезд не обрушивался подобный шквал негодования со стороны общественности.

На американском телеканале Fox News разговору о лишнем весе певицы выделили целый эфир. Диетологи в один голос твердят, что Адель подает негативный пример женщинам.

Многие женщины теперь станут думать: «Адель успешная, и при этом полная. Это совершенно ей не помеха. Зачем я худею? Неужели я хуже? Меня устраивает и полнота! Худоба – не гарантия успеха в жизни.

Адель – яркий пример этому!».

Толчок к изменениям

Апогеем всей этой истории стало высказывание известного модельера Карла Лагерфельда. Дизайнер тоже имел проблемы с избыточным весом. Лагерфельд окрестил владелицу многочисленных «Грэмми», одну из прославленных мировых певиц, «слишком толстой».

Ответ артистки прозвучал незамедлительно: «Я горжусь собой, всегда была удовлетворенна собственным видом. Я знаю, как утомлены люди, которые хотят быть худыми.

Такую жизнь я себе не хочу. Для меня мой вес – не проблема, по крайней мере я не общалась с людьми, для которых мое тело было бы проблемой.

У меня есть комплексы, но я не контактирую с людьми, которые пытаются зацепить меня».

«Спасибо Лагерфельду, за критику моей фигуры. Этот инцидент стал точкой кипения, и я усиленно взялась за свое тело!» − признается певица.

Как удалось похудеть?

Звезда решилась поменять образ своей жизни. Первым делом Адель избавилась вредной привычки − бросила курение. «Я почувствовала прилив энергии после того, как перестала курить, и действительно хочу стать здоровой», − говорит певица. Теперь Адель регулярно посещает спортзал и усиленно приводит в порядок собственное тело.

Девушка призналась, что ей нравится спорт. «Я люблю трудиться в спортзале со штангой. Хотя чуть-чуть стыжусь, потому что во время тренировки щеки краснеют и я не могу глядеть на себя в зеркало” – сознается певица. Иногда по утрам девушка бегает, прихватив с собой своих собак. Еще звезда очень любит заниматься пилатесом.

«Диета и спортзал – отличный способ привести тело в порядок и держать себя в форме», – считает Адель.

Растительная диета Адель

«Мне помогла вегетарианская диета. Но нельзя сразу переходить на такую систему питания, рацион корректируйте  шаг за шагом. Чтобы научиться потреблять непривычные продукты,  организму понадобится время. Исключайте продукты животного происхождения поэтапно», − предупреждает певица.

О преимуществах и недостатках вегетарианства говорят многие: диетологи, врачи, сами худеющие. Растительная пища благотворна  для здоровья, способствует мизерному потреблению холестерина и жиров.

Ежедневный рацион вегетарианской диеты − пища растительного происхождения, обогащенная пищевыми волокнами, витаминами и полезными элементами. Вегетативные продукты укрепляют организм и повышают иммунитет. Люди, придерживающиеся вегетарианской манеры питания, не вспоминают об артериальном давлении и инсультах, реже болеют раком.

Вегетарианская диета поддерживает пищеварение, очищает кишечник от токсинов, улучшает самочувствие и активность организма.

Правила вегетарианства просты и сложны одновременно:

  • Смена белков животного происхождения растительными (бобы, орехи, цветная капуста);
  • Вегетарианская диета – не отказ от пищи, а сбалансированная схема питания, где организм насыщается массой витаминов. Рацион должен содержать больше углеводов, в отличии от меню «мясоедов»;
  • Пища должна быть свежей – еда готовится на 1 раз, и не хранится в холодильнике. Так достигают наибольшей питательной ценности – сохранения витаминов и минералов;
  • Употребление сладостей недопустимо в вегетарианстве;
  • Кушать следует три раза в день. Объем женской порции – 400 гр, мужской – 600 гр;
  • Выпивать не менее 2-ух литров жидкости: компотов, чая, слабо газированной и обычной воды;
  • Занятие физическими упражнениями как минимум 30 мин 5 раз в неделю.

«Я убрала из рациона сахар, углеводы, острую и жирную пищу, отказалась от сигарет и алкоголя. И стала фанаткой овощных смузи! Но достичь результата мне удалось благодаря вегетарианской диете», − делится опытом похудевшая Адель.

7-дневное вегетарианское меню

«Для верного расчёта калорий составьте персональное недельное меню и обзаведитесь электронными весами. Существуют правила приготовления диетической пищи: исключите  жаренную и соленую пищу, вкусовые добавки замените соком лимона», − делится опытом звезда.

Понедельник:

  • Завтракаем овсянкой – 200 гр, любым молочным продуктом с низким процентом жирности;
  • Обедаем бульоном из овощей и зелени – 250 мл, овощным салатиком– 200 гр, цельнозерновым хлебцем;
  • Ужинаем овощами-гриль – 200 гр, отварным или приготовленным на пару рисом – 150 гр.

Вторник:

  • Завтракаем варенным куриным яичком, бутербродом с брынзой и помидором;
  • На обед диетический салатик (с сельдерея, яблока, нежирного твердого сыра), приправленный соком лимона (либо же оливковым маслом) – 200 гр;
  • Ужинаем запеченным картофелем – 150 гр,  2 ржаных тоста.

Среда:

  • Завтракаем рисовой кашей, сваренной на молоке – 150 гр, йогурт 1% жирности – 150 мл, груша;
  • Обедаем соевым супчиком с тофу – 200 мл, грейпфрут;
  • На ужин овощное рагу, тушенное с лучком и грибами  – 200 гр.

Четверг:

  • Завтракаем варенным яйцом, тостом с огурцом и зеленью, выпиваем стакан кефира – 250 мл;
  • Обедаем перцем, нафаршированным рисом – 250 гр, яблоко и груша;
  • Ужинаем паровой нежирной рыбкой  – 200 гр, несколькими стручками зеленой  фасоли – 100 гр, помидор.

Пятница:

  • Завтракаем овсяной кашей – 100 гр, обезжиренным кефиром – 250 мл, банан;
  • Обедаем чечевичным супом – 200 мл, капустно-морковным салатиком  – 150 гр, киви среднего размера;
  • Ужинаем запеченными овощами – 200 гр.

Суббота:

  • Завтракаем творогом 0-1 % жирности -100 гр, пьем стаканчик йогурта  − 150 мл, ягодное пюре − 100 гр;
  • Обедаем супом-пюре из брокколи – 200 мл, овощным салатом − 150 гр, зеленым яблочком;
  • Ужинаем куриной грудкой с овощами (приготовленной на пару или запеченной) – 150 гр,  ломтиком ржаного хлебушка, кефиром – 200 мл.

Воскресенье:

  • Завтракаем запеканкой из зернистого творога – 150 гр, йогурт  – 200 мл, грейпфрутом;
  • Обедаем пюре из зеленого горошка, салатом из цветной капусты, выпиваем стакан томатного сока – 250 мл;
  • Ужинаем овощи запеченные с картофелем, зеленая спаржа − 150 гр.

Вегетарианская диета помогла Адель избавиться избыточного веса, улучшить состояние организма и привести в порядок эмоциональный баланс. Рацион звезды скомпонирован так, что в течении организм получает максимум незаменимых полезных веществ, витаминов и микроэлементов, отвечающих за слаженную работу всего организма.

Потребляемую еду певица обязательно взвешивает. Овощные салаты заправляются растительным маслом (преимущественно оливковым) или соком лимона.

Певица счастлива в новом весе, но останавливаться на достигнутом не собирается! Можно ли радоваться жизни, если вас обременяет лишний вес? Необходимо выскользнуть из этого порочного круга, чтобы получать удовольствие от каждого момента жизни, оставаться прекрасной и здоровой на долгие годы!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (894 4,51 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/motivaciya/poxudevshie-zvezdy/adel.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть