165 см

Как одеваться стильно и сексуально, если ваш рост меньше 165 см?

165 см

Платье PrettyLittleThing, цена: 1 400 руб. вместо 2 600 руб.

Этот фасон, который ввела в моду французская актриса Брижит Бардо, имеет массу неоспоримых преимуществ: благодаря резинке в конструкции платья и достаточно свободному крою создается иллюзия узких плеч, объемной груди, а также маскируется проблемная зона живота и бедер. Главное, чтобы платье было не слишком длинным и не перегруженным лишним декором: оборками, вышивкой.

Укороченная джинсовая куртка

Куртка Elardis, цена: 2 590 руб., вместо 3 999 руб.

Короткая денимовая куртка выделяет линию талии и зрительно сдвигает ее чуть выше — так достигается эффект оптического удлинения тела. К тому же укороченная денимовая куртка — настоящий мастхэв сезона, который точно подружится с большинством повседневных вещей в гардеробе: водолазками, джинсами, платьями.

Кожаная юбка

Юбка New Look, цена: 1 099 руб. вместо 2 199 руб.

Лучший вариант для модницы невысокого роста — это кожаная юбка-трапеция длиной чуть выше колена. К разнообразным юбкам миди, в свою очередь, нужно относиться с осторожностью: надевать их только с высокими каблуками, иначе есть риск стать похожей на принцессу гномов.

Брюки с высокой талией

Брюки Boohoo, цена: 900 руб. вместо 1 999 руб.

Прямые брюки с завышенной линией талии удлиняют ноги и вытягивают силуэт. Поэтому говорим «да» высокой талии и «нет» — заниженной, так как она, наоборот, визуально делает ноги короче и даже объемнее, чем они есть. В сочетании с такими брюками можно надеть укороченный топ или завязать узлом края хлопковой рубашки.

Платье в вертикальную полоску

Платье Mango, цена: 1 499 руб. вместо 3 999 руб.

Чтобы визуально стать выше и стройнее в глазах окружающих, стоит обратить внимание на вещи с вертикалью в рисунке (это может быть не только платье, но и юбка, брючный костюм).

Когда взгляд собеседника падает на вертикальные полосы, он двигается вверх и вниз по фигуре, следуя за линией, это позволяет обмануть мозг и создать иллюзию высокого роста.

Если платье в полоску кажется не слишком выразительным, можно поискать модель с лаконичным декором: например, цветочной вышивкой.

Ромпер с принтом

Ромпер Boohoo, цена: 999 руб. вместо 1 999 руб.

Легкий комбинезон — стильная альтернатива короткому платью. Романтичный, в меру кокетливый и удобный, он станет прекрасной инвестицией в весенне-летний гардероб. Особенно эффектно смотрится ромпер с V-образным вырезом, поясом на талии и мелким принтом. Его можно носить как с классическими нюдовыми лодочками, так и с ультрамодными казаками в ковбойском стиле.

Кроп-футболка

Футболка Missguided, цена: 1 099 руб. вместо 2 600 руб.

Футболка — важный элемент базового повседневного гардероба. Она отлично смотрится с юбками, любимыми джинсами, становится частью многослойного образа.

Однако женщин с ростом менее 160 сантиметров подстерегает опасность: слишком объемная или длинная футболка создает впечатление, что вещь позаимствована из гардероба старшего брата.

Стоит присмотреться к укороченным моделям футболок, либо воспользоваться секретом стильных француженок: отнести футболку в ателье, чтобы укоротить низ и рукава.

Длинный плащ

Плащ United Colors of Benetton, цена: 5 620 руб. вместо 12 499 руб.

Этим лайфхаком пользуется Ким Кардашьян: достаточно длинная верхняя одежда создает обтекаемый силуэт, который делает его обладательницу выше и стройнее в глазах окружающих. Обувь с острым носом (на плоском или скошенном каблуке) также помогает сделать ноги визуально длиннее, чем они есть на самом деле.

Компактная сумка

Сумка MICHAEL Michael Kors, цена: 12 056 руб. вместо 16 075 руб.

Часто миниатюрная женщина допускает ошибку при покупке этого аксессуара: она выбирает слишком большую или, наоборот, крошечную сумку. Стилисты призывают выбирать сумку строгой формы и среднего размера.

Не стоит выбирать модель на длинных ручках (например, шопер), такая сумка будет находиться почти на уровне коленей. Кстати, сумку нужно подбирать не только в зависимости от роста, но и с учетом типа фигуры.

Нюдовые лодочки

Туфли Эконика, цена: 4 900 руб. вместо 8 990 руб.

Чтобы добавить длине ног дополнительные сантиметры, стоит выбрать туфли-лодочки телесного оттенка. Нельзя подбирать светлую обувь к темным брюкам, и наоборот. Стоит избегать обилия ремешков, закрывающей лодыжку обуви (например, высоких ботильонов), а также обуви на архитектурном каблуке и с принтами, так как она привлекает внимание к нижней части тела и визуально «дробит» фигуру.

Как грамотный гардероб сделает вашу фигуру безупречной:

Источник: http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/n-modnyh-veschey-kotorye-dolzhny-byt-u-kazhdoy-zhenschiny-malenkogo-rosta

Идеальный вес взрослых

165 см

Результаты вычислений ИМТ не подходят для оценки веса профессиональных спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями, приводящими к неверной оценке исходных данных.

Диапазоны веса в данном калькуляторе вычисляются с учётом роста, согласно методике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Сама методика оценки веса по ИМТ предназначена для первичного выявления недостатка или избытка веса. Получение оценки отличной от нормы является поводом для обращения к диетологу и эндокринологу с целью проведения индивидуальной оценки веса и выработки рекомендаций по его коррекции, если это будет необходимо.

Диапазон идеального веса (норма) показывает при каком весе минимальна вероятность возникновения и рецидивов заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Кроме того, как показывает практика, человек с нормальным весом выглядит не только здоровым, но и наиболее привлекательным.

Если вы корректируете свой вес, то крайне не рекомендуется выходить за рамки норм, во избежание возникновения проблем со здоровьем.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.

Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем.

Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым.

Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом.

Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела.

Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.).

Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа.

Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Ответы на вопросы

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы.

Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни.

Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Источник: https://vesit-skolko.ru/calc/

Топ 15 самых красивых звездных фигур

165 см

Звездным представительницам слабого пола вдвойне сложнее выглядеть привлекательно: лишние пару килограмм, несвежий цвет лица или синяки под глазами становятся моментальной целью папарацци и, следовательно, достоянием миллионов. А кому же охота блистать на глянцевых обложках без «полного парада» да еще и под критику модных экспертов.

Поскольку внешний вид – визитная карточка любой масс-медиа персоны, права на ошибку эта самая персона не имеет. Поэтому, «визитные карточки» должны выглядеть красиво, дорого, интересно, сколько бы сил и труда это не стоило.

Составляя топ самых роскошных звездных фигур, я столкнулась с проблемой…неравенства. Мне кажется, что медийные дамские лица, а точнее, лица и тела, стоит разделить на 3 категории:

  • «Молодо — зелено»
  • «Мамочки»
  • «Ягодки опять»

В каждой категории по 5 представительниц. Они все победительницы, поэтому пьедестал почета – на усмотрение лично каждого читателя.

Николь Шерзингер

  • рост: 165 см (174 см);
  • вес: 52 (56) кг;
  • параметры фигуры: 89 – 61 — 90;

Звезда употребляет в пищу только здоровые продукты, с минимальной тепловой обработкой. На диетах не сидит, однако, никогда не переедает. Среднесуточное потребление калорий – 1800-2000. В меню поп дивы всегда присутствуют овощи, рыба, яйца и каши.

Что касается спорта – Николь не пренебрегает силовыми тренировками несколько раз в неделю, а также занимается с личным тренером по йоге.

Скарлетт Йоханссон

  • рост: 164 см;
  • вес: 56 кг;
  • параметры фигуры: 94 – 63 — 91;

Скарлетт ест очень много овощей и фруктов, старается не употреблять фастфуд и сладкие газированные напитки. Легкое и сбалансированное питание, без каких либо мучительных ограничений.

Для того чтобы держать в форме свою знаменитую фигуру «песочные часы» (разновидность женских форм, когда объем талии соответствует 70% от объема бедер), звезда ежедневно занимается на кардиотренажерах, бегает трусцой, выполняет укрепляющие упражнения.

Рианна

  • рост: 172 см;
  • вес: 60 кг;
  • параметры фигуры: 89 – 61 — 91;

Рианна склонна к полноте, поэтому ей приходится придерживаться особой диеты и ежедневно заниматься фитнесом. В меню певицы всегда присутствуют яйца (только белки) свежий ананас, рыба, овощи, горячая вода с лимоном. Три раза в неделю Рианна занимается степ-аэробикой и бегает на беговом тренажере.

Шерил Энн Коул

  • рост: 160 см;
  • вес: 48 кг;
  • параметры фигуры: 86 – 59 — 86;

В силу отличной генетики и молодого возраста, Шерил не сторонница никаких диет.

Она поглощает высококалорийную пищу и очень любит газировку. Однако Коул ежедневно занимается танцами и ездит на велосипеде.

Возможно энергозатраты юной звезды выше энергопотребления, что дает ей возможность блистать на снимках папарацци.

Сиара

  • рост: 173 см;
  • вес: 56 кг;
  • параметры фигуры: 92 – 66 — 96;

Сиара обожает паровые овощи, рыбу и морепродукты. Она практически не употребляет алкоголь, не курит и ежедневно занимается пилатесом. Также артистка осваивает азы йоги с личным тренером, бегает и плавает в бассейне 2-3 раза в неделю.

Джессика Альба (двое детей)

  • рост: 169 см;
  • вес: 55 кг;
  • параметры фигуры: 88 – 61 — 88;

Альба постоянно занимается спортом, тренировки она не бросала даже во время беременностей, заменив интенсивные нагрузки в спортзале фитнесом и каланетикой, а также аквааэробикой для будущих мам. После родов (и за первую, и за вторую беременность звезда набирала более 17 кг) актрисе приходилось особенно тщательно следить за диетой и усиленно заниматься в зале.

Джессика рассказывает, что всегда съедает лишь часть (половину) от тех порций, что ей предлагают. И это даже если блюдо очень нравится. Также ей помогает диета «3+2+1» (3 основных приема пищи, 2 перекуса, 1 литр воды в сутки).

Бейонсе (один ребенок)

  • рост: 168 см;
  • вес: 64 кг;
  • параметры фигуры: 90 – 64 — 102;

Красотка Бейонсе от природы женственна и сексуальна.

Однако, для того, чтобы пышности не превратились в пухлости, приходится постоянно над этим работать. Актриса частенько сидит на лимонадной диете (в рационе только лимонад), не ест после 18.00, употребляет натуральную пищу и занимается фитнесом ежедневно.

Танцы, бег, плавание, аэробика, пилатес – это не полный список нагрузок звезды.

Анджелина Джоли (трое биологических детей)

  • рост: 172 см;
  • вес: 57 кг;
  • параметры фигуры: 91 – 65 — 90;

То ли Джоли такая самоедка, то ли страдает предрасположенностью к полноте, о которой не знают СМИ, но спуску себе актриса не дает. Кроме постоянной низкокалорийной диеты, перед сьемками Анджи не брезгует лимонадной или яблочной диетой, а также ежедневно бегает, занимается на велотренажере, плавает и много гуляет пешком.

Меган фокс (один ребенок)

  • рост: 168 см;
  • вес: 53 кг;
  • параметры фигуры: 87 – 61 — 87;

Сама звезда заявляет, что не нуждается ни в каких диетах, никогда не придерживается их и в спортзал ходить не любит. Однако проверенные источники утверждают, что Меган зачастую очищает организм натуральным яблочным уксусом…

Адриана Лима (двое детей)

  • рост: 178 см;
  • вес: 55 кг;
  • параметры фигуры: 89 – 60 — 89;

Эта красотка из ангелов Виктории Сикрет вскружила голову не одной тысяче мужчин. Модель тщательно следит за своим питанием, не ест хлеб, фастфуд, макаронные изделия, колбасы, полуфабрикаты, майонез и соусы. Постоянно занимается боксом и копоэйро.

Холли Берри (46 лет)

  • рост: 177 см;
  • вес: 55 кг;
  • параметры фигуры: 90 – 59 — 91;

Кроме желания поддерживать фигуру в идеальной форме, Холли необходимо следить за калориями, так как она страдает диабетом. Специальная диета и физические нагрузки помогают актрисе оставаться здоровой и привлекательной!

Деми Мур (50 лет)

  • рост: 165 см;
  • вес: 50 кг;
  • параметры фигуры: 88 – 58 — 89;

Всю свою сознательную жизнь Деми придерживалась строгих диет, выполнения интенсивных физических нагрузок. И вот результат: родив троих детей и, перешагнув возрастной рубеж в полвека, звезда все также хороша.

Сальма Хайек (46 лет)

  • рост: 154 см;
  • вес: 52 кг;
  • параметры фигуры: 95 – 65 — 98;

Знойная мексиканка, не смотря на свой невысокий рост, построила отличную карьеру и стала кумиром миллионов. Сальма ест практически все, однако не ограничивает себя в потреблении жидкости, еженедельно занимается танцами, плаванием и пешими прогулками.

Гвен Стефани (46 лет)

  • рост: 168 см;
  • вес: 52 кг;
  • параметры фигуры: 89 – 58 — 90;

Гвен хорошо питается. Она употребляет только правильную пищу в небольших количествах.

Паровые овощи, рыба и куриная грудка – основные составляющие рациона звезды. Обязательно: много воды, травяных чаев и свежей зелени. Спорт – любимый отдых Гвен.

Она танцует, плавает, бегает, а также обожает экстрим.

Мадонна (54 года)

  • рост: 163 см;
  • вес: 54 кг;
  • параметры фигуры: 91 – 61 — 86;

Красотка Мэдди даст фору любой голливудской старлетке. Она всегда стройна и привлекательна.

Поп диву можно уважать лишь за такую потрясающую фигуру. Рельефное и подтянутое тело – результат ежедневных тренировок и правильного питания звезды.

Девиз Мадонны – занимайся спортом в удовольствие, ешь и наслаждайся и всегда слушай природу в себе.

Конечно, барышни, чьи имена известны всему миру, держат марку и показывают нам, простым смертным, что прекрасной розой можно оставаться и после нескольких родов, и разменивая пятый-шестой десяток. Однако, на то, что у каждой свои секреты красоты, главное, чтобы отражение в зеркале всегда искренне улыбалось вам, а вдохновение вело на новые подвиги и свершения!

Майя Беспалая

Источник: https://womens-place.ru/diets/stars-diets/top-15-samyh-krasivyh-zvezdnyh-figur.html

Ученые установили самый сексуальный рост и вес женщины

165 см

 Уже давно ведутся споры о том, женщина с какими параметрами является самой сексуальной. Об этом говорят не только мужчины, но к общему знаменателю прийти никак не удается.

Ученые из Абердинского университета в Шотландии решили помочь в решении дилеммы и установили прямую взаимосвязь между объемами тела и сексуальностью женщины.

Исследования показали, что самым большим успехом среди мужчин пользуются женщины с индексом массы тела 22,8 до 24,8, то есть, явно не худые девушки.

В эти пределы прекрасно впишется девушка с ростом 165 см и весом в 65 кг, или красавица с ростом 170 см и весом 70 кг.

По-научному, индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Чтобы вычислить индекс массы тела, массу тела (в килограммах) нужно дважды разделить на рост (в метрах).

Например, масса человека = 60 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7

ИМТ при значении 24 соответствует девушкам ростом 170 сантиметров и весом 70 кг. Пропорции уж совсем не модельные. Но ученые свою точку отстаивают: именно женщин с такими параметрами выбрали мужчины на многочисленных экспериментах.

1. Проверьте свои параметры

Идеальный вес с небольшими допусками:

  • для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 49-54 кг;
  • для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 55-60 кг;
  • для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 61-65 кг,
  • для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 65-71 кг,
  • для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 71-75 кг,
  • для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 75-80 кг,
  • для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 80-86 кг,
  • для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 87-92 кг.

Что бы поддерживать себя в форме необходимо соблюдать несколько простых правил :

Регулярное питание

  • 4 раза в день и в одно и то же время. Пропускать прием пищи не желательно, особенно завтраки. В рацион должен   быть насыщен брокколи или брюссельской капустой.
  • Суточная норма калорий должна равна – 1400:
  • завтрак – 300 калорий:
  • обед – 400 калорий,
  • ужин – 500 калорий,
  • перекусы между приемами пищи – 100 калорий.
  • Пейте около 3 литров воды в сутки. Урологи рекомендуют пить столько, чтобы моча хотя бы один раз день была прозрачного цвета. В противном случае появляется опасность камнеобразования. Также очень рекомендовано выпить стакан воды (именно воды, а не сока или компота, потому их организм воспринимает как еду) за полчаса до еды или через 1 час после еды.

Помните: пропущенные приемы пищи зачастую приводят к перееданию, а впоследствии и к гормональному дисбалансу.

Занимайтесь спортом

  • Занимайтесь спортом  2 раза в неделю и варьируйте нагрузки в течение месяца:
  • неделя – аэробика,
  • недели – пилатес,
  • неделя – йога,
  • неделя – силовые упражнения.
  • Не рекомендовано заниматься такими видами спорта как стэп-аэробика 6 раз в неделю, потому что мышцы не будут успевать отдыхать и восстанавливать, и в итоге усталость и стресс будут только накапливаться.
  • Уделяйте особое внимание мышцам ног и стабилизации корпуса. Это обеспечивает хорошую осанку и формирует красивую походку.

Помните: при отсутствии хронических заболеваний умеренные физические нагрузки рекомендованы и врачами, и диетологами, и фитнес-тренерами. Они обеспечивают хороший метаболизм, гибкость мышц и прочность костей.

Сон

  • Сон без пробуждения должен длиться не менее 8 часов в сутки, не меньше, потому что количество часов сна никогда не заменят качество сна.
  • Идеальным вариантом отдыха считается сон с 22:00 до 4:00 утра. Самым важным интервалом сна для здорового человека является сон до полуночи (до 24:00). В это время организм человека максимально расслабляется и восстанавливает потраченные резервы, а потому до 00:00 уже необходимо спать, а значит лечь надо не позднее 23:45.
  • Перед сном также рекомендованы пешие прогулки в течение 30 минут и принятие душа.

Помните: плохо как недосыпание, которое служит быстрому изнашиванию организма, так и пересыпание, которое повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает физический и психический тонус.

Источник: https://ladyglory.ru/%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9/

Какие параметры (рост, вес) у зарубежных актрис и моделей?

165 см

Каждая женщина не по наслышке знает, как трудно сделать свою фигуру идеальной. Кого-то природа наградила модельным ростом и хорошей конституцией, а кому-то приходиться усердно трудиться над собой.

Голливудские звезды, модели, эстрадные артисты задают высокую планку. На них ровняются, за ними пристально следят журналисты и постоянно обращены телекамеры.

А чем приходится жертвовать и какие усилия прилагать звездам, чтобы быть и оставаться идеалом для поклонников?

Марго Робби: 168 см, 54-57 кг

Голливудская актриса и продюсер. Многим поклонникам надолго врезалась в память ее подтянутая фигура, хорошо продемонстрированная в фильме «Отряд самоубийц». Рост актрисы 168 см, вес варьируется от 54 до 57 кг.

Параметры актрисы очень близки к идеалу 90-60-90, но все же на пару-тройку сантиметров их превышают. Она имеет тенденцию к полноте, поэтому ей приходится тщательно следить за своей фигурой. Привычка правильно питаться есть у нее с детства, ведь она выросла на ферме.

А для поддержания фигуры в форме Марго предпочитает водные занятия спортом – плавание и серфинг.

Джиджи Хадид: 178 см, 53 кг

Самая востребованная модель на сегодняшний день. Свою карьеру начала уже с 12 лет. Имеет рост 178 см, при этом вес всего 53 кг.

Что не удивительно, ведь она выступает в показах нижнего белья Victoria’s Secret, которая предъявляет строжайшие требования к параметрам моделей.

Для поддержания своей формы Джиджи приходится строго ограничивать себя в еде и регулярно занимается физическими нагрузками.

Кирстен Данст: 168 см, 55 кг

Голливудская актриса с ростом 168 см и весом в 55 кг. В разные периоды времени отличалась своим весом.

Актерская карьера требует жертв, поэтому для съемок в одном из сериалов в 2015 году, актрисе потребовалось сесть на специальную диету, чтобы набрать вес. С этим она справилась успешно.

При съемках в следующем фильме в 2017 году режиссеру пришлось попросить ее немного похудеть, но на удивление, актриса отказалась, сказав, что очень любит вкусно поесть и не может отказать себе в этом.

Кайли Дженнер: 168 см, 63 кг

Младшая из сестер Кардашьян, с детства была немного пухлым ребенком. На сегодняшний день рост ее составляет 168 см, вес – 63 кг. Кайли не так давно, в феврале 2018 года, стала мамой, от чего ее формы стали еще более округлыми и она уже явно не уступает своей старшей знаменитой сестре по объемам некоторых выдающихся частей тела.

Кристен Стюарт: 165 см, 48 кг

Известность актрисе принес фильм «Сумерки», а также роман с ее коллегой по съемкам – главным героем молодым вампиром, ставшим мечтой многих девушек. На сегодня вес актрисы составляет 48 кг при росте 165 см.

Но она не всегда отличалась такой худобой.

Сбрасывать вес актриса начала неожиданно в 2014 году, что заставило ее на это пойти – остается загадкой, она не любит обсуждать подобные вопросы с прессой, а также старается скрываться от папарацци.

Ники Минаж: 160 см, 62 кг

Звезда, которая имеет весьма выдающиеся формы. Ее бедра и пышная грудь известны всему миру. Рост певицы составляет около 160 см, вес 62 кг. При этом объем груди 90 см, талия 66 и бедра – 115 см.

Весьма интересные пропорции, сама звезда утверждает, что такими параметрами ее наградила природа, она гордится своим телом и во всех ее нарядах главным принципом является – больше откровенности.

Старые фотографии певицы частично подтверждают эту информацию, она никогда не отличалась угловатой фигурой или излишней худобой, однако некоторые резкие изменения в объемах заставляют поклонников задуматься о хирургическом вмешательстве.

Натали Портман: 160 см, 49 кг

Актриса усиленно следит за своей фигурой, ежедневно занимается физическими тренировками и придерживается строгой сбалансированной диеты. Рост Натали составляет 160 см, вес в районе 49 кг.

Кроме этого, она уже много лет является вегетарианкой, отказалась от многих вредных продуктов и вовсе не употребляет алкоголь.

Особое внимание она уделяет подготовкам к новым фильмам, при необходимости, готова часами заниматься, чтобы привести свою фигуру в нужную форму и вжиться в свою роль.

Тейлор Свифт: 177 см, 58 кг

Певица отличается высоким ростом в 177 см, вес ее при этом составляет 58 кг, что делает из нее длинноногую, высокую красавицу. На своих концертах она старается всегда это подчеркнуть, предпочитая надевать короткие шортики и платья мини. Однако около года назад у певицы были с этим некоторые заминки.

На одном из концертов зрители заметили, что певица изрядно набрала в весе, что сразу же стало заметно, т.к. изменять своим привычкам и менять стиль гардероба на выступлениях певица не стала. Но через время звезда вновь вернулась в свою прежнюю форму, и радует поклонников своей пропорциональной фигурой.

Эмма Уотсон: 165 см, 50 кг

Рекламная модель и актриса, которую мы наблюдаем на экранах с детства и видели все этапы ее взросления и превращения в настоящую женщину. Рост 165, вес в районе 50 килограммов. Фигурка у нее меньше стандартных параметров.

Так, например, грудь актрисы 1 размера, но это ее ни сколько не смущает, все компенсируется строгими чертами лица и аристократичной внешностью. Поддерживает тонус она благодаря занятиям в тренажерном зале.

Этих данных и актерского мастерства достаточно, чтобы оставаться востребованной актрисой.

Эмилия Кларк: 159 см, 52 кг

Европейская звезда, которая только начала покорять Голливуд. Рост 159 см, вес 52 кг. Со слов самой актрисы, ей достаточно трудно поддерживать свои пропорции, ведь она является любителем сладостей и булочек. Ради многих фильмов и спектаклей ей не раз приходилось отказываться от любимых блюд и сидеть на жестких диетах.

Было интересно? Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, оставайтесь с нами – впереди еще много нового! Читайте больше интересных материалов на нашем сайтеhttps://mjusli.ru/

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bb359a9d8c7a300aa76c987/5c0e5c06137b3000a988f9d7

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть